11 חודשים 2 שנים

התפריט של הילד בשנה 1: הבסיס של דיאטה עקרונות תזונה

התוכן

הילד, שהיה בן שנה, כבר אוכל מגוון. יש הרבה פירות שונים, מוצרי חלב, בשר, ירקות, דגים בתפריט שלה. כלים לפירורים נעשים מורכבים יותר, אבל הדיאטה שלו עדיין שונה מאוד מבוגר. בואו נסתכל על מה שחשוב להורים לזכור על תזונה התפתחות נאותה של הילד תוך שנה ואיך הכי טוב לבנות תפריט יומי עבור ילד בגיל זה.

תכונות של דיאטה של ​​תינוק בן שנה

חלב אם או נוסחה עשויים להישאר בתזונה של התינוק במהלך השנה. Pediatricians לשקול מזון כזה כדי להיות שימושי עבור הגוף של הילד, ברוכים הבאים breastfeeding לפחות 1.5-2.5 שנים.

חישוב תרשים האכלה שלך
ציין את תאריך הלידה של הילד ואת שיטת ההזנה
  • במקביל, אמהות רבות בוחרות את הזמן לפרידה עם הנקה בדיוק שנה אחת. אם אתה מחליט גם להשלים את התהליך הזה, לנסות לארגן הכל עם מינימום של אי נוחות פסיכולוגית על פירורי. עדיף יותר עבור התינוק, ועל השד של אמא שלי יהיה הגמילה הדרגתית עם ביטול אחד האכלה. קרא עוד על זה במאמר שלנו על איך להיפטר חלב אם.
  • מזון לתינוק בן שנה כבר יכול להיות מגוון בעזרת ירקות ותבלינים. מוסיפים עשבי תיבול טריים קצוצים (שמיר, פטרוזיליה, סלרי) לילדים מרקים, פירה, חביתות. עלי ביי, שום ובצל יכולים לשמש להכנת מנות ירקות או מרקים מבושלים. שום בצל ובצל לא צריך לתת לילד, כמו גם תבלינים אקזוטיים.
  • החל מהשנה אתה יכול להתחיל המלחה המזון עבור הילד, אבל הסכום היומי הכולל של מלח נוסף על מנות הילדים לא צריך להיות יותר מ 0.5 גרם (המנה עדיין נראה unalted לך).

באשר לסוכר, ניתן להוסיף אותו למאכלים לילד מבוגר משנה, אולם מוטב לנסות בלעדיו. תנו לילד ללמוד לאכול מזון מלוח. של ממתקים בתזונה של ילד בן שנה יכול להיות לא רק עוגיות בייבי, אלא גם מרשמלו ומרשמלו, אבל בכמויות קטנות.

מזון לתינוקות ב 1 שנה

מה אסור לאכול ילד?

למרות שהילד כבר בן שנה, התפריט שלו עדיין ילדותי, אז זכרו על מוצרים שלא צריך לתת לילדים מתחת לגיל 2-3 שנים. אלה כוללים:

  • אוכל מטוגן.
  • בשר שומני.
  • נקניקיות ו נקניקיות.
  • דגים שמנים.
  • פירות אקזוטיים.
  • מוצרים מעושנים.
  • כרמל וחניכיים (קיים סיכון לחנק).
  • מוצרים עם צבעים וטעמים מלאכותיים.
  • פטריות

תזמון האכלה

ילד בן 12 חודשים ממשיך לאכול חמש פעמים ביום במרווחים של כ - 3.5-4 שעות. מומלץ כי הערך התזונתי של ארוחת צהריים וערב יהיה יותר מארוחת הבוקר. לדוגמה, ילד יכול לאכול ארוחת בוקר בשעה 8, להאכיל הבא יהיה בשעה 11-12, ולאחר מכן - בשעה 14-15 ובשעה 18-19, ואת האחרון - בשעה 22.

תינוקות אוכלים פירה
דיאטה, כמו גם כמות המזון שנאכל, תלוי מאוד במזג של התינוק

כמה יש לתינוק בגיל 12 חודשים?

כדי לקבוע את הסכום הכולל של מזון לילד בן שנה, משקל הגוף שלו צריך להיות מחולק 8 או 9. בממוצע, ילדים של שנה אחת שוקלים כ 10-11 ק"ג, כך חישוב משוער של נפח היומי של מזון יציג את מספר 1100-1300 גרם.מחלקים אותו לתוך 5 האכלות, אנחנו מקבלים את כמות המזון הממוצע בבת אחת - 220-260 גרם.

לגבי מזון בודד מזון משלים, הילד בן שנה אחת מומלץ כמויות מקסימליות ליום:

מוצר

מספר

ללא חלב או דייסה חלב

200 גרם

פירה ירקות

200 גרם

מוצרי חלב

200 מ"ל

מחית פירות

110 גרם

מיץ פירות

110 מ"ל

בשר

80 גרם

דגים

60 גרם

גבינת קוטג '

50,000 g

קרקר, עוגיות

10 גרם

חיטה הלחם

10 גרם

שמן צמחי

6 גרם

חמאה

5 גרם

חלמון

1/2

תפריט לדוגמה

ב ילד שהוא עדיין breastfed או להתאים, את התפריט ב 1 שנה ייראה כך:

ארוחה

מוצרים וצלחות

הראשון

חלב או תערובת של אמא

שנית

חלב או חלב ללא דייסה עד 200 גרם, חצי חלמון, חמאה עד 5 גרם, מחית פירות 50 גרם, מיץ פירות 50 מ"ל

שלישית

צלחת ירקות עד 200 גרם, שמן צמחי עד 6 גרם, בשר בצורת כדורי בשר, עוגות אדים או פירה עד 80 גרם (2 פעמים בשבוע פירה דגים או כדורי דגים עד 60 גרם), לחם חיטה או טוסט 10 גרם, מיץ פירות 60 mg

רביעית

גבינת קוטג 'עד 50 גרם, מחית פירות 60 גרם, 2 ביסקוויטים לתינוק, משקה חלב מותסס עד 200 מ"ל

חמישית

חלב או תערובת של אמא

בתינוק, שאמו החליטה לגמול ממנה ב 1 שנה, את התפריט היומי בקירוב יהיה כדלקמן:

ארוחה

מוצרים וצלחות

הראשון

דייסה חלב 150 גרם, חצי חלמון, חמאה ל 5 גרם, מחית פירות 50 גרם

שנית

צלחת ירקות עד 150 גרם, שמן צמחי 3 גרם, בשר בצורת כדורי בשר או עוגות אדים 50 גרם (2 פעמים בשבוע רוטב דגים או כדורי דגים עד 60 גרם), לחם חיטה או טוסט 10 גרם, מיץ פירות 60 מ"ל

שלישית

גבינת קוטג 'עד 50 גרם, מחית פירות 60 גרם, 2 ביסקוויטים בייבי, חלב מותסס לשתות 100 מ"ל

רביעית

צלחת ירקות או דייסה בלי חלב עד 150 גרם, שמן צמחי 3 גרם, צלחת בשר 30 גרם, קומפוט או מיץ 50 מ"ל

חמישית

חלב חמוץ לשתות 200 מ"ל

כמה מתכונים שימושיים

מרק תפוחי אדמה וכרובית

לקלף ולשטוף שניים או שלושה פרחים כרובית וחצי מחלקי תפוחי האדמה, קוצצים, מכסים במים רותחים, כך שהוא מכסה רק את הירקות, מבשלים מתחת למכסה עד מבושל. מעוך ירקות עם בלנדר או עובר דרך מסננת, מוסיפים כפית אורז מבושל מבושל. מערבבים כרוב, תפוחי אדמה ואורז עם חצי כוס ירקות או בשר בקר, מביאים לרתיחה ומלח. לפני ההגשה מוסיפים למרק את השמנת החמוצה (10 גרם).

הילד אוכל עם כפית

ארנבות קיטור

טוחנים במטחנת בשר 100 גרם של בשר ארנבת. בנפרד, להשרות לחות (20 גרם) במים (30 מ"ל). שלב בשר ארנבת טחון עם לחם ספוג, מחדש לטחון באמצעות מטחנת בשר. מקציפים את התערובת על ידי הוספת מים קרים. להכין קציצות בשר טחון לרתיחה אותם לזוג.

פירה תפוחי אדמה וגזר

בנפרד, להרתיח 150 גרם של תפוחי אדמה 40 גרם של גזר, חותכים את הירקות לחתיכות קטנות. עדיין חם, לשים אותם דרך מסננת, מוסיפים חמאה (5 גרם) וקורט מלח, כמו גם חלב חם (50 מ"ל). מקציפים את המחית עד שהיא מתנפחת.

דייסת אורז עם תפוחים

לקלף את התפוח (100 גרם) מן הקליפה, לשים את הקליפה בסיר, לשפוך 50 מ"ל מים להרתיח במשך 5 דקות. לאחר סינון מרק תפוחים וכתוצאה מכך, יוצקים 100 מ"ל של חלב לתוכו, יוצקים את האורז שטף אורז (25 גרם) ומרתיחים עד האורז מוכן. מוסיפים כפית סוכר ותפוח מגורד לדייסה, מביאים לרתיחה ומוסיפים חמאה (5 גרם) לפני ההגשה.

מזון לתינוקות ב 1 שנה

פודינג קיטור דגים

מרתיחים 40 גרם של פילה דגים וקרים. טוחנים עוד 40 גרם של פילה דג באמצעות מטחנת בשר, הוספת 15 גרם של לחם חיטה, אשר צריך להיות ספוג כף של חלב. מערבבים את הגרגרים הטריים עם הדג המבושל, מערבבים, מוסיפים חצי החלמון של ביצי תרנגולת ו -5 גרם חמאה ומערבבים שוב. לאחר מכן, בזהירות להיכנס למחצית מסה של חלבון חלבון מוקצף. לשים את הטופס לבשל לזוג.

תפוחי אדמה zrazy עם כרוב

מרתיחים 150 גרם של תפוחי אדמה במדים, לקלף, לטחון בצורה חמה, מוסיפים 5 גרם של קמח וביצה אחת, מערבבים.בנפרד לקצוץ כרוב (80 גרם) ו דק לקצוץ את הבצל (10 גרם), מבשלים עד לעשות. מתוך מסה תפוחי אדמה, טופס עוגות קטנות, לשים קצת כרוב מילוי בפנים. העיוור מטורף, אופים אותם בתנור עד מבושל.

טיפים

בהתחלה יום הולדת את הפירורים שאתה רוצה לרצות את התינוק עם מנות חגיגיות, אבל עדיין אתה לא צריך לתת את הילד מזון שהוא מעולם לא ניסה לפני, במיוחד אם התינוק יש נטייה אלרגיות. אתה יכול גם להכין שולחן חגיגי של מוצרים כי הם כבר מוכרים פעוט. ובמקום עוגת שמנת, התייחסו אל הקטנה עם תבשיל חרס, אשר אתה לא צריך לשכוח לקשט עם נר דולק.

יום הולדת ראשון

שקול את ההנחיות הבאות:

  • המשך ללמד את הילד לאכול חתיכות. למחוץ רתיחה כל מספר קטן יותר של מנות לילד. לתת פירורי לחם, עוגות אדים, קדרות, חביתות קיטור, חתיכות של ירקות מבושלים, גבינת קוטג 'עם חתיכות פרי, סלטים ירקות ועוד מאכלים שיעודדו את התינוק שלך ללעוס באופן פעיל.
  • עדיין לבשל מזון לתינוקות ללא טיגון. מוצרים לילד בן שנה צריכים להיות מבושלים, מבושלים או מאודים.

אני צריך לתת ויטמינים לילד מ 1 שנה? קרא על זה במאמר אחר.

11 חודשים 2 שנים
הנקה היא כוח! האם אני צריך מזון לתינוק ב 5 חודשים? תפריט בייבי ב 6 חודשים תפריט בייבי ב 7 חודשים תפריט תינוק ב 8 חודשים תפריט בייבי ב 9 חודשים תפריט בייבי ב 10 חודשים תפריט בייבי ב 11 חודשים תפריט תינוק ב 1 שנה תפריט ילד ב 2 שנים תפריט ילדים ב 3 שנים תפריט לגיל הרך סטודנט תזונה נכונה תכונות תזונה נכונה של מתבגרים הויטמינים הטובים ביותר לילדים
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

הריון

פיתוח

בריאות