ד"ר קומרובסקי על איך לשים את התינוק לישון

ילד שתמיד מוצא חן בעיני ההורים עם שינה חזקה של ילדות אינו מתרחש לעתים קרובות ככל שתרצו. בדרך כלל, אפילו תינוק רגוע ומאוזן הופך לעריץ קטן או לבכיינית כשזה מגיע הזמן ללכת לישון. אם אמא ואבא יהיה ללמד התינוק לישון על פי הכללים, אבל לא נותנים זה תהליך עדין לקחת את המסלול, אז הילד לא יהיה שום בעיות עם שינה. לפיכך, לא יהיו בעיות עם חוסר שינה ועייפות של הוריו ובני משפחה אחרים.

רופא ילדים סמכותי, מחברם של מאמרים וספרים רבים להורים על בריאות ילדים, יבגני קומרובסקי, יודע איך ללמד כראוי ילד ללכת לישון. ותמיד הוא משתף את הידע הזה עם הוריו, שבשום אופן אינו יכול לשנות את שאר תינוקם.

תמהו על ארגון של שינה של ילדים, ההורים צריכים מיד לאחר שחזר מבית החולים. ואף על פי שתינוק בן יומו ישן עד 20 שעות ביום, זה הזמן הנכון להקים את "ריצה" הראשון של שינה וערות. אם זה נעשה, אז לעתים רחוקות בגיל מבוגר יותר, התינוק יתקשה להירדם.

אבל אם הפירורים לא עזרו מלכתחילה לחיות על פי משטר מסוים, אז המצב עלול להחמיר.

חוקי שינה של ילדים יגידו לד"ר קומרובסקי בסרטון הבא.

שינה של לילה ויום קשורים זה לזה. אם ילד ישן רע בשעות היום, אז, סביר להניח, בלילה הוא יתקשה עם מנוחה שקטה, כלומר, כל המשפחה לא תקבל מספיק לישון.

כמובן, כל הילדים הם שונים, כמו גם המשפחות שבהן הם גדלים, אבל הרופאים ניסו לחשב את הצורך היומיומי לשינה לילדים בגילאים שונים. לדעתם, הילד יכול להתפתח כרגיל רק כאשר משך השינה שלו הוא לפחות קרוב בקירוב לסטנדרטים אלה, הממוצעים למדי:

• תינוקות וילדים עד חודש 9 שעות של שינה ביום ו 11-12 שעות של לילה (עם הפסקות עבור חטיפים) ניתנים.
• עד 2 חודשים לילד יש בדרך כלל 4 פרקים חלום יום 10 שעות של מנוחה בלילה.
• בחצי שנה התינוק יכול לישון 2-3 פעמים במהלך היום, ובלילה הוא ישן לפחות 9-10 שעות. להאכיל אותו בלילה כבר לא נחוץ.
• במשך יומיים של שינה, פירור נכנס 7-9 חודשים, משך שהות הלילה נשאר זהה. 10 שעות בלילה ו 1-2 ימים של שינה במשך 2 שעות יש צורך עבור ילד בגיל שנה או קצת יותר מבוגר.

שוב, נורמות אלה הן כלליות למדי, והתינוקות אינם מחויבים לציית לנתונים אלה ולערכים המומלצים עם דיוק בית המרקחת.

ילדים ישנים בצורה שונה מאשר מבוגרים. על פי מחקרים של מדענים מבריטניה, יש להם מבנה שינה שונה, קצב שונה של סירוגין של שלבים איטיים ומהירים.

חלומות של ילדים מתחת לגיל 6-7 שנים לא נראים לעתים קרובות כמו מבוגרים חושבים, אבל לעתים קרובות יותר הם סובלים parasomnias (אלה הן מאוד פתולוגיות שינה כי כל כך הרבה לסבך את התהליך של שאר רגיל של כל המשפחה). לרוב, parosomnias להביע סיוטים, מדבר, תנועות לא רצוניות של הגפיים במהלך השינה, סהרוריות. כל זה אופייני לילדים בריאים לחלוטין, אין דיבורים על מחלות של מערכת העצבים.

רופא הילדים המפורסם מציין כי ערך השינה לא ניתן לזלזל בכל דרך שהיא. הילד צריך את זה לא פחות תזונה נכונה, ויטמינים, אוויר צח אהבה הורית ותשומת לב.

יבגני אולגוביץ 'מונה עשרה מרכיבים בסיסיים של חלום נורמלי:

• החלום של כולם הוא חשוב! משמעות הדבר היא כי הילד לא צריך לישון על חשבון נדודי השינה של אמא שהורג אותו כל הלילה או את האבות שיש להם ללכת לעבודה בבוקר. אנחנו חייבים לשאוף להבטיח שכל בני המשפחה ישנים באותו זמן ולקבל מספיק לישון.
• אתה צריך לישון במשטר! ילד צריך לישון כאשר הוא נוח ביותר עבור אמא ואבא. זמן השינה נקבע על ידי ההורים, בהתבסס על גורמים רבים - לוח זמנים עבודה, כללי המשפחה. אבל חשוב לאחר בחירתו, לדבוק רק משטר כזה כל הזמן.
• מקום שינה. השינה המשותפת של ההורים עם ילד מתאמן עכשיו יש מעט במשותף, על פי Komarovsky, עם שינה ילדות בריאה, בכל מקרה, שינה משותפת לא משפיע על ישנוניות של בן המשפחה הקטן ביותר. בעניין זה, עדיף גם להחליט מטעמים של נוחות להורים - אם אתה רוצה לישון עם ילד - בבקשה. אבל יבגני אולגוביץ עדיין ממליץ לתת לילדך עריסה. אם מרחב המחיה מאפשר, הוא צריך לעמוד בחדר הילדים, אם לא - בחדר השינה של ההורים.
• להתעורר ללא חרטות! אם הילד ישן טוב אחר הצהריים, ואז הוא לא יכול לשכב בערב, ואז Komarovsky ממליץ לא לפחד להעיר את התינוק אם הוא מיצה את כל יומי חלומות. אז זה יהיה קל יותר לשים את הילד כאשר מגיע הזמן bedtime.
• כוח. לאחר אכילה, כמה ילדים רוצים לשחק ולשמוח באופן פעיל בשובע, אחרים (ורובם) מתחילים להירדם אחרי האוכל. Komarovsky ממליץ לך לייעל את משטר האכלה של התינוק שלך, כך שלפני השינה (הערב או אחר הצהריים) האכלה היא מספקת יותר צפוף. זה יעזור לתינוק להירדם ביתר דיוק כאשר המשטר מוגדר לשעה שקטה או לשינה של לילה. ואם הילד מושך לשחק אחרי האוכל, אז עדיף להאכיל אותו מראש, שעה וחצי לפני הזמן המשוער, "H".
• מיקרו אקלים. הנחת התינוק יהיה הרבה יותר קל אם ההורים זוכרים שקשה להירדם בחדר חם וממולא והשינה מגעילה. הפרמטרים אופטימלי מיקרו אקלים מסומנים על ידי הרופא כדלקמן: טמפרטורת האוויר לא פחות מ 18 ולא יותר מ 20 מעלות, ואת לחות האוויר הוא 50-70%. אל תשכחו לאוורר את חדר השינה או את חדר הילדים לפני השינה.
• רחצה הנחת התינוק באופן מילולי תוך 5 דקות הוא בהחלט אפשרי, אומר Komarovsky, אם אתה לרחוץ אותו לפני במיטה במים קרים, ואז לשים אותו לישון לכסות אותו עם שמיכה חמה. הפירורים יתחממו ויתחילו להירדם גם ללא מחלת תנועה, שעליה מתעקשים הסבים.
• המיטה צריכה להיות נכונה! לא נוצות נוצצות ושמיכות רכות, מזהיר יבגני אולגוביץ '. רק מזרן קשה וקשה, עדיף אורתופדי מיוחד לילדים, כך שהוא לא "נכשל" ואינו מתכופף. בייבי עד שנתיים, הכרית אינה נחוצה כלל. אחרי גיל זה, אתה יכול לישון על כרית, אבל זה לא צריך להיות גדול מדי רך מדי. ואין נוצות! הם יכולים לגרום חזק אלרגיה.
• בעיות עדינות לא צריך להטריד! Komarovsky מייעצת להורים לשקול בזהירות את הבחירה של חיתול עבור התינוק. ככל שהאיכות גבוהה יותר, כך ייטב הילד לישון. ואם הילד כבר הולך לסיר, אז לפני השינה אתה בהחלט צריך לקחת אותו לשירותים. בהדרגה, זה ילך לטקס, אשר כשלעצמו יזכיר את הילד של עזיבתו הקרובה לשינה להכין אותו מבחינה מוסרית על זה.

אין תועלת בתינוק מתנדנד על בריאותו של הילד, אבל אין נזק גם, עם זאת, אומר ד"ר Komarovsky. אם הילד מסרב להירדם בלי זה, אז ההורים צריכים לדעת כי התינוק רוצה ולא דורש מחלה עם תנועה our קורעת לב.יש לו צורך (מותנה בטבע) לתחושת ביטחון. באופן טבעי, בידיו של התינוק מרגיש מוגן.

אם אתה רוצה להוריד - בבקשה, אומר יבגני אולגוביץ '. אבל זכרו כי זה מזיק לבריאותם של ההורים שיכולים לבזבז את הזמן על משהו יותר מועיל מאשר בחולי תנועה.

אם ילד בוכה עד שהוא נלקח ידיים, ומתחיל לבכות שוב, ברגע שהוא מוחזר בעריסה, אז זה עניין של הרגל רע כי התפתח מן היחס הלא נכון של אמא ואבא לצרכי התינוק.

במצב זה, משפחות מתמודדות עם בחירה קשה - לתת לילד צעקה ואז ליהנות השתיקה, שכן הוא יירדם בכל זאת, או עדיין לקחת את זה ולנער אותו. אם קל יותר לרעוד ולעשות את זה אז כל יום, או אפילו כמה פעמים ביום, אז אתה צריך לבחור את השני.

יבגני קומרובסקי מדגיש כי הורים שהחליטו לסבול זעקה ולהסיר את שאלת התנדנדות אחת ולתמיד אינם חסרי לב או רע. נוסף על כך, המטרה ניכרת היטב באופק - קריאות המחאה של הילדים נמשכות בדרך כלל רק לכמה ערבים, ואז השינה של כל המשפחה תהיה רגועה, חזקה ובריאה.

מידע נוסף על מחלה בתנועה - בסרטון הבא.

• ככל שהילד מבלה יותר זמן בין תקופות שינה, כך יהיה לו קל יותר להירדם. הפעילות במצב זה אינה מעידה על קריקטורות. זה טוב עבור התינוק לעשות התעמלות, עיסוי, עבור ילד מבוגר - משחקים אקטיביים באוויר הפתוח יעשה.

• שינה חסרת מנוחה נגרמת לעתים קרובות על ידי שפע של הופעות. ילדים מתחת לגיל 3 רגישים מאוד לכל דבר חדש. אתה לא צריך לראות קריקטורה חדשה או לבקר אותו, ואתה לא צריך לסדר את החגים רועש רק לפני להירדם. כל הבידור צריך להסתיים לפחות שעתיים לפני ההליכים לילה bedtime - אמבטיה, שירותים ומצעים.

• לעתים קרובות, אומר קומרובסקי, הוריהם של ילדים קטנים שמנים, אשר לימדו לאכול הרבה ולאכול בחוזקה מאז הלידה, מתלוננים על בעיות עם שינה והפרעות שינה. עיכול, אשר נכבש על ידי הגוף, אם אתה אוכל רק לפני השינה, לא עושה שינה לישון. לכן עדיף לא להאכיל את הילד יתר על המידה.

• אם הילד הוא מאוד חרדה ו להרשים, ההורים יכולים להפוך אותו "חבר" - צעצוע קטיפה שבה הוא תמיד הולך לישון כל ערב. העיקר, אז לא לשכוח לקחת את זה "חבר" איתך אם אתה לנסוע, לנסוע, לבלות את הלילה איפשהו במסיבה או עם קרובי משפחה. לכן, כילד בן שלוש ללא דובי רגיל, הוא מסרב לחלוטין להירדם ובדרכו שלו יהיה בהחלט צודק.

על מה לעשות אם לילד יש חלום רע, לראות את הווידאו של ד"ר Komarovsky.