מוזרויות של תזונה לפני הלידה

תזונה נכונה בחודש האחרון של ההריון היא בעלת חשיבות מיוחדת, כי כל מערכות הגוף להתחיל לעבוד במצב שונה - במצב אימון אינטנסיבי. דרישות התזונה, מינרלים וויטמינים לפני שינוי הלידה. קייטרינג נחשב לאחד השלבים החשובים של הכנה לקראת האמהות הקרובה.

העובדה שאתה יכול לאכול ומה אתה לא יכול לאכול לפני הלידה ואם הדיאטה משפיע על תהליך הגנרית, נספר במאמר זה.

הגישה הכללית לתזונה לפני הלידה נשארת זהה - המזון צריך להיות בטוח, היפואלרגני, מזין ומאוזן. אבל בשבועות האחרונים 3-4 לפני תאריך הלידה יש ​​להבין כי הדיאטה מכוונת כעת לא רק לצמיחתו ולהתפתחותו של התינוק, אלא גם בהכנת הגוף הנשי. אבל התינוק, שכבר לקח את כל מה שהוא צריך, לא ייהנו עודף סידן ושומנים.

תזונה צריכה לכלול כעת מוצרים להגדלת גמישות השרירים, אשר, בשילוב עם תרגילים ותרגילים מיוחדים, יעזרו להפוך את הלידה לקלה יותר. באופן כללי, דיאטה צריך להיות קל יותר, כך הגוף של אישה בהריון ניתן לטהר לפני הלידה הקרובה.

קודם כל, רצוי להפחית את כמות החלבון 3-4 שבועות לפני הלידה. בפועל, משמעות הדבר היא כי כמות בשר, דגים, עוף וביצים נצרך צריך להיות מופחת על ידי פעמיים. מדד זה נחשב יעיל בהכנת רקמת שריר.

למה זה חשוב? בגלל שרירי האגן מוכנים היטב למזער את הסיכונים האפשריים של קריעה במהלך הלידה.

בדיאטה הרגילה צריך להיעשות ותיקון נוסף - עבור שמן צמחי. עכשיו זה נדרש יותר מאשר בעבר כ פעמיים. מומלץ להוסיף אותו למנות הראשונות, לסלט, לצד הכלים. זה יהיה מניעה מעולה של טחורים בתקופה מאוחרת, כי זה בחודש האחרון כי התינוק כבר מחסה בתדירות הגבוהה ביותר ואת זה מחלה לא נעימה הקשורים דליות ורידים טחורים הופך חריף או המניפסט בפעם הראשונה. שמן מגביר את הגמישות של רקמת השריר, וגם מונע את ההפרה של חילוף החומרים במים.

גם אם אישה לא אוהבת גזר ולא אכלה אותם במהלך ההריון כולו, יש לעשות מאמץ לפני הלידה, כי זה ירקות גלם זה מאפשר לך לשמור על טונוס שרירים בשל התוכן הגבוה של ויטמינים A ו- E.

ישנם מוצרים היסטוריים כבר נחשב שימושי ביותר עבור מי ללדת מיום ליום.

השימוש שלהם בתהליך הלידה הוא שאלה גדולה, שכן אף אחד מהמחקרים עדיין לא הוכיח את זה, אבל הם גם לא הצליחו להפריך את ההשפעה האפשרית שלהם על הגוף ללא חמש דקות לכן זה הגיוני לנסות לגוון את התפריט היומי שלהם איתם.

• תאריכים עשיר בויטמינים, טעים, אבל היתרון העיקרי של נשים בעבודה הוא ההשפעה על רמות הורמונליות. לכן, הוא האמין כי אכילה תאריכים הוא שימושי כדי ללדת קל יותר ופחות כואב. קשה לומר אם זה נכון או לא, אבל תאריכים בהחלט לשפר את מצב הרוח ואת העיכול.
• אננס מכילים ברומליין. החומר בעל השפעה אנטי דלקתית מובהקת, אשר משמש באופן פעיל ברפואה ופרמקולוגיה. אבל עבור אישה בהריון זה אפילו לא חשוב, אבל העובדה כי תופעת לוואי של ברומליין הוא אפקט antispasmodic, במילים אחרות, אכילת אננס היא מידה כדי להכין את צוואר הרחם עבור העבודה הקרובה.
• זרעים ואגוזים - כל קומפלקס של חומצות שומן רב בלתי רוויות. חומרים אלה נדרשים לייצור פרוסטגלנדינים, אשר, בתורו, לקחת את החלק היעיל ביותר בתהליך של התבגרות צוואר הרחם. העיקר לא להגזים בזה: אתה צריך לאכול אותם בכמויות קטנות, וגם להימנע בוטנים אלרגניים, אגוזים ברזיל, שקדים.
• כרובית - כלי מצוין לניקוי המעיים, הסרת רעלנים מהגוף. חשוב מאוד שהפעילות הגנרית תזרום בקלות רבה יותר. גם אם אתה אפילו לא רוצה לאכול כרובית מבושלת, לעשות את זה כלל לאכול לפחות כמה inflorescences ביום.

הרפואה המסורתית ממליצה לנשים בהריון בתקופות המאוחרות לשתות הירכיים מרק. זה יכול להיות מוכן טרי או פירות יבשים. משקה זה הוא מקור של ויטמינים ואמצעי להכין את שרירי רצפת האגן עבור העבודה הקרובה. מרק יכול להיות מבושל תרמוס ולקחת איתך לבית החולים. אמנם יש התכווצויות, אם הרופא מתיר, זה יהיה אפשרי לקחת כמה לגימות, זה יגדיל את הטון ולתת כוח.

עבור התבגרות מהירה יותר של צוואר הרחם, רפואה אלטרנטיבית מייעץ מרתח של עלי פטל.

אם הלידה מתוכננת, אז יום לפני המועד המתוכנן של ניתוח קיסרי או גירוי של העבודה, אתה צריך לכלול בשר וכל מזון כבד להגביל את עצמך מנות ירקות קל.

לפני גירוי הלידה, לזכור כי הסיכון של ניתוח קיסרי חירום גבוה, אז לנסות לא לקבל מספיק מהערב. קיימת אפשרות כי הרדמה בעמוד השדרה ואת הרדמה epidural יידרש. אם יש צורך בניתוח קיסרי חירום, תתבצע הרדמה כללית, ולכן הקיבה והמעיים חייבים להיות ריקים.

לקבלת מידע נוסף על דיאטה המאפשרת לידה, לראות את הווידאו הבא.