התעמלות לילד 3-4 חודשים

התעמלות יש השפעה חיובית על שלומם ופיתוח של ילד בכל גיל. אבל עבור תינוקות של החודשים הראשונים של החיים זה הכרחי במיוחד.

עזרה לילד ללמוד מיומנויות חדשות היא המשימה של כל הורה אוהב, כי בהתפתחות הכללית של ילד של השנה הראשונה של החיים, התפתחות נפשית, רגשית, ופיזית קשורים זה בזה באופן הדוק. ללא מרכיב אחד, התמונה לא תהיה שלמה. במאמר זה נדבר על איך לנהל התעמלות לילדים 3-4 חודשים.

עבור תינוק בן שלושה חודשים, העולם סביבנו נעשה מעניין יותר מדי יום. הילד כבר יודע איך להחזיק את הראש שוכב על הבטן, הוא כבר מנסה לעלות על הידיות מהתנוחה הזאת, אם יקרה משהו מעניין. הפירור מגיב באופן רגשי לאם, מחייך, וגם מגיב במודע למגע המבוגרים לחלקים שונים של גופו. עיסוי התעמלות בגיל זה יכול להיות תענוג אמיתי ומהנה המשחק.

בעידן זה מתחילה תחושה של צבע מלא. לכן צעצועים בהירים, רעשנים וחפצים בולטים יעזרו לא רק לפתח את הראייה, אלא גם להיות גירוי מעולה המניע במהלך ההתעמלות של הילדים. צלילים יכולים לשמש גם באותו אופן, כי הילד יכול בקלות לקבוע מאיפה הם באים מפנה את ראשו עם עניין.

ב 3-4 חודשים, הרפלקסים המולדים מתחילים להיעלם בתינוק, אשר שימשו באופן פעיל על ידי ההורים במהלך עיסוי והתעמלות מלידה. עכשיו הם מוחלפים על ידי רפלקסים מותנים, הילד כבר מתחיל לנסות ליישר את הגוף, למתוח. משמעות הדבר היא כי בקרוב פירור יתחילו להתגלגל, ואת השרירים של הגב והרגליים מתכוננים תנועות זוחל.

התינוק ישן במהלך היום הוא פחות, ערנות הופך להיות ארוך יותר, וזה נותן הזדמנויות נוספות לניהול פעילויות חינוכיות.

פעילות גופנית לילדים צריכה להיות מדי יום. לכן, ההתעמלות צריכה להיות חלק בלתי נפרד מהתזונה היומית. יש צורך להפעיל את התרגילים לאחר השרירים והרצועות של התינוק הם "התחמם" על ידי עיסוי ראשוני.

ההתעמלות של תינוק בן ארבעה חודשים הופכת מורכבת יותר, עכשיו זה לא רק השפעה על השרירים, זה אימון של תפקודים חזותיים ושמיעה, היווצרות של מיומנויות דיבור הראשון - של תבשיל.

יש להגיב על כל תנועה. התינוק צריך בהדרגה לשלוט בחלקים של הגוף שלה, ואמא יכולה לעזור לו עם זה על ידי קורא להם בבירור במהלך התרגיל.

בגיל 3 חודשים, הילד צריך לעשות שיעור מקיף, שכל התרגילים מחולקים בו לשתי קבוצות:

• פסיבי (אמא מבצעת את התרגיל בשלווה שוכב הילד);
• פעילה (התינוק לוקח חלק תוסס וישיר במה שקורה ככל האפשר).

תרגילים מתוך ארסנל התרגיל הפיזיותרפי מתווספים למתחם עבור ילד עם כמה בעיות התפתחותיות ובריאותיות, אם בכלל הם שנקבעו על ידי הרופא המטפל.

אתה יכול להוסיף את התרגילים תרגילים על הכדור (fitball). מתרגלים של התעמלות דינמית להשלים את התרגילים על ידי ביצוע תרגילים דינמיים. לא משנה מה קבוצה של פעילויות עבור הילד שלך, זה חייב לכלול:

• הנחת בטן (מפתחת את שרירי הבטן והצוואר);
• חימום לגפיים (מגרה את שרירי הזרועות והרגליים);
• תרגילים לשינוי המיקום של הגוף בחלל (פונה עם תמיכה, זוחל עם תמיכה).

התעמלות משחזרת אינה מרמזת על אקופרסורה, עיסויים והשפעות אחרות על עמוד השדרה, הגב התחתון (אזור הכליה), על חללי השחי והנפילה, באביב על הראש.

ההתעמלות מחזקת את המערכת החיסונית של הילד, מסירה את שרידי טונוס היפר השרירים, אשר עד 100% מהילדים נולדים, מפתחת את הריאות, מנרמל את העבודה של הלב וכלי הדם, משפר את זרימת הדם. הטון נעלם בהדרגה, וזה נורמלי לחלוטין.

ראשית, המתח בשרירי הזרועות מחליש, ורק בסוף 4 חודשים - שרירי הכופף של הרגליים. אבל זה לא קורה לכולם, ומתח שרירים כלשהו נחשב טבעי עד שישה חודשים.

תמיד לבצע התעמלות על תוכנית מסוימת, החל עם פשוט בהדרגה נע אל המתחם:

• עיסוי וחום - 5 דקות;
• תרגילים פסיביים לרגליים ולרגליים;
• תרגילי מפרקים ורצועות של הגפיים;
• תרגילים כלליים לפיתוח השרירים בבטן ובחזרה;
• תרגילים פעילים (הפיכות, זחילה, fitball);
• מרגיע עיסוי הרפיה קלה - 2-3 דקות.

ההשפעה על השרירים והמפרקים של הילד צריכה להיות זהירה וחסרת משמעות. אחרת, הילד יפגע בשרירים.

כל מבוגר, אשר לפחות פעם אחת overtrained בחדר הכושר או שיחק משחקי ספורט, מכירים באופן מכאיב את התחושה של להיות "דחוס" בשרירים. אצל ילדים, רקמת השריר מתנהגת בדיוק באותו אופן בתגובה לפעילות גופנית מוגזמת.

עיסוי מראש מתבצעת בדרך המסורתית. בהתחלה, הם לשפשף בקלות עיסוי ידיים ורגליים מן האצבעות כלפי מעלה. ואז, בתנועה מעגלית, משפשפים קלות את שרירי החזה והבטן, הגב, הישבן. אז אתה יכול ללכת ישירות תרגילי התעמלות. אנו ממליצים על הטריקים הבאים:

• "מתאגרף". הניח את התינוק על הגב. קח את המברשות של עטים שלו בעצמך ולעשות להם התקפות קדימה, כמו מתאגרף בדרך כלל עושה את הטבעת. תרגיל גם מפתחת את השרירים של הזרועות והגב העליון, מסייע לחזק את המפרקים הכתפיים.
• "הטחנה". התינוק ממשיך לשכב על גבו. לתקן את המברשות של עטים בין האגודל לאצבע ולנער את המברשות, ולאחר מכן לסובב אותם במעגל. לעשות זאת בזהירות כדי לא לפגוע התינוק שלך.
• "פרפר". מורחים את זרועות התינוק לצדדים ומחזירים אותו אל החזה. לאחר שעשית זאת מספר פעמים, להרים את ידיות למעלה ולמטה אותם לאורך הגוף. להשלים את התרגילים עם תנועות חצי עגול מלמעלה למטה, הידיים של הילד צריך לכתוב שתי קשתות משני צדי אותו, כמו כנפיים פרפר.

• "אופניים". אל תשכח את התרגילים שהוצאת על הילד בשבועות הראשונים לאחר הלידה. עדיין נשאר רלוונטי "אופניים" - להביא עם העיקול את הרגליים בברכיים לסירוגין. אבל הקבלה הרגילה כבר צריכה קצת סיבוך. בעת ביצוע "אופניים", לחץ קלות על כפות הידיים על רגלי הילד, כך "הדוושות" מסתובבות עם עומס קל. פעילות גופנית מושלמת מפתחת את הרגליים, מפרקי הברכיים, מתנים, שרירי הגב התחתון והארוך.
• "דיונון". התינוק שוכב על גבו. הרם את רגליו אל הראש והוריד אותן למקומן המקורי. במקרה זה, ודא כי הרגליים לא לכופף את הברכיים. כדי לעשות זאת, להחזיק את הגפיים של התינוק באזור הקרסול ביד אחת, והשנייה - מתחת לברכיים.
• "צפרדע". התינוק על הבטן. מניחים את כפות הידיים תחת הרגליים ודוחפים את התינוק לכופף את הברכיים ואת מפרקי הירך. עם זאת, יציבתו תהיה דומה תנוחת צפרדע. להזיז את התינוק קדימה מעט. תרגיל זה יהיה בסיס טוב לסריקה בעתיד. לעורר את ההשתתפות של הילד בתהליך - לשים לפניו צעצוע בהיר, כך שהוא עצמו מנסה להגיע אליו.

• "פנה". הניח את הילד על הגב, הניח את אצבעו בידו הימנית, כך שהתינוק מחזיק אותו בחוזקה. בעוד מחזיק את התינוק על ידי הצד השמאלי של הגוף, למשוך את היד שלך כלפי עצמך ולעשות בעדינות מהפכה מן הגב אל הבטן דרך הצד השמאלי. ואז לעשות הפיכה בצד ימין, אבל בשביל זה אתה צריך לתת לתינוק לתפוס את האצבע שלך עם יד שמאל.
• "זחל". מניחים את הילד על בטנו, מותחים את זרועותיו קדימה, מניחים את ידו על הרגליים ומזיזים קלות את התינוק כדי להתקדם מעט קדימה. במקרה זה, הידיות שלו כפופות במרפקים, שוב לקחת את ידיות ולהניח קדימה. לכן, כמו זחל, התינוק יהיה לאט להתקדם, למשל, לצעצוע מעניין. זכור כי הילד חייב להיות תמריץ לבצע תרגילים פעילים. אם אין מוטיבציה, לא יהיה הנאה התעמלות.
• על הכדור. שים את בטן התינוק על הכדור, מחזיק את הצדדים. לגלגל את הכדור קדימה ואחורה, שמאלה וימינה. להפוך את הילד על הגב שלו לעשות את אותו הדבר. פעילות גופנית מגרה את התפתחות השרירים של הבטן ובחזרה, וגם תורמת להתפתחות של מנגנון שיווי המשקל.

כמה עצות מועילות יסייעו להפוך את השיעורים לתינוק בן שלושה חודשים מהנה:

כלול מוסיקה, לדבר עם התינוק - תקשורת תסייע ליצור קשר רגשי, מלבד הילד יתפסו התעמלות כמו משחק מהנה ומעניין.

אין להתעמל לפני הערב רחצה. פעילות גופנית מגרה את מערכת העצבים ומגבירה את זרימת הדם. כתוצאה מכך, התינוק עלול להירדם ולדאוג יותר גרוע בלילה. עדיף לעשות התעמלות בבוקר.

אם מזג האוויר מאפשר וזמן של השנה, לבלות התעמלות ללא בגדים באוויר הפתוח. כך שניתן יהיה לשלב תרגילים שימושיים עם התקשות, כפי שיועצו על ידי רופא הילדים יבגני קומרובסקי.

התעמלות לא עושה בימי מחלה, במיוחד אם לילד יש חום. כמו כן, לא ניתן לעשות התעמלות ללא השתתפות רופא לילדים עם מומים בלב מולד, כשל כלייתי חמור, hernias גדול (מפשעתי, טבור או עמוד השדרה).

לפני שתעשה את התרגילים, אם תתחיל ללמוד עם הילד בפעם הראשונה, צפה בסרטון ההדרכה. זה יעזור להבין את הטכניקה של ביצוע.

טעינה טכניקה לילד 3-4 חודשים, לראות את הווידאו הבא.