אילו ויטמינים לתרום לתפיסה מוצלחת ואילו קומפלקסים ויטמין לבחור?

תכנון ההתעברות וההריון הוא תקופה מכריעה ביותר. הרבה תלוי איזה סוג של אורח חיים גבר ואישה להוביל, כמה ברצינות הם לוקחים את בריאותם.

במהלך חייו של אדם מבוגר, רעלים מצטברים בגוף, הוא מושפע הסביבה, המזון שהוא אוכל. ולא כל ההשפעות האלה יש השפעה חיובית על בריאות הרבייה. לכן הורים עתידיים מומלץ לנקות, לשים את חילוף החומרים ואת מאזן מינרלים ויטמין כמה חודשים לפני התפיסה של התינוק. על מה ויטמינים נדרשים תכנון הריון ומה סמים לבחור, נספר במאמר זה.

ויטמינים למלא תפקיד ענק בעבודה של כל האיברים והמערכות של גוף האדם. ההשפעה של ויטמינים בודדים והשילובים שלהם על פונקציות הרבייה של גברים ונשים כבר מזמן הוכח. כמות מספקת של חומרים מזינים ומינרלים משפר באופן משמעותי את איכות והרכב הזרע, משפר את איכות הביצים. הפריון של כל בן הזוג גדל, כלומר התפיסה מהירה הופך סביר יותר. תאי נבט בריאות של הורים עתידיים קובעים במידה רבה את בריאותו של התינוק.

הכנה לתפיסה מומלצת בדרך כלל במשך שישה חודשים: לנרמל את האוכל, להעשיר את הדיאטה עם פירות וירקות טריים, בשר, דגים, לוותר על מצבים מלחיצים, הרגלים רעים. השימוש בוויטמינים ומתחמים מיוחדים לגברים ונשים בגיל הפוריות יהיה גם מועיל.

הרכב נוזל הזרע של הגברים מתעדכן אחת לשלושה חודשים. מחזור מחזור הזריעה ארוך יותר ממחזור ההתבגרות של הביצית, המתעדכן בנשים מדי חודש. ובגלל הזמן המינימלי לשיקום בריאות הרבייה לגברים - מ 3 חודשים, עבור נשים - מ 2 חודשים.

הדרך הטובה ביותר לא לעשות טעות בבחירת ויטמינים לתפיסה היא להתחיל לתכנן עם ביקור אצל הרופא.. אישה צריכה להתייעץ עם גינקולוג מיילד, וגבר צריך ללכת לאורולוג-אנדרולוג. מומחים אלו יסייעו לקבוע את מצב בריאותם של בני הזוג ולספק המלצות אישיות, כולל בחירת ויטמינים המקדמים תפיסה מהירה ומוצלחת.

נטילת כל מולטי ויטמינים בעת תכנון ההריון היא לא הטקטיקה הטובה ביותר. מאזן הויטמינים והמינרלים הוא עניין עדין ואינדיווידואלי מאוד, ושפע של ויטמינים אינו מזיק פחות מחוסרם.

הכנה של אדם לתפיסה תביא גם הרבה יתרונות: יחד עם שיפור איכות הזרע, חסינות יגדל, חילוף החומרים יהיה לנרמל, בריאות ומצב רוח ישתפר, ויעילות יגדל.להלן נבחן כמה אפשרויות עבור ההכנות ויטמין היעיל ביותר פופולרי המסייעים לא רק להרות ילד, אלא להרות תינוק בריא וחזק.

לגברים יש צורך ויטמיני B, בפרט, ויטמין B9 הוא חומצה פולית. יש לו השפעה חיובית על spermatogenesis. נציגים של המין חזק יותר, אשר מתכננים להיות אבות, לא יכול לעשות בלי ויטמין E. זה משפר את המעטפה של זרע, מגדיל את תוחלת החיים של תאים נבט. תחת הפעולה tocopherol (ויטמין E) תאי הזרע מתחזקים ומתמשכים יותר, מה שמגדיל באופן משמעותי את הסבירות לתפיסה מוצלחת, גם אם בני הזוג אינם "נופלים" ישירות ביום הביוץ.

ויטמין C (חומצה אסקורבית) הכרחי לגבר לנרמל את רמת הורמוני המין. זה ויטמין זה מעורב בסינתזה של טסטוסטרון, הורמון המין הגברי העיקרי.

הריכוז של טסטוסטרון אופטימיזציה מווסתת ו ויטמין D. זה מקדם את ספיגת הסידן מן המזון, והוא הכרחי לא רק לבריאות של מערכת השרירים והשרירים. בהעדר ויטמין זה אצל גברים, הריכוז של סידן פוחתת, התשוקה המינית מתחילה לבקר בה פחות ופחות, והזרעונים נעשים פחות ניידים. הניידות הנמוכה של תאי הנבט הגבריים הופכת את תפיסתו של הילד מאוד, קשה מאוד, משום שהזרע פשוט אינו יכול להגיע לביצה במהירות נמוכה של תנועה.

לבריאות הגבריות הגברית, אבץ וסלניום. חומרים אלה מעורבים בסינתזה של הורמוני מין, משפיעים בעקיפין על הרכב נוזל הזרע, ומגדילים את הריכוז של זרע בריאה, ללא שינוי. אבץ וסלניום נחוצים במיוחד לגברים מעל גיל 35. עם הגיל הגובר בגוף של אדם, פחות זרע פעיל ובריא מיוצרים, את ההשפעה של חוסר שינה, אלכוהול, מתח, חומרים מזיקים, ועבודה "על ללבוש". אבץ וסלניום בהרכב של קומפלקסים ויטמין ישפר את האינדיקטורים spermogram בתוך 2-3 חודשים לאחר תחילת צריכת שלהם.

הצורך היומיומי של כל הויטמינים הוא מוסדר במדויק:

• ויטמין B9 (חומצה פולית) - לפחות 400 מ"ג ליום;
• ויטמין C (חומצה אסקורבית) - לפחות 60-80 מ"ג ליום;
• ויטמין E - 300-400 IU ליום;
• ויטמין ד - 400 I ליום.

אם תרצה, אתה יכול לקחת את הוויטמינים הנ"ל במינונים היומי בנפרד, כולם נמכרים בבתי מרקחת הם זולים. אבל גברים הם פחות חובה מאשר נשים יכול לבלבל מינון, לשכוח לקחת גלולה רגילה או שמן פתרון של ויטמין E, ולאחר מכן הכנה לא יכול להיחשב להשלים.

זה הרבה יותר קל לקחת תרופות בשילוב, אשר כבר כולל את כל החומרים הדרושים במינונים היומי הנדרש. רשימת ויטמינים זכר ותוספי מזון הוא די מרשים.

• "אלפבית לגברים". במתחם, בנוסף לויטמינים ומינרלים בסיסיים, יש תמצית של ג'ינסנג סיבירי - אמצעי לשיפור בריאות הגבר.
• "דוביט לגברים". קומפלקס זה כולל 11 ויטמינים 7 מינרלים. משטר זה פחות נוח עבור המין חזק יותר, כי זה דורש לקחת שתי טבליות ליום (בוקר וערב).
• "ויארדו פורטה". תרופה זו מומלץ לא לקחת במקום ויטמינים, אבל איתם, כי זה תוסף תזונה. הרכב התוסף הוא המתאים ביותר כדי לשפר את איכות נוזל הזרע.

• "תאושר". זהו הכנת מולטי ויטמין אוניברסלית, אשר מועשר גם עם אבץ וסלניום.אם לאדם אין נטייה לאלרגיות, הכלי הזה יספק לו את כל הדרוש.
• "Proffert". זה תוסף פעיל ביולוגית יש השפעה מובהקת על מחזור של spermatogenesis. הוא פותח במיוחד כדי לשפר את איכות הזרע.
• "Spermaktiv". תוספת מזון זו מגבירה ליבידו, משפר את איכות תאי הנבט. התרופה יעילה ביותר לגברים בני 36 ומעלה.
• זלצינק פלוס. תרופה זו שייכת לקבוצה של נוגדי חמצון. כפי שהשם מרמז, הבסיס שלה הוא אבץ וסלניום, כמו גם בהרכבו יש ויטמינים E ו- C. אדם יכול לשתות חומצה פולית בנפרד.

ויטמינים עבור הגוף הנשי, לקראת ההריון וההריון, דורשים הרבה יותר מאשר הזכר. העובדה היא כי נציגי המין הוגן צריך לא רק כדי לתקן את חילוף החומרים שלהם כרגע, אלא גם כדי ליצור מלאי מסוים של חומרים שימושיים עבור תקופת ההריון.

חומצה פולית (ויטמין B9) עוזר למנוע אנמיה. בנוסף, חומצה פולית מצטבר בגוף, לאחר ההתעברות, מבצע את התפקיד החשוב ביותר הנחת צינור העצב העובר. עם חוסר חומצה פולית, ילד עלול לפתח פגמים גסים של המוח וחוט השדרה, הפרעות של מערכת העצבים המרכזית. חלק מן האנומליות ההתפתחותיות הללו אינן תואמות את החיים.

ויטמין E יש צורך לחזק את קירות התא של הגוף, החומר משפיע גם על תהליכים תאיים שמתחילים להתרחש מיד לאחר ההפריה (למשל, היווצרות הממברנות העובריות). סידן עתודות הדרושים לצמיחה ופיתוח של עצמות העובר יסייע ליצור ויטמין D. זה מאפשר לך לספוג סידן טוב יותר. חוסר סידן יכול לגרום לאישה לא רק מסמרים פריך ושיער שביר, אלא גם תסמונת עוויתית.

אישה נחוצה לתפיסה מוצלחת ולידה, כמו גם ללידות שלאחר מכן ויטמין ק הוא מעורב בסינתזה של חלבונים שחשובים להמוסטאזיס ומעורבים בתהליכי קרישת הדם. כדי לשפר את איכות הביצה ייהנו ויטמין A וויטמין C. רטינול משפר את מצבם של קרום התא, ו ויטמין C מחזקת את קירות התא.

עבור בריאות הרבייה ואת הפוריות הנשית הם חשובים מאוד ויטמיני B, במיוחד B 6 ו B 12. במהלך ההריון הוא גם חשוב כדי להבטיח כי ויטמינים אלה בתזונה מספיקים, כי הם נחוצים כדי לשפר את תפקוד מערכת העצבים של האישה ואת העובר.

אבץ בגוף של אישה יכול לצבור, ולכן זה צריך להילקח מראש. לאחר ההתעברות, כמות מספקת של חומר זה יעזור את היווצרות נכונה של סיסית ואת השליה, תפחית את הסבירות של התפתחות הפגמים שלהם. מגנזיום מגרה את הצמיחה של התינוק ברחם, וגם מונע הפלה ספונטנית בתקופה המוקדמת.

זה יהיה קשה לקחת כמות כה גדולה של ויטמינים חיוניים בנפרד, עדיף לבחור סמים שבו כל החומרים הדרושים משולבים הצורך היומי. אגב, מינון יומי עבור אלה המתכננים להרות צריך להיות כדלקמן:

• חומצה פולית - 400 מ"ג ליום;
• ויטמין E - 300 IU ליום;
• ויטמין D - 400 IU ליום;
• ויטמין K - 1 מ"ג ליום;
• ויטמין A - לא יותר מ 3000 IU ליום;
• ויטמין C - 60 מ"ג ליום.

יש מספר גדול של ויטמינים ותוספי נקבה המסייעים בהכנות לקראת הריון ולידה בצורה הטובה ביותר.

• "Elevit Pronatal". במסגרת זו מורכבת, ויטמינים החיוניים ביותר, כולל חומצה פולית, נאספים באופן מאוזן. אבל כחלק של יוד, כי אישה רצוי לקחת "Jodomarin" במקביל. קומפלקס זה אינו נחשב הזולה ביותר, אבל זה אידיאלי עבור אלה מתכננים להרות, ועל נשים בהריון. בנוסף, יש ראיות כי נטילת תרופה זו מקטין את הסבירות לפתח רעילות מוקדמת של נשים בהריון.
• ויטרום טרום לידתי. קומפלקס זה מכיל ויטמינים, מינרלים ויוד, מלבד התוכן של מינרלים גבוה יותר מאשר ברוב מתחמי ויטמין אחרים. בשל ההרכב המינרלי מועשר של התרופה יש השפעה מועילה על הייצור של הורמוני המין הנשי. זה משפר את היכולת להרות.
• אלפבית מאמה. זוהי תרופה הקשורה לתוספי תזונה. אי הנוחות של השימוש בו הוא הצורך לשתות טבליות כל 4 שעות. אישה יכולה לשכוח, להחמיץ קבלת פנים, לא להיות מסוגל לקחת את התרופה בזמן אם היא נוסעת או בעבודה בזמן הזה.

• "מטרנה". במכלול זה, התוכן של יוד וויטמינים של קבוצה B הוא גדל.במקרים מסוימים, במיוחד כאשר יש מחסור בודד של חומרים כאלה, התרופה שימושית מאוד כדי להסיר את המחסור, אבל לפעמים ריכוזים גבוהים של ויטמיני B יכול לגרום לתגובה אלרגית.
• "אמא תואמת". הרכב של כלי זה מכיל את כל החומרים הדרושים כדי לשפר את בריאות הרבייה, אבל התוכן של ויטמינים A, E ו- D הוא קצת מופחת לעומת קומפלקסים אחרים. אם אתם מתכננים לקחת את התרופה בסתיו ובקיץ, זה יהיה די מספיק, ועל צריכת החורף והאביב עדיף לבחור תרופה אחרת.
• "Pregnavit". זו תרופה זולה ופופולרית, למרבה הצער, אינו מכיל מינרלים ויוד. לכן, הם יצטרכו לקחת תוספת.

ויטמינים לא יכול להיחשב סמים לחלוטין מזיקים. ביקור הרופא הוא הכרחי, כך שהוא יכול לקבוע את הויטמינים והמינרלים הספציפיים שאישה מסוימת או אדם מסוים צריך מן בדיקת דם ביוכימי. לאחר מכן, ניתן יהיה לבחור כזה מורכבות כי יכסה את המחסור של החומרים הדרושים ולא יגרום hypervitaminosis. לכן, להשאיר את הבחירה של התרופה על פי שיקול דעתו של הרופא, לא לקנות מתחמי תפיסה על בסיס ביקורות באינטרנט ועצות של רוקח בבית המרקחת.

מתחמי ויטמין ייהנה ובוודאי לתרום לתפיסה מוצלחת של התינוק המיוחל רק אם בני הזוג לקחת את הקורסים שלהם עבור 20-22 ימים עם הפסקות במשך 3-6 חודשים. ויטמינים לא נלקחים לשתות על בטן ריקה, עדיף לעשות את זה עם הארוחות. אם אתם חווים סימפטומים של אי סבילות אישית (פריחה, הפרעות אכילה, גירוד), להפסיק לקחת את הויטמין מורכבים להתייעץ עם רופא.

ויטמינים לא יהיה שימושי ואת ההסתברות של תפיסה לא יגדל אם בני הזוג לקחת אלכוהול במהלך תקופת ההכנה, לשתות הרבה קפה ותה חזק. הפוריות של נשים וגברים תלויה לא רק בויטמינים. על מנת להרות ילד מהר יותר, אתה צריך לשים את המשקל שלך על מנת, להפחית אותו, אם יש לך קילוגרמים מיותרים, לאכול נכון, ולהוביל אורח חיים פעיל.

אם במהלך התכנון של הריון, אחד מבני הזוג חולה ויש צורך בטיפול באנטיביוטיקה, תרופות הורמונליות, תרופות נוגדות פרכוסים ופסיכוטרופיות, אין צורך להפריע את מהלך הטיפול בוויטמינים. רוב התרופות ללכת טוב עם קומפלקסים ויטמין.אבל רק במקרה, כדאי ליידע את הרופא על מה תרופות כבר נלקח בזמן המינוי, על מנת למנוע התפתחות של אלרגיות.

לחץ חזק וחיים באזורים עם תנאים סביבתיים שלילי להפחית את הסבירות של תפיסה עבור שני בני הזוג. לכן, כבר בתקופה של הכנה לתפיסה, כל דבר אפשרי צריך לעשות כדי להבטיח את הרקע הפסיכולוגי במשפחה הוא חיובי וטוב. הליכה בפארק, הרחק מכוניות, או טיולים לטבע יהיה גם מועיל.

כיצד להתכונן לתפיסה, עיין בסרטון הווידאו הבא.