איך ללמד ילד להחליק?

רוב ההורים מעוניינים בילדם להיות מעורב אורח חיים בריא פעיל. בהקשר זה, מתעוררת השאלה, איזה סוג של ספורט לצרף את הילד שלך. אין זה סוד כי פעילות גופנית באוויר הצח מסייע לחזק את המערכת החיסונית ומסייע להגביר את הסיבולת של הגוף. זו הסיבה שאתה יכול לעתים קרובות לפגוש הורים צעירים עם ילד על החלקה. כיצד לעזור לילדך לעלות על גלגיליות וכיצד לבחור את הבגדים המתאימים לאימון ניתן למצוא במאמר זה.

תינוק זעיר, נע בקרח בצעדים קטנים ומביכים, יכול לגרום לרכות בכל מי שנמצא על המשטח. עם זאת, הגבלות הגיל עבור שיעורים בארמונות הקרח לא בוטלו. מומחי רפואה ממליצים לא לשים בנות על גלגיליות עד גיל 4. זאת בשל העובדה כי פעיל בפיתוח אורגניזם של ילדים עד גיל זה הוא פשוט לא מסוגל לתפוס כראוי את העומס הפיזי כי ההורים מציעים לו על ידי לשים על גלגיליות. מצב כזה יכול לעורר רבים, כפי שכולם מכירים שחקני הוקי ומחליקים, אשר הופיע לראשונה על הקרח ב 3 או אפילו 2 שנים.

ראוי לציין, עם זאת, כי דוגמאות כאלה הן חריגות, ולא היסוד, כי עבור לעמוד יציב על גלגיליות ולבצע תרגילים בסיסיים, הילד חייב להיות:

• נוצר מחוך שרירים;
• תיאום הגון;
• עניין אישי בלמידה.

על פי חוות דעתם המקצועית של הרופאים, סימנים אלה יכולים להיווצר אצל ילד רק בגילאי 4-5 שנים. הסרת התינוק על משטח הקרח בגיל מוקדם יותר מעוררת לפעמים פציעות, פגיעה בצמיחת עצם, מתיחת סיבי שריר, עיכוב התפתחות וצמיחה של הגוף, כמו גם חוסר עניין בפעילויות נוספות. אימון קרח לקדם חסינות דרך התקשות ומגוון של תרגילים פיזיים.

בהקשר זה יש מקרים שבהם הרופא ממליץ להתחיל לחבר את התינוק לחלקה האיטית על הקרח קצת קודם לכן.

דוגמא טובה היא המצב עם יבגני פלוסנקו, דמות המחליק המפורסם זוכה של מדליות רבות כותרות ברמה הבינלאומית. בילדותו המוקדמת היתה לו דלקת ריאות קשה, ולאחר מכן הרופא יעץ לאמו, יוג'ין, לקחת כמה שיעורים בארמון הקרח כדי לחזק את הגוף החלש של הילד. חוגים על קרח שהתרשמו כל כך מיוג'ין הצעיר, שהוא בחר להחליק על דמותו כעל חייו, על מקצועו.

עבור הפגישה הראשונה אימון, מומלץ להעדיף החלקה על החלקה עם קרח טוב. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבחור בגדים לילד, אשר יספק לו חום, לא להגביל ולא משקל התנועה. לדוגמה, זה יכול להיות חולצת טריקו על הגוף העירום, אשר מאפשר לעור לנשום, חולצת טריקו (רצוי לא סינתטי, כפי שהוא יכול ליצור אפקט החממה), סוודר חם מעיל רוח. בהעדר הזדמנות לעלות על הקרח החלקה מקורה, מומלץ ללבוש שתיים או שלוש סוודרים דקות ז 'קט חם.אם ילד מתחיל להתלונן כי הוא חם - מומלץ להמריא רק סוודר, תוך לשים על הז 'קט בחזרה.

באשר לתחתית הבגדים, את המכנסיים יש לבחור באופן כזה אוכפים הם משוחררים למדי ולא להגביל את התנועה של התינוק. רגליים רחבות במיוחד לא יאפשרו לילד לבצע תנועות גורפות, שכן יש סבירות גבוהה להסתבך בהן. תנאי מוקדם הוא לספק לילד ציוד מגן, כגון רפידות מרפק וכריות הברך. נחזור אל האחרון. ולפני שאנחנו שמים לב להיבט המרכזי, שבלעדיו שיעורים על הקרח הם בלתי אפשריים - להחליק. יש דעה חמישים אחוז של מאסטרינג מוצלח של אמנות החלקה על הקרח על ידי ילד ניתנת החלקה שנבחרו כראוי. ואפשר לא להסכים.

בעת רכישת skates, הקפד לשים לב למספר גורמים.

1. גודל כף הרגל בשום מקרה לא מקבלים את הילד גלגיליות "לצמיחה". הדבר עלול לגרום לפציעה. הנעלה, שנבחרה קרוב אליה, עלולה גם היא לגרום לפציעות, והיא תשפשף בהכרח את בהונותיו של הילד. האפשרות הטובה ביותר היא לרכוש את הנעליים כי לשבת בצורה מושלמת על גרבי צמר. זה בהם כי הילד שלך ישתתף בשיעורים.
2. כיוון בהתאם לכיוון שבו אתה רואה את התינוק שלך, ואת צריכה להיות שנבחרה נעליים. לדוגמה, אם אתה מצפה כי הילד שלך יהפוך הכוכב העתידי של הליגה הלאומית הוקי, אז את הגלגיליות עדיף לבחור אלה קשה מחומר גס. עבור החלקה דמות או סתם נהנה - לתת עדיפות להחליק עם מגפיים מעור. רוב הנעליים האלה עשויים מעור מלאכותי, בידוד שלהם מתבצעת באמצעות פרווה פוקס. עבור אימון רגיל אתה צריך לנסות לקנות נעליים מחומרים טבעיים.
3. הלהב. עבור ילד שיודע רק את היסודות של החלקה על הקרח, אתה צריך skates עם להבים מחודדים בקפידה קצר.

אם הזדמנויות פיננסיות לאפשר, עדיף לרכוש גרסה תרמית של החלקה. זהו סוג מיוחד של ציוד, הודות אשר נעליים לקחת את הצורה של כף הרגל תחת השפעת משטר הטמפרטורה של הגוף. ראוי לציין כי גלגיליות כאלה יש עלות גבוהה למדי.

הגנה על המרפקים של הילד מפני פציעות וחבורות היא היבט חשוב נוסף שאתה צריך לשים לב. מאז נפילת התינוק בהתחלה היא בלתי נמנעת, יש צורך למזער את הסיכוי לפגיעה באזור זה. רפידות מרפק משמשים את זה. הקושי בבחירתם הוא שהם אינם מסתובבים במרפקים ובו בזמן אינם מאלצים את תנועת היד.

לפני שהילד שלך על משטח הקרח, לעשות קצת להתחמם על כל הגוף שלך. כמה squats ו קופץ על החבל לשמש תרגילים מצוינים עבור התחממות כל השרירים הדרושים לאימונים נוספים. עבור היציאה הראשונה אל החלקה, מומלץ למצוא מקום שבו מרוכזים מספר קטן של אנשים. השיעור הראשון הוא אינפורמטיבי יותר, לא מיד דורשים מהילד לעשות את התרגילים. תן לו את ההזדמנות לחוות את החלקה הראשון להחליק ואת ביטחון ברגליו.

המשימה העיקרית שלך היא לעניין את הילד, כדי להראות לו החלקה הוא גדול ושימושי. דוגמה ברורה תשרת כמה צעדים פשוטים.

1. קח טרמפ על גלגיליות עצמך, אבל בשביל הילד לראות אותך.
2. ברור להראות את האלמנטים שאתה מתכנן ללמד את הילד.
3. תתקשר אלייך. זה הכרחי שהוא עושה את המסע הראשון עצמו.אל תלכי מרחק רב ממנו, אולי הילד שלך מפחד ליפול, וזה טבעי לגמרי. אפילו מרחק קטן, אבל עבר על ידי עצמך, יהיה להחדיר אמון הילד, אשר יהיה מאוד להקל על אימונים נוספים.

הדבר הראשון ששווה ללמד ילד הוא לשמור על שיווי המשקל וליפול בצורה נכונה. עבור ההיבט הראשון, יש צורך לשלוט כמה טכניקות.

1. סדר את הרגל כך שהם לא הולכים מעבר רוחב הכתפיים.
2. שמור את הברכיים מעט כפוף.
3. גרביים לעצור מעט לטוויסט בכיוונים שונים.
4. יישר את רוחב הרגליים כך שהם ברמה עם הכתפיים.
5. זרועות צריך להיות כפוף מעט במרפק. הם ממלאים תפקיד מפתח בהתפתחות איזון התינוק. בעת רכיבה, ודא ילדך מחזיק את ידיו בזווית ישרה אל גוף.

נסו להסביר לילדכם כי נפילה על המשטח היא טבעית לחלוטין ולא צריך להתנגד. תגיד לו כי במקרה של נפילה, יש צורך ליפול "נכון", זה יפחית את הסיכון של פגיעה חמורה. ישנן מספר טכניקות אימונים נופל, אשר גם צריך ללמוד את הכיתות הראשונות על הקרח.

1. ראשית, לקבץ את הגוף, למתוח את הידיים, לכופף את הברכיים ולהפוך לצד.
2. כרע ורכן בכף ידך.
3. לחשוף רגל אחת, כך הלהב של להחליק על הקרח להישען על הברך של אותה רגל עם הידיים.
4. דחוף את הגוף קדימה.
5. אל תשכח שכאשר ילד נופל, עליו ללמוד לדחוף את הידיות קדימה.

ישנם מספר תרגילים שיהפכו החלקה יותר מגוונת ומרגשת, אבל גם יעזור לילד ללמוד את הכישורים הדרושים. האלמנטים הבאים קל ללמוד, אז אתה יכול להתחיל אותם מיד לאחר שהילד לומד לעמוד בביטחון על הקרח.

האלמנט נקרא אדרה. האלמנט קיבל את שמו תודה על המסלולים שנותרו על הקרח לאחר הלהבים של החלקה. לכן, הילד צריך למקם את כף הרגל השמאלית או הימנית (תלוי ברגל אשר הוא המדריך) באלכסון ועם החלק הפנימי של הלהב של הרגל השנייה לדחוף. התנועה של כף הרגל צריכה להיות חלקה ומכוונת מעט באלכסון. לאחר מכן שנה את הרגל וחזור על הדחייה.

מרכיב שימושי הוא "ההאטה". טכניקה זו תאפשר לילדך ללמוד כיצד לשלוט על המהירות שבה הוא נע על הקרח. טכניקה זו צריכה לשמש במקרים בהם יש צורך דחוף כדי "לאפס" את המהירות. במהלך הנסיעה, ללמד את התינוק להפיץ ולמשוך רגליים יחד. כאשר ערבוב הרגליים צריך להיות מעט רזה על העקבים. כך מתרחשת מהירות.

בצע את התרגיל באיטיות. זה די קשה, בהתחלה יכול לגרום עייפות אצל ילד. הסבר לילד כי בעת ביצוע התרגיל, השרירים של רגליו מופחתים ובכך מתחזקים, מה שהופך אותם חזקים וחזקים יותר. טכניקה זו מאפשרת לך להימנע מכל מיני התנגשויות, שהן גם בלתי נמנע על ריצות החלקה צפוף, כמו גם נופל. ברוב המקרים, החלקה על הקרח גורמת לגאות גדולה של אנרגיה ושמחה בילדים, והסקרנות רק תעודד את הילד ללמוד את המיומנות הבריאה והשימושית הזו.

למידע נוסף על איך ללמד ילד להחליק, תלמד מהסרטון הבא.