מה ויטמינים לנשים בהריון עדיף לבחור? הרכב ודירוג

התוכן

שאלת הצורך לקחת מתחמי ויטמין במהלך הלידה גורם הרבה מחלוקת הן בקרב האמהות והרופאים. יש נשים לשקול סמים כמו "כימיה" ולטיל ספק ביעילות שלהם, אחרים משוכנעים כי ירקות, פירות ומוצרים אחרים בחנויות אינם מסוגלים לספק רמה נאותה של מינרלים וחומרים ויטמין, ולכן, לא לוקח תוספי מזון.

מיילדות וגניקולוגים מדגישים כי אמהות לעתיד אינן זקוקות למולטי-ויטמינים בלבד, אלא למתחמים שתוכננו במיוחד עבורם. הכנות כאלה לוקחות בחשבון את הדרישות המוגברות של ויטמינים בכללותה במהלך תקופת התכנון או ההמתנה לתינוק, והשפעתן על התפתחות העובר בטרימסטרים שונים.

לחשב את משך ההריון
ציין את היום הראשון של המחזור האחרון.

צרכים במהלך ההריון

נשים במצב דורשות יותר ויטמינים ומינרלים. זה מסביר את התיאבון המוגבר של אמהות רבות והשימוש במוצרים שהם לא ממש אהבו. אז הגוף שלהם מנסה למלא את האלמנטים של המזון אותם חומרים הדרושים לפיתוח פירורים בתקופה מסוימת.

על פי המחקרים, העדר חומצה פולית, ויטמין E, ברזל, יוד וויטמינים מסוג B מגדיל באופן משמעותי את הסיכון הן לסיבוכים בהריון והן למומים ומחלות בתינוקות.

מדענים קבעו כי אצל נשים הרות עולה הצורך באבץ, ויטמין B12 ויוד ב -30%, בסידן - 1.5 פעמים, ובחומצה ברזל וחומצה פולית - פעמיים לעומת נשים שלא מצפות לילד.

הוויטמינים החשובים ביותר.

  • חומצה פולית - אחד החשובים ביותר לאמהות עתידיות של ויטמיני B. מטבוליטים פעילים של המתחם הזה, הנקראים פולטים, מעורבים בסינתזה של רנ"א ו- DNA. חוסר שלהם בשלבים המוקדמים יכול לשבש את היווצרות של מערכת העצבים של התינוק ולגרום פגמים שאינם עולים בקנה אחד עם החיים. בנוסף, חומצה פולית משפיע על היווצרות של כלי הדם של השליה ומונע ניתוק מוקדם. קח את זה ויטמין במהלך ההריון מומלץ במינון של 400-800 מ"ג ליום.
  • ויטמין E לא פחות חשוב בשליש הראשון, כי זה משפיע על היווצרות של הורמוני מין, הוא הכרחי לפיתוח שליה והוא מסוגל להגן על קרום התא מן ההשפעות המזיקות של רדיקלים תוקפניים. הצורך בוויטמין זה במהלך תקופת ההריון גדל פי 1.5, ולכן אישה במצב צריך לקבל את זה במינון של לפחות 10-15 IU כל יום.
  • ויטמינים אחרים של הקבוצה B המשמשות לתגובות מטבוליות, היווצרות רקמות עצביות, היווצרות נוירוטרנסמיטורים, סינתזת המוגלובין ותהליכים רבים אחרים. תחת הפעולה שלהם, חומרי הזנה הם מתבוללים לחלוטין. הם נכללים בהכרח במתחמי האמהות לעתיד.
  • ויטמין C הנדרשת לשמירה על חסינותן של נשים, וכן משתתפת בסינתזה של קולגן. בנוסף, נוגד חמצון רב עוצמה זה מאיץ את הריפוי של הנזק, משפיע על חדירות נימיות, ספיגת גלוקוז וקליטת ברזל. הנורמה של חומצה אסקורבית לאישה במצב של 70-100 מ"ג ליום נחשב.
  • ויטמין D מסוגל ליצור את העור תחת פעולה של אור השמש, כך מחסור שלה נצפתה לעתים קרובות בסתיו, בחורף תקופה.הודות למתחם זה מוסדר החלפת סידן וזרחן. אמהות עתידיות צריך לקבל את זה מדי יום בסכום של 400-600 IU.
  • ויטמין A הכרחי עבור תהליכים מטבוליים רבים, הוא מעורב בידול של רקמות העובר (בפרט, עצמות אפיתל) ופיתוח של השליה. כולם יודעים גם את ההשפעה החיובית של רטינול על הראייה, אבל עודף שלה הוא מסוכן יכול לגרום לחריגות התפתחותיות של התינוק. כמות בטוחה של ויטמין A ליום עבור אישה בהריון הוא 2500-3300 IU.

המינרלים הנחוצים ביותר ואת יסודות קורט.

  • ברזל המשמש סינתזה המוגלובין ורקמת הנשימה. בהיעדר אלמנט כזה, חמצן מחמיר לתוך התאים, אשר כרוך הפרות שונות של התפתחות העובר. חוסר ברזל מעורר אנמיה, אשר מחמיר את המצב של אמא בעתיד, גרימת חולשה, עייפות, נמנום, עצבנות, טכיקרדיה ותסמינים אחרים. נוכחות הברזל במולטי-ויטמינים נספגת טוב יותר בשל השילוב עם חומצה אסקורבית וחומצה פולית. המינון האופטימלי שלו ליום לאמהות ציפיות הוא 30 מ"ג.
  • סידן זהו מרכיב חשוב לא רק להיווצרות עצמות, אלא גם להעברת דחפים דרך סיבי העצבים. בנוסף, ללא השתתפות של סידן, לא תהיה התכווצות שרירים קרישת הדם יהיה מופרע. אישה במצב צריך לקבל כזה מינרל בסכום של 1000-1500 מ"ג כל יום (רוב האוכל).
  • יוד זה חשוב הן בתחילת ההריון, ב 2-3 trimesters. זה גורם עקבות משפיע על היווצרות של הורמוני בלוטת התריס. מחסור זה משבש את חילוף החומרים והוא יכול להשפיע על התפתחותו הנפשית של התינוק. צריכה יומית של יוד בגוף של האם לעתיד צריך להיות 200 מיקרוגרם.
  • אבץ משפיע על הסינתזה של הורמונים מסוימים, כולל אינסולין. אלמנט זה מאיץ התחדשות רקמות ומשפיע על מערכת השלד העובר. צריכת מספיק שלה במהלך ההריון (11 מ"ג ליום) מפחיתה את הסיכון של עוברי עוברי.
  • יש מגנזיום לציין את היכולת לנרמל את לחץ הדם כאשר הוא עולה ולהרגיע את מערכת העצבים. מקרונוטריינטים כאלה נכללים במתחמים לאמהות לעתיד, על מנת להקטין את הסיכון להפלה, למנוע רעלת הריון או לידה מוקדמת. המינון היומי שלו עבור נשים לקראת התינוק הוא 400-500 מ"ג.

תכונות יישום

רוב המולטי-ויטמינים לנשים בהריון נלקחים רק פעם ביום, אך יש יוצאים מן הכלל, לכן יש להבהיר את אופן הניהול. מומלץ לשתות תוספים כאלה בבוקר, כך מרכיבי הלוחות אינם משפיעים על השינה ועל איכות השינה בלילה. כמו כן חשוב לעקוב אחר המלצות כאלה.

  • אתה לא יכול להקצות קומפלקסים ויטמין בעצמם. על האם המצופה לבחור בתוסף מתאים יחד עם הרופא השומר עליה במהלך ההיריון, שכן לכל אחד מהמתחמים יש מאפיינים ומגבלות משלה.
  • לפני שתתחיל לשתות נרכש multivitamins, עיין בהוראות, למצוא תאריכי תפוגה על צנצנת או תיבת, ולאמת את שלמות החבילה. קח תרופה שפג תוקפם, למשל, אם היא נשארה בהריון קודם, זה לא מקובל.
  • לשתות מולטי ויטמינים הכי לא מוגזים מים. שבירת כדור ברוב המקרים לא שווה את זה, כי זה יפגע פגז שלה להשפיע על ספיגת חומרים פעילים. עם זאת, ניתן לחלק כמה ויטמינים, אשר מסומן על ידי נוכחות של סיכונים על לוח.
  • חריגה של המנה היומית של ויטמינים שנקבעו על ידי רופא מסוכן. עודף המרכיבים שלהם מביא לא פחות נזק מאשר חוסר שלהם. מסיבה זו, אתה לא צריך לקחת כמה קומפלקסים בו זמנית.
  • מהלך השימוש במולטי ויטמין נמשך לעתים קרובות 1 חודש, ולאחר מכן הם לוקחים הפסקה קצרה. עם זאת, מומלץ להבהיר את משך הקבלה עם מומחה.

אם לאחר השימוש בטבליות או בכמוסות, כל השינויים המטרידים התרחשו, לדוגמה, עור אדמדם, בחילות או נדודי שינה החלו להטריד אותך, עליך להודיע ​​מיד לגניקולוג המיילד.

כאשר מולטי ויטמינים הם התווית עבור האם לעתיד?

אישה לא צריכה לשתות מתחמי מולטי ויטמין אם יש לה:

  • רגישות אישית בודדת למרכיבי התוסף;
  • יש סימפטומים של hypervitaminosis A או D;
  • אורוליטיאזיס זוהה;
  • יש הפרות חילופי נחושת;
  • הניתוחים הראו רמות עודפות של סידן או ברזל;
  • שאובחנו עם אנמיה חסרת B12.

אם את אמא צפויה היא prescribed כל התרופות, אז תאימות שלהם עם multivitamins יש לדון עם הרופא. ברוב המקרים, המומחה ימליץ על הפסקה של לפחות 1.5-2 שעות בין נטילת סוכנים כאלה, כך שמרכיביהם לא יפריעו לפעולותיהם של אחרים.

מתחמי הפופולרי ביותר

טווח התרופות ותוספי התזונה לאמהות עתידיות על מדפי בתי המרקחת גדול למדי. ביניהם, כמה תרופות יש ביקוש מיוחד.

"Elevit"

הכנות עם שם זה מיוצרים על ידי ידועה חברת באייר ידועים האיכות שלהם. הפופולרי ביותר ביניהם הוא "Elevit Pronatal" תוספת המשמשת בשבוע ה -13 להריון ללידה עצמה. אלה הם טבליות מלבניות צהובות המכילות 12 תרכובות ויטמין 3 מינרלים, כמו גם 4 microelements.

המחיר הממוצע של 30 חתיכות הוא 600-700 רובל. במשך התקופה המוקדמת פותחה מערכת "התכנון והטרימסטר הראשון" בנפרד, שעיקרה 12 ויטמינים ו- 8 חומרים מינרליים. תכונה של multivitamins כזה הוא נוכחות של חומצות פוליות, אשר נקלטו למקסימום בגוף של אמא בעתיד (הם נקראים "metafolin"). הטבליות עצמן הן לבנות, סגלגל בצורת, עולה על 500 רובל עבור 30 חתיכות.

ויטרום

החברה האמריקאית "Unifarm" מציעה גם שתי מתחמי מולטי ויטמין לנשים בהריון. התוסף הבסיסי הוא Vitrum Preenatal, שבו לא רק 10 החומרים החשובים ביותר של ויטמין במינונים מתאימים לאמהות לעתיד, אלא גם שלושה מרכיבים מינרליים - ברזל, סידן ואבץ.

טבליות כאלה נבדלים על ידי צורה מאורכת, צבע ורוד, עלות על 500 רובל עבור 30 חתיכות. הרכב משופרת של ויטמינים ותרכובות מינרלים הרבה יותר הם מורכבים Vitre Preteatal פורטה. התוסף כולל יוד ובטא קרוטן. הוא מיוצג על ידי טבליות מלבן אפור עם מחיר ממוצע של 500-600 רובל עבור 30 חתיכות.

"Fembion"

השורה של מולטי ויטמינים אוסטריים כאלה לאמהות לעתיד נקראת לחלוטין "Fatalion Natalcare" ומיוצג על ידי 2 תוספים. תחת מספר "1" הפיק טבליות סגלגל ורוד המיועד לנשים בתחילת ההריון (ב 12 שבועות הראשונים). הם מקור של 10 ויטמינים ויוד.

אותן טבליות הן חלק ממכלול "Femibion ​​2" המורכב משבוע 13 ועד סוף ההיריון, אבל בנוסף למספר "2", בנוסף ל -30 טבליות, יש את אותו מספר של כמוסות רכות שקופות צהובות המכילות תוספת של ויטמין E בתוספת חומצת שומן אומגה -3, אשר חשוב להתפתחות המוח וחזון התינוק, אשר מקוצר DHA. יתרון נוסף של "Femibion" הוא נוכחות metafolin. המחיר הממוצע של חבילה אחת מורכבת מס '1 הוא 500 רובל, של הכנה מס' 2 - 900-1000 רובל.

"אלפבית"

בשורה של תכשירים כאלה מולטי ויטמין יש מורכב לנשים בהריון שנקרא "בריאות האם". התכונה העיקרית שלו היא חלוקת המינון היומי של אלמנטים מועילים לשלוש גלולות שונות, כך digestibility משתפר, ואת התגובה האלרגית מתרחשת בתדירות נמוכה יותר. חבילה אחת כוללת 20 ורוד (עם ברזל), כחול (עם ויטמינים נוגדי חמצון) ושמנת (עם סידן) טבליות ועלויות כ 350 רובל.

"תאושר"

במתחם "אמא" זה מותג יש 11 תרכובות ויטמין, בתוספת של 7 מינרלים.התוסף כולל את החומרים החשובים ביותר עבור האם והעובר בעתיד, מזהיר מפני פגמים במערכת העצבים ואנמיה. לקבלת צנצנת עם 30 טבליות חום מלבני, אתה צריך לשלם על 200 רובל.

בנוסף, החברה הרוסית Otisipharm מציעה שלושה מתחמי מולטי ויטמיןו "להתוודע טרימסטר". הרכב שלהם עונה על הצרכים של נשים בהריון בכל שליש ו כולל 22 macronutrients בכל טבליה. עוד ועוד "טרימסטר" טכנולוגיית הפקה מיוחדת, שבזכותה כל האלמנטים תואמים ופועלים ביעילות רבה ככל האפשר. העלות הממוצעת של חבילת אחד הוא 300 רובל.

כרטיסיות מרובות

בשורה של multivitamins פופולרי כזה יש תוסף עבור נשים בהריון. "Perinatal", המכיל 11 חומרים ויטמין, כמו גם מינרלים כי הם החשובים ביותר עבור התפתחות נורמלית של העובר ואת רווחתה של האם. אלה הם לוחות לבנים סגלגל, אשר נמכרים בחבילה של 60 חתיכות ועלות על 450 רובל.

זה לא רשימה מלאה של תוספי מולטי ויטמין פופולרי מן הדירוג הגבוה ביותר המסייעים לשמור על בריאותה של האם בעתיד, לשפר את רווחתה ולתרום ההתפתחות הנכונה של התינוק ברחם.

יש נשים המעדיפות לנטוש ויטמינים מורכבים לטובת חומרים מסוימים בלבד, שלדעתם חשובים במיוחד (למשל, הם שותים חומצה פולית ויוד בנפרד).

    מישהו מזמין ויטמינים בחו"ל, בהתחשב בכך גלולות אמריקאי לעיסה, תרופות פיניות או יפניות הם טבעיים יותר ובטוחה.

    השוואה של קומפוזיציות של הפופולרי ביותר, אם לשפוט לפי חוות דעת של מומחים, תוספי ויטמינים לאמהות הרות מוצג בטבלה (מינון יומי המומלץ על ידי היצרן נלקחים בחשבון).

    "Elevit Pronatal"

    Fembion 2

    ויטמין

    "בריאות אלפבית אמא"

    ויטמין A

    3600 IU

    -

    2500 IU

    -

    בטא קרוטן

    -

    -

    1500 מיקרוגרם

    4000 מיקרוגרם

    ויטמין E

    15 מ"ג

    25 מ"ג

    30 מ"ג

    12 מ"ג

    ויטמין D

    500 I

    -

    400ations Stay

    400ations Stay

    ויטמין C

    100 מ"ג

    110 mg

    120 מ"ג

    90 מ"ג

    ויטמין B1

    1.6 מ"ג

    1.2 מ"ג

    3 מ"ג

    1.2 מ"ג

    ויטמין B2

    1.8 מ"ג

    1.6 מ"ג

    3.4 מ"ג

    1 מ"ג

    Pantothenic כדי כך

    10 מ"ג

    5 מ"ג

    10 מ"ג

    5 מ"ג

    ויטמין B6

    2.6 מ"ג

    1.9 מ"ג

    10 מ"ג

    2 מ"ג

    חומצה פולית

    800 מק"ג

    400 mcg

    800 מק"ג

    600 מיקרוגרם

    ויטמין B12

    4 מק"ג

    3.5 מיקרוגרם

    12 מק"ג

    3 מק"ג

    ויטמין PP

    19 מ"ג

    15 מ"ג

    20 מ"ג

    19 מ"ג

    ביוטין

    200 מק"ג

    60 מיקרוגרם

    30 מק"ג

    30 מק"ג

    ויטמין K

    -

    -

    -

    60 מיקרוגרם

    סידן

    125 מ"ג

    -

    200 מ"ג

    250 מ"ג

    יוד

    -

    150 מיקרוגרם

    150 מיקרוגרם

    150 מיקרוגרם

    ברזל

    60 מ"ג

    -

    60 מ"ג

    20 מ"ג

    מגנזיום

    100 מ"ג

    -

    25 מ"ג

    50,000 mg

    אבץ

    7.5 מ"ג

    -

    25 מ"ג

    12 מ"ג

    נחושת

    1 מ"ג

    -

    2 מ"ג

    1 מ"ג

    סלניום

    -

    -

    20 מק"ג

    40 מק"ג

    Chrome

    -

    -

    25 מק"ג

    25 מק"ג

    מוליבדן

    -

    -

    25 מק"ג

    25 מק"ג

    מנגן

    1 מ"ג

    -

    5 מ"ג

    1 מ"ג

    זרחן

    125 מ"ג

    -

    -

    125 מ"ג

    DHA

    -

    200 מ"ג

    -

    -

    טאורין

    -

    -

    -

    50,000 mg

    נבחן בנפרד את היתרונות והחסרונות שלהם, בהתבסס על ניסיונן של נשים במצב ועל המשוב שלהן:

    הטבות

    חסרונות

    "Elevit Pronatal"

    הרכב מאוזן;

    שימוש נוח (פעם אחת ביום);

    מינון מוגבר של חומצה פולית;

    מגנזיום, סידן וזרחן נספגים טוב יותר בשל מספר תרכובות;

    את הטבליה ניתן לחלק לחצאים;

    זמינות בבתי מרקחת;

    אינו מכיל יוד וסלניום;

    גודל גלולה גדול;

    עלות גבוהה;

    Fembion 2

    קלות שימוש;

    נוכחות של אומגה -3 משמן דגים;

    מכיל יוד;

    נוכחות מטאפולין;

    מלבד יוד, הוא אינו מכיל מינרלים אחרים חשובים להתפתחות התינוק;

    מחיר גבוה;

    ויטמין

    נוחות הקבלה רק פעם אחת ביום;

    עלות סבירה;

    צדדיות - אתה יכול לשתות לפני ההתעברות, במהלך ההריון במהלך ההנקה;

    גודל גדול של התרופה;

    נוכחות בהרכב של צבעים;

    "בריאות אלפבית אמא"

    גודל גלולה קטן;

    מחיר סביר;

    הפרדת ויטמינים ומינרלים, תוך לקיחה בחשבון את יכולת העיכול שלהם;

    תגובות אלרגיות נדירות;

    צריך לקחת שלוש פעמים ביום;

    הרכב כולל צבעים.

    האם אני יכול לעשות בלי מולטי ויטמין?

    כמובן, אם אישה לא רוצה לקחת ויטמינים מורכבים, היא יכולה לעשות בלעדיהם. עם זאת, אתה צריך לקחת בחשבון את זה במהלך ההריון, כל החומרים המזינים מגיעים לתינוק מגופה של אמה, גם אם זה כדי לפגוע בה. ולכן, אוויטמינוזיס והיפותרופיה בתינוקות שזה עתה נולדו כמעט ואינם מתרחשים, גם אם האישה היא, למשל, טבעונית. עם זאת, המחיר עבור בחירה כזו תהיה גבוהה.

    הגוף של האם ייתן לתינוק את כל מה שהתינוק צריך, אז אחרי הלידה והניקוי האישה מסכנת את השיער הנוזל, מחלק את הציפורניים, עור חיוור עם קמטים עדינים. רווחה ללא תוספת של צריכת multivitamins גם להחריף, יהיו תלונות על חולשה, עייפות, סחרחורת, אי נוחות בבטן, וכן הלאה.

    כדי למנוע זאת, עדיף להוסיף את האלמנטים הדרושים לתזונה בעזרת גלולות, בחירה במתחם מתאים עם גינקולוג מיילד.

    זה חשוב במיוחד עבור נשים מעל גיל 30 ואמהות לעתיד עם מחלות כרוניות, כמו גם בעיות עם הריון בעבר.

    באשר לתקופה של השנה, לרוב המולטי ויטמינים הם שנקבעו בחורף, באביב או בסתיו. בקיץ, מומלץ לאמהות לעתיד לצרוך יותר מקורות טבעיים של חומרים אלה - ירקות, פירות, פירות יער וירקות.

    בזכות צריכת תוספי מולטי ויטמין:

    • להגביר את ההגנה, כך הגוף של העתיד של אמא הוא מסוגל טוב יותר לעמוד בפני התקפות של וירוסים ומחלות catarrhal;
    • בעיות תזונתיים מוחלשות, למשל, אם לאישה יש בחילה קשה עקב רעילות מוקדמת;
    • תומך בעבודת כל האיברים הפנימיים;
    • מקטין את הסבירות למומים מולדים בעובר;
    • את השלד ואת כל האיברים של פירורי לפתח כראוי;
    • הפחתת הסיכון להפלה ובעיות עם השליה;
    • העבודה של מערכת העצבים המרכזית ואת המצב הכללי של האישה ההרה משופרת;
    • הגוף של האם לעתיד מוכן לעבודה ולהניק.

    תרופות חינם

              המדינה תומכת באמהות הרות ומספקת לנשים הרשומות במרפאות טרום לידתיים עם תרופות חשובות עבורן. ביניהם, יש תכשירים ויטמינים כי הם הניחו מן השבוע ה -30 של ההריון, ואם אישה מצפה כמה תינוקות בבת אחת, אז בשבוע 28. תשלום מכלולים כאמור נעשה על חשבון תעודת הלידה. אם תוספת ויטמין לא עולה יותר מ 990 רובל, הוא מסופק אישה בהריון בחינם. במחיר גבוה יותר, האם הצפויה יכולה לקבל הנחה של 50%.

              תועלת זו נועדה לחזק את בריאותן של נשים הרות. ויטמינים הם שנקבעו על ידי גינקולוג מיילד שמפקח על אישה פעם אחת, ומציע תרופה אחת מרשימת התרופות החופשיות, אשר אמורות להיות זמינות בכל מרפאה לפני הלידה. רשימה זו כוללת הן multivitamins פופולרי monodrugs, למשל, "ויטמין E", "אשלגן יודיד", "מורכבים Ferretab" או "חומצה פולית".

              אם המתחם הנדרש בבית המרקחת אינו זמין, האם הציפייה תוצע אנלוגי או שהיא יכולה לחכות עד התרופות זמינות שוב (זה נתון תקופה של 2 שבועות).

              גלה מה קורה לאם ולתינוק בכל שבוע של הריון.
              מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

              הריון

              פיתוח

              בריאות