תרגילים אפקטיביים למהפכת העובר עם מצגת האגן

רוב התינוקות זמן רב לפני הלידה ברחם לקחת את המיקום הנכון של הגוף - את הראש. ראשם ממוקם ליציאה של הרחם. צורת הלידה הזו נחשבת הבטוחה והמוטאלית ביותר, שהמציא הטבע עצמו. אבל לעתים קרובות נשים לשמוע מהרופא כי התינוק שלהם מצגת האגן. כיצד לעזור לילד לקחת את המיקום המתאים ביותר ללידה בעזרת תרגילים לנשים בהריון, נספר בחומר זה.

מצגת האגן מסוכן עבור התינוק ואמו רק בזמן הלידה, אם פירור, בניגוד לחוקי הטבע, מחליט להיוולד רגליים קדימה. הסיכון של פגיעה חמורה בלידה, מוות של הילד, סיבוכים של תהליך הלידה עולה. לכן נשים אשר ילדיהן ממוקמים ברחם התחת כדי לצאת מן הרחם, מומלץ לעשות התעמלות מיוחדת. זה יאפשר לתינוק להפנות את ראשו למטה.

מיד יש לציין כי התרגילים לא תמיד יעיל. הם נחשבים רק עזר, אבל הם לא מבטיחים כלום. זה קורה לעתים קרובות כי התינוק מסרב להתהפך, לא משנה כמה קשה בעתיד מנסה אמא. לאחר 35 שבועות, מצגת האגן נתפסת על ידי רופאים כעובדה מוגמרת. החלטה על הלידה על ידי ביצוע ניתוח קיסרי באופן מתוכנן. בדרך כלל זה נעשה ב 37-38 או 38-39 שבועות של הריון.

אישה יכולה להתחיל לעשות סדרה מיוחדת של תרגילים מ 30-31 שבועות של הריון. רצוי שהשיעורים נערכו בפיקוחו של רופא. הם חייבים להיות מאושרים על ידי רופא גינקולוג. אתה יכול לעשות בבית, אבל אתה צריך קודם להפגין את הטכניקה של ביצוע התרגילים לרופא שלך.

התעמלות מתקנת פותחה על ידי רופאים מיילדים עצמם. הטכניקה אושרה על ידי האיגוד המקצועי של הרופאים. המתחם כולל מספר תרגילי מפתח להפיכת העובר עם הצוואר או האגן. שקול את הטכניקה של ביצוע בסיסי.

תרגיל זה נעשה שוכב על משטח קשה. אתה לא יכול לעסוק על הספה או המיטה. עדיף לשבת על שטיח או הרצפה. שוכבת על גבה, אישה צריכה לכופף את ברכיה ולהפיץ אותם לרווחה. את הרגליים צריך להתאים בנוחות על כל השטח שלהם על הרצפה. הידיים צריכות לשכב בשקט לאורך הגוף על הרצפה.

מהמיקום הראשוני, האישה מרימה רק את האגן. זה נעשה בו זמנית עם נשימה עמוקה ורגועה. במשך כמה שניות, להשתהות במצב החדש, ואז בעדינות להוריד את האגן בחזרה על הנשיפה. קח כמה נשימות חלקות ונשיפה, ואז חזור על הרמת האגן. בצע את התרגיל 7-10 פעמים.

תרגיל זה מבוסס על התעמלות קגל המפורסם, הוא פחות אינטנסיבי. המיקום הראשוני של הגוף, כמו בתרגיל הקודם (שוכב על הרצפה).רגליים צריך להתכופף ליד הברכיים, הרגליים לחוצות על הרצפה.

שאפו, למתוח את הרגליים על הרצפה. בלי לנשוף, לחזור על הישבן, להדק את השרירים של פריניום, לדמיין את עצמך כמו ברוש ​​דק. ביציאה עמוקה, להירגע לחלוטין להחזיר את הרגליים למצב ההתחלה (לכופף את הברכיים להתפשט בנפרד). תרגיל זה נעשה 7-10 פעמים.

זהו התרגיל המפורסם והפופולרי ביותר, הוא מתרגל רבות על ידי נשים בהריון כדי לנסות להפוך את התינוק ברחם. הפוך אותו על הרצפה, שטיח. קח את מה שנקרא תנוחת החתול: כורע, לכופף את הגב מעט להרים את האגן. כפות הידיים צריכות להתאים את כל שטח משטח הרצפה. הברכיים צריך להיות באותו קו אנכי עם הירכיים.

בנשימה עמוקה, האישה משליכה את ראשה לאחור, ומרימה את אגן הירכיים. על הנשיפה, נראה שהאישה מתארת ​​חתול מכורבל. כדי לעשות זאת, היא מסובבת את גבה, מורידה את עצם הזנב וראשה למטה. תרגיל זה צריך להיעשות בצורה חלקה. התרגיל חוזר על עצמו עד 10 פעמים.

תרגיל זה נחשב לאחד היעילים ביותר. זה עוזר בהפיכת העובר בכ -15% מהמקרים. לא יידרש מאמץ פיזי. זה מספיק כדי לתפוס את הרגעים של פעילות גופנית של התינוק ומיד להתחיל לבצע התעמלות. כמה כריות או רולים צריך להיות מונח על הרצפה, כך אגן הניח עליהם הוא 20-30 ס"מ מעל הרצפה ואת הראש שוכב על זה. אז אישה הופכת לגשר מעוגל.

אין צורך להתאמץ. זה מספיק כדי לנשום בשלווה נמדד עמוקות, להיות בעמדת המוצא לפחות 10-15 דקות. התרגיל הזה מתבצע יחד עם בעלה. במקרה זה, אישה משליכה את רגליה על כתפיו של אדם בצורה כזאת שהשקעים הפופליטיים הם בדיוק על כתפיו.

התרגיל הזה נעשה על הרצפה. רגליים צריך להיות ממוקם ברוחב הכתפיים בנפרד, יש להרחיב את הזרועות לאורך הגוף. על נשימה עמוקה, אתה צריך להרים את הידיים בצורה חלקה, כך כפות הידיים להישאר מושבת (על הרצפה). ידיים מורמות אל רצועת החגורה, עומדות על בהונות, ומנסות לחגור את החזה. ואז, על הנשיפה, בעדינות להנמיך את הזרועות ואת התחתונה למרגלות. פעילות גופנית קשורה קשר הדוק מתחמי ההתעמלות הנשימה, ולכן חשוב במיוחד לעשות את זה בכמה גישות. לדוגמה, כבר בהתחלה, בין תרגילים אחרים באמצע ו בסוף התעמלות.

המהות של שיטה זו היא הפיכות, שינוי המיקום של הגוף של אישה בהריון. כל 10 דקות, זה צריך לגלגל בצד השני, שוכב על משטח שטוח מוצק. רופאים עושים את התרגיל על בטן ריקה, כדי לא לגרום לקלקול קבה או בחילה. כאשר אתה עושה תרגיל, אתה יכול לראות סרט יושב על הרצפה.

קבוצה זו של תרגילים שפותחה על ידי רופא הנשים המפורסם V. Fomicheva לנשים בהריון לתקופה של 32 עד 36 שבועות. הוא כולל כיפוף בצד, עומד על הרצפה. המדרונות של הגוף לבצע קדימה ואחורה עם סטייה של המותניים. במקרה זה, יש צורך להפוך את הגוף, כמו גם להעלות את האגן (המתואר בתרגיל הראשון), אבל עם תכונה אחת הבחנה: האישה מרים את התמיכה על החלק האחורי של הראש והרגליים בעת הרמת. כל התרגילים במתחם Fomicheva מתבצע לפחות 5 פעמים.

אם אפשר, לשלב תרגילי התעמלות מסורתית מסורתית עם תרגילי מים. העיקר שהמים בבריכה לא היו קרים מדי. משענת את הגב ואת המרפקים על צדי הבריכה, לעשות כמה מרים של האגן והרגליים. תרגול שחיה חינם.

למעשה, זה לא כל כך חשוב מה בדיוק אתה תעשה במי הבריכה.שחייה מסייעת להפחית את הטון של שרירי הרחם. לתינוק יש מעט יותר מקום לתנועה כאשר קירות הרחם אינם נוקשים. ואת הסיכויים כי פירור יהפוך לעמדה טבעית יותר להגדיל פי עשרה.

אם אין לך בריכה משלך בבית שלך, אתה מוזמן ללכת לכל הציבור. יש קבוצות מיוחדות לאמהות לעתיד. מדריך מנוסה ילמד איך לנשום כמו שצריך במים, לעשות תרגילים אירוביים בסיסיים אקווה, להירגע לחלוטין. מיומנויות אלה יהיה שימושי לא רק עבור התינוק הפיכה, הם שימושיים בתהליך הלידה.

כיום, רופאים ממליצים לנשים בהריון לשכנע את התינוק שלהם להתגלגל. לעתים קרובות זה עוזר. כדי לעשות זאת, אישה צריכה לקחת לה מיקום גוף נוח בשבילה, להירגע, להפעיל מוסיקה נעימה, ללטף את בטנה, מדמיין בדמיונו איך התינוק הופך את הראש למטה. לדבר עם הבן שלך או הבת הוא גם מועיל.

מבין השיטות האחרות ניתן לציין חשיפה לאור ואור. לעתים קרובות, אמהות עתידיות מביאות אוזניות עם מוסיקה אל הבטן התחתונה. הוא האמין כי התינוק צריך לנסות להסתובב לכיוון הראש קול. בדיוק מאותן סיבות, פנס מובא לחלק התחתון של הבטן האימהית. התינוק אחרי 32 שבועות כבר מבדיל בין אור לחושך. הוא עשוי לנסות להדליק את האור.

זה אולי נראה כי כמה שיטות אלה הם די יאוש. אם כל השאר נכשל, מה טריקים רק נשים לא הולכים. הרופאים לא מפריעים להם: כל השיטות טובות, כל עוד האמא ההרה לא ניסתה לפרוס את הילד באופן ידני. הפיכה מיילדת (כאשר העובר נפרס דרך דופן הבטן הקדמית בידיו) מבוצעת רק בבית חולים, בתקופה האחרונה זה כמעט לא מתורגל בשל הטבות שנויות במחלוקת. ניסיונות עצמאיים להפוך את הראש התינוק למטה יכול לגרום לפציעה.

הנושא של תרגילים ודרכים להפוך את העובר מן המיקום הלא נכון לקלאסיקה הוא דנו באופן פעיל על ידי אמהות בעתיד באינטרנט. רבים אומרים כי התרגילים הפעילים היומיומי כי האם עושה לא מאוד פופולרי עם תינוקות. כמעט תמיד, בנים ובנות ברחם האם מתחילים לדחוף באופן פעיל. עובדה זו נותנת תקווה להפיכה. לכן, אתה לא צריך לפחד פעילות מוגברת של התינוק במהלך ההתעמלות.

דעות שונות על האפקטיביות של פעילות גופנית. אחת ההתעמלות ההרה ושחייה עזרה, בעוד שאחרים לא. אבל אין חולק על החשיבות של גישה פסיכולוגית נכונה וחיובית. לפעמים רק אמונה אחת שהכול יהיה בסדר, יכול לעבוד פלאים.

על מה לעשות תרגילים עם מצגת האגן של העובר, לראות את הווידאו הבא.