ד"ר קומרובסקי על השינה בשעות היום אצל ילד

ככל שהילד ישן יותר ובריא יותר, בריא יותר לכל המשפחה. אין זה סוד שתינוק צרוד, עצבני, צורח, ואותה אם, גם רדומה, היא טנדם רב-עוצמה להחריב את חייהם של אלה ואת כל משקי הבית, צעירים ומבוגרים. לכן חשוב לארגן פירורי שינה נורמליים מהימים הראשונים לחייו. כולם מבינים זאת. תיאורטית. אבל איך לעשות את זה בפועל מייצג רק אחוז קטן מאוד של אמהות ואבות. ד"ר יבגני קומרובסקי אומר לך מה לעשות בשביל זה.

ילדים זקוקים לנמנום. הילד לומד את העולם, לפעמים מאוד פעיל, ואת שפע של הופעות מאוד ממצה אותו.

נורמת השינה היא מושג מעורפל למדי, אך בכל זאת קיים. התינוק ישן יותר מהתינוק לאחר שנה. זה נחשב נורמלי עבור תינוק חדש כדי לרחרח בעדינות בעריסה לאחר כל האכלה, עבור סכום כולל של 19-22 שעות ביום. מ 1 עד 3 חודשים, הילד עושה 3-4 ימים של שינה, תוך התחשבות בלילה הם לישון עד 17 שעות ביום. מ 4 חודשים הילד יכול ללכת לישון 2-3 פעמים ביום במשך 3 שעות, ויחד עם הלילה בסך הכל, הוא ישן עד 15-16 שעות ביום.

בגיל 1 עד 2 שנים, ילד יכול לישון במהלך היום פעם אחת, או זה יכול להיות מיושם פעמיים במשך 2-3 שעות. כדי להעביר את הילד לחלום אחד אחר הצהריים רופאי ילדים ממליצים מ 2 שנים. בשלב זה בערך, יש צורך להתחיל ביקור בגן הילדים, ולכן זה בדרך כלל קל לעשות כזה המעבר. משך שעת שקט לילד כזה הוא בין 1 ל -3 שעות.

עם זאת, לא ניתן למדוד את כל הילדים על ידי הסטנדרטים הקיימים, כי הילדים יש מזגים שונים, רמת הרושם, היכולת לעבור מפעילות לנוח. אולי לכן, הנורמות להישאר הנורמות על הנייר, למעשה, הנתונים הסטטיסטיים שונים מאוד. אבל את הערך של שינה ביום זה לא הולך לאיבוד.

הדבר היחיד שאינו תלוי בהורים בארגון שינה של ילדים הוא חיתול, אומר יבגני קומרובסקי. אם אמא ואבא לא חסכו את הכסף וקנו חיתול טוב, איכותי ונוח, אז זה כבר חצי הצלחה, כי זה אי נוחות ורטיבות כי הם הגורמים השכיחים ביותר של שינה של ילדים מופרעים. אין צורך להמציא שום דבר, אומר הרופא, הכל כבר נוצר ויש להועיל לילדים ומבוגרים כאחד.

הרפואה הרשמית סבורה שיום השינה נחוץ לילד עד שהוא מגיע לגיל שבע. יבגני קומרובסקי בטוח כי לאחר חמש שנים הילד כבר לא צריך חלומות יום. עם זאת, אם התינוק הפסיק לישון במהלך היום ב 2 שנים, אז זו סיבה למיין את הסיבות, לבצע התאמות משטר היום, ולהחזיר את יום מנוחה בחזרה בהקדם האפשרי. הילד עדיין קטן מכדי שיוכל לנהל חיים נורמליים בין לילה ללילה ללא מנוחה.

המיטה של ​​התינוק צריך להיות נוח, תחתונים פיג 'מה עשויים בדים טבעיים, אשר נעים לתינוק ולא להפריע לישון שלו. החדר צריך להיות אוויר צח, הטמפרטורה של אשר אינו עולה על 20 מעלות, ולחות - 50-70%.

עוד על זה יספר ד"ר Komarovsky בסרטון להלן.

טעות גדולה של הורים - להסתגל לילד. הפירורים הובאו מבית-החולים ליולדות, ואמא ואבא התחילו לישון כאשר הורשו לעשות זאת על ידי בן משפחה קטן. קומרובסקי ממליץ מיד להעביר את הילד למשטר המקובל על כל משקי הבית, ולא להיפך.

ברגע שאתה מחליט על שינה בלילה, אתה יכול לתכנן שינה ביום, בידיעה הנורמות הממוצע של הסכום הכולל של הזמן, כי הילדים בגיל נתון צריך לישון על. זה ידרוש משמעת בראש ובראשונה מההורים עצמם, כי המשטר שיווצר על ידי אותם יצטרך קודם כל לראות את עצמם, ואז הילד יוכל לקבל במהירות את שגרת היומיום כמשהו טבעי לחלוטין.

על מנת שהילד ילך לישון בקלות רבה יותר במהלך היום, הרופא ממליץ לחשוב על שעות הפנאי שלו בבוקר, בבוקר. ובכן, אם זה יהיה משחקים פעילים, פעילות גופנית, על פי גיל, עיסוי או התעמלות, ולוודא ללכת באוויר הצח. אחרי שהילד אוכל בשעות אחר הצהריים, הוא לא יצטרך לשכנע אותו לישון, הוא ירצה מאוד.

• שימו לב מיוחדת למזרן שעליו הילד ישן. זה צריך להיות חלק ולא לדחוף דרך. עדיף לבחור מזרון אורתופדי.

• מתחת לגיל שנתיים, הילד צריך לישון ללא כרית.. זו המלצתה של יבגני קומרובסקי. לאחר שנתיים, ההורים יכולים, אם תרצה, לתת את התינוק כרית, אבל הגודל שלה לא צריך להיות מבוגרים. אופטימום הוא עובי של הכרית, שווה לגודל הכתף של הילדים.

• אם אין אמצעים הביתה כדי לשפר את שעות השינה לעזור Comarovsky ממליץ לך לפנות לרופא ילדים, פסיכולוגית נוירולוג ילדים, הם יסייעו לזהות את הסיבות הנסתרות של הפרעות שינה ולעזור לחסל אותם. זה חשוב לעשות בלי להשאיר את הבעיה על המקרה, לפחות מהסיבה כי לפעמים הכאב מונע את התינוק לישון בזמן שקט. מצא ולנטרל - במצב זה, את המשימה המשותפת של ההורים והרופאים.