הקשחת ילדים בגיל הרך

התוכן

ככל שההורים יקדימו את ההקשחה של הילד, כך תגבר החסינות שלו לתחילת הביקור בגן, בבית הספר, מה שאומר שמחלות עונתיות לא יהיו כה נוראות עבור התינוק. הקשחת ילדים בגיל הגן יש מאפיינים משלה, אשר נשקול במאמר זה.

למה אתה צריך את זה?

הקשחת ידועה לאנושות מאז ומעולם. קומפלקס זה של השפעות פיזיותרפיות המשתמשות באפשרויות הסביבה: אוויר, שמש, מים, טמפרטורות, הוערך על ידי הרופאים הקדומים. בה בעת, הרפואה לא המציאה דבר. כל מה שקשה לרמוז נוצר על ידי הטבע, כי אנשים נהגו ללכת בלי נעליים, שתו ממקורות טבעיים, לא פחדו מחשיפה לשמש ולרוח, והיו בריאים הרבה יותר.

מערכת הקשיה היא ניסיון של אדם מודרני להתקרב לתנאי החיים הטבעיים של המין אליו הוא שייך. ההשפעה ההדרגתית של גורמים חיצוניים מעוררת שורה של תהליכים בגוף, משפרים ומפעילים את עבודתם של איברים ומערכות. לכל ילד מלידה יש ​​פוטנציאל טבעי גדול להתנגד מחלות ואיומים מבחוץ, אבל ההורים בדרך כלל להרוס אותו באב, ילד kutaya, להגן עליהם מפני טיוטות, באמצעות מנות סטריליות, הפטמות.

זה התקשות שמקרב את הגוף לתנאים טבעיים ומכשיר את חסינותו של הילד. מצב הבריאות משפר, חילוף החומרים הופך מהר יותר, החסינות חזקה יותר, מוכנה לתת מענה הולם לכל איום בזמן. כלי הדם של ילד קשוח נמצאים בטון רגיל, מה שמקטין את הסבירות לפתח מחלות לב וכלי דם בעתיד, ילדים מתחילים לחלות פחות, ואם הם חולים, המחלות עוברות במהירות, ללא סיבוכים.

הקשחת משפר את יכולות ההסתגלות של הילד, אשר יהיה סיוע מצוין במקרה של שינויים חמורים בחיים, למשל, כאשר אתה מתחיל את בית הספר.

סוגי ושיטות

הקשחה היא מסורתית ולא מסורתית (לדוגמה, בריכת החורף כלולה כאן). ואת השיטות של טרום הרמה מחולקים מיוחדים ולא מיוחדים.

אמצעים שאינם מיוחדים כוללים אמצעים יומיומיים ליצירת תנאים נוחים להתפתחות הילד:

  • הרגל ההורה שימושי ללבוש ילד על מזג האוויר;
  • יצירת מיקרו אקלים הנכון בדירה: טמפרטורת האוויר הוא כ 21 מעלות, הלחות היא לפחות 50-60%.

אבל כל הבלמים והדיוסים כבר שייכים לשיטות מיוחדות, ותוכלו לתרגל את שניהם בגן ובבית.

חשבו על השיטות הקיימות כיום.

אוורירי

חשיפה לאוויר נחשבת הדרך הקלה ביותר עבור כולם בהחלט. נהלי הקשחה ניתן להתחיל ממנו, אם אין ניסיון מספיק בכלל, מאז התקשות עם האוויר יהיה משלים את שיטות אחרות.

כמה צעדים מיוחדים לא צריך לקחת, כדי להכין תוכנית פעולה לצייר את הנהלים בזמן הוא גם לא הפתרון הטוב ביותר. מספיק להורים להציג חשיפה אווירית לחיי היומיום של הילד:

  • כאשר ההלבשה, להשאיר את הילד עירום במשך כמה דקות, לא ממהר מיד לבוש אותו בבגדים אחרים;
  • במהלך התרגילים בבוקר או התעמלות, להוריד את החולצה שלך;
  • לשים את הילד לישון בחדר כי הוא מאוורר היטב;
  • להשתמש אוורור מקורה עד חמש פעמים ביום, אפילו בחורף;
  • כל יום, הילד צריך ללכת ברחוב, וככל שהם ארוכים יותר, כן ייטב.

    כאשר מרימים ילד מהמיטה בבוקר, לקחת חמש דקות כדי לחייב, אבל לוודא כי החדר של הילד הוא לא חם - עבור התעמלות, הטמפרטורה האופטימלית היא + 18 ° C. בהדרגה להפחית אותו במשך מספר ימים ב 1 מעלות עד הטמפרטורה היא 12 מעלות צלזיוס.

    עודד הליכה יחפה על הרצפה. בקיץ - על הדשא, חול, אדמה. זה יעזור לא רק בסוגיות של התקשות, אלא גם ביצירת קשת נכונה של הרגל, אשר תהיה מניעת שטוחה ובעיות רגליים אורתופדיות אחרות. אין צורך לחשוש כי הליכה יחפה תוביל הצטננות - הרגליים יש רכוש ייחודי לגוף האדם כדי לצמצם, ולכן אין הפסד של חום פנימי. זה דבר אחר לגמרי לשבת על משטח קר, עם הצטננות זה מאוד סביר.

    על ידי הצגת הליכה יחפה להרגל, אפשר לשלוט בהדרגה בשיטות הליכה מיוחדות, למשל, דרך השלג. כדי לעשות זאת, במקום הראשון את הילד עם רגל אחת על השלג, ולאחר מכן השני. ורק אז הוא יכול לעמוד על השלג עם שתי רגליים. ההליך מתחיל מ 1 דקות ו מותאמים בשלבים עד 10 דקות.

    אל תפחד להיפטר בגדים עודף. בזמן שהתינוק נמצא מחוץ לעיר בקיץ, הוא יכול לשחק בלי חולצת טריקו, ובאביב המוקדם, כשהוא משחק בחוץ, אתה יכול להוריד את הז'קט שלו לזמן מה ואז להחזיר אותו.

    זכרו: ככל שהשטח גדול יותר של עור נטול עור, ייעשה מרווה אוויר יעילה יותר.

    סאני

    כאשר הם נחשפים לעור, קרניים אולטרה סגולות הופכות למקור של ויטמין D, שבו הילד צריך לצמיחה, תהליכים מטבוליים, כמו גם את מערכת העצבים ואת היווצרות העצם. אבל צריך להבין את זהעל היתרונות של התקשות כזו ניתן לחצות את הנזק, כי השמש היא השפעה חזקה מאוד על הגוף.

    אם לגיל הגן אין התוויות נגד להישאר בשמש, אתה צריך להתחיל להתקשות על ידי כך בצל, ורק אז לחשוף את השמש לחלקים נפרדים של הגוף - הרגליים הראשונות ואת הזרועות. שיזוף מתחיל מ 2-3 דקות והתאמת בהדרגה עד 10 דקות. כאשר שיזוף מופיע על העור שלך, אתה יכול להאריך את החשיפה לשמש שלך.

    זה חשוב! שיזוף ילדים בגיל הגן צריך בזמן שבו עוצמת הקרינה UV הוא מינימלי - 8 עד 11 בבוקר, ולאחר 16 שעות. אל תשכח את כיסוי הראש עבור הילד - פנמה צריך להיות עשוי מרקם אור טבעי, ואתה תמיד צריך לשתות בקבוק מים נקיים איתך כדי שהילד יוכל לשתות בכל עת.

    מים

    מים קשוחים היא שיטת ההקשחה הפופולרית והיעילה ביותר לגיל הרך. נהלי המים מפעילים חסינות ומסייעים לילד להסתגל טוב יותר. ההליכים יש vasoconstrictor ו vasodilating אפקט, הרכבת thermoregulation, ולכן הילד הופך להיות פחות רגישים לגורמי היפותרמיה, לעתים קרובות יותר חולים.

    הורים בגיל הרך חייבים להיכנס למצב של היום כביסה ידנית ביום אבל זה שונה משטח השטח הרגיל וטמפרטורת המים. יש לשטוף לא רק את הידיים, אלא גם את הכתפיים, הצוואר, החלק העליון של החזה. בהתחלה, להשתמש במים חמים, ולאחר מכן בהדרגה להפחית את הטמפרטורה של 1 מעלות כל יום, וכן הלאה 16-17 ° C.

      התקשות של oopharynx לאחר אכילת מים קרים היא יעילה מאוד. השתמש עבור מים רותחים אלה מקורר 16 ° C.

      שטיפה כזו תהיה שימושית מאוד עבור ילדים בגיל הרך אשר לעיתים קרובות לחלות, אבל ההורים של ילדים כאלה צריכים להבין שהם צריכים להוריד את הטמפרטורה של המים לתינוק לאט יותר - לא לפי תואר ליום, אבל לפי תואר פעם בכל ארבעה ימים. זה צריך להתחיל עם 35 מעלות עבור כל ילד. שטיפות לא מפסיקים אפילו עם המחלה, אם הרופא שלך לא אכפת. אבל עבור שטיפה כזו הם משתמשים במים, אשר כמה מעלות גבוה מהרגיל.

      אם לפני הילד לא הרווה, ורק ב 3-4 שנים הם החליטו להתחיל להכין את בריאותו ימים בבית הספר, להתחיל מרווה מים. בהדרגה, עם הבלמים. הם מתבצעים עם מים קרים מן הזרועות, הצוואר, הועברו לגוף, הרגליים. הקפד לשפשף את הילד לאחר ניגוב עם מגבת קשה לעור קצת אדום. טמפרטורת המים עבור rotdowns בשלב הראשוני צריך להיות מעל 35 מעלות צלזיוס, ולאחר מכן הוא מופחת בהדרגה עד 22 ° C בקיץ 23-24 מעלות צלזיוס בחורף.

      השלב הבא של תוכנית הרפיה הם לשפוך. חשוב לא למהר ולצפות בהמלצה העיקרית - לעשות הכל בהדרגה. הרגליים הראשונות נשפכו. בכמה גני ילדים וגנים יש מומחים מתקשים וטיפול גופני, המבצעים הליכים כאלה בהסכמת ההורים, מעניקים ייעוץ, עוזרים לשלוט בטכניקות הבסיסיות.

      כדי להתחיל להתרוקן מתאים מים עם טמפרטורה של כ 30 מעלות צלזיוס, כל שבוע הוא הוריד על ידי תואר, ובהדרגה מותאם ל 14 ° C.

      חשוב: אם הרגליים לתחילת ההליך קר, המטרה לא תושג, רק רגליים חמות נשפכים. לכן, סביר לבצע לשפוך אחרי השינה. אז הרגליים משוחות היטב עם מגבת קשה.

      ניגוד הוא הצעד הבא. והם גם מתחילים עם הרגליים. אם הילד בדרך כלל בריא, הניגוד בין מים חמים וקרים יכול להיות בין 14 ל -32 מעלות צלזיוס, אם התינוק חולה לעיתים קרובות ויש לו חסינות חלשה, הניגוד צריך להיות פחות בולט - 25-32 ° C. גוף douches מבוצעים עם מים מ 36 ° C, בהדרגה הפחתת הטמפרטורה שלה 19 ° C. את dush הראשון צריך להימשך לא יותר מ 15 שניות.

      את הזמן של הטיפול במים ניתן להגדיל בהדרגה. הנוהל עבור dousing הוא כדלקמן: רגליים, זרועות, הגב, החזה, הבטן ואת הצדדים. לאחר ההדבקה, לשפשף את הילד עם מגבת קשה כדי לעמעם את העור.

      הילד חייב לשחות: באמבטיה, בבריכות, בבריכה. במקביל, אתה גם צריך לעקוב אחר הכללים כי המדינהההשפעה של מים, אוויר, השמש צריך להיות סביר, בשלבים, הדרגתית.

      טיפים וטריקים

      כאשר מתכננים את הקשחת הגן, חשוב לדעת את הכללים הבסיסיים ואת העקרונות, אשר יש לבחון ללא קשר לשיטה שנבחרה של התקשות.

      • לפני תחילת, הקפד להתייעץ עם רופא הילדים שלך. שיזוף יש התוויות נגד, למשל, הם יכולים להזיק לילדים עם מחלות עור, בעיות סרטן, nevi, פוטאלרגי. חשיפה לקור היא התווית בילדים עם צורה של אלרגיה קר, ונהלי מים להגביל ילדים עם תגובה אלרגית גניק אקווה.
      • כל השפעה צריכה להיות הדרגתית, חלקה, הזמן של נהלים להגדיל מעט לאט, הטמפרטורות לרדת בהדרגה מדי. אם קשה להכין תוכנית פעולה מיידית, בקשו מהרופא עזרה - הוא ייתן לכם תזכיר שבו תוכלו לציין את השלבים העיקריים של הליכי ההחלמה שלכם.
      • הקשחת אינה הישג או אירוע. זוהי דרך חיים יומיומית ורגילה, שצריכה להיות טבעית לא רק לילד, אלא גם לכל המשפחה. זה יהיה מוזר אם ההורים יתחילו לדרוש משהו מהתינוק שהם לא עושים.
      • אם הילד חולה, ההליכים הרפיה לבטל רק בפעם של טמפרטורת הגוף גבוהה. לאחר הנורמליזציה שלה, התקשות חוזרת בהדרגה.
      מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

      הריון

      פיתוח

      בריאות