איך לנשום במהלך הלידה?

בתהליך החיים, אנחנו רק לעתים נדירות לחשוב על החשיבות של נשימה. אנחנו פשוט נושמים, זה רפלקס, הוא מוכר ופשוט. למעשה, הנשימה יכולה לבצע פונקציות הרבה יותר מאשר רק חילופי גז. בפרט, טכניקות נשימה מסוימות יכולות לעזור בטיפול במחלות קשות, משפיעות על תפקודם של איברים פנימיים ואף מפחיתים כאב. לכן במהלך הלידה אישה מומלץ לנשום כראוי. במאמר זה אנו אגיד לך איך לנשום כראוי במהלך הלידה, על מנת להקל על המדינה שלך ולעשות את התינוק יציב יותר.

העובדה כי הדרך לנשום פנימה והחוצה משפיעה על מצב הבריאות, אפילו הילדים יודעים. אם אתה רץ הרבה זמן ונושם עמוק עם הפה שלך, אז אתה רוצה לישון הרבה, ואם אתה נושם "כמו כלב" בקוצר נשימה, אתה תרגיש סחרחורת. הדרך של נשימה יכול להאט או להאיץ לא רק חילופי גז, אלא גם מטבוליזם.

עם נשימה רגועה, נמדדת, עמוקה, כל הרקמות של הגוף רוויות בחמצן, וכתוצאה מכך הן מתחילות לעבוד בצורה נכונה יותר, השרירים נרגעים. השפעה זו של טכניקות הנשימה ושיטות היה שם לב על ידי הרופאים של ימי קדם. שיטות עזר רבות בפסיכיאטריה, פסיכותרפיה ופיזיותרפיה מבוססות על שינויים בקצב הנשימה ובעומק השאיפה. גם מיילדות וגם גינקולוגים מבקשים לנשום נכון.

שאיפה ונשיפה רגילים יכולים לעזור בלידה, כי עם הנשימה הנכונה הצטברות מספקת של חמצן באם מושגת. זוהי מניעה מצוינת של היפוקסיה בלידה - מצב מסוכן לתינוק. הילד בתהליך הלידה, שהוא גם מבחן רציני עבורו, חייב, עד האחרון - לפני חוט הטבור מנותק, לקבל מספיק חמצן עם דם אימהי.

בטכניקת הנשימה הנכונה, אישה מקבלת שליטה מסוימת על מצב השרירים - קל יותר לה להירגע, מה שמקטין את הכאב ומאיץ את תהליך הלידה, כי אין מלחציים ומחסומים. עם מספיק חמצון של דם בגוף של אישה, ייצור אנדורפינים מופעל, אשר לא רק יש את היכולת להעלות את מצב הרוח, אלא גם משככי כאבים טבעיים יעיל.

נשימה נכונה עושה את הניסיונות יעיל יותר, כתוצאה מכך, הילד נולד מהר יותר, את הסיכון של קרעים מצטמצם. רמת הלחץ ואת הפחדים אבות של האישה partorient נושם בדרך הנכונה היא הרבה יותר נמוכה. כתוצאה מכך, האישה שילדה יש ​​שליטה טובה יותר על הרגשות שלה, והוא נמצא בקשר טוב יותר עם הצוות הרפואי המיילדות.

טכניקות נשימה בלידה הן חלק מההכנה ללידה. בזמנים שונים, הם נחקרו על ידי רופאים ומדענים שונים. כיום, כל הנשים שילדו בעולם נושמות על פי שיטתו של הרופא המיילד הצרפתי פרננד לאמאז, שגיבש את היסודות של הרדמה טבעית ללידה. שיטות ידועות גם Bekhtereva, Lurie - הפיתוח שלהם הפך בסיס מוצק עבור מערכת Lamaz. ברוסיה, נשימה על פי השיטה של ​​ד"ר אלכסנדר קובסי הוא מאוד פופולרי.

זה אפשרי והכרחי להכיר את הטכניקות והתרגילים גם בתקופה שבה התינוק נולד - את היסודות של טכניקות אלה נלמדים בקורסים לאמהות לעתיד, אשר פועלים ללא תשלום בכל מרפאה לפני הלידה.

גם אם לאישה אין זמן להשתתף שיעורים כאלה, יש הרבה מדריכים וידאו שאתה בהחלט צריך להשתמש כדי להתאמן.

בלידה תעבור האישה מספר תקופות של פעילות - התכווצויות, נסיונות, לידתה של השליה. בכל תקופה, הנשימה תהיה שונה ורדוף מטרות שונות. לפני שאתם שולטים בנשימה ובנשימה של כל שלב של הלידה, עליכם להתחיל ללמוד מהכשרת הדרכים לשאוף ולנשוף את עצמכם.

בחיי היומיום, אנו נושמים באופן שטחי, מבלי לתת לה חשיבות רבה. יחד עם זאת, אנחנו יכולים לנשום את שניהם עם החזה ואת הבטן בכל סדר שרירותי. במהלך הלידה, הנשימה אינה מותרת. כדי לייעל את תנועות רפלקס, אתה צריך לשלוט על סוגים הבאים של נשימה בשלבים.

• בטן - בעוד החזה נשאר כמעט ללא ניע, רק את הבטן עולה על שאיפה. האישה יכולה לשלוט על התהליך בידיה. אחד מהם מונח על הבטן עם כף היד, והשני מונח על החזה. בעוד אישה בהריון צופה בסרט, היא עשויה להתאמן. היד על החזה חייבת להישאר ללא ניע.

• חזה - שוב, שני כפות בא להציל, אבל הדרישות הן הפוכה - החזה חייב לעלות, הצפק צריך להישאר רגוע.

• משולב - הן החזה והן הבטן מעורבים בסוג זה. שאיפה - החזה עולה, נושף - הבטן עולה, ואז נושם עם הבטן, ונשיפה - עם השד. יש צורך לדמיין את האוויר עובר מלמעלה למטה ובחזרה בקלות, בחופשיות, גלית. בהתחלה זה יהיה קשה, אבל בהדרגה זה בהחלט יסתדר.
• שמור את החמצן - טכניקה זו שימושית במהלך תקופת עמל העבודה, כאשר אישה תצטרך להציל את האוויר הריאות כדי להבטיח את עוצמת הניסיונות. כאשר אימון, נשימה צריך להיות משולב, אבל לא אחיד. אם הנשימה המשולבת הרגילה מרמזת על אותו משך זמן של שאיפה ונשיפה, אז במצב הכלכלה, הנשיפה צריכה להיות כפולה זמן כמו שאיפה.
• לעתים קרובות ו חלקית - קצר, חזה, נשיפה, חזה, נמיך, נמוך, משולב, טיפוסי. שיטה זו תסייע בהקלת התכווצויות. תרגילים פופולריים שיעזרו לכם לשלוט בטכניקה הם פשוטים ומוכרים. זה "נשימה הכלב", וגם "נר" ו "נר גדול". אין צורך לספר איך לנשום "כמו כלב", כולנו יודעים ויכולים לעשות את זה מאז הילדות. "נרות" - נשימה קצרה ואותו נשיפה (כך אדם מכבה את להבת הנר). "הנר הגדול" הוא שאיפה ארוכה וסדרה של נשיפות קצרות וחדות (כך מכבה אדם כמה נרות שעומדים בסמוך).
• ללמוד לדחוף - שיטה זו תהיה עוזרת חיונית של האם בניסיונות שווא. אבל אתה צריך ללמוד את זה בזהירות. אישה צריכה לדמיין כי כאשר אתה נושם עמוק, בלון עגול מופיע בתוך החזה. משימת הרופא היא לדחוף את הכדור הדמיוני אל הרחם מלמעלה. Exhalation נעשה כאשר אין עוד יכולת פיזיולוגית להחזיק את האוויר בפנים.

עם כניסתו של הצירים הראשונים מתחיל הרחבת צוואר הרחם. שרירי קליפים, פחד, פאניקה במצב זה יכול להשפיע לרעה על מצב צוואר הרחם. לכן, לאחר שנמצא קרבות קבועים בעצמך, עדיף להירגע, לכוון בצורה חיובית ולהתחיל לספור התכווצויות ונשימה נכונה.

תקופת העבודה נקראת השלב הראשון של הלידה. זה, בתורו, מורכב שלב סמוי, פעיל המעבר. בשלב החבוי, הצירים הם נדירים למדי - הם חוזרים על כל חצי שעה, הם לא כואבים. בשלב זה, האישה עשויה להיות בבית. אתה צריך ללכת לבית החולים ליולדות כאשר הצירים מתחילים לחזור כל חמש דקות.

בבית, בנוסף לספירת המרווח בין הצירים, אתה צריך לנוח. אתה יכול ללכת, לשבת, לעמוד, אבל לא מומלץ לשקר. במצב אנכי, הצוואר נפתח מהר יותר תחת לחץ של התינוק ואת כוח הכבידה. לכן, אתה יכול לשתות בבטחה תה, לבשל מרק עבור בן זוג במשך כמה ימים קדימה. אל תשכח לקחת נשימות נמדדות ועמוקות ונשיפה נמדדת.

נשימה משולבת בשלב של התכווצות סמויה מסייעת לאישה להירגע באופן מרבי בין הצירים, זה עוזר להקל על מתח, פחד, מתח. מתחילת הלידה, התינוק מתחיל לקבל מספיק חמצן מדם שליה.

במהלך התחזקות התכווצויות הרחם יהיה צורך לנשום עמוק יותר במצב החיסכון. כדי לשלוט על הפרופורציות הזמניות הנכונות של שאיפה ונשיפה, אישה צריכה לספור את עצמה עד שלוש כשהיא נושמת באוויר עד חמש כשהיא נושמת. אז אתה יכול לנשום עד לרגע שבו הוא מפסיק להביא הקלה משמעותית.

צירים אקטיביים, שימצאו אישה בבית החולים, אם תגיע בזמן, יחייבו גישה שונה במקצת לנשימה. בשלב זה, הצירים חוזרים כל 3-4 דקות, הם נמשכים 45-50 שניות. הרחם מתחיל להיפתח בעוצמה רבה יותר מבעבר. מן האשה תצטרך ידע של יציבה נוחה מותר כדי להקל על קרבות. יחד עם זאת, חשוב להמשיך לנשום את מצב החיסכון בחמצן.

כאשר הצירים, זה נחשב יעיל למדי לשלב טכניקות נשימתי עם מבטא את תנועות "ו", "u" כמו שאתה נושף. אם הלידה מתרחשת עם בן זוג, הנשימה היא בשילוב עם תנוחות שותף עבור שני ועיסוי שטח של העצה. בנוסף, השותף, שהכיר את כללי הנשימה מראש, יוכל גם לשלוט על כך שהאישה מבצעת את התרגילים בצורה מהירה וקצבית.

בצירים במעבר, המביאים להתרחבות מקסימלית של צוואר הרחם, טכניקת הנשימה בין הצירים נותרת חסכונית, ובמהלך תקופת הצמצום אפשר לנשום בחטף, בפה.

ההשפעה הנוספת של היצמדות לטכנאי במהלך פעילות הלידה נעוצה בעובדה שהאשה בעמל מרכזת את תשומת לבה לא עם הופעת עוד התכווצות שרירים, לא על כאב, אלא ישירות על ביצוע תרגילי נשימה. התנהגותה של האשה בעמל נעשית רגועה יותר.

ניסיונות - תקופה חשובה ואחראית של הלידה. התינוק מתחיל דרך צוואר הרחם הפתוח כדי להיכנס דרכי המין. התנהגות קלת דעת של אישה בתקופה זו, תוך התעלמות מדרישות של רופא מיילד יכולה להוביל לניסיונות ספונטניים ובסופו של דבר לפציעת הראש, המוח, עמוד השדרה הצווארתי של התינוק, קרעים בצוואר הרחם, בדרכי הנשיקה ובפריניאום.

נשמנו את הנשימה מעל. בחדר הלידה, שבו זה והשלב הבא של העבודה יתקיים, מאז תחילת תקופה ארוכה, האישה והרופא יהיה עם האישה. ברגע שהרופא ייתן את הפקודה לדחוף, האישה תצטרך לקחת נשימה עמוקה בחזה, לעצור את הנשימה שלה "לדחוף" את הסרעפת מעוגל של התינוק החוצה.

הסרטים מראים לעתים קרובות נשים בעבודה שנכנסות בצעקה במהלך תקופת הניסיונות. רוב הנשים מקבלות את הדימוי הזה כמתאים לאמת וחוזרות על תבנית התנהגות זו באופן לא מודע. במיוחד בשבילם, אנחנו מודיעים לך: אתה לא צריך לצעוק בשפכים. זה מוביל לאובדן מהיר של חמצן ואנרגיה. כמו כן, אין היא משלימה עם הנשימה הנכונה. ואם אתה בוחר דבר אחד, את הנשימה בכל המובנים הוא יותר שימושי ונחוץ. Creek מגביר את הסבירות של היפוקסיה עוברית, והתינוק בערוץ לידה צר ולכן יש קשה.

הקריאה מגדילה את הסבירות לקרע, החלק התחתון של איבר המין הנשי מתוח עם תפוגה בכפייה ובכי, ואילו החלק העליון של הרחם (התחתון) ברגע זה יכול להיות בכל שלב של התכווצות.

השלב הסופי של הלידה יהיה לידתה של השליה. האחרון נולד בדרך כלל בתוך חצי שעה - שעה. יחד עם זאת, התכווצויות לחדש, אבל הם כבר לא כואב כל כך. זה צריך להיות אישה בעבודה רק כמה פעמים, כאשר השיליה כי יש לצאת מהקירות של הרחם מתחיל לעזוב את חלל איבר הרבייה. זה נעשה גם בפיקודו של הרופא המיילד. באותו זמן, נשימה מוחל.

בין הנשים, השיטה של ​​רופא הנשים הרוסי נקרא "על פי Kobas", אבל זה יהיה נכון יותר לקרוא לזה את השיטה של ​​אלכסנדר קובזי. הגינקולוג, שזכה לפופולאריות רבה כמקדם של הרדמה טבעית של עבודה, יצר קורס הכשרה גדול שיעזור לנשים להתכונן ללידה, כולל בעצמן. במסגרת תוכנית הקובסי מתקיימים שיעורים בקורסים של אמהות לעתיד.

הקורס גדול ומעניין. לספר עליו בקצרה זה די קשה. העצה המומחית העיקרית לנשים בעבודה היא במובנים רבים המזכירה את שיטתו של הצרפתי לאמאז, בהבדל שהרופא הרוסי הציע שכל תרגיל נשימה יועבר לחשבון, כך שהאישה עצמה תהיה נוחה יותר ויהיו פחות טעויות.

דפוס הנשימה של משלוח קובה בקצרה נראה כך.

• תחילת העבודה - אנו נושמים באופן שווה, באופן שווה, קצבי, עם שאיפה ארוכה ונשיפה ארוכה וחלק. כאשר שואפים, אנחנו נפשית לספור עד ארבע, תוך כדי הנשיפה, מדי.
• עם bouts פעיל - כל קרב חייב להיות "נפגשו" חמושים לחלוטין. ברגע שמתח הרחם מתחיל "להשתפשף", האשה נושמת נשימה אטית באפה, לאט ובאטיות, לעצמה, סופרת עד ארבע. התפוקה מאטה ומתבצעת במצב של חיסכון באנרגיה ציוד - אנחנו רואים לא עד ארבעה, אלא עד שישה. בשיא הקרב אנו נושמים לעתים קרובות, באופן חלקי, עם הפה. אם הלשון מתייבשת, אתה צריך לגעת קצה הלשון לשמים קצת דגדוג - רוק יותר יפתחו ויובש בפה מיד לסגת.
• תקופה חזקה - נשימה עמוקה על ידי הפה, שימור האוויר ולחץ, מכוונת כלפי מטה כלפי מטה. אם אישה מתחילה להזדקף, דימומים בראש, עור הפנים, ואת העיניים אינם נשללים. אלכסנדר קובסה אינו ממליץ על שימוש בנשימה לאחר לידת הראש.

ביקורות של טכניקות נשימתי במהלך הלידה הם די חיובי. יתר על כן, גם אותן נשים שלא היה להן מושג על כללי הנשימה, אך השתמשו בהן באופן אינטואיטיבי (בעבר היו להן ניסיון קולי), הולידו מהר יותר וללא כאבים.

רבים יולדים טוענים כי טכניקות הנשימה האלה יש עתיד גדול, כי אתה יכול להשתמש בטכניקות כאלה לא רק במהלך הלידה, אבל בכל מצב אחרי אותם, למשל, כדי למשוך את עצמך במהירות, לא להתחיל שערורייה כדי להקל על כאב ראש עייפות לאחר העבודה ואפילו להקל על כאב שיניים וכאב בטן הנגרמת על ידי בעיות במעי.

יש אומרים שבלידה שכחו לגמרי מה הם לומדים בקורסים, ונשימה היתה תועה. יש הטוענים כי כאב לידה אינו יכול לכבוש כל נשימה ולטפל בהרדמת סמים.

על נשימה במהלך הלידה, תרגילים עם מאמן, מתכונן ללידה, לראות את הווידאו הבא.