מתי ילדים מתחילים לישון כל הלילה בלי להתעורר?

התוכן

התעוררות תכופה בלילה תינוקות בגיל הרך לדאוג הורים צעירים רבים. עם זאת, לאחר שנודע יותר על תכונות של שינה של ילדים צעירים, מתברר מדוע פירור ישן בדיוק ככה ומתי לצפות התינוק לישון כל הלילה.

טמפרמנט שינה

כל הילדים שונים - חלקם רגועים מטבעם, אחרים מאוד אנרגטיים ופעילים, השלישי קשה לעצור, והם ממהרים להתעצבן, הרביעי הוא לא בטוח ואיטי. וזה לא יכול להשפיע על השינה של הילדים. אבל, אם ההורים לוקחים בחשבון את המזג של התינוק, הם יוכלו להבין טוב יותר את פירורי ולהשפיע על שנתו של התינוק, כמו גם לחבר את הטקסים של הנחת.

בהתאם למזג, כמה ילדים יכולים להירגע לפני שהם להירדם להירדם בעצמם, בעוד שאחרים לא. אחד הילדים מתעורר מחיתול רטוב, בעוד שנתם של תינוקות אחרים אינה מכשול. אם ניקח בחשבון את הרגישות של התינוק לצלילים, לטמפרטורות ולגירויים אחרים, יהיה קל יותר לשים את התינוק על הלילה.

תינוקות פעילים מאוד צריכים לקחת טקס ארוך יותר של להירדם, כך פירור יהיה בהדרגה לנוע ממצב של עליזות לרצון להירדם. אם תינוק רגוע יכול להירדם מיד, ברגע שאמא תכבה את האור, זה לא יעבוד עם אחד פעיל. מאז הילדים הפעילים הופכים יותר אנרגטיים לאחר האכלה, זה הגיוני להם לעשות ארוחת ערב מוקדם יותר.

ילד פעיל נרדם
הילד הפעיל זקוק לטקס אמיתי של להירדם, כך שהוא יירגע בהדרגה ויירדם בשלווה.

באיזה גיל הם מפסיקים להתעורר בלילה?

שאלה זו נפתרת בנפרד, שכן יש סיבות רבות לתינוק להתעורר ולכל אחד יש את שלו. תינוקות שנולדו לעתים רחוקות ישנים יותר מ -3-4 שעות רצופות, ולכן לא מצפים לישון מתינוקות כאלה כל הלילה. לעתים רחוקות מאוד, מיד לאחר הלידה, מענגים את הוריהם עם שינה ארוכה של לילה, אבל זה היוצא מן הכלל.

תינוקות רבים מתחילים לישון יותר בלילה מ -6 חודשים. אם משטר היום מוגדר כראוי, ואז הם ישנים ללא התעוררות במשך 5-6 שעות, מתעורר בבוקר להאכיל. הורים שחוו תקופה של כאבי בטן, מחלות שונות, גמילה מאכילת לילה ושינה, יכולים סוף סוף לישון בשקט כל הלילה.

הילד נרדם
זה בלתי אפשרי לחזות באיזה גיל הילד יפסיק להתעורר בלילה, התהליך עשוי להימשך עד 2 שנים

למה ילד מתעורר?

לרוב, התינוק הנולד מתעורר לאכול, כי חלב אם הוא מתעכל מהר מאוד. עם זאת, בנוסף לרעב, לילדים צעירים יש בעיות כאלה שמשפיעות על השינה:

  • קוליק - לעתים קרובות הם מפריעים לשינה של תינוקות מתחת לגיל 3 חודשים;
  • חיתוך שיניים - גורם כזה לבעיות עם השינה בלילה מופיע לאחר 3 חודשים;
  • חיתול רטוב;
  • נזלת;
  • קולות רמים מאוד;
  • Hypertonus של הידיים והרגליים - התינוק עלול להתעורר עקב תנועותיו שלו;
  • מחלות נוירולוגיות.

הם מציינים כי ילדים שיכולים להירדם לבד, להירדם מהר יותר בלילה מתעורר. אם התינוק מונח לילה עם בקבוק או מחלת תנועה, אז התינוק שמתעורר בלילה יצפה מאותן פעולות שיסייעו לו לישון.

עצמי נרדם התינוק
עצמי נרדם התינוק תורם לילה שקט לילה לישון ואבא

שינוי דפוסי השינה עם הגיל

שינה של כל אדם מחולק למספר סוגים:

  1. מהר. הוא פעיל, ולכן במהלך חלום כזה, ההורים מבחינים איך התינוק מחייך, עושה פרצוף או מזעיף פנים, ועפעפיו רועדות.זה במהלך חלום כזה שאדם רואה חלומות, והמוח בשלב זה מעבד את המידע שקיבל במהלך היום. להתעורר במהלך שינה מהירה היא הקלה ביותר.
  2. איטי הוא רגוע ועמוק. במהלך שינה זו החסינות מתחזקת, הגוף גדל והאדם נשען, וקשה לו להתעורר. שינה איטית יש 4 שלבים, ביניהם יש שינה יותר שטחית עמוקה יותר.

שינה מהירה אצל תינוק שזה עתה נולד לוקח כחצי מהזמן - מתוך 16 שעות שינה ביום, כ -8 ילדים נמצאים בשינה מהירה. אם התינוק הוא מוקדם מדי, אז שינה מהירה יכולה להיות עד 90% מכלל משך השינה הכולל. זה בגלל שהילדים מתעוררים כל כך הרבה פעמים.

עם הזמן, שיעור השינה האיטית עולה והתינוק מתחיל להתעורר בתדירות נמוכה יותר. לפי גיל 13 שעות שינה ביום, שינה מהירה היא כ 4.5 שעות, ועל ידי גיל 14 הוא בערך 1 שעה.

שינוי דפוסי השינה עם הגיל
עם הגיל, שעות השיא גדל

מבוגרים

אצל מבוגרים, משך השינה של REM הוא עד 20%, בשאר הזמן אדם נמצא בשלב של שינה איטית. מאחר שמצב השינה של ההורה שונה מאוד משינה של תינוק, זה מוביל לחוסר שינה. בנוסף, במהלך היום, מבוגרים עסוקים לעתים קרובות עם דברים שונים ואין להם הזדמנות לקחת תנומה. ואם התינוק ישן בחדר נפרד, אז אמא, שקמה לתינוק, מתעוררת לבסוף בלילה, אשר מפר את דפוס השינה שלה.

מחקרים הראו שכאשר היא מתעוררת בזמן השינה המהירה (והוא מתרחש לרוב בשעות הערב כאשר הכוס מתעורר כדי לרענן את עצמו), אמא גרועה יותר בהתמודדות עם פעילויות יומיות במהלך היום. קשה לה להתרכז ולתעדף את העניינים.

הימנע מתעורר במהלך שינה מהירה יעזור להירדם מוקדם יותר - כך אמא יכולה לעבור את שלב של שינה מהירה לפני הרגע שבו היא התעוררה על ידי פעוט. אבא יכול לעזור כאן, להחליף את אמא בהאכלה בבוקר, כך שלב השינה המהיר שלה לא יפריע כל לילה.

עזרה אבא בלילה - התינוק ישן
העזרה של אבא בלילה לא רק לאפשר לאמא לישון, אלא גם כדי למנוע בעיות הנקה עקב חוסר שינה.

טיפים

  • כדי שהתינוק יוכל להבחין בין שעות היום לבין הלילה, במהלך היום הוא צריך להיות מונח במקום אחר. באותו זמן במהלך היום אתה צריך להניח את התינוק עם חלונות פתוחים (ללא וילונות), ובלילה - בחושך.
  • עזור לילדך להתרגל לצלילים שונים, ואז הוא יתעורר פחות בגלל שיחה של מישהו או צעדים.
  • אם התינוק "מבולבל יום ולילה", לעזור לו לחזור לקדמותו. אין לאפשר overexcitement בערב, בעת רחצה לפני השינה להוסיף עשבי מרפא למים (בהעדר אלרגיות).
  • עבור תינוק, חשוב מאוד לעקוב אחר אותו טקס של להירדם כל יום. לכן, לנסות לעבוד את סדר הפעולה שלך ולא להפר אותו.
  • הנחת התינוק לישון עם השד היא נוחה מאוד עבור האם, אבל זה הרגל יכול למנוע את התינוק לישון בשקט. הילד שהתעורר בלילה לא יכול להבין לאן חזה של אמה נעלם, והוא נסער מאוד. אתה יכול מחדש להניח אותו רק בעזרת החזה. כדי למנוע בעיות כאלה, החזה צריך להילקח מפיו של התינוק שלא נרדם כשהוא אכל.
  • אנחנו חייבים לנסות לא לפספס את הזמן שבו התינוק כבר עייף מספיק ורוצה לישון. אם אתה לא עוזר לתינוק להירדם, הילד יעבוד יותר מדי, להירדם קשה יותר ויהיה לישון יותר בחוסר מנוחה.
  • מיקרו אקלים טוב בחדר יתרום לשינה טובה עבור הילד. החדר חייב להיות בדק, ואת הלחות להגדיר בטווח של 50-60%.
  • לשינה טובה בלילה, סביבה משפחתית חיובית חשובה. אם היחסים בין ההורים התדרדרו, אין צורך לצפות מפירורי שינה ארוכה ומרגיעה.
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

הריון

פיתוח

בריאות