שלום, אני חושב שהשאלה שלך תהיה רלוונטית מאוד עבור רבים. אכן, בימים האחרונים בפורומים שונים ובהתייעצויות שמעתי הצהרות כאלה "אני כל הזמן צועקת על הילד, כנראה שאני היסטרית או אם רעה". הנה תווית, אני חושב, לפחות פעם אחת בחיים של כל אמא תלויה על עצמו. זה לגמרי לא נכון, בואו להבין.
רק בגלל הרגזנות לא מופיע. חייבת להיות לכך סיבה חשובה. לנתח מה הולך לא בסדר בחיים שלך? מה מעצבן? גורם כעס וחרדה? רק על ידי מציאת אתה יכול להיפטר מתח.
היסטריה היא סוג של נוירוזה ספציפית לנשים. הסימפטומים שלו מאדימים את הפנים, צרחות ודמעות פתאומיות, תנועות ידיים חדות בידיים וברגליים, בתדהמה.
בנוכחות תסמינים כאלה תכופים, יש צורך להתייעץ עם רופא לטיפול בזמן ותיקון. אם אישה חווה את החרדה הרגילה, מתח, קל לתקן את זה בעצמך, פשוט בצע המלצות מסוימות.
פגיעה בזיכרון אצל מבוגר יכולה להיגרם על ידי מתח אמיתי, חרדה, מחלות שונות. בכל מקרה, שיטות הטיפול צריכות תמיד להיקבע על ידי מומחה, למשל, פסיכותרפיסט או נוירופתולוג.
הנה כמה המלצות שימושיות שיעזרו לך, להתמודד עם הלחץ הרגיל בחיי היומיום:
1. נסו, ככל הניתן, להקדיש זמן רב ככל האפשר לתשומת לבכם. לשם כך, לערב סבתות, בעל וקרובי משפחה אחרים. פנאי הזמן, להשתמש עבור הרפיה, ללכת לקולנוע, להירשם לריקוד או סתם לישון.
2. להתחיל ולסיים את היום עם cuddles ונשיקות. זה לא משנה מה קרה במהלך היום, העיקר איך אתה מסיים את היום הזה.
3. כאשר אנו מחזיקים את הרגשות שלנו במשך זמן רב, הם צוברים במדינה שלנו, ברגע אחד פשוט לצאת החוצה בדיוק את האנשים הקרובים והיקרים ביותר. אל תתנו לזה לקרות! לתת יציאה בזמן של האנרגיה השלילית שלך, ללכת לחדר אחר, לנצח את הכרית, לקרוע את הנייר.
4. לשטוף את הפנים עם מים קרים לעתים קרובות יותר, להתקלח. אחרי הכל, מים "שוטף" את כל המידע השלילי.
5. קרא עוד ספרים על הילד ופסיכולוגיה חיובית. זה יעשיר את החוויה שלך עם ידע חדש, ללמד אותך לחשוב ולנתח.
6. לתקשר יותר בפורומים, באתרי נשים, לחפש אנשים בעלי דעות דומות. אולי יש לך תחביב או תחביבים.
7. אתה יכול לקחת אור תה מרגיע, ולריאן.
8. אם יש צורך, פנה מומחה, פסיכולוג, נוירולוג.
אני חושב שכל המומיות המתמודדות עם מתח צריכות לזכור שהן ללא ספק אמהות טובות שאוהבות ומבינות את ילדיהן.
כל טוב!