ויטמינים עם כולין לילדים
ויטמינים המשולבים בקבוצה B הם חשובים מאוד לשמירה על בריאות הילדים ופיתוח פעיל של הגוף של הילד. ביניהם, אחד יקר ביותר עבור מערכת העצבים נקרא ויטמין B4, שם אחר עבורו הוא כולין. מה היתרון לילדים של חומר כזה ויטמין, מה אוכל זה יכול להיות מושגת והוא יכול להיות נתון choline בצורה של תוספי ויטמין?
Choline יתרונות
הפונקציות העיקריות של ויטמין B4 היא להשתתף בחילוף החומרים של השומן ותמיכת קרום התא. חומר זה חשוב עבור הכבד היה מבודד הראשון מן המרה, וזה בשל השם "choline".
לא פחות יקר ההשפעות של ויטמין B4 היא לתמוך בתפקוד של מערכת העצבים. בשל השתתפות בייצור של אצטילכולין, ויטמין זה תורם להתנהגות מהירה של דחפים עצביים. כמות מספקת של כולין יש השפעה חיובית על תהליכים נפשיים כגון זיכרון ותשומת לב.
בנוסף, כולין:
- משפר את הספיגה של ויטמינים מסיסים בשומן.
- מורידה את רמות הכולסטרול בדם.
- זה מונע היווצרות מופרזת של מרה ואת המראה של אבני מרה.
- מאיץ את ההתאוששות של תאי הכבד לאחר נזק רעיל שלהם.
- מגביר את ההתנגדות ללחץ ומשפר את מצב הרוח, מונע דיכאון.
- מנרמל תהליכים מטבוליים, עוזר לשמור על משקל הגוף.
- מחזק את שריר הלב ואת קירות כלי הדם.
- משתתף בסינתזה של תרכובות אינסולין ותרכובות הורמונליות.
- תומך בעבודה של לציטין ואת ההשפעה של ויטמינים אחרים של קבוצה ב.
צורך מוגבר כולין הוא ציין עם מאמץ פיזי משמעותי מצבים מלחיצים תכופים.
קולין מוצרים
כל יום ילד צריך לקבל על 100-350 מיליגרם של כולין, ומזון הוא המקור העיקרי של החומר הזה.
ויטמין B4 נמצא בכמויות משמעותיות ב:
- ביצים.
- של הכבד.
- בשר.
- שמנת חמוצה ושמנת.
- סובין.
- שמן חמניות.
- אגוזים
- תה ירוק.
- טראוט, הרינג ומקרל.
- אז.
- שמרים
- גרעיני חמניות.
- כרוב, גזר, תרד ועגבניות.
- אפונה ירוקה.
- מוצרי חלב מותכים.
סמים סקירה
אם האם רוצה להשלים את התזונה של הילדים עם ויטמין B4 מהתוספים התרופות, אז הילד יכול לקבל כולין מן קומפלקסים כגון מולטי ויטמין:
- Univit ילדים עם אומגה -3 ו - כולין. התוספת ניתנת לילדים מעל גיל 3, והיא ריבת דובדבנים של צ'יבל "דולפינים". מלוח אחד, הילד יקבל 35 מ"ג של כולין. נוכחים גם במוצר הם חומצה אסקורבית, ויטמיני B אחרים ושומנים אומגה -3.
- ילדים סופראדין. ריבה כזו "דגים" ו "כוכבים" ניתנים לילדים מעל גיל 3. מתוך מעיסה אחת של מורכבות זו, הילד יקבל 30 מ"ג של ויטמין B4. הוא מכיל גם ויטמינים אחרים ושומנים אומגה -3 החשובים לילדים.
- ג 'וניור ילדים. המתחם מיועד לילדים מעל גיל 5 ומכיל את הויטמינים העיקריים ומינרלים יקרי ערך. הוא מיוצר בצורה של טבליות לעיסה עם טעם כתום-מנדרינה. טבליה אחת של תוספת זו מכילה 25 מ"ג של כולין.
- VitaMishki ביו +. תוספת זו מותרת מגיל שלוש. הוא מיוצג על ידי ללעוס "גורים", הכוללים לא רק ויטמינים, אלא גם prebiotics. התוכן של choline באחד lozenge של התרופה הוא 20 מ"ג.
- סולגאר קנגוויט מולטי ויטמינים ומינרלים. התוספת ניתנת לילדים מעל גיל שנתיים ומיוצגת על ידי טבליות פרי או גרגרי יער. הם כוללים תרכובות ויטמין חשוב, מלחים מינרליים, הדרים ביופלבונואידים, rosehip ו מרכיבים טבעיים אחרים. כולין בטבליה אחת של תרופה כזו הוא הכיל כמות של 0.5 מ"ג.
- ויטום ילדים. אלו ויטמינים chewable "דובים" ניתנים לילדים בני שלוש שנים ומעלה. הם מקור של 11 ויטמינים, יוד ואבץ. ריבה אחת מכילה 20 מיקרוגרם של ויטמין B4.
- VitaMishki Multi +. הכנת המולטי ויטמין המיוצגת על ידי קוביות דוב מומלצת לילדים בני 3 שנים. הוא כולל חומרים ויטמינים כדי לפצות על חוסר שלהם בילדות כדי לעורר את הפיתוח האינטלקטואלי של ילדים. מתוך מעיסה אחת של מורכבות כזו, הילד יקבל 10 מיקרוגרם של כולין.
אל תשכח את הדיאטה מאוזנת של הילד. לקבלת מידע נוסף על כך, ראה העברה של ד"ר Komarovsky.
