מה ויטמינים מתאימים יותר לילדים 9 שנים?

ילד בן תשע גדל באופן פעיל, האיברים הפנימיים שלו מתפתחים, ועצמות ושיניים מתחזקים. בגיל זה, התפתחות המוח נמשכת המערכת האנדוקרינית נוצר. בשל עבודת בית הספר ופעילויות מחוץ לבית הספר, רוב בני התשע זקוקים לתמיכה בבריאות עיניהם, עמוד השדרה ומערכת העצבים שלהם. וזה ויטמינים מועילים מאוד.

ללא צריכה מספקת של ויטמינים, ילדים לא יכולים לפתח באופן נורמלי לעמוד בגורמים חיצוניים. חוסר אפילו ויטמין יחיד בילדות יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. איזה ויטמינים הם החשובים ביותר עבור ילד בן 9 ואיך יכול ילד בגיל זה לקבל אותם?

• לצמיחת השלד ושיני הקבע בגוף של ילד בן 9 צריך להיות מספיק ויטמינים D ו- A, כמו גם קבוצה B, ובין המינרלים - סידן וזרחן. המקורות שלהם הם מוצרים כגון גבינה, חלב, גבינת קוטג ', ביצים, דגים, כבד ועוד.
• לחסינות של ילד בן 9 שנים הייתה חזקה, החשוב ביותר הוא צריכת נאותה של ויטמין C, המקור של אשר הם כל פירות, פירות יער וירקות. חשוב גם עבור תפקוד המערכת החיסונית הם חומצה פולית, ויטמינים E, PP ו- A.
• זה חשוב במיוחד עבור התלמיד כדי להגן על האיברים של חזון מ אשר חשוב במיוחד לקבל ויטמין A ו בטא קרוטן. מקורותיהם נקראים ביצים, מוצרי חלב ומוצרי בשר, פירות וירקות כתומים, דגים. כמו כן, בריאות העין וחדות הראיה תומכים בוויטמינים E, C ו- B2.
• כדי לתמוך בתהליכים מטבוליים ומערכת העצבים עבור ילד בן 9, ויטמינים של קבוצה B חשובים ביותר, הם נכנסים לגוף הילדים מדגנים, לחם, קטניות, ירקות, אגוזים, בשר, ירקות ומוצרים אחרים. לפעילות נפשית רגילה ובריאות, חשוב לא פחות לילד לקבל חומצות שומן אומגה, יוד ואבץ.

עם זאת, ישנם מצבים בהם המרקחת ויטמין ההכנות יכול להיות מומלץ עבור ילד בגיל זה. הסיבה העיקרית למינויו של ויטמינים מורכבים היא תזונה מאוזנת ובלתי מספקת של הילד. כמו כן, תלמידים בני 9 צריכים לקחת ויטמינים כאשר:

• לחץ פיזי ונפשי מוגבר.
• עובד יותר מדי.
• תיאבון ירוד.
• ל"ג בצמיחה.
• הצטננות תכופה.
• מחסור עונתי של ירקות ופירות טריים.
• החלמה ממחלה חריפה (במיוחד לאחר טיפול אנטיביוטי).

זה הרופא Komarovsky חושב על ויטמינים, להסתכל על העברתו.

הוויטמינים המורכבים הפופולריים ביותר שניתן להמליץ ​​לילד בן תשע הם:

• Pikovit Forte 7+. התוסף מיוצג על ידי טבליות מנדרינות ללא סוכר. קומפלקס זה מכיל כמעט את כל הויטמינים, ביניהם יש הרבה ויטמינים מקבוצת B. מוסף מומלץ לקחת עם הצטננות תכופים תיאבון ירוד.
• כרטיסיות מרובות. אלה טבליות לעיסה הם לא רק מקור של 11 ויטמינים, אלא גם 7 מינרלים.יש להם הרבה יוד לתמוך בפעילות הנפשית של התלמיד. התרופה צריכה להילקח עם מאמץ פיזי מוגבר הצטננות תכופים.
• ויטאמישקי. אלו ויטמינים chewable בצורת גורים עם טעם פירותי נעים מאוד פופולרי עם ילדים בני 9. היצרן מציע מתחמי שונים בהתאם למטרה של שימוש, למשל, מורכבות Multi + מסומן לשיפור הפעילות במוח, ואת פוקוס + מורכב מומלץ לתמיכה חזון ובריאות העין.
• אלפבית. התוסף נועד לקחת בחשבון את התאימות של ויטמינים ומינרלים, ולכן המינון היומי של תרופה זו מיוצגת על ידי 3 כדורים שונים. המתחם מאופיין ביעילות גבוהה ובאחוז נמוך של אלרגיות. התרופה מסומנת עבור מטען נפשי גבוה או ספורט.

• לקנות לילד בן 9 רק אלה מתחמי ויטמין כי מותר לשימוש בגיל שלו. מתן כזה ילד ויטמינים למבוגרים הוא בלתי אפשרי.
• קנה הכנה ויטמין בבית המרקחת שרשרת, בחירת תוספת של יצרן מכובד. אז אתה יכול להיות בטוח לגבי איכות ויעילות של ויטמינים בשימוש.
• זכור את אפקט טוניק כי קיים ברוב של תוספי ויטמין מורכבים, אז לא נותנים ויטמינים ל -9 בני נוער אחר הצהריים.
• אל תשכח כי ויטמינים בית מרקחת צריך להיות רק תוספת לתזונה מאוזנת, אז לשים לב מספיק את האיכות ואת היתרונות של מזון זה נופל לתוך ילדך בן 9 צלחת.