מדענים יעצו לשים ילדים לישון מוקדם

מדענים אוסטרליים הגיעו למסקנה זו שעת שינה מוקדמת לילד יש השפעה חיובית על בריאותם הנפשית של הוריו..

מומחים של מכון המחקר מרדוק חשבו על הקשר בין הנפש הבוגרת לבין זמן השינה של הילדים. הם ראיינו 10 אלף ילדים והוריהם. הילדים גילו כמה וכמה הם נשלחו למיטה, והוריהם נבדקו בשיטות אבחון פסיכיאטריות מודרניות.

אמהות ואבות, שמנסים לשים את הילד לפני כן, היו בריאים יותר וגמישים יותר. בקבוצה השנייה של ההורים, היו רבים הסובלים מתסמונת לחץ כרונית, אלה עם רופאים אשר מצאו סימנים של הפרעת אישיות, הפרעות דיכאון.

החלק השני של הניסוי היה לעזור להבין האם זה מועיל עבור הילדים עצמם ללכת לישון מוקדם יותר.

כל הנבדקים הקטנים חולקו למספר קבוצות גיל, וכל אחד מהם ביצע שורה של בדיקות פסיכולוגיות, כמו גם קריאות של אלקטרואנצפלוגרמה של המוח במהלך השינה. התברר כי ילדים מונחים עד 21 לישון טוב יותר, לישון טוב יותר. אינדיקטורים להתפתחות הנפשית והרגשית שלהם עולים על אלה של ילדים שנכנסים למיטה מאוחר.

זה שימושי עבור עצמו, כמו גם למבוגרים, כי אחרי "שחרור" של הילד, יש להם קצת זמן פנוי כדי לנוח ולהירגע. הזמן הטוב ביותר עבור bedtime לילדים 3 עד 9 שנים מדענים קרא 20 שעות 30 דקות.

ילדים בגיל הגן צריכים לישון בין 10 ל -13 שעות ביום, ותלמידי בית הספר מ -9 עד 11 שעות. אם התנאים האלה מתקיימים, בריאותו של הילד והוריו תהיה הרבה יותר טובה.