מאיזה גיל אתה יכול לתת אגוזים?

אגוזים מכילים הרבה חומרים מזינים, אבל השימוש שלהם בילדות יש כמה מגבלות. לכן, לפני שאתם מתייחסים לתינוק שלכם מכל סוג שהוא, עליכם ללמוד על היתרונות והנזקים של גופו של הילד, כמו גם על התאריך המומלץ להכנסת אגוזים לתזונה של ילדים.

• כל אגוז הוא מוצר בעל ערך תזונתי גבוה. נוסף על דיאטה התינוק בכמויות קטנות, זה יעשיר אותו עם מגוון של חומרים מזינים.
• הם מקור חשוב של שמנים טבעיים בהם חומצות שומן רב בלתי רווי נמצאים. הם חשובים לתפקוד תקין של הגוף של הילד ויש להם השפעה רבה על התפתחות נפשית. במיוחד הרבה שומנים בריאים בשקדים, אגוזי לוז ואגוזים, כמו גם בוטנים. יחד עם זאת, אגוזים ייתן את הילד ושומנים אומגה -3.
• מתוכם, ילדים מקבלים חלבונים צמחיים וסיבים, ולכן הם חשובים לתזונה של ילדים שאינם משתמשים ביצים ובשר, וגם יש השפעה מועילה על תפקוד המעי.
• הם המקור של תרכובות ויטמין רבים. (בעיקר ויטמין E, אבל הם מכילים גם ויטמינים אחרים), כמו גם מלחים מינרליים (סידן, אבץ, ואחרים), ולכן השימוש שלהם חשוב לחסינות ושמירה על הבריאות של הגוף של הילד. עשיר במיוחד בוויטמין E הוא אגוזי לוז.
• הודות לשילוב של קלוריה גבוהה למדי, שומנים בקלות לעיכול וחלבונים צמחיים יקרי ערך מוצר זה מומלץ למאמץ פיזי מוגבר.
• ברזיל אגוז בשל תוכן סלניום גבוהה מסוגל לנרמל את רמות הגלוקוז בדם ולעזור עם מחלות עור.
• צריכת אגוזי מלך יכולה למנוע מחסור ביוד. יש להם השפעה חיובית על הפעילות הנפשית, כמו גם לעזור להילחם באנמיה ו hypovitaminosis.
• קשיו מכילים הרבה ברזל, ולכן הם מומלצים אנמיה הצטננות תכופים. יש להם גם השפעה חיובית על מצב החניכיים והשיניים.
• אגוז שחור יש פעילות anthelminthic ו אנטיבקטריאלי.
• אגוזי הקרקע מסוגלים להחליף קמח, והם משמשים לעתים קרובות כדי לגוון את הטעם של מאכלים מוכרים, למשל, כדי להוסיף קינוח או להכין רוטב.

לאחר שלמדו את היתרונות של סוגים שונים של אגוזים, אין לשכוח את ההשפעות המזיקות האפשריות שלהם על הגוף של הילדים.

הם יכולים להיות מסוכנים לילדים במצבים הבאים.

אם אלרגיה כבר הופיעה, היא נשארת עד סוף החיים ויכולה להיות מופעלת לא רק על ידי אגוזים שלמים, אלא גם על ידי שמנים (לדוגמה, אם שמן אגוז מוסיפים לתבשיל), ממתקים או מוצרים אחרים בייצור שבו הם משמשים.

• הם עשויים להיות חוסר סובלנות אישי, המתבטא רק בילדות, וכאשר ילד גדל, הסימפטומים שלו עוברים.
• סוגים מסוימים של אגוזים (למשל, ברזיל או קשיו) הם מסוכנים גלם, ולכן הם בהחלט צריך להיות מטוגן.
• אם הם מעופשים ומפונקים, הם עלולים לגרום להרעלת מזון.
• בגלל שהם נחשבים די קשה לעכל, הם לא מומלץ לתת לילדים עם מחלות של מערכת העיכול.
• מאחר שהתכולת הקלורית שלהם גבוהה למדי, הם צריכים להיות מוגבלים בתזונה של ילדים הסובלים מעודף משקל.
• אגוזי מלך לא צריך להיות נתון לילדים עם מחלות של מחלות הקיבה והמעיים, כמו גם עם קרישת דם מוגברת.
• שימוש מוגזם בשקדים מסוכן לילדים עם מחלות של מערכת העצבים והפרעות קצב.
• אגוזי לוז לא צריך להיות כלול בתזונה של ילדים עם מחלת כבד וסוכרת.

אפשר לטפל בתינוק עם אגוזים כתוש אפילו קצת יותר מוקדם (בגיל שנתיים) אם פירורים אין נטייה אלרגיה ואת החלק יהיה קטן.. יחד עם זאת, הם לא יכולים לתת לילד בן שנה.

מציע כל סוג של אגוזים בפעם הראשונה, להגביל דבר אחד או אפילו חלק ממנו. עדיף לטפל בילד מעל גיל 3 עם אגוז אחד במהלך ארוחת הבוקר, על מנת לקבוע את הסובלנות של מוצר כזה במהלך היום. אם רווחתו של הילד לא הידרדרה, הצואה היא נורמלית, אין כאבי בטן ואין תופעות אחרות של תגובה שלילית, בפעם הבאה שתי אגוזים ניתן לתת, ועם סובלנות טובה, להגדיל בהדרגה את החלק.

כדי שהאגוזים ייקלטו טוב יותר, מומלץ לתת להם חטיף, כמנה נפרדת. אם הם לא ניקו, למשל, אגוזים inshell, ולאחר מכן ניקוי מומלץ מיד לפני השימוש. אגוזים ללכת טוב עם פירות יבשים ודבש - מן תערובת זו לילדים אתה יכול לעשות ממתקים בריאים (בתנאי שאין אלרגיה לכל הרכיבים).

כדי להעריך את הנורמה היומית עבור תינוק מסוים, השתמש בכמות כף ידו. ילד יכול לאכול כמו אגוזים רבים ביום כפי שהוא בידו. במקרה זה, אתה יכול לתת סוג אחד של אגוזים, אבל לאחר היכרות עם כל מיני, עדיף לטפל פירורים בתערובת של זנים שונים. התדירות המומלצת של אכילת אגוזים אצל ילדים היא 1-2 פעמים בשבוע.

באשר לבחירה של זנים שונים, שקול את התכונות הבאות:

• האופציה הנפוצה ביותר וזולה היא בוטנים, אבל זה נחשב האלרגני ביותר. למרות בוטנים הוא קטניות, עבור המאפיינים שלה מוצר כזה המכונה אגוזים. אין לתת לילד שקיות של בוטנים קלויים. עדיף לבחור אגוזי מלך unpeeled עבור מזון לתינוקות, למשל, בקליפה, ולאחר מכן לצלות אותו בתנור לנקות אותו בעצמך.
• ברזיל אגוזים מסווגים גם כמו אלרגני מאוד. בנוסף, הם מכילים כמה חומרים מסוכנים לילדים, ולכן השימוש בהם מוגבל ל 1-2 דברים ביום.
• טעים מאוד שימושי וטעים כמו רוב הילדים בגלל הצורה יוצאת דופן שלהם. בעת בחירת אותם חשוב לא לקנות מוצר מיובש ו מעופש, אז זה יהיה רק ​​תועלת. מינון אופטימלי לילדים הוא 2 חתיכות ביום.
• ילדים רבים אוהבים מאוד צנוברים, כי הם קטנים וקטנים. זה גם מושך ילדים בצורת קשיו. שני סוגים אלה הם בדרך כלל קנה בצורת מטוהרים, אז אתה צריך לשים לב לחיי המדף ואת המראה של המוצר.
• Hazellnut הוא מוצר זול בקווי הרוחב שלנו יש לא רק הרבה תכונות שימושיות, אלא גם טעם מיוחד. מומלץ לקנות את זה unpeeled, ואם קנית את האגוזים בלי פגז, לשמור אותם לכל היותר שישה חודשים.
• בחירת שקדים לילד, לקנות רק זנים מתוקים. אם אתה רוצה לקנות שקדים קלופים, הם עדיפים יותר באריזה, כפי שהם מוגנים טוב יותר מהשפעות חיצוניות מאשר המוצר בתפזורת. לא לקנות שקדים רטובים, מקומטים או כהים. גם לסרב לקנות אם השטח שלהם הוא שמנוני או מכוסה עובש.
• פקאן לא מומלץ לילדים בגלל הסיכון הגבוה של אלרגיות, אבל עם סיבולת טובה זה בהחלט אפשרי לכלול אותו בתזונה כדי לחדש אותו עם ויטמינים. בעת הקנייה, ודא כי קליפת האגוז נקי ולא פגום.
• בעת רכישת פיסטוקים, לשים לב המראה שלהם. מעדיפים אגוזים פתוחים עם פגזים בהירים וקלעים ירוקים. תסתכל על הסרט בין הליבה לבין הקליפה - זה צריך להיות חום.
• בעת בחירת אגוזים בקליפה, להבטיח את שלמות הקליפה ואת העדר ריח. אל תקנו אותם אם הם מוכתמים או מנומרים.

על היתרונות והסכנות של אגוזי מלך, ראה את הווידאו הבא.