ד"ר קומרובסקי על משטר היום בילד

אתה יכול לגדל ילד, לקיים את המשטר ואת השגרה, ואתה יכול לטפל בו באופן חופשי יותר, החל הצרכים המיידיים של התינוק. עם זאת, מומחים אומרים כי ילדים אשר רגילים למשטר מסוים מלידה, הם פחות סיכוי לחלות, לסבול מתח טוב יותר, להסתגל ביתר קלות לסביבה חדשה. האם אני צריך לציית למשטר, ואיזה סדר ללכת, אומר רופא הילדים המפורסם יבגני קומרובסקי.

מזון, שינה, מים, תחושת ביטחון - זה מה שילדים באמת צריכים. במשטר, ככזה, אין צורך פיזיולוגי ופסיכולוגי לילד אחד בעולם, אומר יבגני קומרובסקי.

אם ילד ישן ואוכל מתי שהוא רוצה, אפילו באמצע הלילה, ברור שאמא ואבא לא יספיקו לישון, ובמהרה ייהפכו לאנשים רשלניים ולא מוכשרים מאוד עם סימני עייפות עצבים. מכיוון שהילד עדיין זקוק להורים בריאים ומובנים, עדיף להציג את המשטר היומי, ולעשות זאת בהקדם האפשרי. באופן אידיאלי, מיד לאחר השחרור מבית החולים.

מצב הוא דרך מצוינת לייעל את חיי המשפחה.שבו התינוק גדל, וגם להכין את התינוק מראש לביקור עתידי בגן ובבית הספר, כי הכל על פי המשטר. עם זאת, ההורים יצטרכו לשנות את השגרה היומי מספר פעמים בשנים הראשונות, שכן הגילאים השונים דורשים גישה שונה לארגון המשטר.

בשלב הראשון של החיים, את המשטר צריך להיות מלוקט על ידי הילד עם שיקול חובה שיעורי שינהאשר יש הבדלים משמעותיים בגיל. תינוק, למשל, צריך לפחות 18 שעות שינה ביום, ילד חצי שנה צריך 14.5 שעות, תינוק בן שנה צריך 13.5 שעות. עם זאת, הרבה תלוי במזג של הילד.

תינוקות מסוימים מסרבים יום שינה לאחר 2 שנים, אבל הם בהחלט לבחור 12-13 שעות שינה בלילה. ניסיונות ההורים להאריך את השינה של התינוק במהלך היום בסופו של דבר עם פיאסקו שלם - גם אם הילד מתחיל לישון במהלך היום, כמות ואיכות השינה בלילה מחמיר בצורה משמעותית. לכן, אוסף המשטר יחייב מהורים את הגמישות וההבנה של המאפיינים האישיים של ילדם.

מצב צריכת חשמל נוח להורים, אבל יש כמה חסרונות בו, אומר יבגני קומרובסקי. הילד מתחיל לייצר מיץ קיבה בדיוק כאשר הרגיל עבורו מגיע המשטר זמן לארוחת צהריים או לארוחת ערב. אבל ככל שהם מזדקנים, הנסיבות עשויות להשתנות, יהיה מצב אחר בגן, וזמן ארוחת הצהריים יעבור בשעה, בבית הספר - המשטר והילד יצטרכו להסתגל שוב. הייצור של מיץ קיבה בהעדר מזון אינו לטובת הגוף.

זה יקטין את הסבירות גסטריטיס, כיב קיבה ומחלות לא נעימות אחרות.

מצב הליכה חשוב מאוד עבור הילד ועל תלמיד בית הספר. אי אפשר לסרב ללכת באוויר הצח גם במהלך המחלה, במיוחד אם מחלה זו היא נשימתי.הסיבה היחידה לא לצאת החוצה היא טמפרטורה גבוהה. אבל ברגע שהחום יורד, אז, למרות הנזלת והשיעול, אתה צריך לצאת.

במהלך מחלה המשטר של הילד יכול לרדת, וזה נורמלי לחלוטין, אומר יבגני קומרובסקי. עם לוח זמנים מאורגן כהלכה, הילד יחזור במהירות ל "רוט" הרגיל שלו לאחר ההתאוששות.

מצב משוער עשוי להיות כדלקמן.

בגיל זה, הצורך לישון - מ 18 עד 20 שעות (תלוי במזג של התינוק). באותו זמן, לישון בלילה (כ 12 שעות) יכול להיות מופרע 1-2 הזנות. במהלך היום, התינוק ישן 4-5 פעמים, כל פרק שינה נמשך בערך 2-2.5 שעות.

המספר הממוצע של האכלות - 6-7, המרווח בין הארוחות - מ 2.5 עד 3.5 שעות. "להתאים" את תוכנית משוער עבור שעות ודקות ספציפיים כל אמא יכול מבוסס על שגרת היומיום של המשפחה. אם משקי הבית הולכים לישון מוקדם (בשעה 21-22), אז נהלי המים ואת האכלה האחרונה צריכה להיות בשעה 20.30. משמעות הדבר היא כי המשפחה עולה ב 5.00.

אצל ילדים בגיל זה, מרווחי התעוררות בין פרקי השינה גדלים, כך שהמשטר יחייב התאמה הורית. בהתחשב בכך שהתינוק לא יכול לישון כבר 1.5-2 שעות, מספר פרקי השינה מצטמצם ל 3-4, משך כל פרק הוא 1.5-2 שעות.

בלילה, התינוק מונח על 11 שעות שינה עם התעוררות להאכיל. ילדים בגיל זה אוכלים 5-6 פעמים ביום כל 3.5-4 שעות. כאשר מתאים חשוב לא לערבב את ההליכים הערב (רחצה, עיסוי ואת האכלה האחרונה צריכה להישאר באותו זמן כמו קודם).

הצורך בלילה לישון במהלך תקופה זו נשאר זהה - 11 שעות. התקופות היומיות נמשכות 1.5-2 שעות. עם זאת, מספר אלה תקופות יומי יכול להיות מופחת ל 3. ילד ער למשך 2-2.5 שעות.

בלילה משישה חודשים הוא כבר לא יכול לאכול, בכל מקרה אין עוד צורך ביולוגי להאכיל בלילה מ -6 חודשים. לכן, מספר הארוחות מופחת גם - עד 5 פעמים ביום. בין האוכל, הפירור כבר מסוגל לעמוד במרווחים של ארבע שעות. הצורך הכולל בשינה הוא כ -15 שעות ביום.

זה כבר תינוק פעיל וחקרני, שמבזבז זמן רב על ערנות. מספר הארוחות - 4-5 ליום. האכלה בלילה צריך להיות סירב לחלוטין. לישון בלילה בלילה כ -10 שעות.

במהלך היום, הוא צריך ללכת לישון 3 פעמים, אבל לפעמים זה כמות יורדת ל 2 (קרוב ל 9 חודשים). תקופות של משחקים וידע פעיל של העולם בין פרקים של שינה בשעות היום יכול להימשך עד 3 שעות, העיקר הוא לא לאפשר לילד לעבוד יתר על המידה ולהישאר יותר זמן בלי לישון.

לאכול כזה תינוק יכול כבר 4 פעמים ביום במרווחים של 4 שעות. כמות השינה בשעות היום מצטמצמת עד פי 2, אך העלייה במרווחים - עד 2.5 שעות שינה.

הצורך לישון בלילה - 10 שעות. בגיל זה חשוב לכלול בהליכה ארוכה יותר במשטר מאשר קודם לכן פיתוח שיעורים

בעידן זה חשוב להתאים את המשטר בהתאם למשטר המוסד הגופני שהוריו בחרו עבור ילדם. כדי לעשות זאת, האם צריכה לבקר בגן, לדבר עם המטפלים, להקליט את שעות לארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים, שעות של שיעורים וטיולים.

בממוצע, ילדים בגיל זה אוכלים 4 פעמים ביום (בהתחשב בארוחת הערב, אשר נעדרת במצב גן). הכוס צריך לישון אחר הצהריים 2 פעמים, עם העברה הדרגתית ל 1 לישון (ל 2-2.5 שנים). משך כל "שעה שקטה" הוא 1.5-2 שעות. הצורך לישון בלילה - 10-11 שעות.

אם הילד אינו מורגל למשטר, וב-8-10 חודשים ההורים שלו מרוצים משמחות ליליות בעריסה עם דרישות קולניות למזון, צעצועים ותשומת לב, אז קומרובסקי ממליץ להורים להתחיל באופן מכריע בהקמת "דיקטטורה". הקמת המשטר ייקח בערך 2-3 ימים, לאחר מכן אמהות ואבות של תינוקות כאלה יוכלו לשכוח נדודי שינה לנצח.

בשעות היום עם ילד אתה צריך ללכת כמה שיותר ולא נותנים לו לישון. אם הוא באמת רוצה לישון, אתה עדיין צריך להתעורר ולהוביל את הילד לרחוב. להאכיל עבור שני "קריטי" יום צריך להיות עני, רעב למחצה. בערב, לארגן אמבטיה מגניב, אז בפעם הראשונה ביום לתת לילד כמות מספקת של מזון. כאשר הוא אוכל הכל ומיד הולך לישון, אתה לא צריך לדאוג - הוא יישן כזה פעוט במשך 6-8 שעות עם שינה עמוקה.

עם זאת, חשוב גם להימנע "עודף", מדגיש יבגני Komarovsky. ארוחות על השעון - אין זה אומר שאם אמא היא מאוחר עם ארוחת ערב בישול במשך 20 דקות, אז היא פושעת וחבר חסר אחריות. המשטר צריך להיות גמיש למדי וכל המשתתפים בתהליך - הן מבוגרים והן ילדים - צריכים להיות מסוגלים להסתגל אליו. רצף הפעולות חייב להיות ללא שינוי.

זה לא מפחיד להיות מאוחר לארוחת צהריים, אם הילד התחיל לשחק ברחוב, זה מפחיד לדלג על ארוחת צהריים לגמרי, אם כי אם התינוק לא רוצה לאכול, אז אתה יכול לדלג על זה. העיקר אז, גם אם הוא מבקש לאכול, לא לתת לו שום דבר עד הארוחה הבאה.

ציות למשטר - לא קושי לילד. זה הרבה יותר קשה עבור הוריו, כי לפעמים משטר הילדים ידרוש מהם קפדנות מספקת. פרסום התוכנית של ד"ר קומרובסקי בנושא "משטר היום של הילד" ראה להלן.