התעמלות לתינוקות מימי החיים הראשונים

תינוק בן יומו מבלה את רוב זמנו בחלום. אז הטבע עצמו עוזר לו לעבור תקופה של הסתגלות לעולם חדש. בחלום, כל התהליכים רכים יותר. התינוקת ערה לא מעט - לא יותר משעתיים ביום. ההתעוררות שלו קשורה לרוב עם הצרכים הטבעיים - הרצון לאכול, חיתולים רטובים או כאבי בטן בשל כאבי בטן. תקופות קצרות של ערנות יכול וצריך להשתמש בו במיומנות.

עבור הפיתוח של התינוק יהיה התעמלות מיוחדת שימושי, אשר מותר ממש מן הימים הראשונים של החיים. על איך ולמה לעשות את זה, נספר במאמר זה.

היתרונות של התעמלות עבור תינוקות כמה אנשים יש שאלות: טעינה אף פעם לא הולך נזק, אם נעשה כראוי. לתינוקות שנולדו זה עתה, תרגילי התעמלות הם בעלי חשיבות מיוחדת.

לאחר תשעה חודשים ברחם האימהי, שבוצע בתנאים די צפופים (זה היה קרוב במיוחד בשני החודשים האחרונים לפני הלידה), אין שום דבר מפתיע בהיפרטוניה הפיזיולוגית של השרירים, הרשומה כמעט בכל התינוקות. התעמלות מסייעת במהירות להיפטר מתח מוגזם בשרירים, התינוק מקבל את ההזדמנות לגדול ולהתפתח פיזית בתנאים נוחים יותר.

התעמלות משפר את זרימת הדם, אשר יש השפעה טובה על התיאבון, העיכול ואת איכות השינה: ילדים לישון יותר עמוק בשלווה. לפתח שרירים, לחזק את המפרקים והרצועות. כל זה יהיה שימושי עבור הילד כאשר הוא מתחיל לשלוט בהפיכות, זוחל, הליכה. ד"ר קומרובסקי, שלדעתו יש משקל לאמהות רבות, סבור שההתעמלות וההקשחה כבר מהימים הראשונים היא ערובה לחסינות בריאה וחזקה בעתיד.

התוויות נגד יחסית לתרגילי התעמלות עבור תינוקות הם מומים בלב מולדים, המנגיומה, כמו גם נוכחות של שבר גדול של הטבור או המפשעה. לפעמים הרופאים ממליצים להימנע מתרגילי התעמלות עבור מחלות מולדות מסוימות של המפרקים ושל מערכת השרירים והשלד, לדוגמה, אם מפרקי הירך הם חוסר בגרות, עליך לעשות תרגילים מיוחדים, טיפוליים ורק כאשר התינוק קצת יותר מבוגר.

ההתעמלות לא עושה אם לילד יש הקאות, שלשולים, חום.

אם אין התוויות נגד, מומלץ להתחיל לעבוד עם ילד מ 1.5-2 שבועות. בשלב זה, התינוק מותאם היטב לבית הגידול החדש. אמא, אשר מתכוונת לעשות התעמלות עם ילד, צריך לדעת כמה כללים כללי שיסייע להשיג מקסימום תועלת ולהפוך את תהליך המעמדות מעניין ומהנה עבור כולם.

• לעסוק עם הילד שלך כל יום.רק התעמלות יומית, ולא כמה תרגילים מעת לעת יהיה שימושי ויעיל.
• עבור שיעורים, להשתמש משטח שטוח שלא תיפול תחת משקל התינוק - שולחן, שולחן, שינוי שולחן או כיסוי שידה.
• חזור על כל התרגיל לא יותר מ 3-5 פעמים, זה די מספיק כדי שהתינוק לא מתעייף.
• להפוך שיעור למשחק - עם פסוק, שיר ובדיחות. בייבי בטוח ליהנות ממנו.
• האם התעמלות בחדר מאוורר, שבו הוא לא חם (לא יותר מ 21 מעלות חום), להסיר חיתולים וכל הבגדים במהלך התעמלות. בקיץ, אם הוא חם ולא גשום בחוץ, אתה יכול לעשות התעמלות באוויר הפתוח.
• כדי לאלץ את הילד לעשות תרגילים הוא בלתי אפשרי. אם התינוק שובב ובוכה, אל תמשיכו לעשות את התרגילים. ניתן יהיה לחזור להתעמלות כאשר הילד מוקם לשחק ולחברות.
• ביצוע תוכנית התעמלות עבור הילד שלך, לבחור רק תרגילים המתאימים לו על פי גילו, כי פעילות גופנית מוגזמת עלולה להזיק.
• האם תרגילים אשר יקדם את הפיתוח הסימטרי של שרירים זוגיים כדי למנוע את הדומיננטיות של פעילות שריר חד צדדית.
• הגדר את משך הכיתה ל -10 דקות. ראשית - לא יותר מ 2 דקות, ואז כל יומיים, להגדיל את הזמן על ידי דקה אחת עד שתגיע עשר דקות "אמון".

טעינה יכולה להתבצע מספר פעמים ביום:

• לאחר התעוררות ונהלי היגיינה בבוקר - בוקר;
• התעמלות בשילוב עם עיסוי טוניק כללי - בבוקר;
• כמה תרגילי מנוחה בהרכב של עיסוי הערב מרגיע, אשר נעשה לפני הרחצה.

תרגיל התעמלות על שרירים מחוממים, גם אם אתה לא מבצע מראש עיסוי: לשפשף ידיים, זרועות, רגליים, בטן וחזרה, בקלות, לפני שעבר על קבוצה של תרגילים.

כמו כן, ודא כי הילד אינו רעב בזמן הכיתה, כי הרעב יסיח את דעתו, התינוק יתחיל לבכות. זה מסוכן לעשות את התרגילים מיד לאחר הארוחה - זה יכול לעורר regurgitation בשפע.

תרגילים קלאסיים ניתן לשלב עם עיסוי, אמבטיות אוויר. טכניקות טובות של התעמלות קלאסית מתאימות לשיעורי בוקר, שאמה מוציאה לאחר שטיפה וטיפול בטבור. ההתעמלות הקלאסית מתבצעת במצב סטטי: הילד נמצא במצב יציב בחלל. זהו ההבדל העיקרי בין קומפלקס קלאסי לבין דינמי, שבו נדון להלן.

אמא על הפתק יכול להיות מומלץ כמה תרגילי המשחק כי הם בטוח להיות שימושי לאם התינוק התינוק מ 2 שבועות עד חודשיים.

• "זחל". החל מיקום - שוכב על הבטן. אמא מביאה את כף היד לרגלי התינוק ודוחפת אותם בעדינות קדימה. ילד רפלקסיבי זוחל קדימה. כך מאומנים שרירי הבטן, הרגל והגב. זחילה היא מתורגל מגיל מוקדם מאוד דווקא בשביל זה, בכלל לא כדי ללמד ילד לזחול, כמו אנשים רבים חושבים.

• "עובר". המיקום שבו הילד צריך לקחת במהלך התרגיל הזה הוא די פשוט מוכר לו. בילדה היה ברחם אימי. הניחו את התינוק על צדו, הזיזו את הברכיים אל הבטן, והידיות אחזו בשד להטות קלות את ראשו של התינוק עם סנטרו אל החזה. החזק אותו בתנוחה זו במשך 15-20 שניות, ואז לשחרר. חזור על 4-5 פעמים.
• "טופוטון". הרם את התינוק, תופס מתחת לזרועות, מניח את בהונותיך על משטח השולחן ומזיז את התינוק קדימה. הוא יהיה רפלקסיבי לעשות "צעדים" על השולחן.אין להרפות את הידיים, את המשקל של הילד בכל מקרה לא צריך ליפול על איבריו בוגרים עמוד השדרה.
• "אופניים". החל מיקום - שוכב על הגב. קח את הרגליים של התינוק בידיים שלך מעל הקרסול ולעשות תנועות האופייניות של רכיבה על אופניים.
• "תולעת". מיקום התחלתי - שוכב על צדו. החלק את אצבעותיך לאורך עמוד השדרה של הילד ללא לחץ ולחץ. באופן רפלקסיבי הילד יהיה לבעוט את הגב, ולאחר מכן להחזיר אותו למיקום המקורי שלה.
• "אתלט". החל מיקום - שוכב על הגב. קח את הידיים של התינוק בידיים שלך. הביאו אותם אל החזה, מתמוססים בכיוונים שונים, ואז מרימים ומורידים לאורך הגוף. בפעם הראשונה, הגברת שריר הטון יהיה להגביל משמעותית את העלייה והורדה, לוודא כי הילד לא כואב.

אם ילד בן יותר מחודשיים וגילו מתקרב לשלושה חודשים, אפשר בהחלט לסבך את תוכנית ההתעמלות הקלאסית בתרגילים הבאים:

• "דולפין". החל מיקום - שוכב על הבטן. שים את כפות הידיים מתחת לחזה ולבטן של הילד, למשך כמה שניות, להרים אותו נמוך על כפות הידיים מעל פני השטח של שולחן עיסוי. כל קבוצות השרירים, במיוחד הצוואר, שרירי הגב והבטן להדק. הגב יהיה להתכופף, ואת הראש יהיה לעלות גבוה יותר. ואז להוריד בעדינות את התינוק בחזרה למקומו המקורי. חזור על 3-4 פעמים.
• "גולש". שים את התינוק על הגב, קח רגל אחת ברגל, בעדינות ליישר אותו בברך ולהחליק את כף הרגל עם כף הרגל בכף היד. ואז לעשות את התרגילים עבור הרגל השנייה באותו אופן. זה יהיה כמו לרוץ גולש.
• התרגיל הבא הוא די קשה, מומלץ להתחיל לעשות את זה לא לפני 3 חודשים. זה נקרא "ציר". המהות שלה היא באימונים של שרירי הבטן אלכסוני ושרירי הגב הארוך. הניח את התינוק על הגב. תפוס את הרגליים ביד אחת, משוך את הידית הימנית ביד השנייה, תוך הזזת הרגליים שמאלה. התינוק מתגלגל על ​​בטנו. לאחר מכן תרגילי הפיכה על פני הצד הנגדי.

זה סוג של התעמלות לתינוקות שייך לקטגוריה של פיתוח. תרגילים משמשים מורכבים יותר, הם כל מוחזקים בתנועה עם שינוי במצב הגוף של הילד בחלל. Swing, סיבוב לעזור לא רק כדי לפתח את מערכת השרירים, אלא גם ביעילות להכשיר את מנגנון שיווי המשקל של הילד.

תרגילים דינמיים יש התוויות נגד יותר מאשר אלה קלאסית, ולכן, בנוסף להתייעצות עם רופא, רצוי להורים לקבל כמה שיעורים של מומחה לטיפול גופני. סוג זה של התעמלות לא מוצג מתי עקום, חולשה ו underdevelopment של המפרקים. ראשית, האם יכולה לבקר בחדר ההתעמלות במרפאה, לקחת כמה שיעורים קבוצתיים עם התינוק, רק לאחר שניתן ליישם את הכישורים הנרכשים בבית - באופן טבעי, בזהירות ובשימור טכניקת התרגיל.

תוכניות התעמלות דינמי יכול להיות שונה, הנה רק כמה תרגילים לשימוש ביתי.

• "פיילוט". שים את התינוק על הבטן. ביד אחת אוחזים בחוזקה את פרק היד של הפירורים, והשנייה - רגל באזור הרגל באותו צד. הרם את התינוק לכמה שניות והורד אותו בעדינות. חזור על התרגיל עם הידית והרגל בצד השני.

• "הרים". החל מיקום - שוכב על הגב. תפוס את הרגליים של התינוק עם הידיים רק מעל הקרסוליים, מעט להרים את הילד על ידי הרגליים כך הרגליים באוויר ואת הראש על השולחן. לנער אותו מעט בעדינות להנמיך אותו בחזרה.
• "מטוס". התרגיל הזה ידוע לכולם. הביצועים שלו עדיף להפקיד את האפיפיור, ידיו חזקות יותר של אמו. ביד אחת, לקחת את התינוק שוכב על הבטן מתחת לחזה, השני - מתחת הבטן מהצד השני. התינוק צריך להיות קבוע היטב.גלגל אותו סביב החדר, המתאר את צליל המטוס, לשנות את גובה "הטיסה", אתה יכול מעגל התינוק כמה פעמים. אין צורך לזרוק את הילד לאוויר ולתפוס אותו, כפי שעושים חלק מהדור המבוגר, זה יוצר עומס מופרז על עמוד השדרה ועצמות האגן.

התעמלות דינמית, על פי תומכי השימוש בו, מאפשרת לא רק לפתח את התינוק, אלא גם לחזק את האמון הפסיכולוגי בין הילד למבוגר. מומחים רבים ממליצים להתחיל התינוק שלה מ 1 חודש.

התעמלות בפני עצמה לא יביא את הילד יתרונות מוחשיים אם ההורים לא ליצור תנאים נורמליים עבור שיעורים: אתה צריך לחות את האוויר בחדר (מומלץ פרמטרים לחות של 50-70%), לפקח על טמפרטורת האוויר. במהלך השיעור לא צריך להיות טיוטות.

תוצאות מצוינות יכולות להיות מושגות על ידי הורים המשלבים התעמלות עם אמבטיות מגניבות בהתאם לשיטתו של ד"ר קומרובסקי, אמבטיות אוויר, טכניקות חיזוק כלליות אחרות, וכן שיטות טיפול באמנות (תרפיה במוזיקה, טיפול באגדות).

ההתעמלות, על פי האמהות (ורופאי הילדים מסכימים עמם באופן מלא), מרחיבה לא רק את היכולות הגופניות, אלא גם מגבירה את ההתפתחות הנפשית והאינטלקטואלית, תורמת להתפתחות המוקדמת של נאומו של הפעוט, מגבירה את יכולתו ללמוד ולשנן.

בסרטון הבא, מטפלת פיזית שיקום אולגה Yashnaya ילמד הורים צעירים תרגילי אימון גופני מיוחד עבור הצעירים ביותר ולהגיד לך למה הם כל כך חשובים לתינוק שלך.