הילד ישן בחוסר שקט בלילה: עצת הפסיכולוגים

התוכן

שינה חסרת מנוח של ילד היא סיבה שכיחה להורים לדאוג. כל הזמן מסתחרר כל הלילה, נרדם קצת, אבל השינה שלו חלשה ומטרידה, כל רשרוש יכול לשבש אותו. מה קורה לתינוק? הורים מנוסים עם ניסיון, ככלל, מודעים היטב לצרכים של הילדים שלהם, אבל אפילו לפעמים יש להם שאלות הקשורות שינה של מנוחה של תינוק.

סיבות

ייתכנו מספר סיבות. הן פיזית והן פסיכולוגית.

  • הילד ישן בחוסר שקט בלילה, אם הוא מתחיל לחלות. המחלה עדיין לא באה לידי ביטוי ברמה הפיזית, וכנראה שהתינוק בריא למדי. אבל הוא כבר מרגיש לא טוב, ומתחיל לדאוג מראש. אם התינוק כבר בן 5 חודשים או יותר, אז הסיבה לשינה מטרידה יכול להיות חיתוך שיניים. בכל מקרה, זה הגיוני להראות את הפעוט לרופא הילדים כדי לא להחמיץ את תחילת המחלה.
  • שינה רע יכול להיגרם על ידי לחץ תוך גולגולתי מוגברת. רק רופא יכול לזהות את הבעיה ולרשום טיפול. שינה חסרת מנוחה אצל ילד קטן יכולה להיות תוצאה של מחלות קשות - אנצפלופתיה, רככת או גידול במוח. אוטיטיס, dysbacteriosis, ומחלות זיהומיות שונות לא נותנים שינה נורמלית. לכן, החיפוש אחר סיבה של שינה חרדה צריך להתחיל עם ביקור לרופא כדי לחסל את המחלה.
  • אצל תינוקות עד 3-5 חודשים, המעי הגס הוא גורם שכיח לשינה חסרת מנוח של תינוק. מיקרופלורת המעיים של הפעוט עדיין לא נוצרה מספיק, וחוץ מזה, הגוף שלו הוא עדיין רק להסתגל לחיים עצמאיים. תהליכים אלה מלווה בייצור גז משופר. לתינוק יש בטן נפוחה, במיוחד בחוזקה - בערב ובלילה. בקושי מנמנם, התינוק מתעורר, צורח צווחני, הופך לסגול, לוחץ את הרגליים עד הבטן. כדי להקל על אי הנוחות שלו, אתה יכול בעזרת טיפות שונות וסירופים מבוססי סירופים, מים שמיר, צינור האוורור.
  • התינוק עלול שלא לישון טוב אם הוא קר או חם. הורים צעירים רבים, לאחר שהקשיבו לעצה "טובה", נוטים לא לקלקל את התינוק, כך שוב הם מנסים לא לקחת את זה לזרועות, ואמהות ואבות רבים יש יחס שלילי לחלוק לישון במיטה אחת עם הילד. ולשווא. כי פירור יכול לדאוג כי זה מרגיש "מנותקים" מן האם. והוא צריך מגע פיזי איתה. בנוסף, בלילה טמפרטורת הגוף יורדת מעט, והתינוק צריך ידיים של אמו כדי לחמם אותו. הקצה השני - התינוק חם או מחניק. אמהות מפחדות להצטנן, ולכן הן סוגרות בחוזקה את החלון בחדר, מתפוררות התינוק.

יש לשדר את החדר שבו ישן התינוק. הטמפרטורה בו אידיאלי צריך להיות על 19-20 מעלות עם לחות של 50-70%. זה התנאים הנוחים ביותר עבור אדם קטן.

  • סיבה נוספת לשינה חסרת מנוחה היא רעב. אולי התינוק לא נמאס להאכיל הקודם, ובמצב זה לא צריך לנטוש את האכלות הלילה. ילד עשוי להזדקק לארוחה לילה עד 6 חודשים. לאחר גיל זה, על פי הרופאים לילדים, לילד אין צורך פיזיולוגי לאכול באמצע הלילה.

תינוקות הנקה יכול להיות רעב אם חלב אם שלהם הוא לא מזין. בדוק את הדיאטה שלך.כמו כן, צור קשר עם רופא הילדים שלך עם בקשה לערוך הזנה הבדיקה עם הילד במשקל לפני ואחרי הארוחות כדי לקבוע כמה הפעוט אוכל. אם אין לו מספיק חלב, הרופא עשוי לאפשר "לפתות".

  • "מלאכותית" לעתים קרובות בעת האכלה, לבלוע הרבה אוויר, זה יוצר תחושה שקר של שובע. הרעב חוזר שוב כאשר הילד מרגיע ומנסה לישון. לכן, תינוקות שאוכלים תערובות מותאמות בהחלט צריך לתת אוויר גיהוק לאחר אכילה. רגורגיטציה קטנה במקרה זה היא גרסה של הנורמה. הפטמה על הבקבוק צריכה להיות כמו מגף, להיות נוח. פירורים מסוימים מעדיפים לטקס, אחרים - פטמות סיליקון. בחר את האפשרות הטובה ביותר עבור הילד שלך.

הסיבה לשינה חסרת מנוח עשויה להיות הפרה של משטר יומי. לדוגמה, התינוק ישן היטב במהלך היום, או אפילו מעורבב יום ולילה. יש צורך להביא את מצב התינוק בהתאם לצרכים הגיל שלו.

רופא ילדים מפורסם Komarovsky ממליצה שמירה על הנורמות הבאות:

  • תינוק בגיל שנה עד 3 חודשים צריך 17-20 שעות שינה ביום.
  • דרישות שינה לילדים בגיל 6 חודשים - 14 שעות ביום.
  • בשנה אחת הילד צריך לישון לפחות 13 שעות ביום.
  • ב 2 שנים, הצורך היומיומי הוא 12.5 שעות.
  • בגיל 4, התינוק צריך לישון לפחות 11 שעות ביום.
  • ב 6 שנים את הצורך לישון הוא 9 שעות.
  • בגיל 12, נער צריך 8.5 שעות שינה ביום.

טיפים של רופא ילדים פופולרי כדי לשפר את איכות השינה של תינוקות בסרטון הבא.

מחסור בוויטמינים מוביל גם להפרעות שינה אצל ילדים. וגם הילדים הם מאוד meteosensitive - הם מגיבים טיפות בלחץ אטמוספרי, כדי משקעים, ולעתים קרובות "לחזות" אותם.

פסיכולוגים אומרים כי השינה חסרת מנוחה של התינוק עשוי להיות בשל מאפייני הגיל. העובדה היא כי מבנה השינה אצל ילדים ב 2 חודשים ב 2 שנים שונה. מלידה ועד גיל שנה, השינה השטנית גוברת על השלב העמוק, ולכן התינוקות מתעוררים לעיתים קרובות. רק אחד שוב בקלות נרדם באופן עצמאי, בעוד אחרים זקוקים לעזרה של ההורים.

זה קורה כי תינוק שקט מתחיל להתעורר וחוסר מנוחה מטלטל ופונה 7-9 חודשים של חיים. בגיל זה, לתינוק יש את הבעיות הפסיכולוגיות הראשונות שמפריעות לשינה הרגילה - הפחד להיות רחוק מאמא. אם ההורים ישנים באותו חדר עם התינוק, אז הילד לא יחווה תחושות של חוסר אונים והתעוררות לילה מתעוררת זו תיעלם בהדרגה.

ב 2-3 שנים, לישון יכול להיות מטריד וחסר מנוחה בשל התפתחות הדמיון של התינוק. הוא כבר יודע איך לפנטז: בעידן הזה מופיעים סיוטים, הפחד מחושך. אור לילה נעים על מיטת התינוק, צעצוע רך מועדף שהוא יכול לקחת למיטה עם יעזור להתמודד עם זה.

גיל "קריטי" נוסף הוא 6-7 שנים. בשלב זה, השינה של הילד עשוי להיות מופרע בשל חוויות הקשורות עם תחילת הלימודים.

בכל גיל, ילדים רגישים מאוד לאקלים הפסיכולוגי השורר בביתך. אם יש לעיתים קרובות מריבות, עצבנות, מודאגות, זה בהחלט ישפיע על איכות השינה של הילד, ולא עם היד הטובה ביותר.

יצירת אווירה שלווה, שלווה עבור התינוק שלך.

שינה חסרת מנוח יכולה להיות "הד" של המאפיינים המולדים של אופי התינוק, המזג שלו. זה ידוע כי ילדים choleric לישון גרוע יותר מאשר ילדים פלגמטית, ואת הילדים סאנגווין יש יותר זמן להתעורר בבוקר. כל ילד זקוק לטיול אישי, תוך התחשבות בכל המאפיינים האישיים שלו ובגורמים משותפים המשפיעים על איכות השינה.

השפעות מחסור בשינה על ילדים

אם תתעלם מהבעיה של שנת לילה חסרת מנוח, התינוק יתחיל בקרוב לסבול מחוסר שינה. חוסר שינה ישפיע על כל הפונקציות של הגוף שלו. קודם כל, יש הפרעות במערכת העצבים. אז ההורמונים "ייכשלו".העובדה היא כי הורמון גדילה GH (somatotropin) מיוצר טוב יותר בילדים במהלך השינה. אם ילד אינו מקבל מספיק שינה, יש לו מחסור של הורמון גדילה, וכתוצאה מכך הוא גדל לאט יותר ומתפתח לא רק פיזית, אלא גם מבחינה אינטלקטואלית.

עוד "לילה" הורמון - קורטיזול מסייע לגוף להתמודד עם מתח. אם הילד לא ישן הרבה, רמת הקורטיזול יורדת בו, כלומר, הנפש של הילד הופך לפגיע.

המחסור הכרוני בשינה מקטין את היכולות הנפשיות והאינטלקטואליות של הילד, ולכן ניתנת למידה מועטה לקטנים, הם ביטאו בעיות בזיכרון.

הקפד להתאים את שנתו של התינוק כדי למנוע בעיות עם ההתפתחות העתידית של הילד

כיצד להתאים חלום לילד?

אם השינה של ילדך חסרת המנוחה אינה יוצאת דופן, אלא היא כבר חוק, עליך לפנות לרופא הילדים שלך. הוא ימליץ על דרך לשפר את שנתו של התינוק, בהתחשב במאפייני הגיל.

אם הסיבה היא מחלה, הטיפול יהיה מועיל, והתינוק יתחיל לישון כרגיל.

אם הילד בריא, אז "ליישר" את השינה שלו יכול להיות על שלהם.

  • ובכן עוזר רחצה לפני השינה, עיסוי מרגיע אור. במים שבהם התינוק מתרחץ, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של ולריאן או momwort.
  • בערב, עדיף להימנע פעילות מוגברת, לנסות לסדר את כל המשחקים רועש ופעילויות התפתחותיות עם הילד שלך במהלך היום. פעוט נרגש הוא בעליל לא מסוגל לישון בשקט.
  • אל תשכח כי טיולים חשובים לילד. ילדים הלכו קצת, לעתים קרובות יותר מאחרים סובלים מהפרעות שינה. אם מזג האוויר והעונה מאפשרים, לקחת לטיולים קטנים בערב.
  • מצעים בעריסה של התינוק צריך להיות רק של בדים טבעיים שלהם, המזרן צריך להיות אפילו רך ומתון (האפשרות הטובה ביותר היא מזרון אורתופדי), ואת החיתול צריך להיבדק, באיכות גבוהה ואמינה. ילדים מתחת לגיל שנתיים אינם זקוקים לכרית.

ריטואלים מיוחדים מסייעים לבניית לילה של שינה. כל אם יכולה לבוא איתם, תוך התחשבות בצרכים של הילד שלה. במשפחה שלי, זה קריאה חובה של אגדה לאחר רחצה לפני השינה. הפוך את הטקס שלך חובה. לא משנה מה יקרה, זה צריך להיות בהחלט אחריו. זה יאפשר לתינוק להבין מהר מה הוא רוצה את הוריו, והוא יחכה לאירועים בסדר מסוים. זה מפחית את רמות הלחץ, עושה bedtime עדין יותר וחלק.

  • עדיף לא להתנסות עם מנורות ארומטי של היום, כי התינוקות רגישים מאוד לריחות, ואת הראש של התינוק יכול לקבל כואב.
  • רופאים לעיתים קרובות ממליצים על תינוקות חסרי מנוח גליצין. זה חומצת אמינו, מגן מפני overstrain עצבים, רווי את הדם עם חמצן. יש לו השפעה מצטברת, כלומר, אתה צריך לקחת את זה באופן שיטתי. גליצין אינו גורם נזק, ולכן הוא prescribed לתינוקות ולילדים גדולים יותר.
  • לא "לדחוף" על הילד. ביטוי כמו "לישון מהר, אמרתי!" אוצר המילים שלך לא צריך להיות. אחרת, התינוק יתחיל במהרה לתפוס את מנוחת הלילה כשירות.
  • בדרך כלל הפרעות שינה אצל ילדים לא נגרמות על ידי סיבה אחת, אלא על ידי שילוב של גורמים. התקן אותם, לתקן אותם ולעזור התינוק שלך להתמודד עם נדודי שינה. העיקר במשימה קשה זו הוא סבלנות ואהבת הורים. הם "הרופא הראשי".

חשוב עבור הילד ואת דפוס השינה של ההורים עצמם. מומחים מזה זמן לב כי במשפחה שבה אמא ​​ואבא לישון קצת, הם לא מקבלים מספיק שינה, עבודה בלילה, ילדים גם סובלים מהפרעות שינה. נרמול השינה של ילד הוא לא קשה כמו שזה נראה. מספיק להקשיב לתינוק. האמן לי, הוא מוכן לשתף איתך פעולה, כי הוא זקוק למנוחה טובה. ואולי שינה של פעוט שלך להיות חזק ורגוע!

מתוך הסרטון הבא תוכלו ללמוד 10 כללים של שינה ילדות בריאה מאת ד"ר Komarovsky.

מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

הריון

פיתוח

בריאות