הויטמינים הטובים ביותר לילדים

אין טעם להתווכח על היתרונות של ויטמינים עבור הגוף של הילד, אבל השאלה מהיכן ילדיהם באים גורם דעות שונות. חלק מההורים מאמינים כי ילדים הם הטובים ביותר לתת ויטמינים מורכבים. אחרים מאמינים כי הילד יש מספיק חומרים ויטמין מן המזון צריך לשים לב בעיקר לתזונה של התינוק.

מישהו הראשון הולך לרופא ומרים את המתחם איתו, ומישהו מונחה על ידי ביקורות ועצות של חברים, קונה מולטי ויטמין ידוע המותג. הטקטיקה של מי נכון, האם אתה צריך תוספי ויטמין עבור הילד שלך, מה הם וכיצד לבחור את המורכב ביותר? בואו נברר את זה.

לקבלת התפתחות מלאה של הילד חייב לקבל ויטמינים יומי, אשר מחולקים שומן ומים מסיסים. מסיס בשומן כוללים ויטמינים E, A, K ו ד הם יכולים לצבור בגוף, ולכן חסר שלהם הוא פחות נפוץ. מסיס במים הם כל האחרים. מכיוון שהם אינם מצטברים, הם צריכים לבוא באופן קבוע או עם מזון או כחלק של תוספים.

אם אתה מקדיש תשומת לב רבה לאיזון ולגיוון של הדיאטה של ​​הילד, זה בהחלט אפשרי לספק לילד את כל החומרים הדרושים ויטמין מן המזון. כדי לעשות זאת, חשוב לדעת אילו מאכלים מכילים ויטמינים:

מה יכול לגרום מחסור בוויטמין בילדים יכול ללמוד על ידי צפייה בסרטון הבא.

לא כל ילד צריך מתחמי ויטמין, והכי חשוב, אם את הצורך תוספי כזה הוא הסכים עם הרופא, הסיבה העיקרית לתת את הויטמינים הילד הוא זיהוי של hypovitaminosis. כאשר הרופא מזהה את הסימנים שלו, הוא ימליץ על תרופה המכילה את הוויטמין הדרוש ולציין את המינון שלו.

לדוגמה, בשנה הראשונה של החיים, כדי למנוע התפתחות של רככת, תינוקות הם שנקבעו ויטמין D, במיוחד במהלך העונה הקרה או כאשר החיים באזור הצפוני. ישנם סימנים אחרים לקיחת תוספי ויטמינים, ולכן בהחלט להכחיש את הצורך שלהם לילדים לא יכול.

לכן, ד"ר Komarovsky סבור כי במקרה של תזונה מאוזנת והעדר סימפטומים של beriberi, קומפלקסים ויטמין לא נחוצים עבור הילד. והאיחוד של רופאי הילדים של רוסיה, לעומת זאת, מורה על השימוש בהם אפילו כאמצעי מניעה. עיין בסרטון הבא לקבלת פרטים נוספים.

כל תוספי ויטמינים לילדים ניתן לחלק:

• רכיב יחיד. תכשירים כאלה מכילים ויטמין אחד, למשל, חומצה אסקורבית.

• רכיב מרובה-מודולים. תוספים אלה כוללים כמה ויטמינים בבת אחת, והוא יכול גם להיות בתוספת מלחי מינרלים, תמציות פירות, שומנים בריאים מרכיבים אחרים.

תכשירי ויטמין לילדים מופיעים בטופס זה:

• נוזלי. הם מיוצגים על ידי פתרונות כי הם dosed בטיפות. הם מיועדים לעתים קרובות לילדים של שנות החיים הראשונות. גם בגיל צעיר, multivitamins יכול להיות סירופ מתוק.

• בטבליות. טבליות לעיסה הם הפופולריים ביותר עבור ילדים 3 שנים ומעלה. גם בילדות, טבליות תוססת משמשים, אשר מומסים במים כדי לייצר משקה ויטמין.

• בצורת מעדרים. קומפלקסים כאלה, שהם ריבות עם צורה מעניינת (דוב, דגים, כוכבים או אחרים), הם גם פופולריים מאוד בקרב ילדים, כפי שהם דומים ממתקים.

• ג'ל ויטמינים אלה נמכרים צינורות, שבתוכה הוא ג'ל טעים.

ילדים יכולים לרשום ויטמינים עבור:

• תזונה לא מספקת או ירודה, למשל, עם צמחונות או דיאטה רפואית.
• צמצום כמות ויטמינים במזון, למשל, בחורף ובאביב.
• צמיחה אינטנסיבית, אשר נצפתה בגיל הגן ובגיל ההתבגרות.
• הישאר בתנאים אקלימיים קיצוניים.
• הצורך מוגבר ויטמינים הקשורים מאמץ פיזי גבוה.
• מחלות של מערכת העיכול, שבה קליטת ויטמינים מחמיר.
• הפרות של הרכב microflora במעי, שבו סינתזה של ויטמינים נפגעת (כולל שימוש באנטיביוטיקה).
• תקופת ההחלמה לאחר ניתוח או מחלה מידבקת.

ויטמינים מורכבים לא נותנים מתי:

• חוסר סובלנות לכל רכיב.
• היפרוויטמינוזיס.
• מחלת כליות חמורה.
• הפרעות מטבוליות של מינרלים, כגון סידן.

כאשר לוקחים תוספת מולטי ויטמין היא:

• תגובה אלרגית, כגון פריחה בעור, אנגיואדמה, אורטיקריה ואחרים.
• שינוי צבע שתן.
• ירידה בתיאבון, בחילות, שלשולים, עצירות או הפרעות עיכול אחרות.

עבור רוב הויטמינים מסיסים במים, המינון שיכול לגרום להשפעה רעילה הוא גבוה מאוד, ולכן במקרים של מנת יתר הם כמעט אף פעם לא נתקל. עם זאת, נטילת תרכובות ויטמין מסיסות בשומן צריכה להיות זהירה, בפרט, עם צריכת ויטמינים D ו- A יעלה על מנה מותרת שלהם 10 פעמים או יותר מסוכן לבריאות של הילד, כמו גם מנת יתר קלה מתמשכת כי הם מצטברים בגוף.

Hypervitaminosis A מתבטאת:

• נמנום.
• הקאות.
• פריחות בעור.
• קדחת.
• לחץ תוך גולגולתי מוגבר.
• פילינג ופיגמנטציה בעור.
• כאבי עצם.
• שיער מסמר.
• ירידה במשקל.
• נדודי שינה.

ויטמין נוסף, מנת יתר של אשר משפיע לרעה על בריאותו של הילד, הוא חומצה אסקורבית. שימוש ממושך במינונים גבוהים עלול לעורר נדודי שינה וכאבי ראש, התנהגות חסרת מנוחה, שינויים בקרישת הדם. בנוסף, מינון גבוה של חומצה אסקורבית לקדם את הפרשת ויטמינים מקבוצה ב.

עודף משמעותי של המינונים של ויטמינים B5 ו- PP מאיים עם הופעת הקאות ודלקת גסטריטיס. במקרה של מנת יתר של ויטמין B12, טכיקרדיה מתרחשת, עצבנות עצבנות מגביר קרישת הדם מופרע.

מינרל זה מעורב ביצירת עצמות, חשוב לחיזוק השיניים, צמיחה השלד התכווצויות שרירים. תוספי סידן כוללים לעתים קרובות ויטמין D וזרחן, כי הם לשפר את ספיגתו ולשמור על הפעילות. דוגמאות של קומפלקסים כאלה הם Multi- כרטיסיות בייבי סידן +, Vitamishki סידן + ו סידן D3 להתאימו.

אלמנט זה מעורב בתהליכים רבים, כולל ייצור אנרגיה, העברת דחפים עצביים, הסדרת מצב כלי הדם וסינתזת החלבון. חשוב להפחית את עצבנות העצבים והגנה על הגוף מפני דלקת וזיהום. ילד יכול לקבל מגנזיום מ Vitrum, אלפבית, ילדים הג 'ונגל, השלמה נכסים ואחרים.

תמצית של צמח זה הוא ציין נכסים לחזק את המערכת החיסונית ולהאיץ את ההתאוששות מ זיהומים ויראליים. זה יכול להימצא בהרכב של ויטמינים לילדים Gummy המלך (מ 2 שנים), טבעי דינמיקס (מ 4 שנים) ו ויטמין חברים (מ 2 שנים).

מרכיב זה של ויטמינים לילדים חשוב לתפקוד המוח, תהליכי צמיחה ובריאות הלב וכלי הדם. הוא נמצא תוספי מזון מורכבים Pikovit אומגה 3, Supradin ילדים, Univit ילדים ועוד.

מרכיב זה עקבות חשוב להיווצרות של אנזימים והורמונים בגוף הילדים. הוא משתתף בתהליכים מטבוליים, משפר את מצב העור, תומך במערכת הלב וכלי הדם ומגן על הילד מפני מתח עצבי. אלמנט כזה קיים במתחמי רב-לשוניות, ויטאמיצקי אימונו +, גן ילדים אלפבית, אקטיב אקטיב, ויטרום בייבי, ג'ונגל קידס, ויטרום קידס ועוד.

חומר זה, הנקרא גם ויטמין B4, חשוב למצב של הכבד והתפקוד של מערכת העצבים. נוכחותו של ויטמין ספקים יש השפעה חיובית על תשומת הלב ואת הזיכרון של הילד. בין תוספי כולין, Univit ילדים, ילדים Supradin, VitaMishki ביו + ו Supradin ילדים ג 'וניור הם פופולריים.

תוספי ויטמין הפופולרי ביותר הוכח היטב לילדים הם:

• ויטמינים. תכונה של קומפלקסים של היצרן הזה הוא שילוב של ויטמינים בודדים ומלחים מינרליים ב 3 מנות יומיות. בכל מנה, כל החומרים תורמים לקליטתם, ובאותו הזמן אינם מפריעים להתבוללות של מרכיבי מנות אחרות. זה עושה ויטמינים אלפבית פחות אלרגני ויעיל יותר.

• מכלולים ויטרום. היתרון העיקרי של תוספים של המותג הזה הוא הרכב עשיר שלהם. כל קומפלקס ויטרום כולל את כל תרכובות הויטמינים החשובים לצמיחת ילדים ומינרלים יקרי ערך. ביניהם, ישנם "טריו צמיחה", הכוללים מגנזיום, זרחן וסידן. מגוון ויטמין של ילדים מיוצג על ידי טבליות לעיסה ועוגות לילדים בגילאים שונים, החל מגיל 3 ועד גיל הנעורים.

• ויטמינים Pikovit. תוספי מזון של מותג זה מוצגים בצורות שונות - עבור ילדים מעל גיל שנה, היצרן מציע סירופ, כולל ויטמינים בסיסיים, טבליות לעיסה מיוצרים לילדים מעל גיל 3, לוחות מצופים מיועדים לילדים מעל גיל 7. תוספי ללא סוכר נמצאים מבחר Pikovit, אשר מאפשר לקחת אותם במקרה של סוכרת, עודף משקל או עששת.

• קומפלקסים Multi-tabs. אחד היתרונות של המולטי ויטמינים של המותג הזה הוא היעדר תוספים כימיים (צבעים, טעמים, חומרים משמרים). בנוסף למכלול, התינוק Multi-Tabs כולל קומפלקס מבוצר סידן (בייבי סידן +) ותוסף עם פרוביוטיקה (Immuno ילדים).

• ויטאמישקי. מולטי ויטמינים כאלה בנויים בצורת גורים כמו ילדים. היתרונות של Vitamishek הם גם פירות טבעיים תמציות ירקות, היעדר צבעים מלאכותיים וטעם נעים.טווח של ויטמינים כאלה מאפשר לך לבחור תוסף מבוסס על הצרכים של הילד.

עדיף לבחור multivitamins עבור הילד עם הרופא, דנים אינדיקציות מינויו. בבחירת המתחם, יש לקחת בחשבון את ההרכב:

• עבור ילדים היפראקטיביים תחת לחץ יש לבחור קומפלקס המכיל את ויטמיני B, שכן הם חשובים עבור מערכת העצבים.
• אם יש לך בעיות עם התיאבון לשים לב לנוכחות במכלול של ויטמינים A, C ו- B קבוצה.
• עבור ספורט ילדים ויטמינים D, B1, A, PP, B9, E ו- C הם החשובים ביותר.
• קומפלקסים עם פרוביוטיקה / פרביוטיקה שמוצג לילדים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול.
• כדי לעבד את המוח, לשפר את תשומת הלב ואת הזיכרון הילד ממליץ על קומפלקסים עם חומצה אסקורבית, ויטמיני B, יוד, נחושת, אבץ, סידן, ויטמינים D, A ו- E.
• לעור במתחם הנבחר צריך להיות ויטמינים B6, H, A, PP ו- C.
• לעתים קרובות ילדים חולים מתחמים מומלצים בהם יש ויטמינים E ו- C, אבץ, סלניום ויוד.

הגיל של הילד הוא אחד הקריטריונים לבחירה העיקרית, שכן בכל גיל הדרישות של תרכובות ויטמין הם שונים.

ילדים תחת מתחמי מולטי ויטמין השנה ברוב המקרים אינם נדרשים. תינוקות מקבלים את כל החומרים הדרושים מחלב האם, וילדים - מלאכותיים - מן התערובת, אשר מועשר עם הצורך בפיתוח פירורי המינרלים והויטמינים. אם הילד מתחת לגיל שנה צריך ויטמינים, הרופא צריך לרשום אותם.

בגיל זה גופו של הילד גדל במהירות (במיוחד מערכת העצם שלו) וכל שיני החלב פורצות, ולכן ילדים בגילאי 1-3 זקוקים לרוב לסידן, מגנזיום, ויטמינים C, D, A ו- E, ברזל, זרחן, חומצה פולית ואבץ . ילד יכול לקבל את כל החומרים האלה הן מן המזון (אם הדיאטה מאוזנת) ומתוספים כמו Pikovit 1 + סירופ, סשה Multi-tabs התינוק שלנו, סירופ צ 'אנה סול, ג' ינדר Kinder ביביטל ועוד.

צמיחה פעילה נמשכת בגיל זה, ולכן, כמות מספקת של ויטמינים עבור ילד של 3-6 שנים הוא מאוד חשוב. נוסף על כך, בגיל זה, הילד מתחיל לעתים קרובות ללמוד במוסדות לגיל הרך, מה שמחייב חיזוק ההגנה החיסונית שלו. ויטמינים החשובים ביותר עבור ילד בן 3-6 הם C, D, E ו - A.

לחץ נפשי גבוה, שינויים בשיניים, סעיפים ספורט ביקור, תקשורת עם עמיתים - אלה גורמים אחרים לעשות ויטמינים ומינרלים עבור ילדים חיוניים. במיוחד זה נוגע ויטמינים של קבוצת B ו- A, חומצה אסקורבית, יוד, סלניום, סידן וברזל.

שינויים בתהליכים מטבוליים ורמות הורמונליות בגוף של ילדים בני 12-18 דורשים צריכת מוגברת של תרכובות מינרליות וויטמינים. במיוחד, חשוב במיוחד עבור בני נוער לקבל ויטמינים A, D, E, C ו- B קבוצה, ואבץ, זרחן, ברזל, סידן, מגנזיום ויוד נחשבים מינרלים מפתח במהלך גיל ההתבגרות. המקורות שלהם עבור ילד בגיל זה יכול להיות Pikovit פורטה, Multi-tabs נוער, אלפבית נוער ועוד.

• ויטמין ספקים הם prescribed קורסים, משך אשר עדיף לתאם עם רופא הילדים. לרוב, מולטי ויטמינים לקחת 1-2 חודשים.
• חשוב להקפיד על המינונים המומלצים על ידי היצרן בהוראות. לתת להם ילד במינון גבוה יותר הוא בלתי מתקבל על הדעת.
• חשוב גם לשקול את גבולות הגיל עבור ויטמינים ספציפיים. לדוגמה, אם המתחם מסומן לילדים מעל גיל 3, אי אפשר לתת אותו לילד בשנה או בגיל שנתיים. זה גם התווית לתת את הילד מורכב ויטמינים המיועדים למבוגרים.
• לעתים קרובות הם מקבלים בבוקר במהלך ארוחת הבוקר או מיד אחריו.
• כאשר ילד לוקח מתחמי מולטי ויטמין, על מנת למנוע לחץ על הכליות, אתה צריך לתת לו יותר לשתות.

הורים מגיבים אחרת. ברוב המקרים, מתחמי מולטי ויטמין של יצרנים ידועים לקבל ביקורות טובות. Moms מדגישים את האפקטיביות שלהם, טעם נעים, צורה נוחה של שחרור, אבל לעתים קרובות להתלונן על חוסר האיזון של הרכב (חוסר ויטמינים מסוימים או מינרלים), כמו גם את העלות הגבוהה. ילדים לסבול תוספי ויטמין לילדים בעיקר טוב, אם כי יש גם מקרים של תגובות אלרגיות.

אם אתה רוצה לקרוא את הביקורות האמיתיות של ויטמינים לילדים, אנו מציעים להציג את הווידאו הבא.

הרופא הפופולרי אינו מכחיש את החשיבות של ויטמינים עבור הגוף של הילד, אבל הוא בעד דעה כי הילד צריך לקבל אותם בעיקר מן המזון. קומפלקס ויטמינים קומרובסקי קורא סוכני טיפולית מניעתית, תוך התמקדות בעובדה כי הם צריכים להיות שנקבעו במקרה של hypovitaminosis גילה או למניעת מחסור בוויטמין בילד מסוים.

להרחבה בנושא זה ראו תוכניתו של ד"ר קומרובסקי.

ישנם חומרים שיכולים להפחית את הפעילות של ויטמינים, הנקראים אנטיויטמינים פעולה כזו. הנציג המפורסם ביותר של חומרים כאלה הוא avidin, חלבון נוכח ביצים גולמי. זה נקשר ויטמין H ומקטין את פעילותו, אבל במהלך הטיפול בחום avidin מאבד את תכונותיו.

אנטגוניסטים דומים זמינים עבור כל ויטמין.

על הבחירה של מתחמי ויטמין, לראות את הווידאו הבא.