מה מזונות לא יכולים לאכול בהריון?

על מנת שהבריאות של האם לעתיד תישאר טובה, היא צריכה לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלה במהלך ההריון. מזונות רבים במהלך תקופה זו מרגש של החיים אישה לא צריך להיות נצרך.

בתקופה של התפתחות טרום לידתו, התינוק מקבל את כל המרכיבים התזונתיים הדרושים לצמיחתו מהאם. במשך חודשים רבים של הריון הוא מחובר עם אמא על ידי מערכת זרימת הדם הכללית.

עם מזון, כל החומרים הדרושים לצמיחה ופיתוח של התינוק - חלבונים, שומנים ופחמימות. גם עבור זרימת תגובות ביולוגיות דורש צריכת קבוע של ויטמינים ומינרלים.

לכל אחד מהחומרים הנכנסים יש תפקיד משלו:

• סנאים הם סוג של "בוני". הם נחוצים לבניית כל האיברים והמערכות החיוניים בתינוק. חשיבותם עצומה, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. זה היה בשלב זה כי הילד באופן פעיל מתרחשת תהליכי אורגנוזה (תהליך היווצרות של איברים פנימיים).
• פחמימות - הוא המקור העיקרי של אנרגיה. הם נדרשים לילד לגדול ולהתפתח באופן פעיל. תגובות תאיות רבות להמשיך עם האנרגיה, אשר משוחרר במהלך חילוף החומרים של פחמימות. עם זאת, האיזון חשוב בכל דבר. צריכת יתר של פחמימות לתוך הגוף הנשי יכול להוביל להפרעות dysmetabolic. בסופו של דבר, זה יכול להתבטא על ידי עלייה במשקל חזק.
• שמן - מרכיב חשוב נוסף של הדיאטה הנשית במהלך ההריון. הם סוג של "דלק" כי הגוף צריך. כמו כן, שומנים יכולים להיקרא מקור אנרגיה ארוך טווח. הם שורפים לאט מאוד, מה שמוביל לכך שהאנרגיה משתחררת בהדרגה.

כאשר לצרוך מוצר מסוים, את אמא צפויה לזכור כי הוא יכול "להגיע" לתוך הגוף ואת התינוק שלה. רוב החומרים המזינים נספגים במעיים. ואז דרך העורקים הם נכנסים לגוף אל הילד.

ההגנה על הגוף של הילד מחומרים רעילים שונים מתבצעת על ידי השליה. אם זה איבר "ילדים" נעדרו, אז זה יהיה מאוד קשה עבור הילד להתמודד עם שפע של חומרים רעילים נכנס לגופו. מחסום השליה מגן עליו מפני חומרים מסוכנים שונים, אך מרכיבים רבים עדיין חודרים דרכו.

מאפיינים ביולוגיים אלה מחייבים מעקב זהיר של הדיאטה במהלך ההריון. חשוב לזכור כי כל ההמלצות יש לבחור אך ורק עבור עצמם. לדוגמה, אם לאם ההרה יש אי-סובלנות אישית לכל מזון, היא צריכה להוציא אותם מהדיאטה שלה.

נשים הסובלות ממחלות כרוניות של איברים פנימיים, דיאטה מורכבת על הפרופיל המתאים של הפתולוגיות. במקרה זה, הם צריכים לגבש את הדיאטה שלהם באופן מקיף, בהסתמך על דיאטה טיפולית, אשר נקבע על ידי הרופא המטפל.

חשוב לאם בעתיד לזכור כי במהלך נשיאת התינוק הגוף שלה מתחיל לחוות עומס משמעותי. אין חריגים ואיברים של מערכת העיכול.

עומס כזה יכול אפילו להוביל לעובדה כי במהלך ההריון אישה עלולה להחמיר מחלות כרוניות של מערכת העיכול. על מנת למנוע זאת, על האם לעתיד לחסל מזונות מסוכנים ולהעשיר את הדיאטה שלהם שימושי.

ניתן לחלק את כל המזון הנצרך למספר קטגוריות מותנות. בזהירות לשקול מוצרים כי צריך להיות מוגבל. זה לא אומר שהם לא יכולים לאכול. במקרה זה, אתה צריך פשוט להגביל באופן משמעותי את כמות הדיאטה שלך.

רשימה של מוצרים כאלה מתחיל דגים שומניים. מוצר זה בהחלט שימושי מאוד. הוא מכיל הרבה חומצות שומן חיוניות, במיוחד אומגה -3.

חומר זה מעורב בתגובות ביולוגיות רבות בגוף, יש צורך לצמיחה פעילה ופיתוח של העובר. עם זאת, חשוב לעמוד בקנה אחד עם השימוש במוצר זה. דגים שמנים לא צריך לאכול יותר מ 200-280 גרם בשבוע.

גם עבור מוצרים שמספרם צריך להיות מוגבל, חל על כבד בקלה. הוא מכיל די הרבה ויטמין A. שימוש תכוף מדי של מוצר זה יכול להוביל להפרעות dismetabolic. כדי לאכול מוצר זה צריך להיות יותר מפעם אחת בחודש.

השימוש במלח הוא נושא חשוב המתרחש כמעט בכל אישה בהריון. לחלוטין לא לכלול נתרן כלורי מן הדיאטה שלך לא צריך להיות. עם זאת, כדי לפקח על המינונים היומי שלה הוא מאוד חשוב:

• עד 10 גרם של נתרן כלורי ליום ניתן לצרוך בשעה המוקדמת ביותר האפשרי של ההריון.
• עד אמצע ההריון, מלח כבר מוגבל ל 7-8 גרם.
• בשלבים מאוחרים יותר של ילדות, עדיף להגביל את השימוש של מלח 5-6 גרם ליום.

המלצות אלה ממוצעות. אם אישה בהריון יש מחלות של מערכת השתן וכליות, אז היא צריכה להשתמש פחות מלח. כמו כן מוגבל למוצר זה בתזונה של אותן נשים שיש להן נטייה להופעת בצקת.

ב ציור את התפריט חשוב מאוד לזכור כי מלח שולחן נכלל מזונות רבים. זה גם די הרבה בייצור מזון תעשייתיים - נקניקיות, wieners ונקניקיות. הבנת החשיבות של מלח בתזונה, יצרני מזון רבים תווית המוצרים שלהם על כמה נתרן כלורי זה מכיל.

הרקע ההורמונלי המשתנה מוביל לעובדה שבמהלך ההיריון, לעיתים קרובות, האם ההרה רוצה לאכול משהו מתוק. זה יש השפעה חיובית על מצב הרוח שלה, אבל לא לטובת הגוף בכלל.

כל ממתקים תעשייתיים מכילים די הרבה סוכר. התעללות במזון כזה יכולה להוביל לכך שרמת הגלוקוז בדם יכולה להיות מוגברת.זה חשוב במיוחד כדי לפקח על השימוש ממתקים לנשים שיש להם נטייה להתפתחות של סוכרת.

ממתקים מכילים לעיתים קרובות צבעים כימיים, חומרים משמרים ומייצבים. חומרים אלה מזיקים ולא מביאים תועלת כלשהי לגוף. כמו כן, שימוש תכוף של "חטיפים" כאלה יכולים לגרום להתפתחות תגובה אלרגית באם בעתיד. פעם אחת בגוף של התינוק, הם יכולים להמשיך להוביל את הפיתוח של diathesis שלו.

הפופולרי ביותר הוא קפה. עם זאת, משקאות אחרים יכולים להיות מקורות של קפאין. אז, הוא מכיל תה, קוקה קולה, כמה משקאות אנרגיה.

קפאין התעללות במהלך הלידה לא שווה את זה. אם אמא לעתיד באמת רוצה לשתות ספל קפה, היא צריכה להפסיק רק על אחד. סכום זה מספיק לגוף להתעורר ללא נזק פירורים.

מוטב שהקפה לא חזק מדי. אתה צריך גם לעקוב בקפידה את מספר ספלים שיכור. אם אישה בהריון יש לחץ דם גבוה או יש בעיות לב, היא עדיין צריכה להפסיק לשתות קפה.

אתה יכול להבין את הרצון של אמא לעתיד לאכול את המתיקות הזאת. הגורם הוא גם הורמונים. הם תורמים לשינוי התנהגות ומצב הרוח של האם לעתיד.

עם זאת, תמיד חשוב מאוד לזכור כמה שוקולד אתה יכול לאכול. בעניין זה, העיקר הוא לא להגזים. יותר מדי שוקולד יכול להוביל גם לקפיצת סוכר בדם.

יש מזונות שאמא ההרה צריכה לאכול מעט ככל האפשר. הם אינם מוגבלים בתזונה של אישה בהריון, אבל המספר שלהם צריך להיות במעקב הדוק.

עם שימוש תכוף יכול להפעיל עומס חזק על הכבד ועל דרכי המרה. חשוב במיוחד לעקוב אחר מספר הנשים הסובלות ממחלות כרוניות של איברים במערכת העיכול.

עדיף לבשל בשר מאודה, לחלוט או לאפות. צלייה בחמאה לא רק להגדיל את כמות הקלוריות של המנה, אבל גם לשים לחץ נוסף על הכבד ושלפוחית ​​השתן.

הרבה קטשופ ומיונז מכילים הרבה תוספים סינתטיים שונים. צבעים, חומרים משמרים ומייצבים הכלולים בהם יש השפעה שלילית על העבודה של דרכי העיכול, כמו גם להגביר את הסיכון של תגובות אלרגיות.

גם בהרכב של מוצרים אלה הוא הרבה סוכר ומלח. במהלך ההריון, אתה צריך לאכול מוצרים טבעיים יותר, מספר תוספים סינתטיים צריך להיות מוגבל.

מזון חד מדי במהלך ההריון הוא לא רצוי. הם יכולים להוביל דלקת של רירית הקיבה, אשר יוביל להתפתחות של גסטריטיס בעתיד אמא. כמו כן, הקבלה של תבלינים רבים יכולים לעורר תגובה אלרגית, וזה מאוד לא רצוי עבור העובר.

במהלך הטיפול בחום של השמן, חומרים מסוכנים לגוף, הקרויים חומרים מסרטנים, יכולים להיווצר, מה שמוביל לשיבוש הכבד וכיס המרה. קרצינוגנים רבים מדי מגבירים את הסיכון למוטציות במנגנון הגנטי. שמן מטוגנים סופגניות פשטידות הם לא הבחירה הטובה ביותר עבור האם מצפה.

בכל מקרה, רשימת המוצרים האסורים עשויה להיות שונה. זה תלוי במאפיינים האישיים של האישה ואת נוכחותם של מחלות כרוניות מסוימות של האיברים הפנימיים.

אם יש כאלה פתולוגיות, אז דיאטה טיפולית מיוחדת נבחרה עבור האישה. הוא פותח על ידי רופא אשר צופה באם ההרה במהלך ההריון.

מוצר זה אסור בראש רשימת המוצרים שאינם אמורים להיות בשימוש על ידי אמהות לעתיד. שתיית אלכוהול בשלבים המוקדמים של ההריון לא צריך להיות מוחלט. זה יכול להוביל להתפתחות של הפרות מרובות של היווצרות של איברים פנימיים אצל הילד.

אלכוהול אתילי יש השפעה רעילה על מערכת העצבים. אצל נשים המתעללות באלכוהול במהלך ההריון, הסיכון ללדת תינוקות הסובלים מפאתולוגיות חזותיות והפרעות נפשיות גבוה למדי.

הדגש בפסקה זו הוא על מוצרי חלב שאינם מיוצרים בתעשייה. חלב, המיוצר בייצור, עובר דרך כמה שלבים של טיפול בחום. זה תורם לכך שכל הפתוגנים שבתוכו מתים.

השימוש בחלב טרי אינו נותן ערובה מוחלטת שלא יהיו חיידקים פתוגניים במוצר. הסיכון של זיהום בשחפת, brucellosis ומחלות זיהומיות אחרות מסוכן כאשר שתיית חלב טרי הוא גבוה מספיק.

במהלך ההריון, מוצרים שלא עברו טיפול בחום צריך להיות מושלך. זה צריך להיעשות שוב בגלל הסיכון גבוה מדי של זיהום. חיידקים פתוגנים רבים מתים רק כאשר נחשפים לטמפרטורות גבוהות. וכדי לעבד (לבשל) המנה צריכה להיות די הרבה זמן.

רופאים מייעצים לאמהות לעתיד, שהן מאוד אוהבות סושי, עדיין מגבילות את השימוש בהן במהלך ההריון. הסיכון של זיהום על ידי חיידקים פתוגניים והרעלת מזון במקרה זה הוא די גבוה.

פטריות רבות לגדול ליד כבישים מהירים או ליד העיר מכילים חומרים רעילים רבים. הסיבה לכך היא כי פטריות לצבור אותם כמו ספוג. בליעה של כמויות גדולות של חומרים רעילים עלולה לגרום להרעלה חמורה.

פטריות שימורי יכול להיות מקור זיהומים מסוכנים, כגון בוטוליזם. כדי לקבל מורעל מאוד, זה מספיק כדי לאכול אפילו קצת מוצר כזה.

מוצרים אלה מכילים בהרכב שלהם הרבה מלח. השימוש בהם יכול להוביל בצקת מוגברת על הגוף. גם בהרכב של שבבים וקרקרים מכיל הרבה משפר טעם שונים. חומרים אלה מאוד לשפר את התיאבון, מה שמוביל את העובדה כי כמות המזון אכלו עולה באופן משמעותי.

השימוש במוצרים אלה יכול גם להוביל להחמרה של מחלות כרוניות של מערכת העיכול. מתובל חריף שבבי יכול להוביל צמא מוגבר.

אין תועלת מהשימוש בהם לגוף הנשי והילד. תמציות הטעם והצבעונים הכלולים במשקאות אלו תורמים להתפתחות אלרגיות למזון.

לעתים קרובות סודה מכיל aspartame (E951).חומר זה יכול להיות בעל השפעה שלילית על הכבד, כמו גם לעורר גדילה מוגברת של גדילה ונפיחות.

העובדה שאתה לא יכול לאכול במהלך ההריון, לראות את הווידאו הבא.