לידה בלי פחד: איך לכוונן ולא לפחד? הכשרה פסיכולוגית

לידות שונות - כואבות וקלות, ארוכות וקצרות. הסיבה לכך נעוצה בכך שנשים שונות, ובגישה אחרת הן מגיעות לבית החולים. הקשר בין המצב הפסיכולוגי והרגשי של האישה החולה לבין אופי הלידה שלה מתבסס על מדענים ורופאים כאחד. במאמר זה נדבר על שיטות הכנה פסיכולוגית לפני הלידה, האם הלידה אפשרית ללא כאב ופחד, כיצד להשיג זאת.

הקלה על תהליכים גנריים, הן מבחינת צמצום הכאב הגופני והן במונחים של רווחה פסיכולוגית בשנים שונות, נכבשה מזמן על ידי רופאים ומדענים ממדינות שונות. לפניהם, בפועל זה שימש די בהצלחה על ידי shamans ומכשפות. כל שאמאן שמכבד את עצמו ידעו איזה מין דשא יטלטל את האישה העובדת, איך לתת תפילה לאלים כדי שאישה לא תפחד, לא תיבהל ותלד מהר ככל האפשר ובבטחה.

במדינות מסוימות, ההכנה ללידה היתה מוטלת לחלוטין על האם בעבודה. כך, בפרו, נולדו נציגי השבטים בכוחות עצמם, ללא נוכחות חיצונית, הם עצמם קיבלו את התינוק והציגו אותו בפני בני שבט אחרים. זה קרה אחרי שהאשה נשאה את התינוק באופן עצמאי למקור הקדוש ורחצה אותו לשם. אם הפרואנים היו מפחדים, הם היו בקושי מסוגלים לפעולות כאלה.

במצרים הקדומה, נשים הולידו בנוכחות בני משפחה, אך ללא עזרתן אסור היה להתערב בענייני האלים. אישה התאספה כוח למסירה כמה ימים לפני האירוע, לבלות בחדרי הקדוש של הכוהנים המקומיים ובתפילות של Ra - זה לא הכנה פסיכולוגית!

מדענים ורופאים התעניינו מאוד בשיטות אלה של הרדמה של עבודה בכל עת. ההצלחה הגדולה ביותר הושגה על ידי קבוצת המדענים הסובייטית, שכללה מאורות כגון פרופסור Platonov, ד"ר Velvovsky, פרופסור Bekhterev. קבוצה של מדענים סובייטים הצליחה ליצור שיטת חשיפה היפנווגסטיבית לפני הלידה והלידה. בחרב האמין כי ריפוי עם המילה היא הדרך הטובה ביותר לתת אמון ולהפחית כאב.

בשנות ה -20 של המאה הקודמת, התפתחות המדענים משכה את תשומת הלב של הקהילה העולמית. מאז 1930, השיטה כבר בשימוש נרחב בבתי חולים ליולדות ומרפאות לפני לידה של ברית המועצות. הוא קיבל את שם המתקן הפסיכו-מניעתי, זכה לתשומת לבו של האפיפיור, שציין כי "מדינת האתאיסטים (ברית המועצות) עשתה מתנה אנושית לכל בני האדם".

מאוחר יותר, הפיתוח הסובייטי משך את תשומת לבו של הרופא הצרפתי Lamaz, שלקח אותם כבסיס ויצרה תוכנית לידה ללא כאב, אשר נקרא על שמו - שיטת Lamaz. מדוע ההתפתחות של מדענים סובייטים הלכה בהדרגה מהשיטה המינית בצורתה הטהורה, קשה לומר. אבל חלק מהאלמנטים שלהם עדיין משמשים היום להכנה פסיכולוגית של אישה בהריון לתהליך הגנרלי.

עמדות מילולית, אימון autotraining, מחשבות נכונות תיקון הפחד מאפשרים להשיג רמה גבוהה של רגיעה. כאשר אישה רגועה, הקורטקס של המוח שלה לא עובד יותר מדי, ואז אפקט הדופק על מרכז הכאב הופך מינימלי. יש לציין כי לסוג הכאב שחשש מנשים כל כך יש מוצא פסיכוגני. בידיעה ובהבנה זו ניתן לתקן את הכאב באמצעות תיקון התפיסה הפסיכו-תפיסתית של תהליך הלידה. כל השיטות הקיימות של הכנה פסיכולוגית ללידה ללא כאב ופחד מבוססות על כך.

כיום, נשים בהריון יכולות להשתתף בקורסים במרפאות טרום לידתיים, שם בבית הספר של אמהות עתידיות הם יוצעו עמדות בסיסיות של פסיכו תוכניות כדי להתגבר על הפחדים שלהם. אתה יכול ללכת לפגישה עם היפנולוג, פסיכותרפיסט, פסיכוסומט, פסיכולוג. מומחים אלה יעבדו גם עם פחדים נשית טבעית לחלוטין מובנת. ואתה יכול לנסות להתכונן ללידה הקרובה באופן עצמאי.

היחס בין נשים ללידה מתפתח בילדות. אם ילדה שומעת לעתים קרובות כי זה מפחיד וכואב ללדת, אם אמא שלה אומרת שהיא סבלה וסבלה, גוש חזק של פחד מונח בתת-מודע שלה. סינמטוגרפים מביאים גם את הקרדית - בסרטים, הלידה מוצגת לעתים קרובות כתהליך נורא וכואב. דימויים אלה מופקדים גם בשכבות העמוקות יותר של התת-מודע. כתוצאה מכך, נערה גדלה, וזה כמעט בלתי אפשרי לא לפחד מלידה, היא רגילה לחוות פחד לפניהם.

על מנת שהלידה תהיה קלה ומהירה יותר, יש צורך בגישה חיובית. לכן, הגיע הזמן לעבוד על טעויות פסיכולוגיות ולשנות את הגישה שלך לתהליך הגנרית. לעשות את זה לא קל כמו שזה נראה. החברה עצמה מכתיבה את הסטריאוטיפ שילדים צריכים להיוולד אך ורק בייסורים. ואותם קמחים בכל הצבעים (ולעתים מוגזמים) מציגים את נציגי המין ההוגן זה לזה. אישה או נערה שמעולם לא היתה לה הזדמנות ללדת, מקשיבה לסיפורים האלה, מקבלת באופן בלתי רצוני את העמדות המילוליות של אנשים אחרים על חשבונו, ובהדרגה הן הופכות להיות שלה. אז הפחד נולד.

מה יכול הפחד לעשות? כן מה. ההשלכות הפסיכוסומטיות יכולות להיות שונות: מאי-פוריות פסיכוגנית (הגדרה "אני מפחדת ללדת, אני מפחדת להיכנס להריון" גורמת לתסיסה קשה וקשה לריפוי אי-פוריות פסיכוגנית) לסיבוכים חמורים במהלך ההיריון ולידה. אישה שפוחדת לא יכולה להירגע. הטבע סיפק את הכול, כך שהפחד היה מתוח, ערני, רגישות גבוהה יותר והגיב בחריפות רבה יותר לכל מה שקורה. אז הכאב נולד.

כדי להגדיר את הלידה כראוי ולהפסיק לפחד מהם פירושו להבין מה קורה מעמדה של כוח, ולא קורבן. הלידה היא תהליך טבעי, הטבע יצר גוף נשי, בהתחשב בכך שהוא יכול לשלוט במשימה זו, הכל מסופק עבורו (לחשוב על נשים פרואניות בעבודה). לכן, אתה לא צריך לסבך את דמוניזציה משהו כי אין צורך לסבך. זה מספיק כדי להגדיר מחדש את ההגדרות שלך לגל חיובי. זה מה שנעשה.

מה הן נשים שעומדות ללדת פחד? אי ודאות, כאב ותוצאות. שלושה "לווייתנים" מהסוג הלא נכון נראים כך. יש בהם פחד ענק. כדי להתאים את עצמך מבחינה פסיכולוגית לגל הנכון, אתה צריך overestimate כל אלה "לווייתנים". חוכמה סינית עתיקה אומרת כי הפחד צריך להיות מסוגל להסתכל לתוך הפנים.

כאב הלידה הוא יחסית יחסי. יש לו מקור פסיכוגני, כלומר, הוא נולד לא רק ברחם ובמערכת הגניטלית, אלא גם בקליפת המוח - במרכז הכאב שנקרא. ברחם אין מספר כזה של קולטני כאב, שהכאב היה סימפטומטי.הכאב מתעורר בשל overstimulation של מרכז הכאב. כלומר, זה תהליך עצבני, לא פיזי. לפיכך, ניתן לשלוט בו.

פאניקה ופחד להוביל את ההתרגשות של מרכז הכאב. גישה שקטה למה שקורה, תפיסת כאבי הלידה והניסיונות כתהליך טבעי מסייעת להירגע בין הצירים, מה שמקטין את הכאב בעשר פעמים. אי-ודאות תמיד הולכת מצד לצד בפחד.

אם אישה אפילו לא מודעת כלל למה שקורה לה מבחינה פיזיולוגית, כמה זמן זה צריך להימשך, איך ומתי זה ייגמר, והרופאים יפעלו בתנאים לא מוכרים, אז הפחד יגבר.

בורות של הפיזיולוגיה ואת biomechanisms של שבט התהליך נראה במקרה זה כדי לנסות אדם קטן וחלש להיכנס למערה גדולה וחשוכה. גם אם אין בו, הוא חם ונעים, דמיון בהעדר מידע מדויק מצייר דימויים מחרידים שכמעט אי אפשר לעשות צעד קדימה - הפחד "משתתק". על אותו דבר קורה בלידה. אישה מתוחכמת, שלמדה היטב את מנגנון העבודה, יודעת איך השלבים והשלבים של התהליך מתחלפים זה בזה, כמו גם איך להתנהג בשלב זה או אחר, מה לעשות כדי לא להתערב, אבל כדי לעזור לצוות הרפואי, תמיד יולדת ביתר קלות ופחות מכאיבה .

פחד מהתוצאות יכול להיות רב צדדי. אחת העובדות חוששת ממצב בריאותה של התינוקת בתהליך לידתה, השנייה אינה יודעת היכן להביא אותה וכיצד להאכיל את הילד לאחר לידתו. ישנם מצבים רבים בחיים, לא לרשום את כולם. עם כל פחד להילחם זה הכי קשה. אבל המאבק הוא בטוח להצליח אם האישה מבינה בבירור כי התינוק הוא הילד שלה. שלה, זקוק להגנה ואהבה. גם הוא מפחד. בנוסף לאם, פשוט אין מי שיגן על הפירורים. בדרך כלל השיטה של ​​לקיחת אחריות במצב זה עבור המדינה ואת החיים של הקטנים מגייסת את עתודות הפנימי של הנפש הנשית נותן אמון.

הכנה מוסרית ללידה תעזור לא רק לעבוד עם הפחדים שלהם. זה הכרחי לא רק כדי "להפחית" את הפחדים, אשר ניסינו לעשות מעל, אלא גם כדי ליצור עמדות חיוביות אליהם בתמורה. אם תחזור על עצמך מאה פעמים, במוקדם או במאוחר תתחיל להאמין. זה, במונחים פשוטים, מבוסס על שיטות של תכנות מחדש פסיכולוגי אימון אוטומטי. אילו הגדרות יש לחזור על ההריון?

• "לידה היא עבודה חשובה". משמעות הדבר היא כי יש צורך פסיכולוגית לקבל את הלידה הקרובה כמשימה, כמשימה אחראית. אישה מחויבת להוליד חיים חדשים. היא צריכה לטפל בזה. יש צורך לבצע את העבודה הזאת מעמדת איש מקצוע שמעולם לא מאבד שליטה עצמית. יתרונות לעולם לא מאפשרים פעולות שעלולות לפגוע בתוצאה של לידה - אישה לא צריכה להיות עצבנית במהלך הלידה, כך שהילד אינו מקבל "סוס" מינון של הורמונים עם דם טבורי. הגישה המקצועית לעולם אינה מרמזת על התנגדות לנסיבות.

• "צרחות רעות". לא משנה מה הדימויים של במאי הקולנוע ומחברי הספר צועקים בעיצומן של נשים עובדות אינן שוות לחזור על מעשי הגיבורה של יצירות וסרטים. קריק לוקח הרבה כוח. במהלך ההריון, אתה יכול לראות את זה. אחרי קריאת כוח ארוכה וחזקה, אין שום דבר אחר לעשות. אחרי פליטה כזאת, אישה רק רוצה לשכב לנוח. הזעקה מותשת מאגר של כוחות ואנרגיה הנחוצים לאישה העובדת כדי לעזור לילד להיוולד מהר יותר.
• "לידה היא יצירתיות ושמחה". הגדרה זו מסייעת ללדת תינוק מהר יותר. איך להבין אותה? פשוט מאוד. המרווחים בין הצירים - זמן רב ליצירתיות ופנטזיה, אשר יקל על המצב הפסיכולוגי. אישה יכולה לצייר בדמיונה את כל התמונות שהיא אוהבת, זה יעודד הרפיה בשרירים - הרפיה ברמה השרירית. אתם יכולים לתאר לעצמכם שהמאבק הוא גל, והאישה עצמה לא נמצאת עכשיו במחלקת בית החולים, אלא בחול הים הלבן החם. הגלים מכסים את גופה ומשחררים. הם לא כואבים, הם פשוט מסתלקים וחוזרים. אתה יכול לצייר מנטלית תמונה של יער החורף או מקום מועדף על הפלנטה. חשוב לנסות להציג את המקום הזה בפירוט רב ככל האפשר.

• "אני אהיה בסדר." התקנה פשוטה של ​​ביטול חוויה שלילית של מישהו אחר. גם אם בתהליך של הלידה הבוגדנית מחשבות בוגדניות מופיעות, כי מה שקורה פעם מתואר על ידי מישהו עם צבע שלילי, אתה חייב מיד בנחישות לעצור מחשבות כאלה, למחוק מישהו אחר של תרחיש שלילי. "אני שונה. אני אהיה שונה. הכל יהיה בסדר ". התקנה זו, שהובילה לאוטומטיזם גם בזמן ההיריון, מאפשרת להימנע מבהלה, להתכוונן כראוי לכל שינוי אפשרי, שכן אין אפשרות לחזות את מהלך העבודה.

נכונותה של אישה ללדת ב"קו הסיום" מתבטאת בשלווה ובביטחון העצמי שלה. נשים כאלה מקרינות את השלום באופן לא רצוני, חיובי. כשמישהו מנסה לספר עוד סיפור נורא על לידה, היא רק מחייכת באהדה ולא לוקחת את כל מה שאומרים. נשים כאלה לפני הלידה לא לחטט בקדחתנות בספרי עיון רפואיים, אל תשב בפורומים של אמהות לעתיד באינטרנט. הם ממתינים בשלווה לתחילת העבודה, לוקחים אותם לעבודה, למשימה יצירתית ומשימה חשובה, שהיא אחריותם הישירה למלא.

מחברת שיטת הפסיכו-מניעה של הכנת נשים הרות ללידה היא רופאה צרפתית, פרננד לאמאז (Fernand Lamaze). עליו ועל השיטה שהוזכרו לעיל. מכלול הצעדים והעמדות שמציע הרופא מסייע להתמודד עם הרכיב הפסיכולוגי של כאב כללי, להתגבר על הפחד, ליצור גישה חיובית. הכאב, על פי Lamaz, בלידה בכלל לא הכרחי. ורבים אשר ניסו Lamaze על עצמם טוענים כי שיטה זו פועלת.

השיטה מיועדת לא רק לרופאים שעובדים עם נשים בהריון ונשים בעבודה, אלא גם עבור נשים עצמן, זה לא כל כך קשה ללמוד. אם אין לך זמן ללמוד קורסים במהלך הלידה, זה יהיה מספיק כדי לעבוד על פי השיטה בחודש האחרון של ההריון. השיטה כוללת מספר שיעורים.

• ביעור של קרוא וכתוב - אישה צריכה ללמוד כמה שיותר על איך תעלת הלידה, הרחם, השחלות, מה תהליכים להתרחש במהלך הלידה, גירוש העובר, לידת הלידה. זה יעזור להבין בבירור את כל מה שצריך באופן טבעי להתרחש במהלך לידתו של תינוק.
• מאסטרינג מודל של התנהגות נכונה בלידה - איך לנשום במהלך הצירים וניסיונות, איך לעשות עיסוי של אזור הקודש במרווחים בין הצירים.
• שליטה בכללי ההתנהגות בבית החולים ליולדות כמו גם רשימה של מותר ובלתי מקובל במוסדות המיילדות.

שיטתו של לאמאז בנויה על אמון של אשה בעמל קל ועובד טוב שייתן לה פגישה עם תינוק שחיכה לו זמן רב. הוא כולל תרגילי נשימה, תרגילי אוטוטרינינג, חקר תנוחות שבהן האם תהיה קלה יותר לצמצום התכווצויות העבודה, המחקר של השפעות הארומתרפיה, כמו גם דחיסות חמים וקרים. אגב, את fitball מחכה את כאבי הלידה היה גם הראשון לבוא עם פרננד Lamaz.המומחה הצרפתי הציע שנשים ינסו לתאם את הפעילות של החלקים הקורטיקליים והקורטיקליים של המוח. ההמלצות הבאות של הרופא יסייעו להתחיל את תהליכי התיאום.

• גירוי הלידה בתחילה פוגע בקורס הטבעי שלהם, מעמיס אותם. אישה צריכה להתחיל ללדת את עצמה, לפי בקשת הטבע, ואז הלידה תהיה קלה ופחות כואבת.
• ככל שחיי האישה פעילים יותר לפני הלידה, כך השרירים שלה יהיו מוכנים יותר ללידה. - יוגה, פילאטיס, שחייה וסוגים אחרים של פעילות גופנית עבור אמהות לעתיד יתקבלו בברכה.

• עבודה שותפים תמיד עדיף.מאשר השהייה הבודדה בעבודה בסביבה לא מוכרת עם זרים. אדם יליד בקרבת מקום לא יכול רק להקל על הכאב, לעשות עיסוי, לתת מים, אבל תיצור מצב רוח של חשיבות וחגיגיות של מה שקורה.
• הקלה לידה לידה אינו רצוי. ניסויים עם נקבות של בעלי חיים הראו כי פרות סוס וסוסים, אשר היו הרדים עם תרופות הלידה, רובם סירבו בתוקף לקחת ולהאכיל את ילדיהם לאחר הלידה.
• ללדת על הגב הוא לא נוח. הכאב חזק יותר, וההסתברות לפגיעה בלידה גבוהה יותר. כדי לעזור לאישה בעמל לבוא טכניקה של עבודה אנכית, אם בית החולים ליולדות שנבחרה על ידי אותה תומך בשיטה זו.

שיטות אלה קשורות קשר הדוק עם שיטת Lamaz ורק משלימים אותו מבחינת הכושר הגופני של האישה ההרה. זה הוכח כי אישה אשר מוצא משהו לקחת פיזית הוא נסבל בקלות רבה יותר על ידי מצב הרוח נדנדה, היא עוברת את שלב טרום לידתי בקלות רבה יותר כאשר מצב הרוח לפני הלידה משתנה כמו מזג האוויר על ידי הים. שיטות כאלה מרמזות על עומסים המותרים על ידי רופא המתבונן באישה - תרגילים טיפוליים לחיזוק כל קבוצות השרירים, תרגילי קגל לחזק את שרירי רצפת האגן, הליכה, שחייה, תרגול יוגה מיוחדת לנשים בהריון.

כדי לשמור על קור רוח בלידה, פסיכולוגים ממליצים לנשים לבוא עם לפחות 20 פעילויות שונות מראש, כדי שהיא יכולה להעביר את תשומת הלב שלה כדי לשלוט ברגשות שלה ולהירגע בזמן. אז, מה אתה יכול לעשות במהלך קרבות.

• להתקלח - מים חמים מאפשר לך להירגע, הכאב מצטמצם. רוב בתי החולים המודרניים ליולדות ומרכזים perinatal יש כל הזדמנות כדי לספק לאישה גישה למקלחת.
• לעשות עיסוי - אישה יכולה לעסות את פניה בין פערים, לשפשף את הגב התחתון ואת העצה, ולעשות עיסוי נקודה של הידיים. טרום הורים כמה טכניקות להרפיה בשרירים.
• ספור מאה צעדים - במהלך קרבות, אתה יכול ללכת, לשבת, לקום, אלא אם כן הרופא יש דעה אחרת בעניין זה. עם הלידה המתקדמת בדרך כלל, השיטה של ​​מאה צעדים עוזרת ביעילות - לספור מאה צעדים לאורך המסדרון או מחלקה, ולאחר מכן להתחיל את הספירה לאחור.

• לדבר - שיחות עם אחרים מאוד להפריע את הרגשות שלהם. כאשר הלידה שותף לתקשר עם שותף, לדון בחופשה הקרובה, קניות, מה, פשוט לא להתרכז הרגשות שלך. אם אתה רווק בבית החולים ליולדות, אתה יכול לדבר עם הצוות הרפואי או שכן במחלקה טרום לידתי אם האישה אינה לבד בו. אם לא מדברים עם אף אחד, אתה יכול לדבר עם החבר שלך בטלפון, לכתוב למישהו הודעה. על פי ביקורות של נשים בהריון, צפייה בעדכוני חדשות ברשתות החברתיות בין קרבות מסייעת להירגע.
• מוסיקה מועדפת - אם מותר לחוקי בית החולים ליולדות, קח את האוזניות ואת השחקן איתך.שירים מועדפים או להירגע שירים שנוצרו במיוחד עבור נשים בהריון יעזור לשמור על גישה חיובית.
• שרים וקוראים תפילות - לדברי פסיכולוגים, שירה בקול והתפילות לעזור להתמקד על השני, אשר מקלה על תהליך הלידה.
• דמיינו כאב - פסיכולוגים מציעים להציג כאב בפירוט רב ככל האפשר. זה יכול להיות כדור או חיה, צמח מגעיל או חרקים ענקיים. הדימוי של כל צבע עד סוף הקרב חייב להיות הרוס נפשית - מכה, להתפזר לרוח, לטבוע. אחרי כמה ניסיונות, כולם בדרך כלל מקבל את זה, והכאב בעצם הופך פחות בולט.

איך להיפטר מהפחד של הלידה, לראות את הווידאו הבא.