התעמלות אומנותית לילדים

כמעט כל הבנות מגיל צעיר חולם להיות יפה, חינני ומסוגל לנוע בצורה חלקה. מישהו רוצה להיות ballerinas, יש כאלה שהם להוטים להיות רקדן, אבל התעמלות קצבית תהיה בחירה הרבה יותר מעניינת. תהליך אימונים קשה, אשר בסופו של דבר נותן נוחות מדהימה של ביצוע האלמנטים המורכבים ביותר, שברירי, אבל באותו זמן גוף חזק ואתלטי של ילדה - זה מה בחורה יכולה לקבל אימון התעמלות קצבי.

התעמלות אומנותית היא ספורט צעיר למדי מאז הופיע ב 1900. על היופי שלה, החסד ואת הקשר בו זמנית עם המאמצים טיטניק, בקרוב מאוד זה סוג של פעילות הפך פופולרי וזכה מקום בין תחומי הספורט האולימפיים. כמעט כולם ראו לפחות פעם תחרויות של מתעמלים בטלוויזיה או בשידור חי, מתפעלים מקלות תנועותיהם, מהאלגנטיות של כל האלמנטים, ולא יודעים עד כמה קשה להשיג תוצאה כה סופית.

ילדים בהתעמלות קצבית חייבים לעמוד בעומסים עצומים, בגלל 100 הנערות שהגיעו לאימון, רק מעטות מגיעות לפעילות התחרותית. כיתות של מתעמלים צעירים צריכות להיבנות על פי גילו ויכולותיו, ונעשות בהצלחה על ידי מאמן מקצועי.

החלק התעמלות הקצבי יכול לספק גם תועלת וגם נזק, כי כדאי לתת לילדכם פעילויות כאלה קשות ותובעניות. הבנות האלה שמגיעות לאולם צריכות להבין בבירור שהן יצטרכו לעבוד הרבה, והכי חשוב, לדעת מה כל הקבוצה עובדת. מוטיבציה מצויינת תהיה צפייה עם ההורים של תחרויות התעמלות קצבי בטלוויזיה, ואפילו טוב יותר - נסיעה לאליפות כלשהי, אשר יתקיים בעיר. רגשות מאירוע כזה יישארו מאוד. וככל שמסעות פרסום אלה יהיו מסודרים לעתים תכופות יותר, כך התשואה תהיה גבוהה יותר על האימון.

מאז זה סוג של פעילות הספורט הוא אוסף של תרגילים עם חפצים ומוסיקה, חשוב מתעמלים צעירים יש שמיעה טובה ויכולת לעבור את הקצב של המוסיקה. הכשרה קבועה תסייע לשפר את התכונות האלה, אבל אלה שלמוזיקה תהיה אמצעי טבעי לבטא רגשות באמצעות תנועה יהיה יתרון.

אז, התעמלות קצבית נותן לגוף גדל והולך הרבה יתרונות.

• נתונים חיצוניים מצוינים. כמעט כל מי שהיה בחדר הכושר במשך יותר מ 5 שנים שומר על דמות טובה, יציבה חלקה ויפה חינני יפה למשך שארית חייו.
• עבודה על הדמות. אחרי אימונים קשים ותכופים, כאשר אין כוח שנותר לשום דבר, הילד יכול לוותר על כל דבר, אבל אלה שנשארים ומאבקים גדלים באדם חזק וחזק, שמסוגל למשמעת עצמית בכל דבר. ילדים כאלה הופכים יותר עצמאיים ואחראים, לא לאבד ריכוז במצב מלחיץ.
• אימונים כבדים מאפשרים את זה לפתח סיבולת וכוח.
• שימוש במוסיקה עוזר לשפר את השמיעה, להרגיש את הקצב ואת הקצב של כל מוזיקה.
• אימון רגיל מאפשר לשמור על מערכות הנשימה ואת הלב במצב מצוין.
• פיתוח גמישות זה מאפשר לא רק להיות פלסטיק בחיים, אלא גם כדי למנוע את הסכנה של פציעות בתנאים מקומיים עקב מגושמות ואיטיות.

היתרונות של התעמלות קצבי הם רבים, כי זה שווה לדבר בפירוט רב יותר ביסודיות.

היתרונות של אימון התעמלות קצבי הם בלתי מעורערת. זה מורכב בהתפתחות של הגוף של כל הילדה, הכללת כל השרירים, אפילו הפעילויות הקטנות ביותר, מגוונות שלא לכלול מוקד צר, אשר מאפשר לגדל גברת יפה מילד רגיל. בנוסף למרכיב הספורט, סוג זה של פעילות מרתק גם עם הצד האסתטי שלה, כי הבנות צריך ללכת האימונים בחליפות רחצה עם שיער שנאסף בקפידה, אשר מטיל באופן מסוים של שמירה הן בחדר הכושר ומחוצה לו.

ילדים אלה הלומדים באימונים ישתוו לטובה עם עמיתים הן כלפי חוץ, בשל המתיחות של הדמות ונוכחות שרירי ההקלה, ועל פי היכולות שכבר יש להם: גמישות, תיאום, יכולת להתמודד עם חפצים שונים, מיומנות וכדומה. כל פעילות ספורט בגן ובבית הספר תנצח דווקא על ידי מתעמלים אשר מסוגלים ליישם את כל המאמצים הדרושים וכוח הרצון כדי להשיג תוצאה. אמנות ומוסיקליות יעזרו לשמור על קשר עם matinees, חגים שונים, שבו אמנים יהיה משהו להראות. הזדמנויות כאלה למימוש עצמי ייתן לילדה הזדמנות להרגיש מיוחדת ולצבור ביטחון עצמי.

אימון בהתעמלות מאפשר לא רק לפתח באופן שווה ומלא את גופו של הילד, אלא גם כדי למנוע סוגים מסוימים של מחלות אם הם בשלב הראשוני: כף רגל וסוס. בנוסף, אם אתה משתתף באופן קבוע בשיעורים, אתה יכול להבטיח את בריאותו של הילד שלך מינימום של הצטננות. ספורט מורכב כזה מסייע לא רק לפתח שרירים, אלא גם אופי, לאלץ אותם לפתור בעיות מורכבות במצבים מלחיצים. כל הכישורים שנרכשו בילדות לא הולכים לשום מקום ומסייעים ביעילות להתמודד עם כל קשיים החיים להביס אותם.

הילדים האלה שמלמדים באימונים, גדלים יותר בהכרה, כי הם מבלים את זמנם על הגשמה עצמית, ולא על משחקים חסרי מטרה בחצר, שם ילמדו את כל מה שאתה לא צריך לדעת.

התעמלות אומנותית לא רק טובה, ישנם רכיבים שיכולים להזיק לגוף הצעיר. מתיחה היא הבסיס שעליו מתחזקת השריר, אשר יחד נותנים לאמן את התוצאה הרצויה. תהליך קבלת הגמישות הנדרשת של הילד הוא מורכב, והכי חשוב, כואב. זה לא משנה כמה גמיש יהיה המתאמן הצעיר, היא עדיין תצטרך לשפר את הרמה שלה, כלומר היא תצטרך לעבור תרגילים כואבים.

הקושי של התעמלות זו היא כי בנות צריך להתאמן הרבה כדי לקבל תוצאה טובה. אם לילדים 1-2 שעות מספיק פעמים בשבוע, ספורטאים שמתכוננים לטורניר צריך 8 עד 14 שעות ביום, להביא את התוכנית למצב אידיאלי. כל זה כרוך בעמל רב, בעיות בגב, ברכיים, מפרקים ועוד. בגלל עומסים ענקיים כמות קטנה של זמן מנוחה ושחרור, התמוטטויות עצבים לעתים קרובות להתרחש.

מאז לא רק את התוכנית עצמה ואת מרכיב טכני חשוב לתוצאה בתחרויות, אבל גם את המראה של הספורטאי, הבנות חייבים כל הזמן לפקח על התזונה שלהם ולשלוט על המשקל שלהם כדי לא להרוויח יותר מדי.עבור חלק, זה הופך להיות אתגר אמיתי, מעוררים מגוון רחב של בעיות.

אזור בעיה נוסף הוא בית הספר, שבו ספורטאים מקצועיים פשוט לא נופלים עקב אימון קבוע. לעתים קרובות, הכנה לשיעורים מתרחשת לפני ואחרי הכיתה, לעתים קרובות נכון במתחם ספורט, אשר משפיע על איכות ציונים.

הנפש של הילדים יכולה לעמוד הרבה, אבל זה גם צריך רגיעה ומיתוג, כי אימון התעמלות קצבית עם כל היופי והעוצמה שלה הוא לא עבור כולם. מי מעריץ את התעמלות רוצה להיות מסוגל לעשות את אותו הדבר, ניתן לעסוק לא מקצועית, אבל את הנשמה ואת היתרונות הבריאותיים, ביטול כל הסיכונים לעיל מקבל הנאה מקסימלית.

לגבי התעמלות קצבית גיל משחק תפקיד גדול. חשוב לא לפספס את הרגע שבו אתה צריך להתחיל, כך שאתה לא צריך להדביק את העמיתים שלך במשך זמן רב. בגיל שנתיים, הם מנסים לקחת תינוקות למקטעים התפתחותיים, שבהם ילדים מקבלים את התכונות של אימון, הם מלמדים לחזור על תנועות אחרי המאמן, כדי לשנן ולהראות פעולות מסוימות. מגיל 3 אתה יכול לנסות פעילויות רציניות יותר, אם כי עבור קטע ספורט מלא בגיל זה, הילדים עדיין קטנים מדי.

רופאי ילדים בקול אחד אומרים את זה אי-אפשר להעמיד ילדים לשלוש שנים על עומס רציני, שכן הם עדיין לא סיימו את כל תהליכי הפיתוח. בנוסף, ילדים בקושי יכולים לחזור על תנועות התיאום השונות שיינתנו באימון. סיבה נוספת לכך שאתה לא צריך לוותר על ספורט כל כך שווה היא עייפות מוגברת של ילד בגיל זה. ילדים בני שלוש בדרך כלל לומדים בגן הילדים, ישנים במשך היום ובלי המחזור הזה בקושי יישאר פעיל, נמרץ, והכי חשוב, מכוון לשיעורים.

עדיף לתת את הקטע על התעמלות קצבית ב 5 שנים, המועד האחרון הוא 6 שנים, כאשר הגוף של הילד הוא מוכן לחלוטין לעבודה. תקופה זו מסומנת על ידי האינדיקטורים הטובים ביותר לפיתוח גמישות, אשר נופלים מדי שנה, וזה הופך להיות קשה יותר לעבוד עם בנות. תקופות מוקדמות כאלה נובעות מכך שעד גיל 20 הסתיימה הקריירה של התעמלות, והן יכולות להקדיש את עצמן לכל פעילות אחרת. על מנת שיהיה זמן לעשות ככל האפשר, כדאי להתחיל בפעילויות אימון בזמן.

תהליך ההכשרה עצמו בנוי בדרכים שונות, בהתאם לגיל התלמידים. לילדים, משחק הוא חשב כי משתמשת פריטים אלה יהיה צורך בעתיד: כדור, חישוק, חבל קפיצה. ילדים בני שלוש אינם צריכים לעשות שום דבר קשה עם חפצים, ותהליך האימון הוא יותר כמו משחק. פעילות כזו יוצרת רצון להשתתף בשיעורים, והילד אינו מבחין כיצד המשחק עובר בהדרגה ללימוד הגשר או אלמנט מורכב למדי.

מאפיין של התעמלות זו הוא הליווי המוסיקלי המחייב, שכן ילדים מלמדים אותו מלכתחילה, לומדים תנועות שונות לליווי מסוים בקצב שונה. ככל שהילדים הופכים מבוגרים יותר, הם מקבלים את המשימות המורכבות יותר. לאחר 7-8 שנים, העבודה מתחילה על פיתוח המלאי, כי מחוך שרירים כבר מוכן לחלוטין את רמת הגמישות היא ברמה הנכונה. כאשר הפגזים מתחילים להיכנע, זה מגיע לתחרויות, אשר נערכות לראשונה במועדון, אחרי - מועדון, ורק אז - הוא השתתפות באליפות הלאומית.

מאז התעמלות קצבית הוא ספורט אולימפי, ההערכה הולכת על פי המערכת האולימפית. כדי להשתתף בטורנירים אתה צריך להיות בעל הכשרה מסוימת. אם זה תחרות ברמת העיר, אז כל הספורטאים של העיר, ללא קשר לרמת, רשאי להשתתף, מופרדים לפי גיל.Graduations יכול להיות שונה, וזה prescribed עבור כל אירוע ספורטיבי.

אם אנחנו מדברים על תחרויות רציניות יותר, אז יש קטגוריות הכרחי, וככל שהם גבוהים יותר, את הגבהים הגדולים יותר ניתן להשיג, אני להשתתף בתחרויות היוקרתי. הספורטאים הרצויים ביותר הם: אליפות אירופה, העולם, All-Russian ואולימפיאדת המשחקים.

אם אנחנו מדברים על הפרס של דרגות, אז בספורט זה הוא מתבצע בדרך זו:

• בגיל שש, ילדה יכולה לקבל רק 3 קטגוריות ספורט נוער;
• ב 7 ו 8 שנים זה יכול להיות 2 ו 1 רמה באותה רמה;
• עם הגיעך לגיל 9, אתה יכול להעפיל לכיתה ג ', אשר כבר לא תהיה צעירה;
• ב 10 שנים זה יכול להיות הקטגוריה השנייה;
• לפי גיל 11, אתה יכול לקבל רמה 1 למבוגרים;
• ב -13 שנים עם פעילות ספורטיבית מוצלחת אתה יכול לקבל את התואר של המועמד לאדון הספורט;
• בגיל 16, הספורטאים המצליחים מקבלים את כותרות המאסטרים של הספורט ואת הרמה הבינלאומית של דרגה זו.

כדי להשתתף בתחרות הבנות להכין תוכנית מסוימת, שבה הם משתמשים בציוד הנדרש עבור זה. זה טוב אם האמן מחזיק את כל הקונכיות באותו אופן: זה ייתן לה סימנים גבוהים יותר למושבעים. הפעילות התחרותית כוללת ביצועים עם קליעים כגון:

• קלטת;
• חישוק;
• maces;
• כדור;
• חבל קפיצה.

המופעים מוכנים בצורה כזו להכות את השופטים ואת הצופים עם טריקים שונים, אלמנטים מורכבים, אבל, בנוסף, בגדי ים יפה ואיפור המושכים את העין הם גם חשובים, מה שהופך את המשתתף בהיר ובלתי נשכח. נתונים חיצוניים לסוג זה של פעילות הם בעלי חשיבות רבה, שכן חשוב כל כך לקבל דמות מצויינת, תכונות פנים פרופורציונליות ולהיות מסוגלים לעבוד הן עם חפצים והן עם הציבור, ולגרום לה כבוד ותגובה נלהבת.

תהליך ההכשרה אינו מחייב נוכחות של תלבושות יפות וקוסמטיקה, כי יש דגש על עבודה את הטכניקות של כל האלמנטים. כדי למזער פציעות, בנות להשתמש ברך כריות, במיוחד בתהליך של עבודה טריקים מורכבים. הופעה ברורה ויפה של התוכנית בתחרויות היא תוצאה של עבודה קשה מאוד באולם בהנחיית מאמן מנוסה שמצא שפה משותפת עם התלמיד, שגם היא חשובה עבור רמת הכשרה זו.

כמובן, ההתעמלות אינה קלה הן לילדים והן להוריהם, שגם עליהם להיות חלק מתהליך זה כולו: לעודד את הילד, לעזור לו ולעודד אותו לכבוש גבהים חדשים. קושי נוסף הוא העלות הגבוהה של ספורט זה עקב שעות רבות של פעילות גופנית כמעט כל יום.

שיחה נפרדת על המלאי, שבה הבנות להתאמן ולפעול בטורנירים. עבור ילדים, אתה יכול לקנות משהו זול ו רחוק מקצועי, אבל למי להשתוקק ניצחונות ותוצאות, אתה לא יכול לעשות בלי לקנות את כל הציוד של ציוד כי הבנות להשתמש בכל יום במהלך האימונים וכן קבוצה נוספת במיוחד עבור תחרויות.

פריט עלות נוסף הוא תלבושות. הם צריכים להיות תפורים עבור כל ביצועים בנפרד, בחירת צבע, דפוס דפוס זה ייראה הכי טוב על אתלט, אז רק כמה יכול להשתתף בכל טורנירי השנה.

טיפים מקצועני על התעמלות קצבית לילדים, לראות את הווידאו הבא.