דיאט לעצירות אצל ילדים
על ידי ניסוח דיאטה לילד עם עצירות כרונית יש לטפל בזהירות רבה. בכל מקרה, הגורמים לעצירות עשויים להשתנות באופן משמעותי. לעתים קרובות תזונה לא מאוזנת ועניים מביא את המראה של שרפרפים לא סדירים בילד.
סיבות
הסיבה לעצירות לא תמיד קשורה למחלות של מערכת העיכול. ד"ר קומרובסקי אף סבור כי חוסר צואה של ילד לא תמיד יכול להתפרש כפתולוגיה. עצירות יכולה להתרחש בתינוקות בריאים.
לרוב זה קורה בעונה החמה. כאשר חם מאוד בחוץ, הגוף של התינוק צריך כמות עצומה של מים. כל הנוזל שמכניס את פירורי הגוף למשקאות או פירות, ירקות, נספג במעי.
אם התינוק פעיל מאוד מבחינה פיזית, כמות עצומה של מים אובדת בתהליך הזעה. חלק אחר של הנוזל של הגוף הוא איבד בעת הנשימה. מתברר שהמים בקיץ אינם מספיקים.
הפונקציה של המעי הגס היא להבטיח כי בעת הסרת צואה מהגוף להחזיר את כל המים פנימה. אחרי הכל, את גוף האדם הוא נוזל 70%! כאשר האיזון בין זרימת המים לאובדן שלה מופרע בזמן חם, עצירות מתרחשת לעתים קרובות. במקרים כאלה, יש להימנע מחוסר איזון במים חזק. בקיץ, תן לתינוק שלך לשתות יותר (במיוחד אם הוא רץ ומשחק הרבה ברחוב, וגם משתתף מועדוני ספורט).
חוקי כוח
תזונה רפואית מיוחדת מאפשרת לתקן בעיות עם העיכוב של הצואה אצל תינוקות. על מנת שהילד ינרמל את הכיסא, ישקול את הכללים הבאים:
- בצע את המשטר האכלה. בגיל שנתיים, ילדים צריכים לאכול לפחות 5 פעמים ביום. דיאט לא יכול להישבר! בזמן הארוחות לתת אותות כדי קרבים לעבוד. כל אנזימים הורמונים עם דיאטה קפדנית מתחילים להתבלט בהרמוניה, אך ורק בעת ובעונה אחת. זה מאפשר לך להתאים את תהליך העיכול כמעט על השעון.
- בפעם האחרונה במהלך היום התינוק צריך לאכול כשעתיים לפני השינה. זה יקדם שינה טובה, כמו גם עיכול. במהלך השינה, מערכת העיכול צריכה לנוח. ארוחת ערב לבבית זמן קצר לפני השינה יכול להעמיס על הגוף ולהפחית את חילוף החומרים.
- לאחר התעוררות, הקפד להציע לילד שלך לשתות חצי כוס מים נקיים. זה צריך להיות מים פשוטים ללא טמפרטורת החדר. עוברים דרך המעיים, הנוזל יתחיל את עבודתו. זוהי מניעה מצוינת של עצירות אצל תינוקות בכל גיל.
- עבור מצב השתייה הצואה היומי הוא מאוד חשוב. גוף קטן צריך לפחות ליטר מים ליום. בתקופת הקיץ, הנוזל צריך להיות יותר מ 300-400 מ"ל (בהתאם לגיל הילד).
- מניע את הילד שלך לממש. עבור ילדים שאוהבים משחקים בצוות, ביקור בקטעי ספורט מתאים יותר. לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על הפעלת התפקוד המוטורי של המעי. מזון עובר מהר יותר דרך מערכת העיכול, מה שמקטין את הסבירות לעצירות.
- אל תשכח על ירקות ופירות טריים. אלטרנטיבי ירקות שונים בכל יום כדי לקבל מגוון של ויטמינים בגוף. מוסיפים סובין למנות. הזן אותם בקפידה. עבור ילדים מעל גיל שלוש, ½ 1 כפית ליום זה מספיק.עבור תינוקות מאחד עד שנתיים, עדיף לעשות סובין מבוסס מרתח.
- הקפד לוודא כי הילד היה ארוחת בוקר. ארוחת הבוקר מתחילה את העבודה של הגוף, נותן אות לאיברים להתעורר. הבחירה הטובה ביותר תהיה מבושל על דייסה מים או מוצרי חלב דל שומן מותסס. ארוחת בוקר עשירה היא חסרת תועלת לחלוטין עבור ילד.
- אין overfeed בשום אופן. עם כמות גדולה של מזון הבטן לאחר כמה זמן מתוח מאוד. זה מעורר את המראה של דלקת גרון כרונית. כמות המנות צריכה לעמוד בקפדנות בנורמות הגיל של הילדים.
- אילו מוצרים יש לכלול בתפריט הילדים
- יש לזכור כי מרכיב המפתח העיקרי של כל טבלה טיפול עצירות היא סיבים. הוא נמצא בכל מוצרי צמחים טבעיים. מנהיגים בסיבים התוכן הם פירות, ירקות ודגנים.
- סיבים מאיצה את תנועת המזון דרך מערכת העיכול תורמת להקצאה בזמן של צואה. זה עוזר למנוע את התרחשותם של גידולים ממאירים ומחלות מעי כרוניות. צריכה קבועה של ירקות תהיה אמצעי מצוין למניעה של קוליטיס כיבית או מחלת קרוהן.
כדי להבטיח כי הצואה היא מדי יום, את המאכלים הבאים יש לכלול בתזונה של הילד
- כל מיני כרוב. זה יכול להיות לבן, כרובית, ברוקולי וכרוב ניצנים.
- פירות יער ופירות. ילדים עם עצירות צריכים לאכול פירות עם העור שלהם. כמובן, קודם כל הם צריכים להיות שטף היטב מתחת למים זורמים ושטפו במים רותחים. זה עור פרי המכיל כמות עצומה של סיבים, אשר ינקה את כל המעי של הילד בעדינות, מבלי לפגוע בקירות.
- ירקות שונים. ילדים מ 6 חודשים עד שנה צריך להעדיף כרובית או ברוקולי פירה. אתה יכול להזין פירה או מגורר מגורר מבושל. ילדים מבוגרים יותר כבר הראו הרחבה של שולחן הירקות. אמא יכולה להכין קדרות או תבשילי ירקות.
- אפיית לחם מקמח של כיתה א 'או ב'. אתה יכול להשתמש לחם סובין.
- צימוקים, משמשים מיובשים, תאריכים ושזיפים. תינוקות עד שנה ניתנים קומפוטים מהם. ילדים מבוגרים יותר יכולים להיות מוגשים מראש טבול במים רותחים וגרגרים מקורר. שזיפים מיובשים לחלוטין מפעיל את המעיים ומבטל עצירות.
- יוגורט טרי. שימו לב לזמן הייצור. רק מוצרי חלב טריים, מבושלים טריים, מעוררים את המעיים. מוצרים מבושל לפני יותר מ 5 ימים יש השפעה הפוכה. בדרך כלל הם לתקן את הכיסא.
דיאטה מספר 3
כדי לנרמל את הצואה, רופא הילדים בדרך כלל מרשם דיאטה טיפולית - דיאטה # 3. דיאטה זו יכולה להיות מתאימה הן למבוגרים והן לילדים. זה מאפשר לך להפחית את תהליכים putrefactive במעיים ולצמצם נפיחות.
מה לכלול בתזונה?
הבסיס התזונתי בתזונה זו הם המוצרים הבאים:
- מנות דגים ודגים. הם צריכים להיות מבשר רזה או דגים. עדיף לאפות או לאדים. אתה יכול לבשל מגוון רחב של מנות עוף. יש להסיר את העור לפני הבישול.
- פירות שונים או ירקות. השלמת כל ארוחה עם סלט ירקות טריים יעזור לנרמל את המעיים.
- כל פירות יבשים, במיוחד שזיפים מיובשים.
- גבינת קוטג 'טרייה, קפיר. ההכנה של מוצרי חלב מותסס בבית מומלץ (באמצעות תרבויות Starter מיוחד המכילים לקטייה מועילה או bifidobacteria). יוגורט זה או קפיר יכול להיות מוכן כל יום.
- דייסה מבושלת. תינוקות, קבלת פתיונות, דייסה בעת הבישול הוא הרבה razvarivat. העקביות צריכה להיות דקה, יותר כמו מרק. לפי השנה אתה יכול לבשל דייסה הוא כבר צפוף יותר. אפשרות מצוינת תהיה דייסת כוסמת, כמו גם שיבולת שועל.
אילו מוצרים אסורים?
במהלך דיאטה מספר 3 אסורה בהחלט:
שומן, מזון מעושן ומלוח. זה, למשל, חזיר, ברווז או טלה.עבור ילדים צעירים, כולל מזונות אלה בתזונה מסוכן! הם לא רק יכול להגדיל עצירות, אלא גם להשפיע לרעה על הכבד ושלפוחית השתן.
כל מוצרי כבוש משומר. לאחר טיפול בחום יש כמעט שום סיבים בהם, אבל יש הרבה תבלינים וחומץ.
הילד גם לא יכול לתת שוקולדים, קונדיטוריה עם שמנת או שמנת, עוגות ומאפים.
תפריט לדוגמה עבור השבוע
כדי לבצע בהצלחה כל דיאטה טיפולית, הרופאים ממליצים להכין תפריט בשבוע מראש. צור תפריט בשבת בשבוע הבא. זה יאפשר לך ביום ראשון לקנות את כל המוצרים הדרושים כדי להתחיל בבישול כבר ביום שני. הניסוי עם המוצרים, לנסות לבשל מתכונים שונים.
מה לבשל תינוק במשך שבוע, אם יש לו עצירות?
יום שני
ארוחת בוקר: פנקייק שיבולת שועל עם צימוקים. תות שדה.
ארוחת בוקר שנייה: אגס מגורד עם שזיפים מיובשים. אתה יכול למלא עם כמות קטנה של שמנת חמוצה או יוגורט.
צהריים: מרק פטריית מרק. לקינוח - שתי קרקרים ותה לא ממותקים.
זמן תה: תנור אפוי פודינג גבינת קוטג 'עם משמשים מיובשים. קקאו על חלב.
ארוחת ערב: פישלים ברוטב שמנת עם כוסמת. סלט כרוב עם מלפפון, מתובל בשמן צמחי. מיץ אוכמניות.
יום שלישי
ארוחת בוקר: עוגת גבינה עם רוטב ברי. קומפוט פירות יבשים.
ארוחת בוקר שנייה: בננה
צהריים: אוזן דגים לבן. פרוסת לחם סובין. תה לא ממותק.
זמן תה: קמח מלא של קרקרים עם תה.
ארוחת ערב: תבשיל ירקות עם אורז. Kissel.
יום רביעי
ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים ואגוזי מלך קצוצים. ממתקים - מותק. קקאו
ארוחת בוקר שנייה: תפוחים מגורדים עם משמשים מיובשים.
צהריים: מרק מבושל במרק עוף חלש. בנוסף - ביסקוויטים wholegrain. ברי קומפוט.
זמן תה: גבינת קוטג 'ותבשיל דובדבנים. תה לא ממותק.
ארוחת ערב: קציצת עוף עם מלפפון וסלט עגבניות. קומפוט פירות יבשים.
יום חמישי
ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם חלב ופירות יבשים. קומפוט של תפוחים ומשמשים מיובשים.
ארוחת בוקר שנייה: כתום
צהריים: מרק עוף עם ירקות ואטריות. מלפפון וסלט גזר מגורד, מתובל בשמן צמחי. תה לא ממותק.
זמן תה: בננה
ארוחת ערב: קציצת עוף עם פירה. סלט ירקות כרוב עם גזר ועשבי תיבול. Lingonberry mors.
יום שישי
ארוחת בוקר: כוסמת פנקייקס. קקאו על חלב.
ארוחת בוקר שנייה: סלט פירות.
צהריים: בורשט בישלה על עגל רזה. סלט גזר עם צימוקים. תה לא ממותק.
זמן תה: יוגורט בננה
ארוחת ערב: כרובית כרובית. תה עם ריבת שזיפים.
יום שבת
ארוחת בוקר: דייסות שיבולת שועל עם ריבת תות. תה לא ממותק.
ארוחת בוקר שנייה: קרקרים מלאים של דגנים עם קקאו.
צהריים: מרק עם ירקות ובשר עוף. סלט של כרוב צעיר. Compote מ שזיפים מיובשים.
זמן תה: פודינג גבינת קוטג '.
ארוחת הערב: כוסמת עם ירקות. ברי קיסל דומדמניות.
יום ראשון
ארוחת בוקר: בננה עוגות עם שזיפים מיובשים. תה לא ממותק.
ארוחת בוקר שנייה: משמשים
צהריים: קציצות עוף עם כוסמת מבושלת. סלט מלפפונים וירקות. ברי קומפוט.
זמן תה: אגס מחית תפוחי אדמה עם קרקרים.
ארוחת ערב: כרוב מבושל עם קציצת עוף. מיץ אשחר ים
כמה שעות לפני השינה, אתה יכול לתת לילד שלך כל מוצר חלב. יוגורט תוצרת בית או קפיר מושלם כאן.
דיאטה לילדים עם עצירות כרונית היא מרכיב חשוב בטיפול מורכב. אכילה בריאה נכונה עם הכללת חובה בתפריט של מזונות המעוררים את המעיים, יעזור להפוך את הכיסא היומי קבוע.
המלצות על דיאטה לעצירות אצל ילד יגידו לד"ר קומרובסקי בסרטון שלהלן.
