ויטמינים לילדים מ 3 שנים
הגוף הגדל של ילד בן שלוש צריך ויטמינים כי חייב להיות מסופק או עם מזון או בצורה של בתי מרקחת מתחמי. מהם הויטמינים החשובים לתינוקות בגיל זה ואילו תוספים מאלה המוצעים על ידי יצרנים ידועים הם הנפוצים והיעילים ביותר?
בילדים הגוף צריך לקבל 13 ויטמינים ביום, ביניהם כל כך חשוב כי בלעדיהם צמיחה נורמלית ופיתוח נורמלי של התינוק הוא בלתי אפשרי.
בטבלה מוצגים מאפיינים של השפעת הויטמינים על גופו של ילד בן שלוש וצרכי תינוקות בגיל זה:
|
ויטמין |
מה משפיע על הגוף של הילד |
נורמה ב 3 שנים |
|
B1 |
מערכת העצבים, דרכי העיכול, תהליכים מטבוליים. |
0.9 מ"ג |
|
B2 |
חילופי תהליכים, ייצור אנרגיה, עור, ראייה, ממברנות ריריות. |
1.1 מ"ג |
|
B3 (PP) |
עור, דרכי העיכול, הנשימה הסלולרית. |
12 מ"ג |
|
B5 |
חילוף החומרים השומן, ייצור נוגדנים, סינתזת ההורמונים. |
4 מ"ג |
|
B6 |
המטופויזיס, היווצרות נוגדנים. |
1.1 מ"ג |
|
B7 (N) |
עור, ציפורניים, שיער, תהליכים מטבוליים, כבד. |
25 מק"ג |
|
B9 (חומצה פולית) |
רפרודוקציה של תאים. |
75 מיקרוגרם |
|
B12 |
המטופויזיס, מערכת העצבים. |
1 מק"ג |
|
א |
חזון, צמיחה של הגוף, העור, חסינות, ריריות. |
1600 IU (500 מיקרוגרם) |
|
ד |
סידן קליטה, שיניים, עצמות, חסינות. |
400 IU (10 מיקרוגרם) |
|
ה |
התחדשות של רקמות, קירות כלי הדם, הלב, העור, ריריות הממברנות. |
7 mg |
|
עם |
שרירים, רקמת חיבור, קירות כלי הדם, חסינות. |
45 מ"ג |
|
כדי |
קרישת דם. |
20 מק"ג |
אינדיקציות
ההחלטה על צריכת ויטמין ספקים חייב להיעשות ביחס לכל ילד בנפרד. לרוב, מומלץ להכין ויטמינים עבור:
- דיאטה לא מאוזנת.
- עייפות כללית, גחמות תכופות, בעיות בשינה ובתיאבון.
- לחץ פיזי או נפשי משמעותי.
- הצטננות תכופה וסארס.
- חוסר עונתי של ויטמינים.
- התאוששות ממחלות או ניתוחים.
התוויות נגד
תוספי ויטמין אינם נותנים לילדים בני 3 שנים עם:
- היפרוויטמינוזיס.
- אי סבילות אישית.
- מחלת כליות.
האם עלי להשתמש כדי לחזק את המערכת החיסונית?
בגיל 3, תינוקות רבים מתחילים ללכת לגן, והפעילות הגופנית של הילדים גדלה, כך שמערכת החיסון בת השלוש נאלצת להתמודד עם לחץ מוגבר. כדי karapuzu היה קל יותר להתמודד עם ההתקפה של חיידקים ווירוסים, ובמקרה של הצטננות או זיהום להתאושש הרבה יותר מהר, רופאי הילדים ממליצים מתחמי ויטמין מיוחד. בקומפלקסים כאלה, תשומת לב מיוחדת מוקדשת לויטמינים המשפיעים על הגנות הגוף - A, C, D ו- E.
צורות של שחרור
ויטמינים עבור בני שלוש מיוצגים על ידי האפשרויות הבאות:
- סירופ
- ג'ל
- גלולות מוצקות.
- טבליות לעיסה.
למה ויטמינים לעיסה פופולרי?
מתחמי ויטמין בצורה של טבליות לעיסה טבליות פופולריים במיוחד עם בני 3, כי הם בהירים וטעימים, והם מוצגים בדרך כלל בצורה מעניינת, למשל, בצורת גורים או דמויות בעלי חיים אחרים. ויטמינים כאלה לא צריכים להיבלע במים, ולעיסת ריבת טעים או טבליות לעיסה היא די פשוטה.
מה ויטמינים טובים יותר לתת: סקירה של פופולרי
ילדים בגיל שלוש מומלץ ביותר תוספי ויטמין כגון:
|
שם |
טופס שחרור |
מינון יומי לילד בן 3 שנים |
תכונות |
|
פיקוביץ 3+ |
גלולות |
2 טבליות |
במכלול זה, 11 ויטמינים הם בתוספת 8 מינרלים, כולל נחושת, אבץ, מגנזיום, ברזל, יוד וסלניום. התרופה מומלץ לקחת במאמץ פיזי כבד, ביקור קטעי ספורט, ארוחות לא סדירות תיאבון ירוד. |
|
גן ילדים |
גלולות |
3 טבליות |
תוספת ויטמין זה כולל את כל הויטמינים, בתוספת 9 מינרלים. רכיבים אלה מחולקים לשלושה טבליות בעלות טעמים שונים, הנלקחים בנפרד בכל סדר. התרופה מומלצת לשיפור ההתפתחות הנפשית של הילד, חיזוק המערכת החיסונית והתנגדות לעומסים גבוהים. בנוסף, אין טעמים מלאכותיים וצבעים, וכן חומרים משמרים. |
|
Multi-tabs קיד |
גלולות |
1 לוח |
זהו אחד הוויטמינים הפופולריים ביותר לילדים. אלה הם פטל תותים טעים לעיסה טעים, שבו יש הרבה ויטמין D ו יוד. המתחם יסייע בפיתוח הרמוני של התינוק ותמיכה חסינות. הוא חסר צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים. |
|
Multi- כרטיסיות סיד סידן + |
גלולות |
1 לוח |
קומפלקס הויטמינים בתוספת זו משלים סידן במינון האופטימלי עבור הילד. תוסף כזה יעזור באותם מקרים שבהם הילד לא רוצה או לא יכול לצרוך מוצרי חלב. ויטמינים אלה יש השפעה חיובית על חסינות והתאוששות ממחלות. |
|
ויטרום בייבי |
גלולות |
1 לוח |
הכנת ויטמין זה הוא פסלון בעלי חיים לעיסה. המתחם מומלץ לעורר את תהליכי הצמיחה ואת העבודה של כל האיברים של הגוף של הילד. הוא עושה עבודה מצוינת עם מניעת מחסור של ויטמינים ומינרלים. |
|
קרקס ויטרום |
גלולות |
1 לוח |
כזה מורכב ויטמין יסייע להגן לא רק מפני hypovitaminosis, אלא גם מן התפתחות אנמיה, מאז ברזל נוספה אליו. מוסף מומלץ בעומס מוגבר על גוף הילדים, וכן במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלה. |
|
הטבע של חיים חי! |
גלולות |
2 טבליות |
זה מורכב יש תוכן גבוה של ויטמינים D, E, A ו- C, כמו גם מינרלים, תמציות פירות וירקות. התוסף יסייע לחזק את העצמות ואת השיניים, לשפר את העיכול ולשמור על בריאות העין. |
|
VitaMishki Multi + |
פסטילים |
1 פסטיל |
ילדים נמשכים בצורה יפה של ויטמינים כאלה. הקבלה של קומפלקס כזה יש השפעה חיובית על פיתוח אינטלקטואלי, תשומת לב וזיכרון. בנוסף ויטמינים בתוסף זה הוא inositol, כולין, אבץ ו יוד. ההכנה אינה כוללת תוספי טעם מלאכותיים וצבעים. |
|
ג'ונגל |
גלולות |
1 לוח |
התוסף מגדיל את הגנות הגוף, מחזק את העצמות ואת הראייה. הוא מכיל את הויטמינים העיקריים, בתוספת תוספים שימושיים אחרים. זוהי בחירה טובה למניעת hypovitaminosis. |
|
קינדר ביוביטל |
ג'ל |
1 כפית (5 גרם) |
התרופה מושכת שימושיות, הרכב מאוזן וטעם נעים. תוספת ויטמין זה כולל לציטין. הג'ל בטוח לילדים, כך שהם מתחילים לקחת את זה אפילו בשנה הראשונה של החיים. קבלה של כלי זה מגרה את הצמיחה של הילד, משפר תיאבון, מבטל עייפות ומונע הצטננות תכופים. |
|
טבע פלוס מקור החיים זהב המצעד זהב |
גלולות |
2 טבליות |
אלה דמויות בעלי חיים chewable כוללים לא רק ויטמינים, אלא גם אנזימים, מינרלים, שומנים מועילים, חיידקים וחומרים אחרים. הקבלה שלהם תומכת במערכת החיסונית של התינוק, מחזקת את העצמות ומקדמת אכול טוב יותר. |
|
סן-הידרוכלורית |
סירופ |
1 כפית (5 מ"ל) |
התרופה מומלץ לחסל hypovitaminosis, כמו גם למניעת שלה. לנער את בקבוק סירופ לפני השימוש. |
|
Cavit זוטר |
פסטילים |
1 פסטיל |
התרופה מכילה 11 ויטמינים וסידן.פסטילס מוצגים במרקם משמש ושוקולד. ויטמינים כאלה יעזרו למנוע היפובטינוזיס. |
תיקון תזונתי כחלופה
הורים רבים מאמינים כי תוספי ויטמינים תרופות אינם נחוצים כלל, ואתה יכול לקבל את כל הויטמינים ממזונות רגילים. זה נכון, אבל חשוב לוודא כי האוכל ילד בן שלוש מקבל הוא מגוון ועשיר בויטמינים, כמו גם באיכות גבוהה ורעננים.
קרא עוד על תפריט לתינוק בן 3 שנים קרא מאמר אחר.
קבל את הויטמינים החשובים ביותר לבריאות התינוק ממוצרים כאלה:
ויטמין | מוצרי מקור |
א | ביצה, כבד, עלי חסה, אוכמניות, גזר, חמאה, rosehip, דומדמניות, אפרסק, דומדמנית, דלעת, דגים, שמנת חמוצה. |
ד | דגים, גבינת קוטג ', גבינה, פירות ים, כבד, ביצה, חמאה, חלב. |
ה | שמנים צמחיים, דגנים, חמאה, חסה, תרד, עשבי תיבול טריים, ברוקולי, אפונה, פלפל, משמשים מיובשים. |
B1 | לחם, שעועית, תרד, שיבולת שועל, דוחן ודגנים אחרים. |
B2 | כמעט כל ירקות ופירות, ביצים, גבינת קוטג ', אוף, שמרים, דגים, תרד. |
B6 | בשר, חלב, תפוחי אדמה, כרוב, ביצה, עגבניה, גזר, רימון, שעועית, פלפל מתוק, עוף. |
B12 | בשר, גבינה, דגים, כבד, סלק, ביצה, שמנת חמוצה. |
PP | לחם שיפון, כבד, דייסת כוסמת, בשר, שעועית ואפונה, שיבולת שועל ושעורה. |
חומצה פולית | כבד, שעועית, כרוב, גזר, תרד, חסה, בצל. |
עם | כרוב, עלה בר, פלפל, עגבניה, אפרסמון, הדר, פירות יער, אפונה, ירקות ופירות אחרים. |
חוות דעת קומרובסקי
רופא הילדים הידוע אינו מטיל ספק בערכו של ויטמין עבור גוף גדל והולך של ילדים בני שלוש שנים, אולם לגבי בתי המרקחת הוא מגיב באיפוק. לדעתו, יש צורך לקחת תוספי ויטמין מלאכותי לאותם ילדים שאוכלים נחותים.
כמו כן, רופא פופולרי מדגיש את הצורך להשתמש בהכנות ויטמין, אם הילד גילה חוסר של ויטמין כלשהו.
לקבלת מידע נוסף על כך, ראה העברה של ד"ר Komarovsky.
טיפים
- בחר מורכב ויטמין מיצרן מכובד. השווה בין תרופות המוצעות לבני 3 וקרא ביקורות מהורים. בנוסף, עדיף לקנות את המתחם בבית המרקחת שרשרת.
- לפני מתן פעוט ויטמין, לקרוא את ההערה ולוודא כי התרופה מותר באמת בגיל שלוש. כמו כן, לקרוא את הסעיפים עם התוויות נגד המינון ואת המלצות המינון על ידי היצרן.
- אם התינוק שלך יש אלרגיות, בבחירה של ויטמינים תצטרך להיות זהירים במיוחד, כי כמעט כל מתחמי כוללים צבעים, טעמים ותוספים אחרים שעשויים שלא לבוא אלרגי ילד.
- רוב הויטמינים יש השפעה טוניק על מערכת העצבים, ולכן לוקח ויטמינים מורכבים מומלץ בבוקר.
- אם אתה קונה קומפלקס ויטמין מינרלים, לשים לב לנוכחות מינון של תרכובות כגון מינרלים כמו יוד, ברזל, סידן, נחושת ואבץ.
- חנות ויטמינים לילדים במקום שבו הילד לא יכול להגיע בכוחות עצמו.
