כמה פעמים ביום צריך לישון?

כל ילד מתפתח בנפרד וחיה על פי משטרו שלו, אולם ישנן המלצות כלליות לגבי תדירות השינה בילדות:

• תדירות השינה אצל תינוקות ופעוטות עד 1 חודש קשה מאוד לומר, אבל את הכמות הממוצעת של שינה ליום משתנה בין 16 ל 20 שעות. יתר על כן, עם הגיל, את משך הזמן לישון בלילה מגדילה, ואילו תקופת הערות עולה על ידי הקטנת כמות השינה בשעות היום. ב -3 חודשים התינוק ישן בממוצע 10 שעות בלילה ו -5 שעות במהלך היום. ב -9 חודשים, לישון בלילה עולה ל 11 שעות, במהלך היום הוא מופחת ל 3x.
• תינוק בן שנה וילדים? עד גיל 1.5 בדרך כלל לישון במשך היום פעמיים. השינה הראשונה נמשכת בין 2 ל -2.5 שעות, והשנייה פחות ארוכה (כ -1.5 שעות בסך הכל). שינה בלילה בגיל זה נמשך בממוצע 10-11 שעות.
• ילדים בני 1.5 שנים עד שנתיים רוב הזמן לישון כבר פעם ביום. משך השינה הוא בין 2.5 ל -3 שעות. השינה בלילה אצל ילדים אלה נמשכת בין 10 ל -11 שעות.
• שניים עד שלושה לישון במהלך היום פעם מ 2 עד 2 וחצי שעות. בלילה, השינה שלהם נמשכת כ 10-11 שעות.
• ילדים מעל גיל שלוש עד 7 שנים מומלץ לישון בשעות אחר הצהריים. משך השינה הוא כשעתיים. שנת לילה לילדים משלוש עד שבע שנים נמשכת בממוצע 10 שעות.
• ילדים מעל גיל 7 כבר כמעט ולא ישנה במשך היום. שינה בלילה בגיל זה מצטמצם ל 8-9 שעות.

הטמפרמנט של הילד, שלב הפיתוח של הפעוט, נוכחות של מחלות, משטר היום, וגורמים אחרים משפיעים על מאפייני השינה של תינוק מסוים.

אבל בגלל חום מופרז וחמיצות בחדר, חיתוך שיניים, כאבים באוזן, חיתול קר, רטוב ובדידות, הילד יתעורר לעתים קרובות יותר.

• הילד עלול לדפוק את ראשו על קיר המיטה כשהוא נרדם. זה עשוי להיות סימן של מתח או מחלה, אבל אם האם לא רואה סימפטומים שליליים אחרים, התינוק פשוט אוהב איך המיטה נעה בקצב כאשר הוא מכה בראשה. אמא צריכה לחשוב על בטיחות התינוק, לרכך את קיר המיטה.
• אם ילד ישן פחות מעמיתיו לישון בממוצע, הוא יצבור עייפות. זה יבוא לידי ביטוי על ידי רגישות מוגברת, גחמות, ניסיונות להירדם מוקדם מהרגיל (למשל, בשעה 18). במקרה זה, מומלץ לבדוק את זמן ההטלה של הפעוט. אתה יכול לערום את התינוק מוקדם יותר אם אתה לאט ובהדרגה משמרת את הזמן של להירדם על ידי 15 דקות.
• עודף שינה יכול להשפיע לרעה גם על רווחתו של הילד. הוא עלול להיות רדום בלתי ניתנת לזיהוי.
• בגיל שנתיים, ילדים עשויים לחלום חלומות.
• בתוך 3-4 שנים, כמה ילדים מסרבים לנמנם. במקרה זה, ההורים צריכים להבטיח כי הם מספיק לשפוך בלילה - לפחות 12 שעות.

זה יהיה קל יותר עבור הילד להירדם אם האם חוזרת על אותן פעולות בעת הנחת. הם נקראים טקסים. דוגמה לטקס כזה יכולה להיות המעשים הבאים, הבאים זה אחר זה באותו סדר בכל יום: הליכה, האכלה, רחצה, קריאת ספר, האכלה, הנחת עם אור עמום במיטה.

• פעוטות מעל גיל 6 חודשים מתחילים להתעורר פחות בלילה. אם מתעורר בלילה הוא עדיין תכופים, האם עשויה לנקוט כמה טריקים כדי לעזור לתינוק לישון יותר. ביניהם ניתן לקרוא רחצה מאוחר, האכלה צפופה אחרי זה ו airing את החדר.
• כאשר הגמילה, האכלות לילה מושלכים בדרך כלל האחרון, ובתינוקות מקבלים את התערובת, האכלה בלילה מוסר קודם לכן. אם אתה רוצה לגמול את התינוק ארטילריה מן האכלה בלילה, לתת לתינוק בהדרגה לקבל פחות לערבב, ואם התינוק צריך יותר מזון, בעדינות להרגיע את הפעוט. אתה יכול גם לשפוך את תערובת הבקבוק לתוך קערה.