מה לעשות אם לילד יש נדודי שינה?

נדודי שינה אצל ילדים לעיתים קרובות, אך נדודי שינה אמיתיים מתרחשים לעיתים נדירות. המשימה של ההורים היא להבין בזמן שבו ניתן לתקן את המצב בכוחות עצמו, וכאשר הגיע הזמן לחפש טיפול מרופא, כי השינה הרגילה נחוצה לילדים להתפתחות ההרמונית, לצמיחה, לבריאות הנפש.

קשיים להירדם הם בעיה נפוצה: מעת לעת גם מבוגרים וילדים מתמודדים עם זה. אבל במקרים כאלה יש סיבות מובנות למדי, ברור להורים - הילד היה overexcited, עייף, ישן יותר מדי במהלך היום, היה חולה, לא טוב, וכו 'במקרים כאלה לא נחשבים פתולוגיה, קשיים להירדם אינם מזיקים. ברגע שהבעיה נפתרת, השינה משוחזרת, ואין לעשות דבר.

יש נדודי שינה נוספים עבורם מונחים מיוחדים מומצאים ברפואה - נדודי שינה או דיסומניה. כדי להבין מדוע ילד אינו ישן באופן נורמלי, יש לדעת בבירור איזה שלבים מורכב החלום באופן כללי:

• שינה שטחית - תהליך של טבילה בשינה;
• המעבר לשלב העמוק - התנועה של שרירי העין נעצרת, הדחפים החשמליים של המוח יורדים, פעימת הלב מאטה;
• שינה עמוקה - שלב ההתאוששות שבו אנו רואים חלומות, גלים של דלתא מתחילים בהדרגה להשתלט, ואם אדם מתעורר בשלב זה, הוא לא יכול להבין במשך זמן רב היכן הוא ומי הוא;
• שלב מהיר - התנועה של שרירי העין מתחדשת, הגוף מתכונן להתעוררות, המוח הופך לפעיל.

ילדים (כמו, עם זאת, מבוגר) נדודי שינה קשורה תמיד עם הפרעות מסוימות המתרחשות בשלב ההתאוששות או מהר.

מצב של נדודי שינה היא הפרעת שינה הקשורים או עם משך זמן קצר שלה או עם הפרה של איכות, שנצפה בילד במשך זמן רב. ההפרעה יכולה להתרחש אצל ילדים בכל גיל, אפילו בתינוקות ובתינוקות, אך פחות אצל תינוקות.

קורא כל הפרה נדודי שינה טועה. על פי ההמלצות הרפואיות, אפשר לדבר רק על המצב הכואב של הפרעות שינה, כאשר לילד יש קשיים משמעותיים להירדם במשך זמן רב, הוא לא יכול לישון טוב כל הלילה, מתעורר לעתים קרובות ולא יכול להירדם שוב.

כדי להפוך את האבחנה המתאימה לתינוק, הרופא לוקח בחשבון את החזרה של ביטויים כאלה בתדירות של לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך חודש אחד.

כל הסימפטומים של נדודי שינה מחולקים למספר קבוצות בהתאם לזמן התרחשותם.

קשה לילד להירדם (התהליך נמשך יותר מ -30 דקות), בעוד שהפרור יכול להיראות עייף, הוא מרגיש כמו ללכת לישון, אבל ברגע שהוא שוכב במיטה בשעה היעודה, הוא לא יכול להירדם.

בשלב זה, התינוק יכול לחפש תנוחה נוחה במשך זמן רב, "בלגן מסביב", יכול להתלונן כי זה מגרדים משהו, גירוד (ביטוי פסיכוסומטי או "משחקי המוח").

שינה היא באיכות ירודה, אבל שינה עמוקה לא מתרחשת או שזה לא מספיק בזמן. כל אחד, אפילו קול שקט, יכול להפריע מיד לשינה של הילד, ואז שוב קשה לו להירדם. לעתים קרובות, יש סיוטים, הרצון לרוקן את שלפוחית ​​השתן, פעימות לב מהירות. זה כולל גם "רגליים רגליים תסמונת" - איתו, התינוק כל הזמן הולך על הרגליים שלו בחלום.

Postomnic - סימפטומים שהם למעשה תוצאה של נדודי שינה. הם מופיעים לאחר שהילד מתעורר. זה עייפות, חוסר טון, מרץ, ריכוז וקשב. הילד מנומנם, מעוכב, יש לו תנודות במצב רוח פתאומי, כאבי ראש.

אם הסימפטומים של הפרעות שינה הופיעו כמעט מיד לאחר הלידה, זה כנראה נטייה פיזיולוגית מולדת בשל ארגון של מערכת העצבים של הילד.

בכל שאר הילדים והמתבגרים, הפרעות נוירולוגיות נרכשות, מחלות של מערכת העצבים ומחלות של איברים פנימיים יכולים גם הם לגרום.

לעתים קרובות נדודי שינה מתפתח כתגובה של מערכת העצבים ללחץ חמורהדבר נכון במיוחד עבור ילדים בתקופות ה"קריטיות "של התפתחות והיווצרות מערכת העצבים - בגיל 2-3, בגיל 6 - 6 ועם תחילת ההתבגרות - אצל בנות בנות 10, בבנים בני 11-12.

נדודי שינה נתפסים לעתים קרובות כסימפטום של נוירוזה, פסיכוזה, דיכאון, הפרעת פאניקה. נדודי שינה יכולים לגרום כל מחלות נשימה כרונית כרונית שבה נשימה חופשית קשה בלילה.

אם אבחנות כאלה לא נקבעו בתיעוד הרפואי של התינוק, אז יש לשקול גורמים חיצוניים אפשריים להפרעות שינה. אלה כוללים:

• חיים בעיר גדולה, רעש בלילה מהרחוב, אור השלטים, כלומר, חוסר חשש;
• (אם ילד נוסע הרבה עם הוריו);
• נטילת תרופות פסיכוטרופיות מסוימות;
• שתיית תה חזק או קפה, כמו גם כמות גדולה של שוקולד לפני השינה;
• מחניק בחדר השינה ומיטה לא נוחה;
• אכילת יתר לפני השינה;
• שפע של הופעות זמן קצר לפני השינה, משחקים פעילים מדי פעיל;
• מחסור בפעילות גופנית נורמלית;
• הפרה של המשטר, כאשר חלק השינה בשעות היום יש יותר זמן מהנדרש.

אינסומניה פיזיולוגית מזיקה, אשר מעת לעת קורה לכל אחד, נקראת חולפת, כלומר, חולפת, זמנית. ואכן, זה יכול להימשך לא יותר מאשר כמה לילות. אז גוף בריא ייקח את האגרה, והילד יתחיל לישון כרגיל. במקרים מסוימים, נדודי שינה חולפים מתעכבים עד 2-3 שבועות, ואז זה נקרא לטווח קצר.

הפרעות שינה במשך יותר מחודש הן צורה כרונית שזקוקה בהכרח לטיפול. הנגרמת על ידי סיבות אובייקטיביות, נדודי שינה נקרא פיזיולוגי או מצבית, וצורות כרוניות קבועים.

יש גם שלוש דרגות של חומרת ההפרעה:

• הראשון - מתון, פרקים של הפרעות שינה נדירות, לא שיטתי;
• השני - ממוצע, הסימפטומים מתונים;
• השלישי - כבד, חוזר כל לילה, שלומם של הילד נפגעת באופן משמעותי.

אידיופתיק נקרא נדודי שינה אם לא ניתן לקבוע את הסיבות. אגב, ב -80% מהמקרים לא ניתן למצוא את הסיבה השורשית האמיתית, שכן היא יכולה להיות מוסתרת בתחום הרגשי והפסיכולוגי, ולכן הבעיה נחשבת לעתים קרובות לפסיכוסומטית.

אם לילד יש נדודי שינה מצביים, שום דבר לא צריך להיעשות. זה יהיה מספיק כדי להבין בבירור איזה סוג של מצב גרמה הפרעות שינה לנקוט בכל הצעדים האפשריים כדי להפחית את השפעתה על הנפש של הילד. אבל במקרה של נדודי שינה קצרי טווח וכרוני, ההורים לא יכולים לעשות בלי עזרה רפואית. אילו רופאים לפנות, כמובן - לנוירולוג ולרופא ילדים.

מומחים יאספו היסטוריה מפורטת, יחקרו את בריאותו של הילד, יבקשו מההורים לשמור על יומן שינה שנקרא, שבו ההורים יצטרכו לציין כמה זמן נדרש לישון את הילד, כמה זמן הוא ישן לפני שהוא מתעורר, אם הוא יכול לישון לאחר שהתעורר אם זה קרה באמצע הלילה אם השינה היתה חסרת מנוח, חלומות בלהות. אגב, יומן כזה עוזר להבין, "ינשוף" הוא ילד או "כריש".

עובדה מעניינת: "ינשופים" ו "כרישים" הם מונחים פלשתיניים. ברפואה, זה והשני (עלייה מוקדמת וטיפוס מאוחר) נחשב הפרה של קצב היממה, כלומר, "ינשוף" ו "אדם בבוקר" הן מאה אחוז הפתולוגיה, אם לאחר התעוררות אדם חווה הפרעות פוסטומניות.

על פי התוצאות של שמירה על יומן, EEG, polysomnography, התייעצות עם סומולוג יכול להיות prescribed.

קודם כל, ההורים של ילד הסובל מנדודי שינה מומלץ לטפל היגיינה לישון. פירוש הדבר:

• התינוק צריך ללכת לישון כל ערב באותו זמן;
• יש לשמור על שינה ביום מינימלי (עד 1 שעה לגיל הגן), והכללה לחלוטין עבור ילדים בגיל בית הספר;
• פעילות יומיומית מוגברת;
• אוורור השינה לפני השינה;
• חיסול של משחקים פעילים וצפייה בטלוויזיה לפני השינה;
• שימוש בעיסוי מרגיע וטיפולי מים לפני השינה.

תרופות מרשמים בדרך כלל עבור הצורה הכרונית, כמו גם עבור חריפה, אם הצעדים לעיל לא היתה השפעה. גלולות שינה נראה פשוט דרך הגיונית - הוא שתה ונרדם. אבל זה לא כל כך פשוט. היפנוזה הם ממכרים, יש הרבה תופעות לוואי. לכן, עבור הילדים הם מנסים לרשום תרופות צמחיות, למשל, momwort, ההכנות על בסיס פוני, מנטה, אורגנו.

במקרים חמורים, הילד יכול להיות מוקצה תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות נוגדות דיכאון. עם נטייה אלרגיות ניתן להקצות ו antihistamine "Dimedrol" אבל במינון אישי קפדני.

לעתים קרובות, ניתן לפתור את הבעיה ללא סמים, בעזרת עבודה עם הילד פסיכותרפיסטית, פסיכולוגית, פסיכוסומטית. יכול גם לעזור תרופות עממיות, למשל, "שק שינה" מלא עשבי תיבול יבשים (לבנדר, קליפת לימון, פרחים קמומיל). הוא מחובר לראש המיטה, כך הילד שואף את ריח עשבי תיבול.

אודות נדודי שינה אצל ילדים, ראה את הסרטון הבא.