נשימה נכונה במהלך הלידה והעבודה

כל הנשים ההרות שמעו אי פעם על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן הלידה והלידה. ישנם כללים המומלצים על ידי מיילדות ברחבי העולם, והם מבוססים על שנים רבות של ניסיון רפואי וטכניקות מפתח כדי להקל על העבודה. אם אישה שומרת את הכללים האלה, הלידה תהיה הרבה יותר קלה, מצב התינוק יהיה יציב יותר לאורך כל תהליך הלידה, ואת הסיכון של סיבוכים עבור האם והתינוק יהיה הרבה יותר נמוך. במאמר זה, נדבר על איך לנשום כראוי במהלך קרבות ושבץ.

עוצמת הנשימה האנושית, סוג הנשימה והנשיפה משפיעים מיד על מצב הבריאות והתהליכים הפנימיים. אם אתה לא מאמין, אתה יכול לנסות לעשות סדרה של נשימות קצרות ושטוחות על ידי הפה עכשיו (כמו כלב נושם), ואחרי רגע תבחין כי סחרחורת קלה הופיעה.

נשימה יכולה להפעיל או להאט את חילוף הגז בגוף, להרוות אותו עם חמצן, להפעיל את זרימת הדם. רגוע ואפילו נשימה מושלמת מרגיע אפילו במצב מלחיץ.

בשלב הראשון של פעילות העבודה - במהלך הצירים, אפילו נשימה רגועה מספק הזדמנות להירגע לחלוטין ביניהם. רגיעה כזו עשויה להחליף משככי כאבים סמים. זה עם הרפיה כי נשים בדרך כלל חווים את הבעיות הגדולות. לעתים קרובות יותר, הפחד של לידה, כאב, שעליו שמעה וקראה כל כך הרבה, לא נרגע.

ככל שהיא יכולה להירגע על השלב הסמוי מתחיל, פחות היא מרגישה כואבת פיזית במהלך הלידה. זה הוכח על ידי רופאים, נבדק על ידי נשים partorient רבים ואין ספק.

במהלך גירוש העובר מן הרחם, שמירת כללי הנשימה עושה כל ניסיון יעיל יותר, כלומר התינוק יכול להיוולד לפחות כמה ניסיונות קודם לכן. ציות לכללי הנשימה מקטין את הסיכוי לפגיעה אימהית בניסיונות, אין זה דבר שחולקים מיולדים דוחקים בנשים לנשום באקראי, לא לצעוק, כך שאין קרעים בצוואר הרחם ובנרתיק.

הילד גם מנצח מן הנשימה הנשימה הנכונה בשלב פעיל של העבודה. בהחלפת גז אינטנסיבית, דם של אישה קל יותר עם חמצן, התינוק מקבל אותו גם לאחר שחרור המים, גם כאשר עובר איברי המין של האם, אם אין ניתוק מוקדם של השליה. "מקום התינוק" עד האחרון מבצע את תפקידה של מתן התינוק עם כל הדרוש.

טכניקת נשימה קצבית במהלך הלידה מאפשרת לאישה לשלוט בעצמה, להקשיב ולשמוע את כל צוותי הצוות הרפואי, לבצע אותם בזמן. זה מקטין את הסיכוי של סיבוכים של הלידה פציעות לתינוק. הוכיח את זה לידה על רקע נשימה נכונה היא מהירה יותר, האישה והילד מרגישים הרבה יותר טוב אחריהם, ראש התינוק נולד בעדינות ולא טראומטית.

כללי הנשימה בתקופת העבודה ובמהלך הניסיונות של נשים נלמדים ללא תשלום לחלוטין בקורסים של אמהות עתידיות בכל מרפאה לפני הלידה. אבל ברוסיה משום מה הקורסים האלה מוזנחים, רק 15% מהנשים פרימיפארה להשתתף שיעורים כאלה. בין multiparous, אחוז זה אפילו נמוך יותר - לא יותר מ 2%. השיעורים בבית הספר לאמהות עתידיות אינם נחשבים לחובה, נשים ברוסיה יכולות להשתתף בהן או לא להשתתף בהן לפי שיקול דעתן. בחלק ממדינות אירופה, בחירה זו אינה ניתנת לנשים הרות - כדי להגיע למוסד המיילדות לרופא הנבחר, האם הצפויה פשוט חייבת לקחת שיעורים ולספק את המסמך המתאים.

הסיבות לסירוב עשוי להיות שונה - תעסוקה בעבודה, בבית, לומד, מרגיש לא טוב, וכו 'אבל אז אתה צריך לחסוך זמן אישי ועדיין להכיר את טכניקות נשימה המפתח במהלך פעילות העבודה. מאז המחצית השנייה של ההריון, מומחים מייעצים לאמא ההרה להתאמן בטכניקות נשימה במשך כ -10 דקות ביום.

ישנן מספר טכניקות, אבל הם מבוססים על סוגים מסוימים של נשימה. בחיי היומיום, אנו נושמים עכשיו עם השדיים שלנו, עכשיו עם הבטן שלנו (לראות את עצמך עכשיו, ולהבין כי בדרך זו וזה די נוח לך, באותו זמן מהזמן שאנו נושמים יחד - הן על סוסים ו peritoneum). נשימה כאוטית כזאת ברגע המכריע של לידת חיים חדשים תיאלץ להישכח. כדי ללמוד כיצד לנשום כראוי, כדאי להתחיל ללמוד את סוגי המפתח של נשימה זה יהיה שימושי לך. למד אותם ברצף שבו הם רשומים, לא לרוץ קדימה.

• בטן, נמוך (נשימה בטן) - בית החזה נשאר ללא תנועה, רק הבטן עולה ונופלת כאשר האוויר נמשך פנימה והחוצה. מניחים כף יד אחת על החזה, האחרת - על הבטן. במהלך האימון, הזרוע כי הוא על החזה לא צריך לעלות, והשני, אשר ממוקם על הבטן, צריך לעלות גבוה ככל האפשר. נשימה צריך להיעשות עמוק מספיק, expirations - חלקה.

• מלא משולב - כאשר אתה שואף לנשוף, הן את החזה ואת דופן הבטן לעלות וליפול. קושי (בכל מקרה, ממש בתחילת הכיתות) מתעוררת כדי לעשות את כל זה בצורה גלית - מלמטה למעלה. תארו לעצמכם נשימה בבטן התחתונה. ראשית, הבטן (אלמנט של נשימה בבטן) מלא באוויר, ואז האוויר זורם בצורה חלקה מן הבטן אל החזה, ולאחר מכן הוא נשלח בחזרה.

• נשימה כלכלית - לאחר נשימה סוג משולב מתקבל, אתה צריך ללמוד איך לחסוך בחמצן. המשך לנשום בשילוב, אבל עכשיו את השאיפה נשאר אותו משך, ואת הנשיפה הופך פעמיים. נשיפה ארוכה תסייע בניסיונות.
• לנשום במהירות - סדרה של נשימות קצרות ונשיפה. שימושי במיוחד יהיה סוג זה של נשימה במהלך הלידה. אנשים מכנים את השיטה הראשית "נר" - אחרי נשימה קצרה, אשה נושפת בנשיפה חדה וקצרה, כמו שהיתה עושה כדי לכבות את להבת הנר, אם זה היה מול פניה. הקבלה "נר גדול" מרמזת על נשימות חוזרות ונשנות יותר, כאילו אישה צריכה לפוצץ כמה נרות באותו זמן. זה יכול להיות שימושי לנשום "כלבלב", עם פה פתוח.

• טכניקה לניסיונות - זוהי נשימה מיוחדת כי צריך להיות מאומן במהלך ההריון בזהירות רבה.זה שימושי בתהליך הגירוש. ברגע שהרופא המנתח נותן פקודה לדחוף, האישה זורקת אוויר רב ככל האפשר לתוך החזה. תאר לעצמך איך האוויר "כרית" מתחיל להפעיל לחץ על הרחם מלמעלה, לעזור התינוק להיוולד, אתה צריך לעצור את הנשימה. לנשום קצת אחרי זה הופך להיות בלתי אפשרי לעצור בחזרה לנשום. מיד אתה צריך לקבל אוויר בפה שלך שוב ושוב כדי להדק. ברגע שהמיילד מבקש להירגע, אתה צריך לנשום את הסוג המלא (המשולב) שהשתלט עליו קודם לכן.

ההתעמלות הנשימתית צריכה להיות הטובה ביותר "ידידה" של האם הצפויה במהלך השליש השני והשלישי. אתה יכול להתאמן בכל תנוחה, אבל זה הכי טוב לעשות תרגילים בעמדות הגוף השונים בחלל - עומד, שוכב, יושב, ואפילו תוך כדי הליכה. זה יסייע להביא את היכולת לנשום נכון כמעט לאוטומטיות, בעבודה, גם אם הם יתחילו פתאום, לא יהיו בעיות מיוחדות כדי להיזכר בטכניקות הדרושות ולשכפל אותם.

בשלבים שונים של עבודה, הטכניקות הבסיסיות ישולבו אחרת. אז בואו ניקח בחשבון את התהליך של לידת ילד מנקודת מבט של כללי הנשימה מתחילתו ועד סופו.

במהלך התכווצויות העבודה, סיבי השריר של צוואר הרחם מקוצרים, הוא הופך קצר יותר, נפתח ומשחרר את היציאה עבור התינוק. שלב זה יכול להימשך מספר שעות, בממוצע משש עד עשר שעות. גילוי מלא של צוואר הרחם יסמן באופן אוטומטי את תחילתו של השלב השני של הלידה - גירוש התינוק מרחם האם, שהפך להיות קטן מדי עבורו.

נשימה נכונה בשלב זה מסייע להקל על הכאב במהלך הצירים. אבל הכל מתחיל עם תקופה ראשונית, אשר בהדרגה הופך להתפתחות של התכווצויות. הצירים מתגברים בהדרגה, ולכן כבר בהתחלה, כאשר הם עדיין נדיר וחלש, האישה צריכה לנשום בצורה משולבת, בשלווה עמוקה מספיק. זה ייתן לה את ההזדמנות להירגע, להקל על הפחד, המתח, להרוות את הגוף עם חמצן. אם יש הרבה חמצן, זה עובד כמו הרדמה טבעית בגוף, הכאב פוחת. עם עודף של חמצן בגוף להתחיל לייצר אנדורפינים, הם עוזרים להקל על תהליך של התכווצויות.

ככל שההתכווצויות גדלות, הנשימה המשולבת לא תביא עוד הקלה, ויהיה עליך להוסיף אלמנטים של נשימה תכופה. כאן מיומנות "לפוצץ נר", כיבוי "נר גדול", ונושם כמו כלב הוא שימושי.

נשימה תכופה מגבירה את ריכוז החמצן בגוף, האנדורפינים מתחילים להיות מיוצרים עם כוח חדש, האישה חשה את הצירים פחות כואבים. בשלב זה, אתה יכול לבחור באופן עצמאי כל השיטות שלהם ("נר" או "נר גדול"), תוך התמקדות לחלוטין על הרגשות שלך. העיקר הוא להגדיר את קצב הנשימה, כך להחזיק את הנשימה אינה עולה בקנה אחד עם שיא של התכווצות.

כאשר הצירים הופכים חזקים, בערך בסוף השלב הראשון, האישה צריכה לבנות קצב בצורה כזאת כדי לנשום עם האף שלה, לנשוף דרך הפה שלה. בתחילת הקרב, אתה צריך לנשום יותר בשלווה, בשיא - לעתים קרובות יותר, וברגע הקרב מתחיל לרדת, שוב ליישר את הנשימה שלך כדי להירגע.

כאשר מנסים, הרבה תלוי עד כמה קשובה אישה יהיה צוותים מיילדים. זה לא צריך לדחוף ללא פקודה, זה עלול לגרום לתינוק לקבל טראומה הלידה, כמו גם לגרום פציעות הרחם ואת איברי המין של האישה עצמה.ניסיונות להתחיל לאחר גילוי מלא של צוואר הרחם.

בתחילת התקופה הגנרית הזאת, אי אפשר ליישם את נשימת הנשימה כביכול, שתוארה לעיל. הקלה על המצב תסייע לנשום "כמו כלב". לאחר מכן, כאשר יש לך זמן להתארגן, אתה צריך להתחיל לנשום עם נשימה עמוקה לעצור את הנשימה שלך למשך הזמן של ניסיון. זכרו, אם במהלך הניסיונות לנשוף בחדות את כל נפח האוויר, אז יהיה ניסיון מבוזבז - התינוק לא ינוע קדימה הרבה או לא זז בכלל. הנשיפה חייבת להיות חלקה, אחרת הלחץ של הסרעפת על הרחם לא יהיה מספיק.

לא משנה כמה חזק הרצון לקבל חבטה ללא פקודה, לצעוק במקום לנשום כראוי עם נשימה מחזיק, אתה צריך להקפיד על קצב נתון ולעמוד בדרישות של רופא מיילד.

לאחר הלידה, אתה יכול להירגע ולנשום כמו שאתה אוהב. תהליך לידת הלידה (השליה) אינו מושפע בשום אופן. בתהליך זה, מעט תלוי באישה העובדת.

אם אישה צורחת, היא עושה את זה לנשוף אחד, ובכך לאלץ אותו. החלק התחתון של הרחם, כאשר צרח, מתוח, ואת החלק התחתון של הרחם ממשיך התכווצות התכווצות. זה כרוך קרעים של צוואר הרחם, פציעות בראש התינוק. אם אישה בעבודה צורחת כל הזמן, הסיכון של היפוקסיה העובר גדל פי עשרה.

אף אחד לא טוען שכל הנשים הלידות חייבות להישאר בשקט, כמו ספרטנית. מותר בניסיונות להוציא את הצליל "ו-ו-" בפה סגור. לצעוק בקול רם פירושו לבזבז אנרגיה יקרה לשווא, להפריע לזרימה הרגילה של המאמצים ואת העבודה של רופאים מיילדים המעוניינים התינוק שנולד מוקדם ככל האפשר ונולד בלי להיכשל.

גינקולוג מיילד, אלכסנדר קובאס, הכין קורס נשימה בשלבי עבודה שונים. לכבודו, השיטה נקראה "נשימה קובאס". הרופא המליץ ​​לדבוק בתכנית הבאה.

• השלב הראשוני של הצירים - אפילו נשימה רגועה, על ידי הפה או האף - זה לא משנה הרבה, העיקר הוא שאיפה צריך להיות ארוך הנשיפה צריך להיות חלק. הרופא אינו מטיל הגבלות מיוחדות על הפעילות המוטורית. באותו זמן, אישה יכולה ללכת עם נשימה מרגיעה, לבדוק אם כל הדברים נאספים בבית החולים, אתה יכול לעשות חוקן, לא שוכח לשאוף לנשוף נכון. זה בלתי אפשרי לבכות, לצעוק, לשבת או לשכב בשקט במהלך תקופה זו, לשתות נוזלים ולאכול הרבה.
• התכווצויות אקטיביות - בתחילת ההתכווצות, יש לקחת נשימה איטית ועמוקה, לספור מנטאלית בין 1 ל -4. ואז, אפילו נשימות איטיות יותר מ -1 עד 6. בשלב השיא של הצמצום, נשימה קצרה וקבועה (אחד מהסוגים שתוארו לעיל) משמש. בשלב זה, הרופא אינו ממליץ לשתות את הנוזל, רק לשטוף את הפה. אתה יכול ללכת, לשיר שירים, אתה לא יכול לצעוק ולבכות, לאכול, להתאמץ, מנסה "לעצור" את הכאב, קמצוץ - זה מונע הצוואר לפתוח מהר יותר.

• שלב המעבר מצירים לניסיונות - נשימה היא גם עמוקה עם עיגול של החזה ואת הסרעפת. אתה לא יכול לדחוף.
• ניסיונות - נשימה עמוקה, נשימת נשימה וניסיון כלפי מטה - במפשעה. ואז נשיפה חלקה. במאבק אחד חוזרים על עצמם שלושה ניסיונות. כאשר הראש נולד, נשימה כזו חייבת להיות נטושה, ועל הפקודה של הרופא, לנשום רדודה ושטחית "כלב כמו". במהלך תקופה זו, ד"ר קובס אינו ממליץ על מאמץ הגוף העליון שלו כדי למנוע דימום, זה גם לא מומלץ לשמור על הרגליים שלו לצרוח.
• לידתם של מקומות "ילד" יכול להיות מלווה בכל סוג של נשימה, קובאס אומר, ולכן מתיר הכל. אישה יכולה למשוך, אם היא רוצה, היא יכולה להשתעל.

נשים שדבקו בנשימת הקובאס במהלך הלידה טענו כי הלידה היתה קלה למדי, הכאב היה נסבל. חלקם אפילו הצליחו להסתדר בלי צרחות.

רופא הילדים המפורסם ומציג הטלוויזיה יבגני קומרובסקי הדגיש שוב ושוב כי בריאותו של הילד תלויה במידה רבה בהתנהגות אמו במהלך הלידה. הטקטיקה הטובה ביותר היא להקשיב לרופא המיילד ואת בהחלט בצע את כל ההמלצות.

נשימה נכונה בעת ובעונה אחת תהיה עוזר גדול, שבזכותו אישה יכולה לשלוט בעצמה, המצב, הרגשות שלה. לכן, כדאי להתחיל ללמוד טכניקות נשימה בהקדם האפשרי.

טכניקת הנשימה במהלך הלידה, תרגילים עם מאמן והכנה ללידה ניתנים בסרטון הבא.