אנחנו מביאים בצורה של הבטן לאחר ניתוח קיסרי

ניתוח קיסרי נשאר מאחור. האמא שזה עתה נולדה נהנית מהתקשרות עם התינוק, אבל מדי פעם היא חושבת על מה הבטן גדולה ואם אפשר לעשות משהו עם זה. לאחר הלידה אישה פיזיולוגית בזמן קצר יכול להתחיל אימון, לשחק ספורט. לאחר ניתוח קיסרי, יש מספר הגבלות חמורות המונעות מאישה להיפטר מהר לקפל העור השנוא על התפר והשקע בבטן. במאמר זה אנו מסתכלים על מה שיטות מקובלות לאחר הניתוח וכיצד לקבל את עצמך בכושר.

ניתוח קיסרי הוא ניתוח הבטן רציני. כאשר לנתח את דופן הבטן, את שלמות קצות העצבים, כלי הדם, ואת רקמת השריר מופרע. לאחר החילוץ של העובר ושליה, הרופאים לשים תפרים פנימיים וחיצוניים. אבל זה ייקח זמן כדי לשחזר את שלמות של כל שכבות לחתוך.

זו הסיבה שאישה מרגישה קהות בבטן התחתונה ובאזור הערווה במשך זמן רב אחרי הניתוח, ולכן קשה להבין איך לשים את השרירים שנחתכו קודם לכן, כי היכולת הקבלנית שלהם נפגעת.

הבטן שקועה לאחר הניתוח, לא רק בשל העובדה כי קילוגרמים נוספים היו צברו במהלך הנושא של התינוק, אם כי מסיבה זו גם. העור על הבטן הוא מתוח יתר על המידה, זה לוקח זמן עבור תאים מיותרים שהופיעו כאשר מתוח "הרס עצמי". עור מתוח הוא חסר מאוד קולגן משלו. בין היתר, האישה להריון רגילה לזוז עם מרכז הכובד נע קדימה.

השחזור לאחר ניתוח קיסרי הוא ארוך יותר לאחר עבודה פיזיולוגית. כמות מספקת של קולגן צריך לשפר את גוון העור על הבטן יופיע עם הזמן, כאשר החתכים על העור לגדול יחד. ראשית, רקמה חיבור צריך הטופס ואת כלי צריך להתאושש. רקמת שריר, אשר גזור גם ותפור עם שורה אחת מוצקה או התפר פעמיים, צריך להיות משולב עם היווצרות של תאים שרירים חדשים אופייניים. לבסוף, רגישות עצבים חוזרת.

הצטברות ראשונית עם היווצרות צלקת ראשונית מתרחשת במהלך השבוע הראשון לאחר הניתוח. אחרי חודש, עדיין יש מעט קולגן בעור, והצלקת קשה ונראית די מכוערת. לאחר 3-4 חודשים, הוא מתחיל להתרכך, כמו קולגן מופיע ואת השטח של התפירה הופך יותר אלסטי.

בהתחשב בכך תקופת ההחלמה המתרחשת בתוך הרקמות, ולכן אינו מוכר על ידי החבר, הוא ארוך למדי, אתה צריך להבין כי להסיר במהירות את הבטן לא יעבוד. במיוחד כאשר מדובר התאוששות לאחר השני או השלישי ניתוח קיסרי. גם אם לאישה היתה בטן שטוחה מושלמת לפני ההיריון, נשיאת תינוק ולידה כירורגית משפיעות בהכרח על מצבו.

צלקות פנימיות מתחילות להיווצר בתוך יום לאחר הניתוח. שבוע לאחר מכן, הם כבר די גמישים, אבל עדיין רזה מאוד. זו הסיבה שאישה צריכה לפקח על פעילותה ועל פעילותה הגופנית על מנת למנוע סיבוכים מאוחרים של צלקות לאחר הניתוח. ריפוי מלא של התפרים הפנימיים לוקח בערך 8 שבועות. התפרים החיצוניים להחלים על ידי 10 ימים, ולאחר שהם מוסרים, ריפוי נמשך כשבועיים.

אם אישה לפני ההריון היה הבעלים של דמות רזה בטן שטוחה, ואז שחזור עצמאי של דופן הבטן הוא בהחלט אפשרי. אחרי כמה זמן את הבטן יהפוך שוב יפה, קשה לומר, הרבה יהיה תלוי באורח החיים של אמא שזה עתה נעשה, פעילותה, החוקה שלה ואת המשקל. אבל בדרך כלל אלה נשים הבטן נופל בתוך שישה חודשים או שנה לאחר הלידה.

אבל להשאיר את זה במקרה שאלה זו לא שווה את זה, גם אם יש תקווה התאוששות עצמאית. קודם כל, זה צלקת לאחר הניתוח. להביא את הבטן לתוך צורה כולל פריט זה - אסתטי גרידא. רוב האמצעים לשימוש מקומי, אשר להרוות את העור עם קולגן מבחוץ ("חוזה", לדוגמה), יכולה להיות השפעה רק בתחילת הטיפול המוקדם. אם צלקת הופכת לשנה או יותר, קרנות מקומיות כבר לא יהיה יעיל נגד זה.

שחזור טונוס השרירים והעור של דופן הבטן יחייב גישה משולבת, שתכלול פעילות גופנית מותרת, תזונה נכונה, חיזוק השרירים של דופן הבטן ושימוש בחומרים אקטואליים.

מגבלות שהומצאו על ידי רופאים לא מאפס. אישה לאחר ניתוח קיסרי ואחרי כמה ימים, ואחרי כמה חודשים, סיבוכים שונים יכולים לנבוע הצטלקות. זה יכול להיות שבר, ligature פיסטולה, הידבקות. האפשרות לסבול ולידת ילד נוסף עלולה להיות מאוימת, בשל הגורמים הטראומטיים והסיבוכים, עלולה להצטבר צלקת ברחם חד-הורית. לכן, אישה לאחר ניתוח ניתוח קיסרי סעיף אסור בהחלט:

• כדי לבקר את חדר הכושר, להתאמן בחדר הכושר, לעשות תרגילים עם משקולות, משקולת, דוושת האופניים לממש, רוק העיתונות. האיסור על החומרה תקף מהימים הראשונים שלאחר הניתוח ועד שנה. ואת העיתונות ניתן לשאוב רק לאחר תום שמונה החודשים הראשונים, וגם אז בזהירות רבה, להגדיל את העומס בצורה חלקה מאוד ובהדרגה.
• לשאת משקל של יותר מ 3-4 ק"ג. בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח, עדיף להגביל את המשקל ל -2.5 ק"ג, אם הילד גדול, עליך לבקש עזרה בטיפול אצל קרובי משפחה או חברים. חצי שנה לאחר הניתוח ניתן להגדיל את המשקל המרבי המותר להרימה ל -6 ק"ג. ניתן לחזור לטעינה הרגילה רק בעוד שנה.
• בצע תנועות חדות. סקוואט, מתכופף קדימה ממקום עמידה, עלייה חדה מהמיטה - כל אלה הם עומסים שאינם מוצגים לאחר ניתוח קיסרי, אשר יכול להוביל להתפתחות של סיבוכים.
• ללכת לאמבטיה, אדים, ללכת לסאונה, בריכת שחיה. האיסור תקף מרגע הניתוח במשך שלושה חודשים. אחרי שלושה חודשים, אישה יכולה להרשות לעצמה פנאי כזה (כולל לירידה במשקל), אבל רק לאחר רופא מיילד, גינקולוג במקום המגורים לא מוצא שום סיבוכים לאחר הניתוח.
• עיסוי שרירי הבטן בכל האמצעים עד הרגע 5-6 חודשים לאחר הניתוח. זכור כי רקמת השריר מתאוששת במשך זמן רב. איסור זה חל על כל סוגי עיסוי, כולל בנקים ואקום. היוצא מן הכלל היחיד הוא הטכניקה הידנית הידועה, שאינה מרמזת על לישה עמוקה של רקמת שריר ושומן.

• הגבל את עצמך למזון. מונודיטים קשיחים, רעב לא מוצג לאמהות מניקות, ומצב הבטן אינו משתקף בצורה חזקה. נהפוך הוא, ירידה פתאומית במשקל כתוצאה של דיאטות מונו יכול להוביל sagging נוספת של העור וחולשה של השרירים. הסרת הבטן תהיה קשה יותר.
• לשתות הורמונים כדי להפחית תיאבון, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות לירידה במשקל., כולל משלשל תה צמחים, אם אישה מזינה את התינוק עם חלב אם.
• לרדד את הבטן. אם הרקמה הפגועה יורדת, אספקת הדם מופרעת וההחלמה הנורמלית שלהם מואטת. רק מותר ללבוש תחבושת לאחר הלידה.

ימי צום, צום ותזונה חד-הורית אינם מתאימים לאמהות מניקות או לנשים לא-מניקות לאחר הניתוח. הגוף של האישה צריך כוח, אנרגיה, ויטמינים ומינרלים, לא רק כדי לייצר חלב אם ולוודא את הצרכים של התינוק, אלא גם כדי לשחזר את החסינות שלו, כי כל ניתוח מבצעית מאוד מחלישה את ההגנה החיסונית.

לכן, אתה צריך ליצור כוח על עקרון הגיוון, האיזון. על פי רוב, אין צורך להכחיש את עצמך משהו, אתה רק צריך להבין מה, מתי וכמה אתה יכול לאכול.

הכלל הבסיסי של תזונה, שבלעדיו ההשפעה תהיה קשה מאוד להשיג, הוא פיצול. יש צורך לאכול אמא חדשה לפחות 6 פעמים ביום. אבל כל מנה צריכה להיות dosed. המשקל הכולל נאכל לכל ארוחה לא יעלה על 350-400 גרם.

זה צריך להיות גם חובה לשתות הרבה נוזלים. לפחות 2 ליטר מים ביום היא ערובה לבריאות טובה וירידה במשקל אינטנסיבי למדי. לשתות רק צריך מים נקיים ללא גז. לא סודה, כרוב, קומפוט מתוק. רק מים נקיים בטמפרטורת החדר. נוזל חם או קר יותר הוא נספג יותר על ידי הגוף. בנוסף, שתייה בטמפרטורת החדר יש השפעה מועילה על הנקה.

הכלל הבסיסי השלישי של תזונה לשיפור הטון של שרירי הבטן הוא מאזן החומרים המזינים. ודא כי כ 40% של הדיאטה היומית היא חלבון. עבור פחמימות, לקחת לא יותר מ 25%, ועל שומנים - 35%. כל ארוחה צריכה להכיל את כל שלוש קבוצות של חומרים. זהו תנאי מוקדם לקליטה טובה יותר והאצת חילוף החומרים שלהם.

אילו מוצרים יצטרכו להיות נטושים לחלוטין? הכול די צפוי. מוצרים אלה לא היו מומלצים במהלך ההריון, ולכן עבור אלה שניסו לאכול כראוי בזמן ההמתנה לתינוק, לא יהיו תגליות חדשות. יש להימנע:

• מוצרים כבושים (ירקות, דגים, בשר);
• מזון משומר (כל);
• על מזונות מלוחים;
• מוצרי קמח, ממתקים, עוגות ושוקולד, ריבה וסוכר;
• נקניקיות מעושנות ומבושלות, נקניקיות, בייקון מעושן, בשר, דגים;
• מאכלים מטוגנים ומנות;
• בשר טחון, דגים (טלה, בשר חזיר שומן, שומן, מקרל, הרינג);
• של אלכוהול.

מה שאתה צריך:

• ירקות;
• פירות;
• מבושלים, מבושלים, מאכלי ירקות אפויים;
• קיטור בשר מבושל, דגים, עופות;
• דגנים (למעט המן);
• חלב ומוצרי חלב.

כפי שאתה יכול לראות, אתה לא צריך להגביל את עצמך הרבה. יתר על כן, מן המוצרים יש לנו ברשימה ניתן ליצור תפריט עשיר מאוד וטעים. העיקר לא לשכוח את שלושת הכללים העיקריים שתוארו לעיל - המשקל של מזון בכל פעם - לא יותר מ 400 גרם, הרבה משקאות מאזן החומרים. הנה דוגמה לארוחת הצהריים הנכונה:

• סלט מלפפון ועגבנייה, מתובל בשמן צמחי (100 גרם);
• אוזן עם שמנת חמוצה (150 גרם);
• כוסמת כוסמת מבושלת (50 גרם);
• תבשיל דגים mintai (פילה) (100 גרם).

משקל כולל - 400 גרם.

הנה כמה כללים חשובים יותר עבור תזונה נכונה לאחר ניתוח קיסרי:

• להימנע ממזונות הגורמים לנפיחות (כרוב, שעועית, לחם לבן, שמרים), זה חשוב במיוחד בחודשים הראשונים לאחר הניתוח;
• לעולם, בשום פנים ואופן, לדלג על ארוחת הבוקר - זוהי הארוחה החשובה ביותר של היום;
• אף פעם לא ללכת רעב, אבל אם אתה רוצה לאכול מחוץ לתזמון (אם כי קשה לדמיין, אתה צריך לאכול כל 2.5-3 שעות), לאכול, אבל לבחור משהו אור שנספג בתוך פרק זמן קצר, למשל, דל שומן גבינת קוטג ' תפוח ירוק.

מתחילים לעשות התעמלות אחרי לפחות חודש וחצי אחרי הניתוח. כדי להתחיל, להשתמש רק תרגילים עדינים מן ארסנל של פיזיותרפיה. כל זה מוכר להליכה במקום, לגוף, לסיבוב העגול של הירכיים.

כדי להסיר את הבטן, פיזיותרפיה, כמובן, לא יעזור, אבל זה יהיה ליצור קרקע מצוינת עבור האימונים בעתיד, שכן לאחר הניתוח כל קבוצות השרירים הן hypotonic.

לתרגילי בוקר קל, להוסיף הליכה. אתה יכול ללכת לרחוב עם התינוק לאחר התפרים החדשים יוסרו מן האם החדשה. הליכה ברגל מושלמת מסייעת לכל קבוצות השרירים, כולל המאפשר לך להדק את השרירים של דופן הבטן. אתה צריך להיות מודע היטב לכך שעמידה עם טיולון בכניסה או retreading איטית על מגרש המשחקים הליכה שימושי ויצירת הגוף שלך אין מה לעשות.

כאשר מרגע הניתוח קיסרי עבר כחמישה חודשים, אתה יכול להתחיל לעשות תרגילים מורכבים יותר עבור שרירי הבטן. כאשר שוכב על הגב על משטח מוצק (למשל, על הרצפה), מעט להעלות את הרגליים ימינה ושמאלה בתורו, הראשון נמוך - על ידי 25-30 מעלות. אתה יכול להשתמש רולר מתחת לרגליים.

בהדרגה, את הרגליים ניתן הרים גבוה יותר, את הגליל מוסר, ואז אנחנו ממשיכים את התנופה המלאה של העיתונות עם עליית הגוף. לא ניתן לשאוב במהירות את שרירי הבטן, ואין צורך לשאוף לכך. כל עומס צריך להיות הדרגתי וסביר. תרגיל "קרש" שנאהב על ידי נשים לאחר ניתוח קיסרי מסייע לחזק את שרירי הבטן, אבל המעבר לתרגיל כזה יכול להיעשות רק לאחר אימון ראשוני, אשר כבר תיארנו.

שחייה והתעמלות במים היא פתרון מצוין לחיזוק שרירי הבטן. אתה יכול לעשות זאת בתוך שלושה חודשים לאחר ניתוח קיסרי, אם אין התוויות נגד רופאים סיבוכים לאחר הניתוח.

יש קבוצות למתחילים בכל בריכה, שיעורים אינם יקרים, ולכן אם צעירה יכולה למצוא רק עוזרים שיסכימו 2-3 פעמים בשבוע כדי להישאר עם התינוק במשך 2-3 שעות, בעוד האם עצמה בבריכה.

במים, אישה יכולה אפילו לבצע תרגילים על שרירי הבטן, שכן אלה השרירים לא יחוו מתח בסביבה המים. התעמלות בבריכה - אפשרות מצוינת לחזק את כל השרירים, בעוד לא חושפים את עצמך לסיכון מופרז של מאמץ פיזי מוגזם.

כמה אמהות חדשות מתביישות ללכת לבריכה "עם בטן כזאת". לא לדאוג. בקבוצה, חוץ מכם, יהיו אחרים "עם אותה הבטן, וגרוע מכך", וחוץ מזה, המאמן תמיד יוצר את התנאים הפסיכולוגיים הטובים ביותר עבור המעורבים כדי להימנע מהתמקדות בליקויים פיזיים של מישהו.

עיסוי צריך להיות מופעל רק לאחר רגישות של הבטן חוזר (כ 8-10 חודשים לאחר הניתוח). אתה יכול לבקר מעסה מקצועי, אתה יכול לעשות את עצמך עיסוי בבית. כדי לעשות זאת, תצטרך עיסוי שמן או שמנת, כמו גם את הידע של תחומי העיקרי של ההשפעה על הידוק השרירים ואת העור של קיר הבטן הקדמי.

החל קרם חם או שמן, לשפשף אותו קלות על הבטן. לשפשף את דופן הבטן בתנועות מעגליות. שתי כפות הידיים מציירות קו ממרכז הבטן לצדדים. תפוס את קפלי השומן, אם בכלל, עם האצבעות שלך, זוכר אותם בקלות, בהדרגה להגדיל את כוח הלחץ עם האצבעות שלך, ולאחר מכן להקל על הלחץ בעדינות ללטף את הבטן שוב.

עיסוי יכול להיעשות 1-2 פעמים ביום. מאוחר יותר אתה יכול להוסיף את עיסוי פחיות ואקום הליך. הם קל להתקנה על העור של הבטן. בידה הימנית והשמאית מובילה אישה בעדינות על פני העור. הבנקים לשבת די חזק, כי מתחת להם נוצר ואקום.

לאחר עיסוי כזה אפקט שריפת שומן ניכר. אבל בהתחלה, אישה תצטרך להתמודד עם תופעת לוואי לא נעימה של עיסוי ואקום, כמו חבורות על בטנה. הם יכולים להיות שונים אינטנסיביות ומיקום. בדרך כלל hematomas נוצרים במקומות בהם הבנקים בתחילה להטיל.

אם הבטן לא נעלמת, mesotherapy יכול לעזור לאישה. שיטה זו מתייחסת לשיטות של רפואה אלטרנטיבית וכוללת זריקות מתחת לעור או לתרופות מסוימות תוך שרירים. טכניקה זו אינה מוצגת לכולם, והשפעתה, למרות העלות הגבוהה יחסית של נהלים, אינה תמיד עומדת בציפיות של האישה. לפני mesotherapy, אתה יכול לבקר כמה מפגשים של קילוף, אז ההשפעה תהיה בולטת יותר.

לאחר 4-5 חודשים מרגע הניתוח, אישה יכולה לנסות לסובב את החישוק. חוגים עם חישוב דיקור, מה שנקרא "עם חרוטי" חישוק, יש השפעה בולטת במיוחד. בהתחלה זה אולי נראה כואב החישול עשוי אפילו להשאיר חבורות על הבטן ואת הצדדים של אמא החדש. אבל בהדרגה את אי הנוחות במהלך הפגישה יקטן, והתוצאה תהיה חזותית יותר.

ניתן לסדר את הבטן בעזרת עטיפות, במיוחד עבור ביקורות נשים, עוטפת עם דבש אצה. קוסמטיקה מודרנית מוכנה להציע שיטות אחרות, כגון לייזר cavitation לייזר על הבטן ועל הירכיים, לייזר lipolysis.כל השיטות האלה מומלץ ליישם לאחר רגישות של דופן הבטן הוא שוחזר, כלומר, כ 7-9 חודשים לאחר הניתוח.

הם יעזרו לסדר את הבטן באופן יעיל במיוחד אם לשלב תהליכים עם תזונה נכונה, התעמלות והמלצות אחרות.

במקרים מסוימים, נשים טופס לקפל עור גדול, אשר תולה על תפר. מנתחים פלסטיים קוראים לזה "סינר" על מיקומו האופייני. בבית, מן "סינר" הוא כמעט בלתי אפשרי להיפטר. אבל פעולות מיוחדות, כגון abdominoplasty או pannicutectomy, לעזור לשחזר את המראה האסתטי של הבטן.

Abdominoplasty הוא ניתוח ארוך למדי שבו הרופאים ישחזר את שכבות השומן, שריר ושכבות העור של הבטן. למרות המורכבות של ההתערבות ואת תקופת ההפעלה הארוכה, זהו אחד ניתוחים פלסטיים היעיל ביותר, ערבות של בטן חלקה אחרי זה כמעט לכל החיים, אם, כמובן, אישה לא להתחיל לאכול קילו של ממתקים או לא להיכנס להריון שוב. אבל כמו minuses אנו יכולים להזכיר רשימה גדולה למדי של השלכות אפשריות שליליות, מ זיהום נמק של קטעי רקמות לאחר הניתוח.

Paniculectomy היא השפעה שפירה יותר. מנתחים עם אזמל להסיר רק עודף שומן ורק עודף עור מתוח. השרירים אינם נוגעים, הם אינם מושפעים. לכן, הניתוח עלול להיות ללא השפעה אם הסיבה sagging של הבטן היא על סטייה של השרירים לאחר ניתוח קיסרי.

בכל מקרה ההחלטה על בטן בטן הוא אחראי מאוד, זה חייב להיעשות לא רק על ידי אישה, אלא גם על ידי קבוצה של רופאים. אם יש דרכים אחרות לחסל את "סינר", הם בהחלט צריכים להשתמש. אבל עוד לפני הניתוח, אם אישה נחושה לעשות את זה, אתה צריך לרדת במשקל ולשים את עצמך בסדר כמה שיותר. זה יקל על מנתחים פלסטיים לעשות את זה.

על פי רוב, נשים שאינן נבדלות על ידי רזון והיה כמות מסוימת של שומן על הבטן להתלונן על בעיות עם בטן נופלת לאחר הלידה. הכל מסובך אם יתר על כן, אישה מרוויחה על 20 ק"ג להריון. היא מקבלת צורה הרבה יותר איטית וכואבת יותר (כפי שהוזהר במהלך ההריון, אבל לשווא!).

רוב הנשים בסקירות שלהם על פורומים נושאיים באינטרנט לציין כי עד גיל שלוש הבטן חזר סוף סוף למצב הקודם שלה ללא התעמלות עם דיאטה. אבל לא כל האמהות הצעירות מסכימות לחכות שלוש שנים.

שישה חודשים לאחר ניתוח קיסרי, אמהות צעירות, שאין להן זמן פנוי לביקור בחדר הכושר או בבריכה, ממליצות על משחקים בחוץ עם הילד, שבו משקלו של התינוק יהיה התרגיל הגופני של האם - הניחו את הילד על רגליהם והתנודדו מעלה ומטה בזמן שישבו בכיסא על הספה.

הנקה כשלעצמה תורמת לירידה במשקל, אמהות אומרות, אבל הרופאים מסכימים עם זה. חילוף החומרים בגוף של אישה סיעודית הוא שונה, שריפת שומן בו הוא האט קצת (הגוף במצב חיסכון כדי לספק את הילד הדרוש). לאחר סיום ההנקה, על פי בדיקות, הבטן מופחתת בדרך כלל בקצב מהיר יותר.

אמהות מנוסות אינן מייעצות למהר דיאטות והתעמלות, שכן ניסיונות מוקדמים לא רק מסוכנים לבריאות, אבל בדרך כלל אין תוצאות בולטות. - לא את המשקל לא נעלם, ולא את הבטן נמשכת פנימה. אבל לאחר 5-6 חודשים מרגע הניתוח, קצב הירידה במשקל והכנסת הבטן חזרה לצורה מהירה הרבה יותר. אם המאמצים והמאמצים נמצאים שם, אבל התוצאה אינה נראית לעין, האם הצעירה יכולה להיות מדוכאת, שאינה נחוצה לה כעת, משום שחלב אם יכול להיעלם. אתה רק צריך להיות סבלני.

כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי, לראות את הווידאו הבא.