האם אפשר לתת לילדים אבוקדו?

אחד הפירות האקזוטיים הנפלאים והמועילים ביותר הוא אבוקדו. כיום הוא צובר פופולריות. זה בעיקר בשל שילוב מעולה של חומרים מזינים, ויטמינים ועקבות יסודות המרכיבים את הרכב. מומיות רבות עומדות בפני השאלה האם ניתן להציג את הפרי האקזוטי הזה בתזונה של הילדים ובאיזו גיל אפשר לעשות זאת.

ההרכב הכימי של אבוקדו מכיל מגוון רחב של כימיקלים שימושיים:

1. חומצות שומן רב בלתי רוויות בריכוז גבוה. יש להם השפעה חיובית על הרכב השומנים של הדם בעדינות להפחית את רמת הכולסטרול המזיק. כתוצאה מכך, הסבירות של היווצרות פלאק טרשת עורקים על כלי הדם יורדת, תוחלת החיים עולה. עבור התינוק, חומצות רב בלתי רוויות לפעול בחיוב על מערכת העצבים לנרמל את הרגזנות מוגזמת.
2. ויטמינים מסיסים בשומן (A, D, E), כמו גם ויטמינים מסיסים במים של קבוצה B, PP, חומצה אסקורבית. הם מרכיבים חיוניים ליישום כל התגובות בגוף. פרוטמין A מקדם חזון מעולה ומשפר את תפקוד המוח. ויטמינים B נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העצבים והרווחה. כמות גדולה של ויטמין E משפיע לטובה על מצב העור. זה המאפיין של פירות טרופיים הוא נהדר עבור בני נוער שיש להם בעיות עם אקנה או אקנה במהלך ההתבגרות.
3. תערובת מגוונת של יסודות קורט שימושיים (נתרן, סידן, אשלגן, מגנזיום ועוד רבים אחרים). אשלגן, הכלול אבוקדו, עוזר ללב לעבוד ומקטין את הסבירות של הפרעות בקצב אצל ילד. נתרן וסידן משפיעים על מאזן המים של הגוף ותורמים לעבודה המצוינת של הכליות ודרכי השתן.
4. טבעי phytohormones. תוספת של 1/4 יח '. אבוקדו לתזונה של נער מעל גיל 12 תורמים לנורמליזציה של רמות הורמונליות.

ניתן ללמוד עוד על היתרונות של אבוקדו מן התוכנית "לחיות בריא".

בעת אכילת אבוקדו, אתה צריך לשים לב לעצמות שלה מכילים כמות גדולה למדי של חומרים רעילים. לפני השימוש, זה צריך להיות שטף ביסודיות, קלופים ומשכו מתוך האבן. אם עצם נשברה או קשקשים להישאר על עיסת הפרי, הם צריכים גם להיות מוסר או לנקות עם סכין.

לפני כניסתה של אבוקדו בתזונה של הילד בהחלט צריך לבדוק שיש לו אי סובלנות אישית. כדי לעשות זאת, זה מספיק עבור הזריקה הראשונה לתת לא יותר מ 1/2 כפית. תסתכל על התגובה של הילד. אם, לאחר הכנסת המוצר, אין לו פריחה בעור מגרדים, שיעול יבש, diathesis והטמפרטורה לא גדל, אתה יכול לאט להוסיף לדיאטה יותר ויותר.

לרופאי ילדים אין המלצות ברורות לגבי עיתוי הכנסת אבוקדו בתזונה. הדבר היחיד שבו הרופאים מסכימים פה אחד הוא כי מוצר זה אסור להשתמש בתזונה לילדים מתחת לגיל שנה. חשוב גם לציין כי אמהות מיניקות במהלך ההנקה היא גם לא רצוי להשתמש אבוקדו. זה יכול לעורר תגובה אלרגית חזקה לתינוק למוצר חדש דרך הנקה.

מומחים רבים ממליצים להציג את כל פירות טרופיים ופירות לאחר גיל 3 שנים. בשלב זה, המערכת החיסונית כבר מוגדר די יעיל לזהות מוצרים לא מוכרים עד גיל זה. האורגנים של מערכת העיכול של הכליה אינם מוכנים לעכל מספיק מזונות שומניים.

אבוקדו צריך להיות מוכנס לתוך הדיאטה של ​​התינוק בהדרגה. החלק הראשון צריך להיות לא יותר 1/2 כפית, עם תוספת הדרגתית של המוצר. עבור ילדים בגילאי 5-7 שנים, 1/8 של אבוקדו בשלים ליום הוא מספיק. לילדים עם 7-13 שנים יכול להשתמש 1⁄4 חלק מהגודל הממוצע של הפרי. בני נוער יכולים לאכול לא יותר ממחצית אבוקדו במהלך היום.

אבוקדו לתינוקות מוגשות בצורה הטובה ביותר בצורה כי הוא הקרקע למחית. זה הולך טוב עם פירות וירקות שונים. אתה יכול לעשות תערובות שונות - תפוחים מעוכים, אגסים, שזיפים מתוקים. אבוקדו הולכים טוב עם בננות.

מספר רב הכלול חומצות רב בלתי רוויות אבוקדו אינו מאפשר את השימוש של פרי זה לטיפול בחום.

בעת בחירת הפרי, לשים לב לעובדה שהוא היה רך מספיק. ביצוע בחירה בחנות, לקחת את הפרי ולחץ עליו עם האצבע. אם נשאר שקע, זה מספיק טוב לאכול. לא לקחת פירות רקוב או מפונק! אכילה של אבוקדו באיכות נמוכה עלולה לגרום להפרעת אכילה.

אבוקדו הוא מקור מצוין של חומרים מזינים רבים הדרושים לצמיחה ופיתוח של הגוף של הילד. בעל תוכן קלוריה גבוהה מספיק, זה מזין ומספק מספיק אנרגיה לחיים הפעילים של התינוק.

כל אם יודעת כי כדי להאכיל את הילד הוא תמיד טעים ושימושי, אשר מתרגם לבעיה שלמה. אבוקדו בננות שייקים הם תכסיס של אמא המאפשרת לך לתת את הויטמינים הדרושים. מצורף סרטון מפורט.