מה אפשר לאכול אם סיעודית בימים הראשונים שלאחר הלידה?

התוכן

תזונה נכונה לאחר הלידה - המפתח להתאוששות מוצלחת ומהירה והקמת הנקה. עם זאת, לא כולם יודעים איך ומה אתה יכול לאכול במהלך הימים הראשונים לאחר לידתו של הילד.

למה זה חשוב להיצמד לתזונה?

החלמה לאחר הלידה, בכל דרך שהיא מבוצעת, דורשת עלויות אנרגיה גבוהות. אישה איבדה כמות מסוימת של דם, היא עייפה, ואת תחילת התהליכים של הפעלת הייצור של חלב אם צריך להיות מסופק עם שמורת אנרגיה מסוימת של הגוף. אנרגיה replenish יעזור תזונה נכונה.

אבל אי אפשר לאכול הכל בשורה, כי במהלך הלידה היה עומס מעיים גדול, ועבודתו נפגעה זמנית. תזונה נכונה תסייע לך לשחזר במהירות את תפקוד תקין, כדי למנוע עצירות. זה חשוב במיוחד עבור אלה שיש להם תפרים - נשים לאחר ניתוח קיסרי, episiotomy.

עם תפרים קשה ולא נעים לדחוף, חוץ מזה יש סיכון של התפר סיאם. בהתחשב בכך, צרכיו צריכים להיות רכים וכואבים ככל האפשר. כדי להשיג זאת, צריכת כל מה שאתה רוצה, לא יעבוד.

איבוד דם מוביל באופן טבעי להתפתחות של אנמיה לאחר לידה תפקודית. חוסר ברזל גם לפצות על דיאטה סבירה.

אם במהלך היומיים הראשונים הילד צורכת בעיקר קולוסטרום, אז ביום השלישי מגיע לא המעבר, אבל חלב אם אמיתי. בהרכב שלה בהחלט יבוא לידי ביטוי כל אישה אוכלת.. עכשיו האמא החדשה אחראית לא רק לעיכול שלה ולרווחה שלה, אלא גם לרווחתה ולמטבוליזם של הילד.

כמובן, דיאטה של ​​אישה בעבודה לאחר ניתוח קיסרי שונה מן ההמלצות עבור אישה שילדה בצורה פיזיולוגית דרך דרכים טבעיות.

אבל עבור כל יש כמה עקרונות של תזונה נכונה לאחר לידה:

  • בטיחות;
  • מגוון
  • משטר שתייה נכון.

הכספת נחשבת למזונות שאינם מכילים חומרים העלולים לגרום לאלרגיות באישה או בילוד, וכן תוספים ארומטיים וחומרים משמרים שונים. ראוי לציין את זה מזון לא צריך לתרום להגדלת הייצור של גזים במעיים. דיאטה מגוונת היא דיאטה, אשר מכיל את כל החומרים הדרושים, ויטמינים ומינרלים, כמו גם שומנים, חלבונים ופחמימות. מזון קלוריות עבור אמהות מיניקות העדיף גבוה.

תשומת לב מיוחדת מוקדשת למשטר השתייה, במיוחד ביומיים הראשונים. איבוד דם הוא תנאי שצריך לפצות. מסיבה זו חשוב לשתות לפחות אחד וחצי ליטר של נוזל ביום הראשון והשניולאחר מכן, כאשר מגיע חלב, להגביל את הנוזל ל 800 מ"ל ליום. זה חשוב כדי לא ליצור תנאים מוקדמים עבור הנקה מוגברת, אשר יכול לגרום לקטוסטזיס ודלקת של צינור החלב.

מזון בבית החולים עולה בקנה אחד עם שלושת העקרונות הללו. כל מה שמביאים קרובי משפחה לבית החולים ליולדות חייב לעמוד בדרישות הבסיסיות.

דיאטה לאחר תהליך גנרי פיזיולוגי

אם אפשר לאכול מיד לאחר הלידה, מה מזונות לאכול, תלוי איך הלך משלוח.אם הם היו קלים, אפשר לאכול אישה בתוך כמה שעות, לא להגביל את עצמה יותר מדי, אבל במסגרת המוצרים המותרים, אשר ניתן למצוא להלן.

לידה קשה, מלווה קרעים או episiotomy, אובדן דם גדול, להטיל כמה הגבלות על תזונה של puerperal. זה לא שווה לדחוף עם התפרים בתוך הנקבים, אחרת יש סיכון של פגיעה בשלמותם, אז לא כל אפשר לאכול. מועדפים הם מחית תפוחי אדמה דליל דייסה דליל. כל מזון מוצק ועבה עלול לגרום לעצירות.

כאשר הלידה הסתיימה, יש תהליך אינטנסיבי של התכווצות הרחם. אז את אברי הרבייה אינם מעוכבים על ידי לולאות נפוחות נפוחות, חשוב לא לאכול שום דבר שיכול להוביל תסיסה במעיים.

כדי לא לסבול את המעי הסובל מתפקוד, לא ניתן לקחת ירקות ופירות טריים בתקופה המוקדמת (עד 10 ימים). מזון שמנים מדי מגדילים את תכולת השומן בחלב אם, והתינוק עדיין אינו מצויד במלאי האנזימים הנחוץ לקליטה קלה של שומנים.

כל מוצרים 3-4 ימים לאחר הלידה התהליך, אתה צריך לאכול רק טיפול בחום. דייסות, פירה, מרקים, תפוחים אפויים, אגסים, בשרים רזים, דגים, גבינת קוטג 'וכפיר מותרים. ירקות ופירות גלם מומלץ להוסיף בהדרגה לתזונה לא מוקדם יותר מאשר 30 ימים.כאשר מערכת העיכול של התינוק היא קצת מסתגל וחזק.

הכלל העיקרי הוא שום דבר שמן, מטוגן ומעושן. כל מזון חייב להיות מבושל מבושל, מבושל, אפוי או מאודה..

אם בן הזוג אינו יודע אם בן הזוג הוא אלרגי לכל המוצרים, אז הגיע הזמן לדבר איתו ועם אמו בנושא זה. ילדים לעתים קרובות יורשים תגובות אלרגיות נטייה לתגובות שליליות של הגוף לחומרים מסוימים. כדי להגן על הילד, חשוב לשקול אילו מוצרים יש לכלול בשל אלרגיות של שני ההורים.

הארוחות צריכות להיות מסודרות באופן כזה כך שאישה יכולה לאכול לפחות שש פעמים ביום, אבל במנות קטנות - בתוך 400 גרם בבת אחת. משטר כזה לא רק לתרום להקמת הנקה, אלא גם להיות פלטפורמה מצוינת להיפטר קילוגרמים מיותרים מהר יותר.

מוצרים חדשים מומלץ להוסיף אחד ליום בכמויות קטנות. זה חשוב, כך שניתן תגובות אלרגיות אפשריות בתינוק ניתן להבחין בזמן. אם אין פריחה או בעיות עיכול בתינוקות בתוך 24 שעות, אז מוצר כזה הבדיקה ניתן להגדיל במינון. אם אלרגיות מתבטאות, אז זה חייב להיות נמחק.

דיאטה לאחר ניתוח

נשים שילדו באופן פעיל יצטרכו להגביל את התיאבון שלהן במידה רבה יותר. ניתוח כדי לפתוח את חלל הבטן דורש התאוששות עדינה יותר לטווח ארוך. אנחנו לא יכולים להתעלם מן ההשפעה של תרופות ששימשו לספק הרדמה. פעולתם נמשכת מספר ימים לאחר לידת התינוק.

היום הראשון של השוטר מומלץ לרעוב. חוקן נעשה לפני הניתוח, כך המעי צריך להישאר ריק לפחות עוד 24 שעות כדי לא לסחוט את הרחם תפור.

מסוכן ועצירות, כך "להתחיל" את תפקוד המעי לאחר הניתוח צריך להיות בהדרגה וחלק. הראשון 24 שעות אתה יכול לשתות בסכום של לא יותר מ 1.5 ליטר של נוזלמים נקיים, למשל. אתה יכול גם לדלל אותו עם כמה טיפות של מיץ לימון. בסופו של יום, מומלץ לאכול מרק דל שומן שמקורו בבשר או בחזה עוף ללא תבלינים, עם כמות קטנה של מלח, או ללא כמות קטנה, בשני מרקים.

למחרת, ניתן להוסיף לחמניות לבנות מרק, אפוי בתנור מן הלחם הלבן הרגיל ביותר, שאינו מכיל תבלינים. ביום השני, האוכל הופך להיות מגוון יותר בשל שימוש של פירה ללא שימוש בחמאה וחלב, כמו גם תה או compote.עד סוף היום השני, מותר בדרך כלל לאכול בשר בפחיות מזון לתינוקות.

אחרי יומיים אתה יכול לאכול דייסה, אבל זה חייב להיות מבושל במים, ללא שמן. אתה לא יכול לאכול אורז וסולת. אתה יכול להוסיף המבורגרים קיטור kefir. ביום הרביעי, הבוגרת, על פי כללי התזונה הקלינית, יכולה לעבור לתפריט הכללי, ויש משהו שמותר לכל הנשים הסיעוד..

רשימת מוצרים

שולחן קייטרינג ב 10 הימים הראשונים

מומלץ

אסור

קפיר (דל שומן), גבינת קוטג '

שמנת, חלב מלא, חמאה, יוגורט

שיבולת שועל, דייסה דוחן כוסמת (מבושל במים)

אורז, שעורה, סולת, כל דייסות חלב

קרקרים חיטה

לחם, כיכרות, ביסקוויטים יבשים ומאפים אחרים

שמן צמחי (זית, חמניות, פשתים) ללא חימום רותחים, גלם בכמות של 10 מ"ל ליום

חמאה, מרגרינה, ממרחים

עגל, בשר הודו, בשר ארנבת (בשר רזה)

טלה, חזיר, אווז, ברווז

הייק, בקלה, Pollock (דג דל שומן)

מקרל, דג מלוח ודגים שומניים אחרים

תפוחים ירוקים אפויים, קומפוט תפוחים

כל פירות גלם

תפוחי אדמה, גזר, סלק, קישואים (מעובדים תרמית)

כל הירקות הגולמיים

תה, מיץ תוצרת בית, מדולל במים, compotes, מים מינרליים לא מוגזים

כל משקאות מוגזים, מיצי חנות, קקאו, קפה ומשקאות אלכוהוליים

כמות קטנה של חלב מרוכז כאשר הוסיף לתה

כל ממתקים בחנות, שוקולד, עוגות, מאפים, ממתקים, ריבה

עבור מוצרים מסוימים וקטגוריות מוצרים מהטבלה לעיל, האיסור יוסר לאחר חודש אחד. אסורה תהיה גבינה מעובד, כל מזון משומר, מזון מהיר, נקניקיות ונקניקיות, בשר חזיר, קטשופ ומיונז, תבלינים, פטריות, ריבה וריבות, פירות הדר.

ראוי לציין כי אתה לא יכול לאכול מזונות להגדיל את היווצרות הגז. זה כולל את כל legumes, שמרים ואת המוצרים בהם הם כלולים, כולל מאפים. אתה גם לא יכול לשתות kvass, לאכול ענבים, כרוב לבן.

טיפים שימושיים

הימים הראשונים לאחר הלידה חשובים מאוד להיווצרות חסינותו של התינוק, על הסתגלותו, ולכן לא כדאי לילד לסבך משימה קשה כבר על ידי שינוי ההרכב הכימי של החלב עם התזונה שלו לרעה. חלב איכות השד הנכון הוא גורם חשוב בהתפתחות מלאה של התינוק הראשון 10-14 ימים לאחר הלידה. בשבועיים הראשונים, את הבעיות של הארגון הנכון של אמא שלהם סיעוד מזון צריך לתת תשומת לב רבה ככל האפשר.

קודם כל, אתה צריך להבין את זה אתה לא יכול להרעיבכי זה לא תורם לאבד משקל או הנקה רגילה. כמו כן אתה לא צריך לשבת על monodiets מרשם צום ימים על מוצר אחד. עם דיאטה זו, האם תרגיש רעבה ואומללה, והילד לא יקבל את כל החומרים הדרושים לו מחלב אם.

יש צורך לחשוב על דיאטה במשך כמה ימים מראש - זה יעזור ברכישת מוצרים הדרושים להקל על המשימה של בחירת מזון לארוחת בוקר או ארוחת צהריים בפרט.

כל המוצרים של אמא מיניקה שילדה לפני כמה ימים צריך להיות באיכות בלעדי, טרי, מן היצרנים המוכחים. מסיבה זו, זה לא שווה לקנות גבינת קוטג 'לחקלאים מן הדאצ'ה של החקלאים - עדיף לקחת קופסת גבינת קוטג' בחנות, שכן גננים בצד הכביש dachas ירוק אינם אחראים על טריות, איכות ובריאות סטנדרטים.

לאחר פריקה מבית החולים, חשוב מיד לתכנן את הארוחות שלך בימים הקרובים.

כל מה מתוכנן לאכול ביום, יש לחלק 6 קבלות פנים. יש לזכור כי בכל אחד מהם חייב להיות חלבונים, ושומנים, ופחמימות. כמו כן שווה לשים לב לתוכן של ויטמינים ומינרלים.

אין צורך להעמיס על הבטן לפני מנוחה בלילה - חטיף האחרון ביום צריך להיות אור, למשל, רק גבינת קוטג 'או רק פירות.יותר carbohydrates (דייסה) יש לאכול בבוקר, ולאחר ארוחת צהריים ובערב מנסה לאכול יותר חלבון.

העובדה שאתה יכול לאכול אמא סיעוד בימים הראשונים לאחר הלידה, לראות את הווידאו הבא.

מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. בסימפטומים הראשונים של המחלה, להתייעץ עם רופא.

הריון

פיתוח

בריאות