התעמלות לילדים מ 1 עד 2 שנים: תרגילים יעילים

לפתח את הנתונים הפיזיים של ילד קטן הוא מאוד חשוב: ככל העבודה איתו יבוצע, מהר יותר בטוח יותר הוא ילך. עבודה עם ילדים לאחר שנה תיתן הזדמנות להפוך את התינוק ליותר מתואם, זריז וזריז, שהוא תנאי מוקדם להתפתחות תקינה ולילדות מאושרת. כדי לעשות התעמלות עם ילד כראוי, אתה צריך קבוצה מסוימת של תרגילים ומשימות כי פירור חייב לבצע מדי יום.

ילדים שהפכו לגיל שנה כבר יש רזרבה ניכרת של מיומנויות וידע ורוצים להרחיב ולשפר אותו עוד יותר. בזכות העזרה של ההורים, הם עשויים להיות הזדמנות כזו, זה רק חשוב לרדת לעסק ברצינות במשך זמן רב. חיוב עבור ילדים 1-2 שנים צריך להיות פשוט אך מרתקאחרי הכל, הבסיס של הפעילות של התינוק הוא משחק.

בהתבסס על מאפייני הגיל ופיתוח גופני של ילדים, ניתן לבנות שיעורים עם התינוק על סמך הידע הבא.

• ב 12-14 חודשים הילד צריך ללכת טוב מספיק, לטפס על סולם מטר, לטפס על כל ארבע להתגבר על מכשולים בדרך זו, לקפוץ במקום אחד ולזרוק את הכדור עם שתי ידיים. אם סוג כלשהו של פעילות נכשל או הולך עם קשיים גדולים, כדאי לבוא עם קבוצה של משימות משחק לפיתוח מיומנויות בעיה.

• לילדים 14-16 חודשים, דריכה חופשית מעל מכשול, זריקת הכדור ממרחק, ירידה וטיפוס על סולם בעזרת צעד צעד, כמו גם טיפוס על גבעה נמוכה, להפוך לנורמה. שיעורים עם תינוק יכולים להתקיים הן בבית בצורה של טעינה, והן בצורה של משחקים פעילים במגרש המשחקים.

• כאשר התינוק הוא 1.5 שנים, הוא יכול להתמודד עם מכשולים שגובהם הוא לפחות 10 ס"מ, לטפס על בול עץ או לגדם קטן, לזרוק כדור למקום מסוים, לקפוץ למקום אחד וללכת על גבעה קטנה: מדרכה, ספסל. הופעתם של יכולות חדשות יכולה לסייע בבניית קבוצה מורכבת יותר של פעילויות לילד.
• ב 1.6-2 שנים הילד יכול להתמודד עם הליכה על מדרון, לטפס על סולם יותר מטר גבוה, צעד מעל מכשול עד 20 ס"מ גובה, לזרוק את הכדור למקום הנכון ממקום במרחק של עד 70 ס"מ, פעיל לרוץ ולקפוץ. בגיל זה כדאי לכלול מספר גדול של משחקים פעילים עם התנועה, שכן התינוק כבר מפותח למדי.
• ב 2-3 שנים הילד יכול לבחון את היכולת לעבור על משטח נוטה עם הבדל של 20-30 ס"מ מרמת הרצפה, מטפס על שרפרף, דורך דרך מכשולים בכל גודל וקוטר לא יעלה על 30 ס"מ גובה ו 20 ס"מ אורך. בנוסף, הוא יכול לזרוק כדור רחוק מספיק, פעיל לרוץ ולקפוץ. עבור ילדים מעוצבים ויצרו, אתה צריך ליצור קומפלקס מלא של תרגילי בוקר, אשר, בנוסף למשחקים, כבר כוללים תרגילי ספורט.

פעילות גופנית תהיה השפעה חיובית על כל תחומי התפתחות הילד, זה יהיה יותר כיף, פעיל וסקרני. בעזרת ההורים יוכלו לשלוט במיומנויות רבות יותר כי כמה עמיתים לא יוכלו לעשות זאת עדיין. בחירת התרגילים הנכונים עבור ילדים בגילאים שונים, אתה יכול להשיג תוצאות חיוביות.

תרגילי בוקר עוזרים להיפטר משינה ולחזור במהירות לנורמה, שהיא חשובה גם למבוגרים וגם לילדים, במיוחד אם הוא הולך לגן או לבית הספר. עם זאת, אתה יכול להתחיל לעבוד עם ילדים הרבה קודם לכן. תוך שנה, ניתן לבצע עיסויים מונעים לפני האימון, ולסיום - תרגילי מתיחה והרגעה קטנים לגוף הילד.

מהות העבודה בגיל זה מצטמצמת למשימות הפשוטות ביותר.

• איסוף פריטים בסל של הצבע המתאים. המשימה מסייעת לא רק לפתח פעילות גופנית, אלא גם ללמוד צבעים, וזה חשוב מאוד בגיל זה.
• לזרוק את הכדור בדלי (חיקוי של כדורסל). אם יש כדורסל לילדים, אתה יכול לזרוק את הכדור בטבעת מיוחדת.
• מצא את הצעצוע מוסתר. אמא מסתירה צעצוע בינוני לא רחוק, הילד צריך למצוא אותו.
• לך במעגל. לשים חישוק על הרצפה ולבקש מהילד להיכנס ולצאת. אתה יכול להגיש כמו משחק: כאשר יורד גשם בחוץ - אתה צריך להסתיר, כאשר השמש - אתה יכול לצאת מן המעגל.
• הקפד לרקוד קצת עם התינוק, לפתח תחושה של קצב ומרומם את הילד.

באחת וחצי שנים אתה יכול לסבך את מורכבות הפעילויות עם הילד.

• הליכה, אבל לא ישר, אבל סביב הנושא. זה יהיה טוב בתהליך המעבר לשיר שירים או לבטא חריזה.
• לתפוס את המשחק. ההורה מכוון את החישוק להתגלגל קדימה, ולילד יש זמן להגיע לקו הסיום מהר יותר, תוך שימוש רק בהליכה, בלי לרוץ.
• קופץ בתוך שלולית. אותו חישוק משמש, המשימה היא לקפוץ מעל השפה עם שתי רגליים ולהיכנס פנימה. כדי להפוך את התינוק יותר מעניין, אתה יכול לחקות את הקפיצה שלוליות.

• תרגילי גמישות. שים את החישוק על הרצפה, הילד חייב מיד לעבור אותו, ואז לקפוץ לתוכו, ובסופו של דבר - לטפס על כל ארבע דרך זה.
• כדורסל בעזרת חישוק כי ההורה מחזיקה כמו כדורסל חישוק, אתה יכול לאמן את המיומנות ואת התיאום של הילד עומד עם הכדור. המשימה של הילד היא לזרוק נכונה את הכדור עם אחת או שתי ידיים ולקבל בתוך החישוק.
• תרגיל על הרצפה. שוכב על הגב, מרים את הרגליים למעלה, אתה צריך לבצע תנועות מעגליות עם הרגליים, כאילו מסתובב דוושות אופניים.
• תרגיל על הבטן. יש צורך להעלות בו זמנית את הרגליים ואת הזרועות, מחקה סירה צף על הגלים. חשוב לשמור על הרגליים וידיים לחוצות יחד. המשימה של התינוק - זמן רב ככל האפשר כדי לשמור על עמדה זו.
• כמו תקלה אתה יכול להשתמש התרגיל לפיתוח השרירים של כף הרגל: יושב על כיסא, עם בהונות שלך למשוך את החישוק כלפיך לסירוגין עם כל רגל. כאשר הילד יהיה להתמודד עם משימה זו בקלות, אתה יכול להשתמש צעצועים קטנים שאתה צריך להעביר את הרגל ממקום אחד למשנהו.

אם אנחנו מדברים על שיעורים עם ילדים בגיל שנתיים, אז המורכב הופך אפילו יותר מסובך עבורם, והוא יכול להיות כזה הופעה.

• הליכה עם שימוש מלאכותי שנוצר גובה או שקופית, אשר אתה צריך ללכת ולקבל. עבור הניסיונות הראשונים חשוב ללוות את הילד ולהוביל ביד, מאוחר יותר רק להיות נוכחים זה לצד זה.

• תרגילי קפיצה. ביצוע קפיצות שונות בכיוון וגובה עם ביטויים חרוזים על הארנב.
• התאמת פעילות וגמישות. מתח את החבל או לשים מקל התעמלות בגובה קטן ולתת את המשימה לזחול מתחתיה בלי לגעת.
• תרגיל עם הכדור. למד לעבוד עם הכדור ביד אחת, מחזיק את ראשה. הטווח המרבי צריך להיות בערך מטר אחד.
• תרגיל על איזון. בנה שביל עם מכשולים ולבקש מהילד ללכת לאורך זה, בעדינות דורך כל מה יפגוש אותו בדרך.
• תרגיל על הגב. הרם את הרגליים למעלה, לסירוגין ימינה ושמאלה, נסה את השניים יחד.

• תרגיל שוכב על בטנו. לתת לילד כדור ולבקש מהם להרים את הידיים למעלה כך שהכדור הוא מעל הקרקע. מספר החזרות - מ 2 עד 5.
• אם יש מדרגות שוודית בבית, כדאי לעבוד על זה, לשאול את הילד לאט לטפס לגובה בטוח לאט לאט לרדת.
• תחזיק תקלה עם עזרה של משחקים אצבע באמצעות שירים ואצבעות חם.

קבוצה של תרגילים יכול להיות מגוון מאוד, כי זה מבוסס על מצב ההתפתחות הגופנית והבריאות של הילד. אם יש כל התוויות נגד, זמנית או קבועה, יש צורך להשתמש בתרגילי התעמלות, אם אפשר, להתאמן עם התינוק בבריכה ולעשות הכל כדי שהילד יתפתח בצורה נורמלית.

מידע נוסף על התעמלות לילדים מ 1 עד 2 שנים, לראות את הווידאו הבא.