איך להתחיל להקשיח ילד ומה העקרונות הבאים?

לאחרונה, יותר ויותר הורים חושבים על הקשחת ילדים. מצב הבריאות של תינוקות באופן כללי, על פי רופאי ילדים, משאיר הרבה כדי להיות הרצוי. ילד מושפע מגורמים שליליים רבים - אקולוגיה רעה, מחשוב של כל דבר בעולם, ירידה כללית בתנועות ובפעילות.

בתנאים כאלה, שיטות מוכחות פיזיותרפיה, הכוללות הקשחת, יכולות לטפל בחסינות הילד.

הקשחת לא חלה על שיטות הטיפול, ולכן היא לא לרפא כל מחלות כרוניות.

הקשחת ילדים - שיטה של ​​פיזיותרפיה, אשר עוזר לחזק את המערכת החיסונית של הילד ובכך לנסות למנוע את שכיחות שכיחה.

הקשחת ילדים פירושה קשר של הילד עם גורמים טבעיים שונים: מים, אוויר, אור שמש, טמפרטורות שונות, לחץ אטמוספרי. כל זה מגביר בהדרגה את יכולתו של הגוף לעמוד במגוון של גורמים שליליים ללא פגיעה בבריאות האדם.

ניתן לומר שמערכת ההקשחה הומצאה לא על ידי אנשים, אלא על ידי הטבע עצמו, משום שברגע שמגע כזה עם הסביבה הטבעית היה דרך חיים יומיומית לחלוטין לאנושות. הלכנו יחפים, שטופים במים קרים, לא פחדנו מפני השמש והרוח.

ניסיונות לקרב את החיים המודרניים לטבע הטבעי, המצוין, עוזרים לשמור על הפוטנציאל המולדת העצום של הסתגלות.

הורים רבים מעוניינים, אבל על מה, למעשה, היא שיטת התקשות מבוסס, כי הוא מסוגל לתת ילד אהוב? העובדה היא כי אוויר, מים, שינויי טמפרטורה המשפיעים על גוף האדם, לגרום מורכבות multistage של תגובות הגוף. זה לא כרוך כל כך הרבה איברים ספציפיים (כבד או לב), אבל מערכות שלמות - שרירים ושלד, עצבים, מחזור הדם, וכו '

בהדרגה הילד מתרגל יותר לעולם שבו הגיע. בריאות משופרת ברמה הסלולרית, הביוכימית. כתוצאה מכך, ההיארעות פוחתת, הטון ורווחת הגדילה.

הקשחת היא שיטה פיזיותרפיה הזמינה בבית לילדים בכל גיל. ניתן לבצע הליכים כאלה לתינוקות, לתינוקות, לילדים צעירים ולתינוקות.

עיסוקים יעילים גם למבוגרים, במיוחד מכיוון שקשה לדמיין שרק ילד יתקשה. בדרך כלל זה אורח החיים של כל המשפחה.

יש, כמובן, טכניקות שאינן מתאימות לילדים, למשל, שחייה בחורף, אבל עם אימון ראשוני ממושך, כפי שמראה בפועל, זה יכול להיות מיושם גם.

מערכת מרווה אינו סובל אי סדירות, חוסר אחריות. הקשחת הילד צריכה להיות בהדרגה, וברגע שהתחילה ההתחלה, אל תפסיק את הלימודים. עם הפסקות ארוכות, כל זה הושג נעלם, את ההשפעה של התקשות, אבוי, הוא איבד.

רופאים של ימי קדם ניחשו לגבי ההשפעות החיוביות של כוחות טבעיים על גוף האדם. נפוץ מים שופכים בטמפרטורות שונות שהתקבלו ביוון ורומא העתיקה. שיטות גידול הבנים בספרטה, למשל, התבססו על התקשות קיצונית, משום שהחברה האמינה שזו הדרך היחידה לגדל לוחמים חזקים: הבנים היו מגולחים, בכל מזג אוויר גרוע הם הלכו יחפים, ובקיץ גם הם חשופים, שטופים במים קרים.

החל מגיל שנה, נלמדו בנים לרוץ, לזרוק ידים, לדיסק, משנתיים ללחימה, ובגיל 12 נתנו להם גלימה ותחבושת לאיברי המין, ובבגדים כאלה הלכו הספרטנים כל השנה, ללא זכות לחמם את עצמם, גם אם היה קר מאוד.

להישאר תחת השמש היה פעיל על ידי המצרים הקדמונים. הם הנציחו את שיטת הטיפול בציורים על קירות המקדשים ששרדו לימינו.

בסין, בימי קדם ועד היום, התקשות היא מידה של קנה מידה לאומי.. הסינים מאמינים כי התקשות מרפא את המחלות כי הם עדיין לא.

ברוסיה ניסו גם לגדל ילדים קשוחים וחזקים, ולכן מלידה הם נשאו אותם לבית המרחץ והוציאו אותם לשלג.

בברית המועצות, התקשות הופקעה במערכת של מניעת המדינה, היא שימשה בגנים ובבתי ספר, בייצור. לאחר קריסת ברית המועצות, המניעה הלאומית היתה נחלת העבר והפכה לעניין אישי. כל הורה מחליט אם להקשיח את הילד או לא.

כולם שמעו על היתרונות של התקשות, אבל, למרבה הצער, ההורים יש מעט מאוד מידע אמין וידע בנושא זה. אז, הוא האמין כי התקשות מגבירה חסינות, אבל זה רק קצה הקרחון.

הקשחת משפר את מצב כלי הדם, אשר מקטין את הסבירות לפתח מחלות לב וכלי דם, מחזק את חסינות העור המקומי, ו מגביר את היעילות של רקמות הלימפה, אשר מקטין את הסבירות של זיהום SARS, שפעת.

אל תחשבו שילדים מנוסים אינם חולים. הם יכולים לחלות, אבל המחלות שלהם הרבה יותר קל. בשל יכולת ההסתגלות הגבוהה יותר, ילדים אלו מתאוששים מהר יותר לאחר ביצוע הניתוחים.

הקשחת תינוקות של שנת החיים הראשונה מספקת הזדמנות לשלוט במהירות מיומנויות דיבור, זה אחד הצורות של מניעת הצטננות, אשר נחשבים המסוכנים ביותר עבור התינוק.

ישנן שיטות רבות של התקשות לקידום הבריאות, שיטות ביצוע הליכים גם נבדלים זה מזה. העקרונות נשארים קבועים. חשוב להכיר אותם עוד לפני שההורים מתחילים להקשיח את ילדיהם הקטנים.

יש להתחיל בזיהוי מצב הבריאות האמיתי, נקודת המוצא וזיהוי התוויות נגד. רופא הילדים יעזור. לדוגמה, ילדים עם אלרגיות קרני UV הם התווית sunbathicated, ובצורות קר של אלרגיה הילד לא להיות חבר של כיתה סוסי. נוכחות של נבי, שומות פתולוגיות - התווית נגד חשיפה לשמש, אבל נהלי מים הם לא התווית. פתולוגיות של הכליות, הלב, מערכת העצבים המרכזית דורשים תוכנית נפרדת, אשר יהפכו את הרופא לחולה קטן מסוים.

התייעצות עם רופא היא גם הכרחית עבור ההורים, שיחה זו תעזור להם להבין טוב יותר את המטרה ואת השיטות של התקשות, כללים ונהלי בטיחות..

כל אפקט חדש על גופו של הילד צריך להתחיל בהדרגה - עם השפעה קטנה זמן, בהדרגה להגדיל את זמן החשיפה. חום או חום על גוף לא מוכן יכול להיות אפקט מזעזע. לכן הטמפרטורות יורדות ומגדילות בהדרגה, זמן ההליך עולה בהדרגה. ובאופן כללי "בהדרגה" היא המילה העיקרית במערכת הקשיה.

המערכת חשובה. לכן, החל מעמדות הוא דבר אחד, ולהפוך אותם להרגל הוא אחר. שמור על זמן הרפיה בכל יום.

עיסוקים ונהלים ניתן לבטל רק כאשר הילד חולה עם חום גבוה. - זה דורש מנוחה במיטה ואת היעדר גורמי לחץ על הגוף. אבל ברגע הטמפרטורה יורדת ל 37.0 מעלות והילד מתחיל לעלות, אתה יכול לחזור ההליכים טיהור.

הצעד הראשון הוא לבחור שיטת התקשות ושיטה. הסיווג הקיים מחלק את השיטות המסורתיות והלא מסורתיות. יש צורך לקחת בחשבון את היתרונות והחסרונות של כל שיטה לילדים בגיל מסוים, תוך לקיחה בחשבון את מצב הבריאות של תינוק מסוים.

הקשחת יכולה להתחיל בתוך חודש לאחר לידתו של ילד.

בשבועות הראשונים לאחר הלידה, יכולות ההסתגלות של הילד כבר מתוחות מאוד: אחרי שקיים ברחם הוא נכנס לבית גידול חדש. בנוסף, לטעון את התינוק לא שווה את זה. רק אמבטיות אוויר מותרות., אשר, מלבד פעולת ביצור, תהיה מניעה מעולה של פריחה חיתול לתינוק, חיתול דרמטיטיס.

הילד חייב להיות מופשטים לחלוטין, ללא חיתולים, כובע וחיתול.

וודאו כי התנאים בחדר נכונים: טמפרטורת האוויר - מ 19-21 מעלות, לא גבוה יותר, לחות האוויר - 50-70%. הימנע טיוטות.

בחודש של הילד, אתה יכול להתחיל לפזר מים בטמפרטורת החדר לאחר האמבטיה באוויר. לאחר שבועיים של עיסויים, אתה יכול לעבור אמבטיות מגניב על פי השיטה של ​​ד"ר Komarovsky - צמצום טמפרטורת המים עבור ערב רחצה חצי מעלות כל יום עד הטמפרטורה מגיע 25 מעלות.

מקלחת ניגודיות צריך לשמש לתינוקות רק 5-6 ​​חודשים, ובלבד לפני שהוא כבר "נפגש" עם אמבטיות מגניב. אם לא, אז עדיף להתחיל עם הרגליים משתלם עם מים קרים, בהדרגה הורדת הטמפרטורה שלה: כלי הרגליים נוטים התכווצות וזה לא יוביל לאובדן כללי של חום הגוף. לאט לאט מתחילים להחזיר את הרגליים ואת הרגליים, ואת pens.

בין השיטות המסורתיות לילדים בגיל הגן, ניתן לציין בהדרגה אימון הילד הראשון להתקרר ולאחר מכן לקור.

שיטות לא מסורתיות, למשל, לשטוף עם שינויים חוזרים ונשנים בטמפרטורת המים רצוי ליישם רק לילדים שכבר הסתגלו התקשות המסורתית. יש להבין כי בגיל הגן חשוב לשלב שיטות התקשות עם תרגיל - אז התוצאות יהיו מהירות יותר בולט יותר.

אמבטיות אוויר במתחם עם פעילות גופנית הם ניידים או משחקי ספורט באוויר הפתוח בעונה חמה, התעמלות חיצונית.

נהלי מים לגיל הרך צריכים לכלול שחייה במים פתוחים בקיץ. הליכה יעילה יחפה. אם יש הזדמנות, אתה צריך לעודד אותו ברחוב בקיץ, לתת לילד ללכת יחפה בכפר, בארץ, זה יעזור לא רק לחזק את המערכת החיסונית, אבל יהיה גם מניעה טובה של שטוחה.

עבור ילדים בגיל הגן בגנים לעתים קרובות לארגן קבוצות הקשיה. אם זה במתקן שלך, כדאי לכתוב ילד לתוכו. השיעורים מתקיימים שם בפיקוחו של עובד רפואי המוכן בכל עת לייעץ להורים בכל הנוגע להקשות בבית ובגן.

זהו אחד השיטות היעילות והיעילות ביותר, אשר מתייחס המסורתית. עם זאת, אתה צריך להבין כי הגישה לא יעיל יכול להזיק לילד. ישנן מספר דרכים להשתמש במים: כביסה רחצה, רחצה במקלחת, אמבטיה, ו dosing עם מים קרים.

התקשות נכונה עם מים מרמזת על ירידה הדרגתית בטמפרטורה.

• התחל עם מים ב 35 מעלות נמוך ב 1-2 מעלות ביום עד שהילד מתחיל לרגוע בשקט מים ב 16 מעלות.
• עבור תינוקות, מצב ההפחתה הוא חלק יותר - בחצי מעלות ביום, והטמפרטורה הסופית מוגבלת ל -23 מעלות.

כביסה צריכה לכלול לא רק את הקשר של מים עם הפנים, אלא גם לשפוך על הצוואר, הידיים על המרפקים, החזה העליון.

• אם זה בחוץ בקיץ, אתה יכול מיד לבצע את זה עם מים ברז (הטמפרטורה הרצויה היא כ 20 מעלות).
• אם החצר היא בחורף, אתה לא צריך לחשוף את הגוף ללחץ חזק, להתחיל לשטוף את הילד עם מים חמים (כ 30 מעלות) בהדרגה להפחית את הטמפרטורה ל 17 מעלות. ילד צריך לשטוף לפחות 4 דקות.

שפשוף נחשב שיטה יעילה יותר כביסה.. על מכירה יש כפפות אמבטיה מיוחדים. זה מה שאתה צריך.

הרטב אותו במים קרים והתחל להרים את ידיו של הילד בכיוון למטה (מהאצבעות) למעלה (עד הכתף). לאחר הידיים, לנגב את הצוואר והחזה, הגב והבטן עם תנועות עיסוי דומה. האם את ההליך בתוקף יש זמן לנגב את הילד כולו לכל היותר של 2 דקות. ואז מגבת מנגבת את העור הרטוב לאדום קטן.

דאש עם מים קרים או מגניב לבלות לאחר רחצה רגילה.

התוויות נגד התקשות המים לא כל כך:

• אלרגיה קר;
• טמפרטורת גוף גבוהה;
• כמה מחלות של מערכת גניטורינארית בשלב החריף;
• מחלת נפש שבה קר dush יכול לגרום התקף פאניקה, תוקפנות או התקפה היסטרית אצל ילד.

אמבטיות אוויר יהיה יעיל יותר אם בשילוב עם חשיפה קרני UV. לכן, הליכה בלי חולצה יחפה בדירה הוא שימושי, אבל הליכה דומה בשמש הוא שימושי כפליים.

עם אור השמש, הילד מקבל את ויטמין D הכרחי עבור גופו, חוסר אשר מוביל רככת ובעיות בריאותיות אחרות. אבל שיטה זו של התקשות מחייבת שליטה קפדנית של מבוגרים: עודף של אור שמש יכול להשפיע לרעה על מצבו של התינוק.

ילדים מעל גיל שנה צריכים להשתחרר אל השמש בתקופות שבהן הפעילות הסולארית אינה תוקפנית כל כך - בבוקר לפני השעה 11.00 ואחרי ארוחת הצהריים מ 16.00. עירום מיד בשמש, הילד לא משוחרר. ראשית, הוא צריך ללכת בבגדים קלים, ואז במהלך השבוע אמא צריכה לצמצם את מספר פריטי הלבוש לעירום (באופן טבעי, אתה יכול ללכת בשטח של משק בית פרטי או בארץ).

זמן השיזוף מתחת לקרניים הפתוחות לילדים מתחת לגיל 5 לא יעלה על 15 דקות ביום, לילדים מתחת לגיל 7 - 25 דקות, לתלמידי בית ספר - 30 דקות.

שילוב יעיל ביותר של טיפולי שמש ומים.

שיזוף הוא התווית:

• ילדים עם מלנומה;
• ענק נבי גדול;
• חורים פתולוגיים (לא סדירים, גדולים, נוטים להגדיל).

זה גם לא רצוי להשתזף ילדים עם photallergy (אלרגי קרני UV).

הורים יכולים לתרגל באופן עצמאי שיטות לא מסורתיות של הקשחה, אבל קודם כל כדאי לשאול את דעתו של מומחה - רופא ילדים או פיזיותרפיסט.

שיטות אלה כוללות הקשחת הרגליים בשיטת הליכה יחפה (חלק מהילדים הולכים יחפים אפילו בשלג, שמתאימים רק למיומנות).

התחל ללכת יחף עם בית או דירה - להסיר גרבי צמר של ילד, להיפטר נעלי בית.

ראשית, הילד צריך ללמוד ללכת בגרביים קלים במשך 4-5 דקות ביום.. כל יום, להוסיף דקה ובהדרגה להיפטר גרביים בכלל.

בקיץ, ללמד את הילד ללכת יחף על החול, על הקרקע, על הדשא. עם אימון קפדני וקבוע, אתה יכול לבוא בהדרגה ללכת יחף בשלג.

הקשחת הגרון מתבצעת בשיטה טעימה וטעימה מאוד - אכילת גלידה. זה מרווה יפנה הן למבוגרים והן לילדים.

בחורף, חלקם להתאמן שלג שיפשוף והליכה בשלג. שיטה זו אינה מתאימה לילדים עם מחלות כרוניות של מערכת הנשימה ואת הצורה הקרה של אלרגיה. כל השאר יכול לנסות.

בתחילה, ההורים מסירים נעל אחת מילדיהם ומניחים את רגליהם בשלג למשך 5-10 שניות בלבד. אז פעולות כאלה נעשות עם הרגל השנייה. אז אתה יכול לשים שתי רגליים על השלג.

רופא הילדים המפורסם יבגני קומרובסקי טוען כי ילד בן יומו אינו צריך להיות קשוח, כי הטבע כבר יצר אותו קרוב ככל האפשר לטבע. המשימה של ההורים היא פשוט לשמור על התנאים שיסייעו לילד לשמור על היכולת להסתגל - לא לעמעם, לא overfeed, לתת הזדמנות ליצור קשר עם הרוח, השמש, המים.

עבור ילדים בגיל שונה והוריהם, הרופא נותן כמה טיפים חשובים, אשר יכול גם להיחשב המלצות התקשות:

• (לבית הספר, מגן הילדים וכו ');
• ודא כי הבגדים של התינוק הוא נוח, כך שהוא לא להזיע, לא להתחמם יתר על המידה;
• מזון חייב לעמוד בעלויות האנרגיה (לא overfeed את הילד).

מ 5 דקות ביום, כאשר הילד מבלה את שאר הזמן עם הלוח או בטלוויזיה עם צלחת של שבבים, לא תהיה תועלת.ואין תזכיר על פי הכללים של התקשות יעזור הילד להיות בריא, רק שינוי באורח החיים הכללי, אומר Komarovsky - הדרך הטובה ביותר ושיטה של ​​שיפור הילד.

דוקטור קומרובסקי יספר לכם כיצד להתחיל להקשיח ילד בסרטון הבא.